Comparer la Nutrition Côte à Côte

Blanc de Poulet vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-63%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 165 kcal, 104 kcal less).

Plus de Protéines

+885%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 3.2 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+27.9 g, +885%).

Plus de Potassium

+94%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+124 mg, +94%).

Moins de Sucre

-100%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer total sugars (0 g vs 5.1 g, 5.1 g less).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Blanc de Poulet100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 61 kcal in Whole Milk (3.25% Fat) (+104 kcal, +170%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 3.2 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+27.9 g, +885%).

GlucidesLait plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Lait

4.8 g2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher carbohydrates (4.8 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Blanc de Poulet

0 g

Lait

0 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Lait

3.3 g4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 3.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.32 g, +10%).

SucresLait plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Lait

5.1 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher total sugars (5.1 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Lait

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Lait

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+40 µg, +667%).

Vitamine DLait plus élevé

Blanc de Poulet

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Lait

0.07 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.27 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.20 mg, +286%).

Vitamine KSimilaire

Blanc de Poulet

0.3 µg

Lait

0.3 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin k (0.3 µg).

Acide FoliqueLait plus élevé

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.0 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.0 µg, +25%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+13.6 mg, +15304%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.37 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.59 mg, +157%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.04 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.56 mg, +1567%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.5 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.1 µg, +32%).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Lait

43.0 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 43.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+31.0 mg, +72%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+124 mg, +94%).

CalciumLait plus élevé

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+98.0 mg, +653%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Lait

0.03 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.0 mg, +3367%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+19.0 mg, +190%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 84.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+144 mg, +171%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.37 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.63 mg, +170%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.85 g, +84%).

Nutriment

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 149 kcal in Whole Milk (3.25% Fat) (+135 kcal, +91%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 7.7 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+45.7 g, +594%).

GlucidesLait plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Lait

11.7 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher carbohydrates (11.7 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Blanc de Poulet

0 g

Lait

0 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 6.1 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 g, +29%).

SucresLait plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Lait

12.3 g25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher total sugars (12.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Lait

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Lait

112 µg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 10 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+102 µg, +988%).

Vitamine DLait plus élevé

Blanc de Poulet

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Lait

0.17 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.17 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.29 mg, +172%).

Vitamine KLait plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Lait

0.7 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.7 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.2 µg, +42%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Lait

12 µg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.3 µg, +77%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.20 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.21 mg, +108%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+23.4 mg, +10759%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.91 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.74 mg, +81%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.94 mg, +1075%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.1 µg vs 0.6 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.5 µg, +88%).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Lait

105 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 105 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+22.4 mg, +21%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 322 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+118 mg, +37%).

CalciumLait plus élevé

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+250 mg, +969%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Lait

0.07 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.7 mg, +2344%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 24.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+25.5 mg, +104%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 205 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+187 mg, +91%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.90 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.82 mg, +91%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 1.7 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.8 g, +161%).

Nutriment

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 5.2 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+13.8 g, +266%).

GlucidesLait plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Lait

7.9 g3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher carbohydrates (7.9 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Blanc de Poulet

0 g

Lait

0 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.2 g, +145%).

SucresLait plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Lait

8.3 g17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher total sugars (8.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Lait

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Blanc de Poulet

3.7 µg

Lait

75 µg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 75 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+72 µg, +1961%).

Vitamine DLait plus élevé

Blanc de Poulet

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.16 mg).

Vitamine KLait plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg

Lait

0.5 µg

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.5 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.3 µg, +169%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 8.2 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.8 µg, +236%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.21 mg, +295%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+8.2 mg, +5630%).

Vitamine B5Similaire

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.59 mg).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.06 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.31 mg, +520%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.7 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.5 µg, +256%).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 45.1 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+25.4 mg, +56%).

PotassiumLait plus élevé

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 216 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+60.3 mg, +39%).

CalciumLait plus élevé

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+176 mg, +1925%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Lait

0.05 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.63 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.59 mg, +1189%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 17.7 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.3 mg, +8%).

PhosphoreSimilaire

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of phosphorus (139 mg).

ZincSimilaire

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of zinc (0.61 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.62 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.4 g, +395%).

Nutriment

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 15.5 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+41.0 g, +264%).

GlucidesLait plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Lait

23.6 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher carbohydrates (23.6 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Blanc de Poulet

0 g

Lait

0 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+9.5 g, +146%).

SucresLait plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Lait

24.8 g50% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher total sugars (24.8 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Lait

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Lait

226 µg25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 226 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+215 µg, +1973%).

Vitamine DLait plus élevé

Blanc de Poulet

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.49 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.15 mg, +43%).

Vitamine KLait plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Lait

1.5 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.5 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.9 µg, +170%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 25 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+17 µg, +238%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.23 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.10 mg, +78%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.21 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.62 mg, +297%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+24.5 mg, +5598%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.09 mg, +5%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.91 mg, +517%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 2.2 µg vs 0.6 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.6 µg, +258%).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 135 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+76.9 mg, +57%).

PotassiumLait plus élevé

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 649 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+184 mg, +39%).

CalciumLait plus élevé

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+529 mg, +1936%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.9 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.7 mg, +1182%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 52.8 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.6 mg, +7%).

PhosphoreSimilaire

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of phosphorus (415 mg).

ZincSimilaire

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of zinc (1.8 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.3 g, +398%).

Blanc de Poulet vs Lait

Blanc de Poulet

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif