Comparer la Nutrition Côte à Côte

Dattes Medjool vs Œufs (Cuits)

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Œufs

Œufs (Cuits)

155Calories

12.6Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-44%

Œufs (Cuits)

Whole Egg (Cooked / Boiled) has fewer calories (energy) (155 kcal vs 277 kcal, 122 kcal less).

Plus de Protéines

+595%

Œufs (Cuits)

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 1.8 g in Dates (Medjool) (+10.8 g, +595%).

Plus de Fibres

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+6.7 g).

Plus de Potassium

+452%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+570 mg, +452%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Dattes Medjool100 g edible portion

Œufs (Cuits)100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Œufs (Cuits)

155 kcal8% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 155 kcal in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+122 kcal, +79%).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Œufs (Cuits)

12.6 g25% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 1.8 g in Dates (Medjool) (+10.8 g, +595%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Œufs (Cuits)

1.1 g

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+73.9 g, +6594%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Œufs (Cuits)

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.15 g

Œufs (Cuits)

10.6 g14% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+10.5 g, +6973%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Œufs (Cuits)

1.1 g2% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+65.4 g, +5835%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Dattes Medjool

0 mg

Œufs (Cuits)

0 mg

Both Dates (Medjool) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Œufs (Cuits)

149 µg17% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 149 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+142 µg, +2029%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0 µg

Œufs (Cuits)

2.2 µg11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Œufs (Cuits)

1.0 mg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.98 mg, +1960%).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Œufs (Cuits)

0.3 µg

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 0.3 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.4 µg, +800%).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Œufs (Cuits)

44 µg11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 44 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+29 µg, +193%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Œufs (Cuits)

0.07 mg6% VQ

Both Dates (Medjool) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

0.52 mg40% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.46 mg, +760%).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Œufs (Cuits)

0.06 mg

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.5 mg, +2416%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Œufs (Cuits)

1.4 mg28% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.81 mg in Dates (Medjool) (+0.59 mg, +74%).

Vitamine B6Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Œufs (Cuits)

0.12 mg7% VQ

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.13 mg, +106%).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0 µg

Œufs (Cuits)

1.1 µg46% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

1.0 mg

Œufs (Cuits)

124 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+123 mg, +12300%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Œufs (Cuits)

126 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+570 mg, +452%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

50.0 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 50.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+14.0 mg, +28%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

1.2 mg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.2 mg vs 0.90 mg in Dates (Medjool) (+0.29 mg, +32%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Œufs (Cuits)

10.0 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 10.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+44.0 mg, +440%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

172 mg14% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 172 mg vs 62.0 mg in Dates (Medjool) (+110 mg, +177%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Œufs (Cuits)

1.1 mg10% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.44 mg in Dates (Medjool) (+0.61 mg, +139%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Œufs (Cuits)

3.3 g16% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+3.2 g, +10119%).

Nutriment

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Œufs (Cuits)50 g (1 large egg (50 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Œufs (Cuits)

78 kcal4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 78 kcal vs 66 kcal in Dates (Medjool) (+11 kcal, +17%).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Œufs (Cuits)

6.3 g13% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+5.9 g, +1348%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Œufs (Cuits)

0.56 g

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+17.4 g, +3113%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Œufs (Cuits)

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.04 g

Œufs (Cuits)

5.3 g7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+5.3 g, +14636%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Œufs (Cuits)

0.56 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+15.4 g, +2749%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Dattes Medjool

0 mg

Œufs (Cuits)

0 mg

Both Dates (Medjool) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

1.7 µg

Œufs (Cuits)

75 µg8% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 75 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+73 µg, +4335%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0 µg

Œufs (Cuits)

1.1 µg6% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg

Œufs (Cuits)

0.52 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.50 mg, +4192%).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Dates (Medjool) provides 0.6 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.5 µg, +332%).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Œufs (Cuits)

22 µg6% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 22 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+18 µg, +511%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Œufs (Cuits)

0.03 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Œufs (Cuits)

0.26 mg20% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.24 mg, +1692%).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

0.03 mg

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.35 mg, +1108%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Œufs (Cuits)

0.70 mg14% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.70 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.51 mg, +262%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Œufs (Cuits)

0.06 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0 µg

Œufs (Cuits)

0.6 µg23% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.24 mg

Œufs (Cuits)

62.0 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+61.8 mg, +25733%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Œufs (Cuits)

63.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 167 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+104 mg, +165%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Œufs (Cuits)

25.0 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 25.0 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+9.6 mg, +63%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Œufs (Cuits)

0.60 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.60 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.38 mg, +175%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Œufs (Cuits)

5.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 13.0 mg vs 5.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.0 mg, +159%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Œufs (Cuits)

86.0 mg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 86.0 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+71.1 mg, +478%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Œufs (Cuits)

0.53 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.53 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.42 mg, +397%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.01 g

Œufs (Cuits)

1.6 g8% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.01 g in Dates (Medjool) (+1.6 g, +21189%).

Nutriment

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

Œufs (Cuits)Amount per 100 kcal (65 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Œufs (Cuits)

101 kcal5% VQ

Both Dates (Medjool) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Œufs (Cuits)

8.2 g16% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+7.5 g, +1155%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Œufs (Cuits)

0.73 g

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+26.3 g, +3607%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Œufs (Cuits)

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (2.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.05 g

Œufs (Cuits)

6.9 g9% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+6.8 g, +12671%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Œufs (Cuits)

0.73 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+23.2 g, +3187%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Dattes Medjool

0 mg

Œufs (Cuits)

0 mg

Both Dates (Medjool) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

2.5 µg

Œufs (Cuits)

97 µg11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+94 µg, +3743%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0 µg

Œufs (Cuits)

1.4 µg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg

Œufs (Cuits)

0.67 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.65 mg, +3619%).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Dates (Medjool) provides 1.0 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.8 µg, +398%).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Œufs (Cuits)

29 µg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 29 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+23 µg, +430%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

0.04 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

0.34 mg26% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.31 mg, +1453%).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Œufs (Cuits)

0.04 mg

Dates (Medjool) provides 0.58 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.54 mg, +1293%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Œufs (Cuits)

0.91 mg18% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.62 mg, +214%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

0.08 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0 µg

Œufs (Cuits)

0.7 µg30% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.36 mg

Œufs (Cuits)

80.6 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+80.2 mg, +22289%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

81.9 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 251 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+169 mg, +206%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

32.5 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 32.5 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+9.5 mg, +41%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

0.77 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.77 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.45 mg, +139%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

6.5 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 19.4 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12.9 mg, +199%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

112 mg9% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+89.5 mg, +401%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Œufs (Cuits)

0.68 mg6% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.52 mg, +331%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.01 g

Œufs (Cuits)

2.1 g11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.01 g in Dates (Medjool) (+2.1 g, +18351%).

Nutriment

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

Œufs (Cuits)Normalized to 300 kcal (194 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Œufs (Cuits)

301 kcal15% VQ

Both Dates (Medjool) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Œufs (Cuits)

24.4 g49% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+22.5 g, +1148%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Œufs (Cuits)

2.2 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+78.8 g, +3626%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Œufs (Cuits)

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (7.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.16 g

Œufs (Cuits)

20.6 g26% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+20.4 g, +12606%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Œufs (Cuits)

2.2 g4% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+69.6 g, +3204%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Dattes Medjool

0 mg

Œufs (Cuits)

0 mg

Both Dates (Medjool) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Œufs (Cuits)

289 µg32% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 289 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+282 µg, +3724%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0 µg

Œufs (Cuits)

4.3 µg21% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Œufs (Cuits)

2.0 mg13% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+1.9 mg, +3600%).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Œufs (Cuits)

0.6 µg

Dates (Medjool) provides 2.9 µg vs 0.6 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.3 µg, +401%).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Œufs (Cuits)

85 µg21% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 85 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+69 µg, +427%).

Vitamine B1 (Thiamine)Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

0.13 mg11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

1.0 mg77% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.94 mg, +1445%).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Œufs (Cuits)

0.12 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 1.7 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.6 mg, +1300%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Œufs (Cuits)

2.7 mg54% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+1.8 mg, +212%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Œufs (Cuits)

0.23 mg14% VQ

Both Dates (Medjool) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b6 (0.27 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0 µg

Œufs (Cuits)

2.2 µg90% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

1.1 mg

Œufs (Cuits)

241 mg10% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+239 mg, +22174%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Œufs (Cuits)

244 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 752 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+507 mg, +208%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

97.0 mg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97.0 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+27.9 mg, +40%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

2.3 mg13% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.3 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +138%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Œufs (Cuits)

19.4 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 58.3 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+38.9 mg, +201%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

334 mg27% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+267 mg, +398%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Œufs (Cuits)

2.0 mg19% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+1.6 mg, +329%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Œufs (Cuits)

6.3 g32% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+6.3 g, +18256%).

Dattes Medjool vs Œufs (Cuits)

Dattes Medjool

Œufs (Cuits)

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif