Comparer la Nutrition Côte à Côte

Yaourt Grec vs Mangue

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes

Fruits

Mangue

60Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

36.4Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-2%

Concentration Similaire

Both provide similar calories (energy) (59 kcal vs 60 kcal).

Plus de Protéines

+1143%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.82 g in Mango (+9.4 g, +1143%).

Plus de Fibres

Mangue

Mango provides 1.6 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.6 g).

Plus de Vitamine C

Mangue

Mango provides 36.4 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+36.4 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Yaourt Grec100 g edible portion

Mangue100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Mangue

60 kcal3% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of calories (energy) (59 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Mangue

0.82 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.82 g in Mango (+9.4 g, +1143%).

GlucidesMangue plus élevé

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Mangue

15.0 g5% VQ

Mango provides 15.0 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.4 g, +316%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Mangue

1.6 g6% VQ

Mango has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxSimilaire

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Mangue

0.38 g

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of total fat (0.39 g).

SucresMangue plus élevé

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Mangue

13.7 g27% VQ

Mango provides 13.7 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.4 g, +322%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Mangue

36.4 mg40% VQ

Mango has higher vitamin c (36.4 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Yaourt Grec

2.0 µg

Mangue

54 µg6% VQ

Mango provides 54 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+52 µg, +2600%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Mangue

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Yaourt Grec

0.03 mg

Mangue

0.90 mg6% VQ

Mango provides 0.90 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.87 mg, +2900%).

Vitamine KMangue plus élevé

Yaourt Grec

0.2 µg

Mangue

4.2 µg4% VQ

Mango provides 4.2 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.0 µg, +2000%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Mangue

43 µg11% VQ

Mango provides 43 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+36 µg, +514%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Mangue

0.03 mg2% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Mangue

0.04 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.04 mg in Mango (+0.24 mg, +632%).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Mangue

0.67 mg4% VQ

Mango provides 0.67 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.46 mg, +222%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Mangue

0.20 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.25 mg, +127%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Mangue

0.12 mg7% VQ

Mango provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Mangue

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Mangue

1.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Mango (+35.0 mg, +3500%).

PotassiumMangue plus élevé

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Mangue

168 mg4% VQ

Mango provides 168 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+27.0 mg, +19%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Mangue

11.0 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 11.0 mg in Mango (+99.0 mg, +900%).

FerMangue plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Mangue

0.16 mg1% VQ

Mango provides slightly more iron (0.16 mg vs 0.05 mg).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Mangue

10.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 11.0 mg vs 10.0 mg in Mango (+1.0 mg, +10%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Mangue

14.0 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 14.0 mg in Mango (+121 mg, +864%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Mangue

0.09 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.09 mg in Mango (+0.43 mg, +478%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Mangue

0.09 g

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of saturated fat (0.12 g).

Nutriment

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Mangue336 g (1 whole fruit (336 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Mangue

202 kcal10% VQ

Mango provides 202 kcal vs 118 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+84 kcal, +71%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Mangue

2.8 g6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 2.8 g in Mango (+17.6 g, +640%).

GlucidesMangue plus élevé

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Mangue

50.3 g18% VQ

Mango provides 50.3 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+43.1 g, +599%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Mangue

5.4 g19% VQ

Mango has higher dietary fiber (5.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Mangue

1.3 g2% VQ

Mango provides 1.3 g vs 0.78 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.50 g, +64%).

SucresMangue plus élevé

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Mangue

45.9 g92% VQ

Mango provides 45.9 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+39.4 g, +608%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Mangue

122 mg136% VQ

Mango has higher vitamin c (122 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Yaourt Grec

4.0 µg

Mangue

181 µg20% VQ

Mango provides 181 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+177 µg, +4436%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Mangue

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg

Mangue

3.0 mg20% VQ

Mango provides 3.0 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.0 mg, +4940%).

Vitamine KMangue plus élevé

Yaourt Grec

0.4 µg

Mangue

14 µg12% VQ

Mango provides 14 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+14 µg, +3428%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Mangue

144 µg36% VQ

Mango provides 144 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+130 µg, +932%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Mangue

0.09 mg8% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Mangue

0.13 mg10% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.13 mg in Mango (+0.43 mg, +335%).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Mangue

2.2 mg14% VQ

Mango provides 2.2 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.8 mg, +440%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Mangue

0.66 mg13% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.66 mg in Mango (+0.23 mg, +35%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Mangue

0.40 mg24% VQ

Mango provides 0.40 mg vs 0.13 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.27 mg, +217%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Mangue

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Mangue

3.4 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 3.4 mg in Mango (+68.6 mg, +2043%).

PotassiumMangue plus élevé

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Mangue

564 mg12% VQ

Mango provides 564 mg vs 282 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+282 mg, +100%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Mangue

37.0 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 37.0 mg in Mango (+183 mg, +495%).

FerMangue plus élevé

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Mangue

0.54 mg3% VQ

Mango provides 0.54 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.44 mg, +438%).

MagnésiumMangue plus élevé

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Mangue

33.6 mg8% VQ

Mango provides 33.6 mg vs 22.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.6 mg, +53%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Mangue

47.0 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 47.0 mg in Mango (+223 mg, +474%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Mangue

0.30 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.30 mg in Mango (+0.74 mg, +244%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Mangue

0.30 g2% VQ

Mango provides 0.30 g vs 0.24 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.06 g, +26%).

Nutriment

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

MangueAmount per 100 kcal (167 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Mangue

100 kcal5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Mangue

1.4 g3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 1.4 g in Mango (+15.9 g, +1158%).

GlucidesMangue plus élevé

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Mangue

25.0 g9% VQ

Mango provides 25.0 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18.9 g, +311%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Mangue

2.7 g10% VQ

Mango has higher dietary fiber (2.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxSimilaire

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Mangue

0.63 g1% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of total fat (0.66 g).

SucresMangue plus élevé

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Mangue

22.8 g46% VQ

Mango provides 22.8 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+17.3 g, +317%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Mangue

60.8 mg68% VQ

Mango has higher vitamin c (60.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Yaourt Grec

3.4 µg

Mangue

90 µg10% VQ

Mango provides 90 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+87 µg, +2568%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Mangue

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Mangue

1.5 mg10% VQ

Mango provides 1.5 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.5 mg, +2864%).

Vitamine KMangue plus élevé

Yaourt Grec

0.3 µg

Mangue

7.0 µg6% VQ

Mango provides 7.0 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.7 µg, +1975%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Mangue

72 µg18% VQ

Mango provides 72 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+60 µg, +507%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Mangue

0.05 mg4% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Mangue

0.06 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.06 mg in Mango (+0.41 mg, +640%).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Mangue

1.1 mg7% VQ

Mango provides 1.1 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.77 mg, +218%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Mangue

0.33 mg7% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.33 mg in Mango (+0.43 mg, +130%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Mangue

0.20 mg12% VQ

Mango provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Mangue

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Mangue

1.7 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 1.7 mg in Mango (+59.2 mg, +3543%).

PotassiumMangue plus élevé

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Mangue

281 mg6% VQ

Mango provides 281 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+42.3 mg, +18%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Mangue

18.4 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 18.4 mg in Mango (+168 mg, +912%).

FerMangue plus élevé

Yaourt Grec

0.08 mg

Mangue

0.27 mg1% VQ

Mango provides 0.27 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.18 mg, +216%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Mangue

16.7 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 18.6 mg vs 16.7 mg in Mango (+1.9 mg, +11%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Mangue

23.4 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 23.4 mg in Mango (+205 mg, +876%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Mangue

0.15 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.15 mg in Mango (+0.73 mg, +485%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Mangue

0.15 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.15 g in Mango (+0.05 g, +35%).

Nutriment

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

MangueNormalized to 300 kcal (500 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Mangue

300 kcal15% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Mangue

4.1 g8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 4.1 g in Mango (+47.7 g, +1163%).

GlucidesMangue plus élevé

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Mangue

74.9 g27% VQ

Mango provides 74.9 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+56.6 g, +310%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Mangue

8.0 g29% VQ

Mango has higher dietary fiber (8.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Mangue

1.9 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 1.9 g in Mango (+0.08 g, +4%).

SucresMangue plus élevé

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Mangue

68.3 g137% VQ

Mango provides 68.3 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+51.8 g, +315%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Mangue

182 mg202% VQ

Mango has higher vitamin c (182 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Mangue

270 µg30% VQ

Mango provides 270 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+260 µg, +2557%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Mangue

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Mangue

4.5 mg30% VQ

Mango provides 4.5 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.3 mg, +2853%).

Vitamine KMangue plus élevé

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Mangue

21 µg18% VQ

Mango provides 21 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+20 µg, +1967%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Mangue

215 µg54% VQ

Mango provides 215 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+179 µg, +505%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Mangue

0.14 mg12% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Mangue

0.19 mg15% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.19 mg in Mango (+1.2 mg, +643%).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Mangue

3.3 mg21% VQ

Mango provides 3.3 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.3 mg, +217%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Mangue

0.99 mg20% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 0.99 mg in Mango (+1.3 mg, +131%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Mangue

0.60 mg35% VQ

Mango provides 0.60 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.27 mg, +86%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Mangue

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Mangue

5.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 5.0 mg in Mango (+178 mg, +3558%).

PotassiumMangue plus élevé

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Mangue

840 mg18% VQ

Mango provides 840 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+124 mg, +17%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Mangue

55.0 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 55.0 mg in Mango (+504 mg, +916%).

FerMangue plus élevé

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Mangue

0.80 mg4% VQ

Mango provides 0.80 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.55 mg, +215%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Mangue

50.0 mg12% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 55.9 mg vs 50.0 mg in Mango (+5.9 mg, +12%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Mangue

70.0 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 70.0 mg in Mango (+616 mg, +880%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Mangue

0.45 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.45 mg in Mango (+2.2 mg, +487%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Mangue

0.45 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.45 g in Mango (+0.16 g, +35%).

Yaourt Grec vs Mangue

Yaourt Grec

Mangue

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif