Comparer la Nutrition Côte à Côte

Œufs (Cuits) vs Citron

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Œufs

Œufs (Cuits)

155Calories

12.6Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Fruits

Citron

29Calories

1.1Protéines

2.8Fibres

53.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-81%

Citron

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 155 kcal, 126 kcal less).

Plus de Protéines

+1044%

Œufs (Cuits)

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 1.1 g in Lemon (+11.5 g, +1044%).

Plus de Fibres

Citron

Lemon provides 2.8 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.8 g).

Plus de Vitamine C

Citron

Lemon provides 53.0 mg vs 0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+53.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Œufs (Cuits)100 g edible portion

Citron100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

155 kcal8% VQ

Citron

29 kcal1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 155 kcal vs 29 kcal in Lemon (+126 kcal, +434%).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

12.6 g25% VQ

Citron

1.1 g2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 1.1 g in Lemon (+11.5 g, +1044%).

GlucidesCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 g

Citron

9.3 g3% VQ

Lemon provides 9.3 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.2 g, +732%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Citron

2.8 g10% VQ

Lemon has higher dietary fiber (2.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

10.6 g14% VQ

Citron

0.30 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 0.30 g in Lemon (+10.3 g, +3437%).

SucresCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 g2% VQ

Citron

2.5 g5% VQ

Lemon provides 2.5 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.4 g, +123%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Citron

53.0 mg59% VQ

Lemon has higher vitamin c (53.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

149 µg17% VQ

Citron

1.0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 149 µg vs 1.0 µg in Lemon (+148 µg, +14800%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 µg11% VQ

Citron

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.0 mg7% VQ

Citron

0.15 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.15 mg in Lemon (+0.88 mg, +587%).

Vitamine KŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.3 µg

Citron

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

44 µg11% VQ

Citron

11 µg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 44 µg vs 11 µg in Lemon (+33 µg, +300%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Œufs (Cuits)

0.07 mg6% VQ

Citron

0.04 mg3% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.52 mg40% VQ

Citron

0.02 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.02 mg in Lemon (+0.50 mg, +2480%).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Œufs (Cuits)

0.06 mg

Citron

0.10 mg1% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Lemon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.06 mg).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.4 mg28% VQ

Citron

0.19 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.19 mg in Lemon (+1.2 mg, +637%).

Vitamine B6Similaire

Œufs (Cuits)

0.12 mg7% VQ

Citron

0.08 mg5% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 µg46% VQ

Citron

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

124 mg5% VQ

Citron

2.0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 2.0 mg in Lemon (+122 mg, +6100%).

PotassiumCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

126 mg3% VQ

Citron

138 mg3% VQ

Lemon provides 138 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12.0 mg, +10%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

50.0 mg4% VQ

Citron

26.0 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 26.0 mg in Lemon (+24.0 mg, +92%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.2 mg7% VQ

Citron

0.60 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.2 mg vs 0.60 mg in Lemon (+0.59 mg, +98%).

MagnésiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

10.0 mg2% VQ

Citron

8.0 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+2.0 mg, +25%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

172 mg14% VQ

Citron

16.0 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 172 mg vs 16.0 mg in Lemon (+156 mg, +975%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 mg10% VQ

Citron

0.06 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.99 mg, +1650%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

3.3 g16% VQ

Citron

0.04 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.04 g in Lemon (+3.2 g, +8285%).

Nutriment

Œufs (Cuits)50 g (1 large egg (50 g))

Citron58 g (1 medium lemon (58 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

78 kcal4% VQ

Citron

17 kcal1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 78 kcal vs 17 kcal in Lemon (+61 kcal, +361%).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.3 g13% VQ

Citron

0.64 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.64 g in Lemon (+5.7 g, +886%).

GlucidesCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

0.56 g

Citron

5.4 g2% VQ

Lemon provides 5.4 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+4.8 g, +865%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Citron

1.6 g6% VQ

Lemon has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

5.3 g7% VQ

Citron

0.17 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 0.17 g in Lemon (+5.1 g, +2949%).

SucresCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

0.56 g1% VQ

Citron

1.5 g3% VQ

Lemon provides 1.5 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.89 g, +159%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Citron

30.7 mg34% VQ

Lemon has higher vitamin c (30.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

75 µg8% VQ

Citron

0.6 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 75 µg vs 0.6 µg in Lemon (+74 µg, +12745%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 µg6% VQ

Citron

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.52 mg3% VQ

Citron

0.09 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.09 mg in Lemon (+0.43 mg, +492%).

Vitamine KŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Citron

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

22 µg6% VQ

Citron

6.4 µg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 22 µg vs 6.4 µg in Lemon (+16 µg, +245%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Œufs (Cuits)

0.03 mg3% VQ

Citron

0.02 mg2% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.26 mg20% VQ

Citron

0.01 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.01 mg in Lemon (+0.25 mg, +2124%).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Œufs (Cuits)

0.03 mg

Citron

0.06 mg

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Lemon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.03 mg).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.70 mg14% VQ

Citron

0.11 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.70 mg vs 0.11 mg in Lemon (+0.59 mg, +535%).

Vitamine B6Similaire

Œufs (Cuits)

0.06 mg4% VQ

Citron

0.05 mg3% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.6 µg23% VQ

Citron

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

62.0 mg3% VQ

Citron

1.2 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 1.2 mg in Lemon (+60.8 mg, +5245%).

PotassiumCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

63.0 mg1% VQ

Citron

80.0 mg2% VQ

Lemon provides 80.0 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+17.0 mg, +27%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

25.0 mg2% VQ

Citron

15.1 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 25.0 mg vs 15.1 mg in Lemon (+9.9 mg, +66%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.60 mg3% VQ

Citron

0.35 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.60 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.25 mg, +71%).

MagnésiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

5.0 mg1% VQ

Citron

4.6 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.0 mg vs 4.6 mg in Lemon (+0.36 mg, +8%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

86.0 mg7% VQ

Citron

9.3 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 86.0 mg vs 9.3 mg in Lemon (+76.7 mg, +827%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.53 mg5% VQ

Citron

0.03 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.53 mg vs 0.03 mg in Lemon (+0.49 mg, +1409%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.6 g8% VQ

Citron

0.02 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.02 g in Lemon (+1.6 g, +7128%).

Nutriment

Œufs (Cuits)Amount per 100 kcal (65 g)

CitronAmount per 100 kcal (345 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Œufs (Cuits)

101 kcal5% VQ

Citron

100 kcal5% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

8.2 g16% VQ

Citron

3.8 g8% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 3.8 g in Lemon (+4.4 g, +115%).

GlucidesCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

0.73 g

Citron

32.2 g12% VQ

Lemon provides 32.2 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+31.4 g, +4317%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Citron

9.7 g35% VQ

Lemon has higher dietary fiber (9.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.9 g9% VQ

Citron

1.0 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 1.0 g in Lemon (+5.9 g, +566%).

SucresCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

0.73 g1% VQ

Citron

8.6 g17% VQ

Lemon provides 8.6 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+7.9 g, +1085%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Citron

183 mg203% VQ

Lemon has higher vitamin c (183 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

97 µg11% VQ

Citron

3.5 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97 µg vs 3.5 µg in Lemon (+93 µg, +2707%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.4 µg7% VQ

Citron

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.67 mg4% VQ

Citron

0.52 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.52 mg in Lemon (+0.15 mg, +29%).

Vitamine KŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Citron

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

29 µg7% VQ

Citron

38 µg9% VQ

Lemon provides 38 µg vs 29 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+9.4 µg, +33%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron plus élevé

Œufs (Cuits)

0.04 mg4% VQ

Citron

0.14 mg12% VQ

Lemon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.34 mg26% VQ

Citron

0.07 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Lemon (+0.27 mg, +386%).

Vitamine B3 (Niacine)Citron plus élevé

Œufs (Cuits)

0.04 mg

Citron

0.35 mg2% VQ

Lemon provides 0.35 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.30 mg, +729%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.91 mg18% VQ

Citron

0.66 mg13% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.66 mg in Lemon (+0.25 mg, +39%).

Vitamine B6Citron plus élevé

Œufs (Cuits)

0.08 mg5% VQ

Citron

0.28 mg16% VQ

Lemon provides 0.28 mg vs 0.08 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.20 mg, +251%).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.7 µg30% VQ

Citron

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

80.6 mg4% VQ

Citron

6.9 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 6.9 mg in Lemon (+73.7 mg, +1068%).

PotassiumCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

81.9 mg2% VQ

Citron

476 mg10% VQ

Lemon provides 476 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+394 mg, +481%).

CalciumCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

32.5 mg3% VQ

Citron

89.7 mg7% VQ

Lemon provides 89.7 mg vs 32.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+57.2 mg, +176%).

FerCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

0.77 mg4% VQ

Citron

2.1 mg12% VQ

Lemon provides 2.1 mg vs 0.77 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.3 mg, +168%).

MagnésiumCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

6.5 mg2% VQ

Citron

27.6 mg7% VQ

Lemon provides 27.6 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+21.1 mg, +325%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

112 mg9% VQ

Citron

55.2 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 55.2 mg in Lemon (+56.6 mg, +103%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.68 mg6% VQ

Citron

0.21 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.48 mg, +230%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.1 g11% VQ

Citron

0.13 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.13 g in Lemon (+2.0 g, +1480%).

Nutriment

Œufs (Cuits)Normalized to 300 kcal (194 g)

CitronNormalized to 300 kcal (1034 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Œufs (Cuits)

301 kcal15% VQ

Citron

300 kcal15% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

24.4 g49% VQ

Citron

11.4 g23% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 11.4 g in Lemon (+13.0 g, +115%).

GlucidesCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 g1% VQ

Citron

96.4 g35% VQ

Lemon provides 96.4 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+94.2 g, +4335%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Citron

29.0 g103% VQ

Lemon has higher dietary fiber (29.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

20.6 g26% VQ

Citron

3.1 g4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 3.1 g in Lemon (+17.5 g, +564%).

SucresCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 g4% VQ

Citron

25.9 g52% VQ

Lemon provides 25.9 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+23.7 g, +1090%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Citron

548 mg609% VQ

Lemon has higher vitamin c (548 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

289 µg32% VQ

Citron

10 µg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 289 µg vs 10 µg in Lemon (+279 µg, +2696%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

4.3 µg21% VQ

Citron

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.0 mg13% VQ

Citron

1.6 mg10% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Lemon (+0.45 mg, +29%).

Vitamine KŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.6 µg

Citron

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin k (0.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

85 µg21% VQ

Citron

114 µg28% VQ

Lemon provides 114 µg vs 85 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+28 µg, +33%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron plus élevé

Œufs (Cuits)

0.13 mg11% VQ

Citron

0.41 mg34% VQ

Lemon provides 0.41 mg vs 0.13 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.29 mg, +223%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.0 mg77% VQ

Citron

0.21 mg16% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.79 mg, +384%).

Vitamine B3 (Niacine)Citron plus élevé

Œufs (Cuits)

0.12 mg1% VQ

Citron

1.0 mg6% VQ

Lemon provides 1.0 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.91 mg, +733%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.7 mg54% VQ

Citron

2.0 mg39% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 2.0 mg in Lemon (+0.75 mg, +38%).

Vitamine B6Citron plus élevé

Œufs (Cuits)

0.23 mg14% VQ

Citron

0.83 mg49% VQ

Lemon provides 0.83 mg vs 0.23 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.59 mg, +252%).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 µg90% VQ

Citron

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

241 mg10% VQ

Citron

20.7 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 20.7 mg in Lemon (+220 mg, +1063%).

PotassiumCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

244 mg5% VQ

Citron

1,427 mg30% VQ

Lemon provides 1,427 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1,182 mg, +484%).

CalciumCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

97.0 mg7% VQ

Citron

269 mg21% VQ

Lemon provides 269 mg vs 97.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+172 mg, +177%).

FerCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

2.3 mg13% VQ

Citron

6.2 mg34% VQ

Lemon provides 6.2 mg vs 2.3 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+3.9 mg, +169%).

MagnésiumCitron plus élevé

Œufs (Cuits)

19.4 mg5% VQ

Citron

82.7 mg20% VQ

Lemon provides 82.7 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+63.3 mg, +326%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

334 mg27% VQ

Citron

165 mg13% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 165 mg in Lemon (+168 mg, +102%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.0 mg19% VQ

Citron

0.62 mg6% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.62 mg in Lemon (+1.4 mg, +228%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.3 g32% VQ

Citron

0.40 g2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.40 g in Lemon (+5.9 g, +1473%).

Œufs (Cuits) vs Citron

Œufs (Cuits)

Citron

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif