Comparer la Nutrition Côte à Côte

Œufs (Cuits) vs Mandarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Œufs

Œufs (Cuits)

155Calories

12.6Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-66%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 155 kcal, 102 kcal less).

Plus de Protéines

+1453%

Œufs (Cuits)

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+11.8 g, +1453%).

Plus de Fibres

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.8 g).

Plus de Vitamine C

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Œufs (Cuits)100 g edible portion

Mandarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

155 kcal8% VQ

Mandarines

53 kcal3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 155 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+102 kcal, +192%).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

12.6 g25% VQ

Mandarines

0.81 g2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+11.8 g, +1453%).

GlucidesMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 g

Mandarines

13.3 g5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12.2 g, +1091%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Mandarines

1.8 g6% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

10.6 g14% VQ

Mandarines

0.31 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.3 g, +3323%).

SucresMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 g2% VQ

Mandarines

10.6 g21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+9.5 g, +845%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

149 µg17% VQ

Mandarines

34 µg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 149 µg vs 34 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+115 µg, +338%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 µg11% VQ

Mandarines

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.0 mg7% VQ

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.83 mg, +415%).

Vitamine KŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.3 µg

Mandarines

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

44 µg11% VQ

Mandarines

16 µg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 44 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+28 µg, +175%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Œufs (Cuits)

0.07 mg6% VQ

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.52 mg40% VQ

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.04 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.48 mg, +1333%).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0.06 mg

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.31 mg, +488%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.4 mg28% VQ

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +548%).

Vitamine B6Similaire

Œufs (Cuits)

0.12 mg7% VQ

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 µg46% VQ

Mandarines

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

124 mg5% VQ

Mandarines

2.0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+122 mg, +6100%).

PotassiumMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

126 mg3% VQ

Mandarines

166 mg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+40.0 mg, +32%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

50.0 mg4% VQ

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 37.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.0 mg, +35%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.2 mg7% VQ

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.2 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 mg, +693%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

10.0 mg2% VQ

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

172 mg14% VQ

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 172 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+152 mg, +760%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 mg10% VQ

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.98 mg, +1400%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

3.3 g16% VQ

Mandarines

0.04 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.2 g, +8285%).

Nutriment

Œufs (Cuits)50 g (1 large egg (50 g))

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

78 kcal4% VQ

Mandarines

47 kcal2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 78 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+31 kcal, +66%).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.3 g13% VQ

Mandarines

0.71 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.6 g, +782%).

GlucidesMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0.56 g

Mandarines

11.7 g4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+11.2 g, +1996%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Mandarines

1.6 g6% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

5.3 g7% VQ

Mandarines

0.27 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.0 g, +1845%).

SucresMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0.56 g1% VQ

Mandarines

9.3 g19% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.8 g, +1563%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

75 µg8% VQ

Mandarines

30 µg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 75 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+45 µg, +149%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 µg6% VQ

Mandarines

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.52 mg3% VQ

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.34 mg, +193%).

Vitamine KŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Mandarines

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

22 µg6% VQ

Mandarines

14 µg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 22 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.9 µg, +56%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Œufs (Cuits)

0.03 mg3% VQ

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.26 mg20% VQ

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +714%).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0.03 mg

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.30 mg, +934%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.70 mg14% VQ

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.70 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.51 mg, +268%).

Vitamine B6Similaire

Œufs (Cuits)

0.06 mg4% VQ

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.6 µg23% VQ

Mandarines

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

62.0 mg3% VQ

Mandarines

1.8 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+60.2 mg, +3423%).

PotassiumMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

63.0 mg1% VQ

Mandarines

146 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 146 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+83.1 mg, +132%).

CalciumMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

25.0 mg2% VQ

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 25.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+7.6 mg, +30%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.60 mg3% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.60 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.46 mg, +351%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

5.0 mg1% VQ

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 mg vs 5.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+5.6 mg, +111%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

86.0 mg7% VQ

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 86.0 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+68.4 mg, +389%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.53 mg5% VQ

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.53 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.46 mg, +752%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.6 g8% VQ

Mandarines

0.03 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.6 g, +4664%).

Nutriment

Œufs (Cuits)Amount per 100 kcal (65 g)

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Œufs (Cuits)

101 kcal5% VQ

Mandarines

100 kcal5% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

8.2 g16% VQ

Mandarines

1.5 g3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.6 g, +434%).

GlucidesMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0.73 g

Mandarines

25.2 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+24.5 g, +3363%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Mandarines

3.4 g12% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (3.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.9 g9% VQ

Mandarines

0.59 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.3 g, +1077%).

SucresMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0.73 g1% VQ

Mandarines

20.0 g40% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+19.3 g, +2647%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

97 µg11% VQ

Mandarines

64 µg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97 µg vs 64 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+33 µg, +51%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.4 µg7% VQ

Mandarines

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.67 mg4% VQ

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +77%).

Vitamine KŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Mandarines

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

29 µg7% VQ

Mandarines

30 µg8% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 29 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.6 µg, +6%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0.04 mg4% VQ

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.34 mg26% VQ

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.27 mg, +393%).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0.04 mg

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.67 mg, +1608%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.91 mg18% VQ

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.50 mg, +123%).

Vitamine B6Mandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0.08 mg5% VQ

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.7 µg30% VQ

Mandarines

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

80.6 mg4% VQ

Mandarines

3.8 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+76.8 mg, +2032%).

PotassiumMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

81.9 mg2% VQ

Mandarines

314 mg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+232 mg, +283%).

CalciumMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

32.5 mg3% VQ

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 32.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+37.4 mg, +115%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.77 mg4% VQ

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.77 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.49 mg, +173%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

6.5 mg2% VQ

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+16.2 mg, +249%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

112 mg9% VQ

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+74.0 mg, +196%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.68 mg6% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.55 mg, +416%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.1 g11% VQ

Mandarines

0.07 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.1 g, +2784%).

Nutriment

Œufs (Cuits)Normalized to 300 kcal (194 g)

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Œufs (Cuits)

301 kcal15% VQ

Mandarines

300 kcal15% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

24.4 g49% VQ

Mandarines

4.6 g9% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+19.8 g, +432%).

GlucidesMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 g1% VQ

Mandarines

75.5 g27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+73.3 g, +3375%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Mandarines

10.2 g36% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (10.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

20.6 g26% VQ

Mandarines

1.8 g2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.8 g, +1073%).

SucresMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 g4% VQ

Mandarines

59.9 g120% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+57.7 g, +2656%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Mandarines

151 mg168% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

289 µg32% VQ

Mandarines

192 µg21% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 289 µg vs 192 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+97 µg, +50%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

4.3 µg21% VQ

Mandarines

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.0 mg13% VQ

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.87 mg, +77%).

Vitamine KŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.6 µg

Mandarines

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin k (0.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

85 µg21% VQ

Mandarines

91 µg23% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 85 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+5.2 µg, +6%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0.13 mg11% VQ

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.20 mg, +156%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.0 mg77% VQ

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 mg, +391%).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0.12 mg1% VQ

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.0 mg, +1614%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.7 mg54% VQ

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 mg, +122%).

Vitamine B6Mandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

0.23 mg14% VQ

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.23 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.21 mg, +88%).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 µg90% VQ

Mandarines

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

241 mg10% VQ

Mandarines

11.3 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+229 mg, +2025%).

PotassiumMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

244 mg5% VQ

Mandarines

940 mg20% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+695 mg, +284%).

CalciumMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

97.0 mg7% VQ

Mandarines

209 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 97.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+112 mg, +116%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.3 mg13% VQ

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.3 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 mg, +172%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Œufs (Cuits)

19.4 mg5% VQ

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+48.5 mg, +250%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

334 mg27% VQ

Mandarines

113 mg9% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+220 mg, +195%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.0 mg19% VQ

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.6 mg, +414%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.3 g32% VQ

Mandarines

0.22 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.1 g, +2774%).

Œufs (Cuits) vs Mandarines

Œufs (Cuits)

Mandarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif