Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pois Chiches vs Pêches et Nectarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Légumineuses

Pois Chiches

164Calories

8.9Protéines

7.6Fibres

1.3Vitamine C

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Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-76%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 164 kcal, 125 kcal less).

Plus de Protéines

+874%

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+8.0 g, +874%).

Plus de Fibres

+407%

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+6.1 g, +407%).

Plus de Vitamine C

+408%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.3 mg, +408%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pois Chiches100 g edible portion

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

164 kcal8% VQ

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+125 kcal, +321%).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

8.9 g18% VQ

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+8.0 g, +874%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

27.4 g10% VQ

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+17.9 g, +187%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

7.6 g27% VQ

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+6.1 g, +407%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.6 g3% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+2.3 g, +936%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

4.8 g10% VQ

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 4.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.6 g, +75%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

1.3 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.3 mg, +408%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

1.0 µg

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+15 µg, +1500%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

0.35 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.35 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.38 mg, +109%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.0 µg3% VQ

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.0 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+1.4 µg, +54%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

172 µg43% VQ

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+168 µg, +4200%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.12 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pois Chiches

0.06 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

0.53 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.53 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.28 mg, +53%).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.29 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.29 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.13 mg, +87%).

Vitamine B6Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.14 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

7.0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher sodium (7.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

291 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+101 mg, +53%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

49.0 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+43.0 mg, +717%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.9 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+2.6 mg, +1056%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

48.0 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+39.0 mg, +433%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

168 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+148 mg, +740%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

1.5 mg14% VQ

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+1.4 mg, +800%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.27 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.02 g in Peaches & Nectarines (+0.25 g, +1321%).

Nutriment

Pois Chiches164 g (1 cup cooked (164 g))

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

269 kcal13% VQ

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+210 kcal, +360%).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

14.5 g29% VQ

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+13.2 g, +964%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

45.0 g16% VQ

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 14.3 g in Peaches & Nectarines (+30.7 g, +214%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

12.5 g45% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+10.2 g, +454%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.2 g5% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.38 g in Peaches & Nectarines (+3.9 g, +1033%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

7.9 g16% VQ

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 7.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.7 g, +60%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

2.1 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.9 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+7.8 mg, +364%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

1.6 µg

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+22 µg, +1363%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

0.57 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.57 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.52 mg, +91%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

6.6 µg5% VQ

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 6.6 µg vs 3.9 µg in Peaches & Nectarines (+2.7 µg, +68%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

282 µg71% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+276 µg, +4601%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.19 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.10 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

0.86 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.86 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.35 mg, +40%).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.47 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+0.24 mg, +104%).

Vitamine B6Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.23 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.19 mg, +508%).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

11.5 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher sodium (11.5 mg vs 0 mg).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

477 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 285 mg in Peaches & Nectarines (+192 mg, +67%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

80.4 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+71.4 mg, +793%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.7 mg26% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+4.4 mg, +1164%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

78.7 mg19% VQ

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+65.2 mg, +483%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

276 mg22% VQ

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+246 mg, +818%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.5 mg23% VQ

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+2.3 mg, +884%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.44 g2% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.03 g in Peaches & Nectarines (+0.41 g, +1454%).

Nutriment

Pois ChichesAmount per 100 kcal (61 g)

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pois Chiches

100 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

5.4 g11% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+3.1 g, +132%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

16.7 g6% VQ

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Peaches & Nectarines provides 24.4 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+7.7 g, +46%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.6 g17% VQ

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.6 g vs 3.8 g in Peaches & Nectarines (+0.80 g, +21%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

1.6 g2% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+0.94 g, +147%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

2.9 g6% VQ

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+18.6 g, +634%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

0.79 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Peaches & Nectarines provides 16.9 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+16.1 mg, +2031%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

0.6 µg

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+40 µg, +6615%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

0.21 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.7 mg, +775%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

2.4 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 2.4 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.2 µg, +173%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

105 µg26% VQ

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+95 µg, +925%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pois Chiches

0.07 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pois Chiches

0.04 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

0.32 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.7 mg, +543%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

0.17 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.39 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.22 mg, +125%).

Vitamine B6Similaire

Pois Chiches

0.08 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.3 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher sodium (4.3 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

178 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+309 mg, +174%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

29.9 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.9 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+14.5 mg, +95%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

1.8 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 0.64 mg in Peaches & Nectarines (+1.1 mg, +175%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

29.3 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.3 mg vs 23.0 mg in Peaches & Nectarines (+6.2 mg, +27%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

102 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+51.3 mg, +100%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.93 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.44 mg in Peaches & Nectarines (+0.50 mg, +114%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.16 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.05 g).

Nutriment

Pois ChichesNormalized to 300 kcal (183 g)

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pois Chiches

300 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

16.2 g32% VQ

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 7.0 g in Peaches & Nectarines (+9.2 g, +132%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

50.2 g18% VQ

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Peaches & Nectarines provides 73.4 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+23.2 g, +46%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

13.9 g50% VQ

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 13.9 g vs 11.5 g in Peaches & Nectarines (+2.4 g, +21%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.7 g6% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+2.8 g, +147%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

8.8 g18% VQ

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+55.7 g, +635%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

2.4 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Peaches & Nectarines provides 50.8 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+48.4 mg, +2033%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

1.8 µg

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+121 µg, +6623%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

0.64 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.64 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.0 mg, +776%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

7.3 µg6% VQ

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 7.3 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+13 µg, +173%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

315 µg79% VQ

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+284 µg, +923%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pois Chiches

0.21 mg18% VQ

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.21 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

0.12 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.24 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.12 mg, +107%).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

0.96 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.2 mg, +544%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

0.52 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.65 mg, +125%).

Vitamine B6Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.25 mg15% VQ

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.25 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.06 mg, +32%).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

12.8 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher sodium (12.8 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pois Chiches

533 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+929 mg, +174%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

89.7 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 89.7 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+43.5 mg, +94%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

5.3 mg29% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 1.9 mg in Peaches & Nectarines (+3.4 mg, +175%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

87.8 mg21% VQ

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 87.8 mg vs 69.2 mg in Peaches & Nectarines (+18.6 mg, +27%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

307 mg25% VQ

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+154 mg, +100%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.8 mg25% VQ

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 1.3 mg in Peaches & Nectarines (+1.5 mg, +114%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.49 g2% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.49 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+0.35 g, +238%).

Pois Chiches vs Pêches et Nectarines

Pois Chiches

Pêches et Nectarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif