Comparer la Nutrition Côte à Côte

Dattes Medjool vs Grenade

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Fruits

Grenade

83Calories

1.7Protéines

4.0Fibres

10.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-70%

Grenade

Pomegranate has fewer calories (energy) (83 kcal vs 277 kcal, 194 kcal less).

Plus de Protéines

+8%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 1.7 g in Pomegranate (+0.14 g, +8%).

Plus de Fibres

+68%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 4.0 g in Pomegranate (+2.7 g, +68%).

Plus de Vitamine C

Grenade

Pomegranate provides 10.2 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+10.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Dattes Medjool100 g edible portion

Grenade100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Grenade

83 kcal4% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 83 kcal in Pomegranate (+194 kcal, +234%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Grenade

1.7 g3% VQ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 1.7 g in Pomegranate (+0.14 g, +8%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Grenade

18.7 g7% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 18.7 g in Pomegranate (+56.3 g, +301%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Grenade

4.0 g14% VQ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 4.0 g in Pomegranate (+2.7 g, +68%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.15 g

Grenade

1.2 g2% VQ

Pomegranate provides 1.2 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+1.0 g, +680%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Grenade

13.7 g27% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 13.7 g in Pomegranate (+52.8 g, +386%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Grenade

10.2 mg11% VQ

Pomegranate has higher vitamin c (10.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Grenade

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin a (rae) (7.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Grenade

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Grenade

0.60 mg4% VQ

Pomegranate provides 0.60 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.55 mg, +1100%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Grenade

16 µg14% VQ

Pomegranate provides 16 µg vs 2.7 µg in Dates (Medjool) (+14 µg, +507%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Grenade

38 µg10% VQ

Pomegranate provides 38 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+23 µg, +153%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Grenade

0.07 mg6% VQ

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Grenade

0.05 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Grenade

0.29 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.29 mg in Pomegranate (+1.3 mg, +449%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Grenade

0.38 mg8% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.38 mg in Pomegranate (+0.43 mg, +114%).

Vitamine B6Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Grenade

0.08 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.08 mg in Pomegranate (+0.17 mg, +232%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Grenade

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Dattes Medjool

1.0 mg

Grenade

3.0 mg

Pomegranate provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+2.0 mg, +200%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Grenade

236 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 236 mg in Pomegranate (+460 mg, +195%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Grenade

10.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+54.0 mg, +540%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Grenade

0.30 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.30 mg in Pomegranate (+0.60 mg, +200%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Grenade

12.0 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+42.0 mg, +350%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Grenade

36.0 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 36.0 mg in Pomegranate (+26.0 mg, +72%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Grenade

0.35 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+0.09 mg, +26%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Grenade

0.12 g1% VQ

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nutriment

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Grenade174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Grenade

144 kcal7% VQ

Pomegranate provides 144 kcal vs 66 kcal in Dates (Medjool) (+78 kcal, +117%).

ProtéinesGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Grenade

2.9 g6% VQ

Pomegranate provides 2.9 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+2.5 g, +569%).

GlucidesGrenade plus élevé

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Grenade

32.5 g12% VQ

Pomegranate provides 32.5 g vs 18.0 g in Dates (Medjool) (+14.5 g, +81%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Grenade

7.0 g25% VQ

Pomegranate provides 7.0 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+5.4 g, +333%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.04 g

Grenade

2.0 g3% VQ

Pomegranate provides 2.0 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+2.0 g, +5555%).

SucresGrenade plus élevé

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Grenade

23.8 g48% VQ

Pomegranate provides 23.8 g vs 16.0 g in Dates (Medjool) (+7.8 g, +49%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Grenade

17.7 mg20% VQ

Pomegranate has higher vitamin c (17.7 mg vs 0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.7 µg

Grenade

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin a (rae) (1.7 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Grenade

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg

Grenade

1.0 mg7% VQ

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+1.0 mg, +8600%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Grenade

29 µg24% VQ

Pomegranate provides 29 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+28 µg, +4304%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Grenade

66 µg17% VQ

Pomegranate provides 66 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+63 µg, +1737%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Grenade

0.12 mg10% VQ

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Grenade plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Grenade

0.09 mg7% VQ

Pomegranate provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Grenade

0.51 mg3% VQ

Pomegranate provides 0.51 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.12 mg, +32%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Grenade

0.66 mg13% VQ

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.46 mg, +240%).

Vitamine B6Grenade plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Grenade

0.13 mg8% VQ

Pomegranate provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Grenade

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.24 mg

Grenade

5.2 mg

Pomegranate provides 5.2 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+5.0 mg, +2075%).

PotassiumGrenade plus élevé

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Grenade

411 mg9% VQ

Pomegranate provides 411 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+244 mg, +146%).

CalciumGrenade plus élevé

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Grenade

17.4 mg1% VQ

Pomegranate provides 17.4 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+2.0 mg, +13%).

FerGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Grenade

0.52 mg3% VQ

Pomegranate provides 0.52 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.31 mg, +142%).

MagnésiumGrenade plus élevé

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Grenade

20.9 mg5% VQ

Pomegranate provides 20.9 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+7.9 mg, +61%).

PhosphoreGrenade plus élevé

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Grenade

62.6 mg5% VQ

Pomegranate provides 62.6 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+47.8 mg, +321%).

ZincGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Grenade

0.61 mg6% VQ

Pomegranate provides 0.61 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.50 mg, +477%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.01 g

Grenade

0.21 g1% VQ

Pomegranate provides 0.21 g vs 0.01 g in Dates (Medjool) (+0.20 g, +2619%).

Nutriment

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

GrenadeAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Grenade

100 kcal5% VQ

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Grenade

2.0 g4% VQ

Pomegranate provides 2.0 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +208%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Grenade

22.4 g8% VQ

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 22.4 g in Pomegranate (+4.5 g, +20%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Grenade

4.8 g17% VQ

Pomegranate provides 4.8 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+2.4 g, +99%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.05 g

Grenade

1.4 g2% VQ

Pomegranate provides 1.4 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+1.3 g, +2500%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Grenade

16.4 g33% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 16.4 g in Pomegranate (+7.5 g, +46%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Grenade

12.2 mg14% VQ

Pomegranate has higher vitamin c (12.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.5 µg

Grenade

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin a (rae) (2.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Grenade

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg

Grenade

0.72 mg5% VQ

Pomegranate provides 0.72 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.70 mg, +3900%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Grenade

20 µg16% VQ

Pomegranate provides 20 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+19 µg, +1925%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Grenade

46 µg11% VQ

Pomegranate provides 46 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+40 µg, +744%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Grenade

0.08 mg7% VQ

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Grenade

0.06 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Grenade

0.35 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.58 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+0.23 mg, +65%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Grenade

0.45 mg9% VQ

Pomegranate provides 0.45 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.16 mg, +56%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Grenade

0.09 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Grenade

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.36 mg

Grenade

3.6 mg

Pomegranate provides 3.6 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+3.2 mg, +900%).

PotassiumGrenade plus élevé

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Grenade

283 mg6% VQ

Pomegranate provides 283 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+32.6 mg, +13%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Grenade

12.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 23.0 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+11.0 mg, +92%).

FerSimilaire

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Grenade

0.36 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of iron (0.32 mg).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Grenade

14.4 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 19.4 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+5.0 mg, +35%).

PhosphoreGrenade plus élevé

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Grenade

43.2 mg3% VQ

Pomegranate provides 43.2 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+20.9 mg, +94%).

ZincGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Grenade

0.42 mg4% VQ

Pomegranate provides 0.42 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.26 mg, +165%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.01 g

Grenade

0.14 g1% VQ

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.14 g vs 0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

GrenadeNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Grenade

300 kcal15% VQ

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesGrenade plus élevé

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Grenade

6.0 g12% VQ

Pomegranate provides 6.0 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+4.1 g, +208%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Grenade

67.5 g25% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 67.5 g in Pomegranate (+13.5 g, +20%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Grenade

14.4 g52% VQ

Pomegranate provides 14.4 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+7.2 g, +100%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.16 g

Grenade

4.2 g5% VQ

Pomegranate provides 4.2 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+4.1 g, +2507%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Grenade

49.3 g99% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 49.3 g in Pomegranate (+22.4 g, +45%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Grenade

36.8 mg41% VQ

Pomegranate has higher vitamin c (36.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Grenade

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin a (rae) (7.6 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Grenade

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Grenade

2.2 mg14% VQ

Pomegranate provides 2.2 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+2.1 mg, +3911%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Grenade

59 µg49% VQ

Pomegranate provides 59 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+56 µg, +1930%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Grenade

137 µg34% VQ

Pomegranate provides 137 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+121 µg, +747%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Grenade

0.24 mg20% VQ

Pomegranate provides 0.24 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.19 mg, +348%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Grenade plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Grenade

0.19 mg15% VQ

Pomegranate provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Grenade

1.1 mg7% VQ

Dates (Medjool) provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+0.68 mg, +64%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Grenade

1.4 mg27% VQ

Pomegranate provides 1.4 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.49 mg, +57%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Grenade

0.27 mg16% VQ

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.27 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Grenade

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Dattes Medjool

1.1 mg

Grenade

10.8 mg

Pomegranate provides 10.8 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+9.8 mg, +903%).

PotassiumGrenade plus élevé

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Grenade

852 mg18% VQ

Pomegranate provides 852 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+100 mg, +13%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Grenade

36.1 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 69.1 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+33.0 mg, +91%).

FerGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Grenade

1.1 mg6% VQ

Pomegranate provides 1.1 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+0.11 mg, +11%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Grenade

43.3 mg10% VQ

Dates (Medjool) provides 58.3 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+15.0 mg, +35%).

PhosphoreGrenade plus élevé

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Grenade

130 mg10% VQ

Pomegranate provides 130 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+63.0 mg, +94%).

ZincGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Grenade

1.3 mg11% VQ

Pomegranate provides 1.3 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.79 mg, +166%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Grenade

0.43 g2% VQ

Pomegranate provides 0.43 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.40 g, +1153%).

Dattes Medjool vs Grenade

Dattes Medjool

Grenade

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif