Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-18%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 74 kcal, 13 kcal less).

Plus de Protéines

+320%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+2.4 g, +320%).

Plus de Fibres

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.9 g).

Plus de Vitamine C

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 61 kcal in Whole Milk (3.25% Fat) (+13 kcal, +21%).

ProtéinesLait plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+2.4 g, +320%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+14.4 g, +300%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Lait

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (2.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Figues Fraîches

0.30 g

Lait

3.3 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+3.0 g, +983%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Lait

5.1 g10% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 5.1 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+11.2 g, +222%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Lait

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Lait

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+39 µg, +557%).

Vitamine DLait plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Lait

0.07 mg

Both Figs (Fresh) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Lait

0.3 µg

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+4.4 µg, +1467%).

Acide FoliqueFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 6.0 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.0 µg, +20%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.31 mg, +349%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+0.07 mg, +24%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+42.0 mg, +4200%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+100 mg, +76%).

CalciumLait plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 35.0 mg in Figs (Fresh) (+78.0 mg, +223%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Lait

0.03 mg

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.34 mg, +1133%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+7.0 mg, +70%).

PhosphoreLait plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+70.0 mg, +500%).

ZincLait plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.22 mg, +147%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Figues Fraîches

0.06 g

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.06 g in Figs (Fresh) (+1.8 g, +3000%).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+112 kcal, +302%).

ProtéinesLait plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+7.3 g, +1950%).

GlucidesLait plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 11.7 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+2.1 g, +22%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Lait

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (1.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+7.8 g, +5187%).

SucresLait plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Lait

12.3 g25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+4.2 g, +52%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Lait

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (1.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Lait

112 µg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+109 µg, +3107%).

Vitamine DLait plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine ELait plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg

Lait

0.17 mg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.06 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Lait

0.7 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.7 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.6 µg, +221%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Lait

12 µg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+9.2 µg, +307%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.03 mg in Figs (Fresh) (+0.39 mg, +1549%).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.20 mg).

Vitamine B5Lait plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.76 mg, +507%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+104 mg, +20884%).

PotassiumLait plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 322 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+206 mg, +178%).

CalciumLait plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+258 mg, +1476%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Lait

0.07 mg

Figs (Fresh) provides slightly more iron (0.19 mg vs 0.07 mg).

MagnésiumLait plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+15.9 mg, +187%).

PhosphoreLait plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+198 mg, +2828%).

ZincLait plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.83 mg, +1104%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Figues Fraîches

0.03 g

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.03 g in Figs (Fresh) (+4.5 g, +15028%).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+4.2 g, +410%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+18.0 g, +229%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Lait

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (3.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+4.9 g, +1216%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Lait

8.3 g17% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+13.7 g, +165%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Lait

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.7 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Lait

75 µg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 75 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+66 µg, +698%).

Vitamine DLait plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Lait

0.5 µg

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 0.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+5.9 µg, +1190%).

Acide FoliqueSimilaire

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of folate (dfe) (8.1 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Both Figs (Fresh) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.07 mg in Figs (Fresh) (+0.21 mg, +311%).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.54 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.39 mg, +270%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.21 mg, +51%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+69.2 mg, +5124%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+96.7 mg, +45%).

CalciumLait plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+138 mg, +292%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Lait

0.05 mg

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.45 mg, +915%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.6 mg, +40%).

PhosphoreLait plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+119 mg, +629%).

ZincLait plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.40 mg, +200%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Figues Fraîches

0.08 g

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.08 g in Figs (Fresh) (+3.0 g, +3666%).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+12.5 g, +410%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+54.1 g, +229%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Lait

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (11.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+14.8 g, +1216%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Lait

24.8 g50% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+41.0 g, +165%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Lait

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Lait

226 µg25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 226 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+198 µg, +698%).

Vitamine DLait plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.10 mg, +29%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Lait

1.5 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 1.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+18 µg, +1190%).

Acide FoliqueSimilaire

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Both Figs (Fresh) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of folate (dfe) (24 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Both Figs (Fresh) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.24 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.63 mg, +311%).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 1.6 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.2 mg, +270%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.62 mg, +51%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.28 mg, +158%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+208 mg, +5124%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+290 mg, +45%).

CalciumLait plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+414 mg, +292%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.4 mg, +915%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+19.6 mg, +40%).

PhosphoreLait plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+357 mg, +629%).

ZincLait plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +200%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+8.9 g, +3666%).

Figues Fraîches vs Lait

Figues Fraîches

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif