Comparer la Nutrition Côte à Côte

Goyave vs Orange

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

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Fruits

Orange

47Calories

0.9Protéines

2.4Fibres

53.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-31%

Orange

Orange has fewer calories (energy) (47 kcal vs 68 kcal, 21 kcal less).

Plus de Protéines

+171%

Goyave

Guava provides 2.6 g vs 0.94 g in Orange (+1.6 g, +171%).

Plus de Fibres

+125%

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 2.4 g in Orange (+3.0 g, +125%).

Plus de Vitamine C

+329%

Goyave

Guava provides 228 mg vs 53.2 mg in Orange (+175 mg, +329%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Goyave100 g edible portion

Orange100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Goyave

68 kcal3% VQ

Orange

47 kcal2% VQ

Guava provides 68 kcal vs 47 kcal in Orange (+21 kcal, +45%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

2.6 g5% VQ

Orange

0.94 g2% VQ

Guava provides 2.6 g vs 0.94 g in Orange (+1.6 g, +171%).

GlucidesGoyave plus élevé

Goyave

14.3 g5% VQ

Orange

11.8 g4% VQ

Guava provides 14.3 g vs 11.8 g in Orange (+2.6 g, +22%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

5.4 g19% VQ

Orange

2.4 g9% VQ

Guava provides 5.4 g vs 2.4 g in Orange (+3.0 g, +125%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.95 g1% VQ

Orange

0.12 g

Guava provides 0.95 g vs 0.12 g in Orange (+0.83 g, +692%).

SucresOrange plus élevé

Goyave

8.9 g18% VQ

Orange

9.4 g19% VQ

Orange provides 9.4 g vs 8.9 g in Guava (+0.43 g, +5%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

228 mg254% VQ

Orange

53.2 mg59% VQ

Guava provides 228 mg vs 53.2 mg in Orange (+175 mg, +329%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

31 µg3% VQ

Orange

11 µg1% VQ

Guava provides 31 µg vs 11 µg in Orange (+20 µg, +182%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Orange

0 µg

Both Guava and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

0.73 mg5% VQ

Orange

0.18 mg1% VQ

Guava provides 0.73 mg vs 0.18 mg in Orange (+0.55 mg, +306%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

2.6 µg2% VQ

Orange

0 µg

Guava has higher vitamin k (2.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

49 µg12% VQ

Orange

30 µg8% VQ

Guava provides 49 µg vs 30 µg in Orange (+19 µg, +63%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.07 mg6% VQ

Orange

0.09 mg7% VQ

Both Guava and Orange provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.04 mg3% VQ

Orange

0.04 mg3% VQ

Both Guava and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Orange

0.28 mg2% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.28 mg in Orange (+0.80 mg, +284%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.45 mg9% VQ

Orange

0.25 mg5% VQ

Guava provides 0.45 mg vs 0.25 mg in Orange (+0.20 mg, +80%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.11 mg6% VQ

Orange

0.06 mg4% VQ

Both Guava and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Orange

0 µg

Both Guava and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Goyave

2.0 mg

Orange

0 mg

Guava has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

417 mg9% VQ

Orange

181 mg4% VQ

Guava provides 417 mg vs 181 mg in Orange (+236 mg, +130%).

CalciumOrange plus élevé

Goyave

18.0 mg1% VQ

Orange

40.0 mg3% VQ

Orange provides 40.0 mg vs 18.0 mg in Guava (+22.0 mg, +122%).

FerGoyave plus élevé

Goyave

0.26 mg1% VQ

Orange

0.10 mg1% VQ

Guava provides 0.26 mg vs 0.10 mg in Orange (+0.16 mg, +160%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

22.0 mg5% VQ

Orange

10.0 mg2% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 10.0 mg in Orange (+12.0 mg, +120%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

40.0 mg3% VQ

Orange

14.0 mg1% VQ

Guava provides 40.0 mg vs 14.0 mg in Orange (+26.0 mg, +186%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

0.23 mg2% VQ

Orange

0.07 mg1% VQ

Guava provides 0.23 mg vs 0.07 mg in Orange (+0.16 mg, +229%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.27 g1% VQ

Orange

0.02 g

Guava provides 0.27 g vs 0.02 g in Orange (+0.26 g, +1700%).

Nutriment

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Orange131 g (1 medium orange (131 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Orange plus élevé

Goyave

37 kcal2% VQ

Orange

62 kcal3% VQ

Orange provides 62 kcal vs 37 kcal in Guava (+24 kcal, +65%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

1.4 g3% VQ

Orange

1.2 g2% VQ

Guava provides 1.4 g vs 1.2 g in Orange (+0.17 g, +14%).

GlucidesOrange plus élevé

Goyave

7.9 g3% VQ

Orange

15.4 g6% VQ

Orange provides 15.4 g vs 7.9 g in Guava (+7.5 g, +95%).

Fibres AlimentairesOrange plus élevé

Goyave

3.0 g11% VQ

Orange

3.1 g11% VQ

Orange provides 3.1 g vs 3.0 g in Guava (+0.17 g, +6%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.52 g1% VQ

Orange

0.16 g

Guava provides 0.52 g vs 0.16 g in Orange (+0.37 g, +232%).

SucresOrange plus élevé

Goyave

4.9 g10% VQ

Orange

12.2 g24% VQ

Orange provides 12.2 g vs 4.9 g in Guava (+7.3 g, +150%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

126 mg140% VQ

Orange

69.7 mg77% VQ

Guava provides 126 mg vs 69.7 mg in Orange (+55.9 mg, +80%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

17 µg2% VQ

Orange

14 µg2% VQ

Guava provides 17 µg vs 14 µg in Orange (+2.6 µg, +18%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Orange

0 µg

Both Guava and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

0.40 mg3% VQ

Orange

0.24 mg2% VQ

Guava provides 0.40 mg vs 0.24 mg in Orange (+0.17 mg, +70%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

1.4 µg1% VQ

Orange

0 µg

Guava has higher vitamin k (1.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Goyave

27 µg7% VQ

Orange

39 µg10% VQ

Orange provides 39 µg vs 27 µg in Guava (+12 µg, +46%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Goyave

0.04 mg3% VQ

Orange

0.11 mg9% VQ

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.02 mg2% VQ

Orange

0.05 mg4% VQ

Both Guava and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

0.60 mg4% VQ

Orange

0.37 mg2% VQ

Guava provides 0.60 mg vs 0.37 mg in Orange (+0.23 mg, +61%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Goyave

0.25 mg5% VQ

Orange

0.33 mg7% VQ

Orange provides 0.33 mg vs 0.25 mg in Guava (+0.08 mg, +32%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.06 mg4% VQ

Orange

0.08 mg5% VQ

Both Guava and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Orange

0 µg

Both Guava and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Goyave

1.1 mg

Orange

0 mg

Guava has higher sodium (1.1 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Goyave

229 mg5% VQ

Orange

237 mg5% VQ

Orange provides 237 mg vs 229 mg in Guava (+7.8 mg, +3%).

CalciumOrange plus élevé

Goyave

9.9 mg1% VQ

Orange

52.4 mg4% VQ

Orange provides 52.4 mg vs 9.9 mg in Guava (+42.5 mg, +429%).

FerSimilaire

Goyave

0.14 mg1% VQ

Orange

0.13 mg1% VQ

Both Guava and Orange provide similar amounts of iron (0.14 mg).

MagnésiumOrange plus élevé

Goyave

12.1 mg3% VQ

Orange

13.1 mg3% VQ

Orange provides 13.1 mg vs 12.1 mg in Guava (+1.0 mg, +8%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

22.0 mg2% VQ

Orange

18.3 mg1% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 18.3 mg in Orange (+3.7 mg, +20%).

ZincSimilaire

Goyave

0.13 mg1% VQ

Orange

0.09 mg1% VQ

Both Guava and Orange provide similar amounts of zinc (0.13 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.15 g1% VQ

Orange

0.02 g

Guava provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriment

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

OrangeAmount per 100 kcal (213 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

100 kcal5% VQ

Orange

100 kcal5% VQ

Both Guava and Orange provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

3.7 g7% VQ

Orange

2.0 g4% VQ

Guava provides 3.7 g vs 2.0 g in Orange (+1.7 g, +87%).

GlucidesOrange plus élevé

Goyave

21.1 g8% VQ

Orange

25.0 g9% VQ

Orange provides 25.0 g vs 21.1 g in Guava (+4.0 g, +19%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

7.9 g28% VQ

Orange

5.1 g18% VQ

Guava provides 7.9 g vs 5.1 g in Orange (+2.8 g, +55%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

1.4 g2% VQ

Orange

0.26 g

Guava provides 1.4 g vs 0.26 g in Orange (+1.1 g, +446%).

SucresOrange plus élevé

Goyave

13.1 g26% VQ

Orange

19.9 g40% VQ

Orange provides 19.9 g vs 13.1 g in Guava (+6.8 g, +52%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

336 mg373% VQ

Orange

113 mg126% VQ

Guava provides 336 mg vs 113 mg in Orange (+222 mg, +196%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

46 µg5% VQ

Orange

23 µg3% VQ

Guava provides 46 µg vs 23 µg in Orange (+22 µg, +94%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Orange

0 µg

Both Guava and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Orange

0.38 mg3% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.38 mg in Orange (+0.69 mg, +180%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

3.8 µg3% VQ

Orange

0 µg

Guava has higher vitamin k (3.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

72 µg18% VQ

Orange

64 µg16% VQ

Guava provides 72 µg vs 64 µg in Orange (+8.1 µg, +13%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Goyave

0.10 mg8% VQ

Orange

0.19 mg15% VQ

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.06 mg5% VQ

Orange

0.09 mg7% VQ

Both Guava and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

1.6 mg10% VQ

Orange

0.60 mg4% VQ

Guava provides 1.6 mg vs 0.60 mg in Orange (+0.99 mg, +165%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.66 mg13% VQ

Orange

0.53 mg11% VQ

Guava provides 0.66 mg vs 0.53 mg in Orange (+0.13 mg, +25%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.16 mg10% VQ

Orange

0.13 mg8% VQ

Both Guava and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Orange

0 µg

Both Guava and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Goyave

2.9 mg

Orange

0 mg

Guava has higher sodium (2.9 mg vs 0 mg).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

613 mg13% VQ

Orange

386 mg8% VQ

Guava provides 613 mg vs 386 mg in Orange (+227 mg, +59%).

CalciumOrange plus élevé

Goyave

26.5 mg2% VQ

Orange

85.2 mg7% VQ

Orange provides 85.2 mg vs 26.5 mg in Guava (+58.7 mg, +222%).

FerGoyave plus élevé

Goyave

0.38 mg2% VQ

Orange

0.21 mg1% VQ

Guava provides 0.38 mg vs 0.21 mg in Orange (+0.17 mg, +79%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

32.3 mg8% VQ

Orange

21.3 mg5% VQ

Guava provides 32.3 mg vs 21.3 mg in Orange (+11.0 mg, +52%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

58.8 mg5% VQ

Orange

29.8 mg2% VQ

Guava provides 58.8 mg vs 29.8 mg in Orange (+29.0 mg, +97%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

0.34 mg3% VQ

Orange

0.15 mg1% VQ

Guava provides 0.34 mg vs 0.15 mg in Orange (+0.19 mg, +127%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.40 g2% VQ

Orange

0.03 g

Guava provides 0.40 g vs 0.03 g in Orange (+0.36 g, +1142%).

Nutriment

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

OrangeNormalized to 300 kcal (638 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

300 kcal15% VQ

Orange

300 kcal15% VQ

Both Guava and Orange provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

11.2 g22% VQ

Orange

6.0 g12% VQ

Guava provides 11.2 g vs 6.0 g in Orange (+5.2 g, +88%).

GlucidesOrange plus élevé

Goyave

63.2 g23% VQ

Orange

75.0 g27% VQ

Orange provides 75.0 g vs 63.2 g in Guava (+11.8 g, +19%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

23.8 g85% VQ

Orange

15.3 g55% VQ

Guava provides 23.8 g vs 15.3 g in Orange (+8.5 g, +56%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

4.2 g5% VQ

Orange

0.77 g1% VQ

Guava provides 4.2 g vs 0.77 g in Orange (+3.4 g, +447%).

SucresOrange plus élevé

Goyave

39.3 g79% VQ

Orange

59.7 g119% VQ

Orange provides 59.7 g vs 39.3 g in Guava (+20.3 g, +52%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Orange

339 mg377% VQ

Guava provides 1,007 mg vs 339 mg in Orange (+667 mg, +197%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

137 µg15% VQ

Orange

70 µg8% VQ

Guava provides 137 µg vs 70 µg in Orange (+67 µg, +95%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Orange

0 µg

Both Guava and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

3.2 mg21% VQ

Orange

1.1 mg8% VQ

Guava provides 3.2 mg vs 1.1 mg in Orange (+2.1 mg, +180%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

11 µg10% VQ

Orange

0 µg

Guava has higher vitamin k (11 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

216 µg54% VQ

Orange

191 µg48% VQ

Guava provides 216 µg vs 191 µg in Orange (+25 µg, +13%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Goyave

0.30 mg25% VQ

Orange

0.56 mg46% VQ

Orange provides 0.56 mg vs 0.30 mg in Guava (+0.26 mg, +88%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Orange plus élevé

Goyave

0.18 mg14% VQ

Orange

0.26 mg20% VQ

Orange provides 0.26 mg vs 0.18 mg in Guava (+0.08 mg, +45%).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

4.8 mg30% VQ

Orange

1.8 mg11% VQ

Guava provides 4.8 mg vs 1.8 mg in Orange (+3.0 mg, +166%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

2.0 mg40% VQ

Orange

1.6 mg32% VQ

Guava provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Orange (+0.39 mg, +25%).

Vitamine B6Goyave plus élevé

Goyave

0.49 mg29% VQ

Orange

0.38 mg23% VQ

Guava provides 0.49 mg vs 0.38 mg in Orange (+0.10 mg, +27%).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Orange

0 µg

Both Guava and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Goyave

8.8 mg

Orange

0 mg

Guava has higher sodium (8.8 mg vs 0 mg).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

1,839 mg39% VQ

Orange

1,155 mg25% VQ

Guava provides 1,839 mg vs 1,155 mg in Orange (+684 mg, +59%).

CalciumOrange plus élevé

Goyave

79.4 mg6% VQ

Orange

255 mg20% VQ

Orange provides 255 mg vs 79.4 mg in Guava (+176 mg, +221%).

FerGoyave plus élevé

Goyave

1.1 mg6% VQ

Orange

0.64 mg4% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.64 mg in Orange (+0.51 mg, +80%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

97.0 mg23% VQ

Orange

63.8 mg15% VQ

Guava provides 97.0 mg vs 63.8 mg in Orange (+33.2 mg, +52%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

176 mg14% VQ

Orange

89.3 mg7% VQ

Guava provides 176 mg vs 89.3 mg in Orange (+87.1 mg, +97%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

1.0 mg9% VQ

Orange

0.45 mg4% VQ

Guava provides 1.0 mg vs 0.45 mg in Orange (+0.57 mg, +127%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

1.2 g6% VQ

Orange

0.10 g

Guava provides 1.2 g vs 0.10 g in Orange (+1.1 g, +1144%).

Goyave vs Orange

Goyave

Orange

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif