Comparer la Nutrition Côte à Côte

Goyave vs Épinard

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

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Crisp fresh dark green spinach leaves arranged on clean studio surface

Légumes

Épinard

23Calories

2.9Protéines

2.2Fibres

28.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-66%

Épinard

Spinach (Raw) has fewer calories (energy) (23 kcal vs 68 kcal, 45 kcal less).

Plus de Protéines

+12%

Épinard

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 2.6 g in Guava (+0.31 g, +12%).

Plus de Fibres

+145%

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 2.2 g in Spinach (Raw) (+3.2 g, +145%).

Plus de Vitamine C

+712%

Goyave

Guava provides 228 mg vs 28.1 mg in Spinach (Raw) (+200 mg, +712%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Goyave100 g edible portion

Épinard100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Goyave

68 kcal3% VQ

Épinard

23 kcal1% VQ

Guava provides 68 kcal vs 23 kcal in Spinach (Raw) (+45 kcal, +196%).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Goyave

2.6 g5% VQ

Épinard

2.9 g6% VQ

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 2.6 g in Guava (+0.31 g, +12%).

GlucidesGoyave plus élevé

Goyave

14.3 g5% VQ

Épinard

3.6 g1% VQ

Guava provides 14.3 g vs 3.6 g in Spinach (Raw) (+10.7 g, +294%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

5.4 g19% VQ

Épinard

2.2 g8% VQ

Guava provides 5.4 g vs 2.2 g in Spinach (Raw) (+3.2 g, +145%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.95 g1% VQ

Épinard

0.39 g1% VQ

Guava provides 0.95 g vs 0.39 g in Spinach (Raw) (+0.56 g, +144%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

8.9 g18% VQ

Épinard

0.42 g1% VQ

Guava provides 8.9 g vs 0.42 g in Spinach (Raw) (+8.5 g, +2024%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

228 mg254% VQ

Épinard

28.1 mg31% VQ

Guava provides 228 mg vs 28.1 mg in Spinach (Raw) (+200 mg, +712%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Goyave

31 µg3% VQ

Épinard

469 µg52% VQ

Spinach (Raw) provides 469 µg vs 31 µg in Guava (+438 µg, +1413%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Épinard

0 µg

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Goyave

0.73 mg5% VQ

Épinard

2.0 mg14% VQ

Spinach (Raw) provides 2.0 mg vs 0.73 mg in Guava (+1.3 mg, +178%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Goyave

2.6 µg2% VQ

Épinard

483 µg402% VQ

Spinach (Raw) provides 483 µg vs 2.6 µg in Guava (+480 µg, +18473%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Goyave

49 µg12% VQ

Épinard

194 µg49% VQ

Spinach (Raw) provides 194 µg vs 49 µg in Guava (+145 µg, +296%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.07 mg6% VQ

Épinard

0.08 mg7% VQ

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Goyave

0.04 mg3% VQ

Épinard

0.19 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Épinard

0.72 mg5% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.72 mg in Spinach (Raw) (+0.36 mg, +50%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.45 mg9% VQ

Épinard

0.07 mg1% VQ

Guava provides 0.45 mg vs 0.07 mg in Spinach (Raw) (+0.39 mg, +594%).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Goyave

0.11 mg6% VQ

Épinard

0.20 mg11% VQ

Spinach (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Épinard

0 µg

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Goyave

2.0 mg

Épinard

79.0 mg3% VQ

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 2.0 mg in Guava (+77.0 mg, +3850%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Goyave

417 mg9% VQ

Épinard

558 mg12% VQ

Spinach (Raw) provides 558 mg vs 417 mg in Guava (+141 mg, +34%).

CalciumÉpinard plus élevé

Goyave

18.0 mg1% VQ

Épinard

99.0 mg8% VQ

Spinach (Raw) provides 99.0 mg vs 18.0 mg in Guava (+81.0 mg, +450%).

FerÉpinard plus élevé

Goyave

0.26 mg1% VQ

Épinard

2.7 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides 2.7 mg vs 0.26 mg in Guava (+2.5 mg, +942%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Goyave

22.0 mg5% VQ

Épinard

79.0 mg19% VQ

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 22.0 mg in Guava (+57.0 mg, +259%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Goyave

40.0 mg3% VQ

Épinard

49.0 mg4% VQ

Spinach (Raw) provides 49.0 mg vs 40.0 mg in Guava (+9.0 mg, +23%).

ZincÉpinard plus élevé

Goyave

0.23 mg2% VQ

Épinard

0.53 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.53 mg vs 0.23 mg in Guava (+0.30 mg, +130%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.27 g1% VQ

Épinard

0.06 g

Guava provides 0.27 g vs 0.06 g in Spinach (Raw) (+0.21 g, +329%).

Nutriment

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Épinard30 g (1 cup raw leaves (30 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Goyave

37 kcal2% VQ

Épinard

7 kcal

Guava provides 37 kcal vs 7 kcal in Spinach (Raw) (+31 kcal, +442%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

1.4 g3% VQ

Épinard

0.86 g2% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.86 g in Spinach (Raw) (+0.54 g, +63%).

GlucidesGoyave plus élevé

Goyave

7.9 g3% VQ

Épinard

1.1 g

Guava provides 7.9 g vs 1.1 g in Spinach (Raw) (+6.8 g, +623%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

3.0 g11% VQ

Épinard

0.66 g2% VQ

Guava provides 3.0 g vs 0.66 g in Spinach (Raw) (+2.3 g, +350%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.52 g1% VQ

Épinard

0.12 g

Guava provides 0.52 g vs 0.12 g in Spinach (Raw) (+0.41 g, +347%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

4.9 g10% VQ

Épinard

0.13 g

Guava provides 4.9 g vs 0.13 g in Spinach (Raw) (+4.8 g, +3794%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

126 mg140% VQ

Épinard

8.4 mg9% VQ

Guava provides 126 mg vs 8.4 mg in Spinach (Raw) (+117 mg, +1390%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Goyave

17 µg2% VQ

Épinard

141 µg16% VQ

Spinach (Raw) provides 141 µg vs 17 µg in Guava (+124 µg, +725%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Épinard

0 µg

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Goyave

0.40 mg3% VQ

Épinard

0.61 mg4% VQ

Spinach (Raw) provides 0.61 mg vs 0.40 mg in Guava (+0.21 mg, +52%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Goyave

1.4 µg1% VQ

Épinard

145 µg121% VQ

Spinach (Raw) provides 145 µg vs 1.4 µg in Guava (+143 µg, +10031%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Goyave

27 µg7% VQ

Épinard

58 µg15% VQ

Spinach (Raw) provides 58 µg vs 27 µg in Guava (+31 µg, +116%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.04 mg3% VQ

Épinard

0.02 mg2% VQ

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.02 mg2% VQ

Épinard

0.06 mg4% VQ

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

0.60 mg4% VQ

Épinard

0.22 mg1% VQ

Guava provides 0.60 mg vs 0.22 mg in Spinach (Raw) (+0.38 mg, +174%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.25 mg5% VQ

Épinard

0.02 mg

Guava provides 0.25 mg vs 0.02 mg in Spinach (Raw) (+0.23 mg, +1172%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.06 mg4% VQ

Épinard

0.06 mg3% VQ

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Épinard

0 µg

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Goyave

1.1 mg

Épinard

23.7 mg1% VQ

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 1.1 mg in Guava (+22.6 mg, +2055%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

229 mg5% VQ

Épinard

167 mg4% VQ

Guava provides 229 mg vs 167 mg in Spinach (Raw) (+62.0 mg, +37%).

CalciumÉpinard plus élevé

Goyave

9.9 mg1% VQ

Épinard

29.7 mg2% VQ

Spinach (Raw) provides 29.7 mg vs 9.9 mg in Guava (+19.8 mg, +200%).

FerÉpinard plus élevé

Goyave

0.14 mg1% VQ

Épinard

0.81 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.81 mg vs 0.14 mg in Guava (+0.67 mg, +469%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Goyave

12.1 mg3% VQ

Épinard

23.7 mg6% VQ

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 12.1 mg in Guava (+11.6 mg, +96%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

22.0 mg2% VQ

Épinard

14.7 mg1% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 14.7 mg in Spinach (Raw) (+7.3 mg, +50%).

ZincSimilaire

Goyave

0.13 mg1% VQ

Épinard

0.16 mg1% VQ

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of zinc (0.13 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.15 g1% VQ

Épinard

0.02 g

Guava provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriment

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

ÉpinardAmount per 100 kcal (435 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

100 kcal5% VQ

Épinard

100 kcal5% VQ

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Goyave

3.7 g7% VQ

Épinard

12.4 g25% VQ

Spinach (Raw) provides 12.4 g vs 3.7 g in Guava (+8.7 g, +232%).

GlucidesGoyave plus élevé

Goyave

21.1 g8% VQ

Épinard

15.8 g6% VQ

Guava provides 21.1 g vs 15.8 g in Spinach (Raw) (+5.3 g, +33%).

Fibres AlimentairesÉpinard plus élevé

Goyave

7.9 g28% VQ

Épinard

9.6 g34% VQ

Spinach (Raw) provides 9.6 g vs 7.9 g in Guava (+1.6 g, +21%).

Lipides TotauxÉpinard plus élevé

Goyave

1.4 g2% VQ

Épinard

1.7 g2% VQ

Spinach (Raw) provides 1.7 g vs 1.4 g in Guava (+0.30 g, +21%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

13.1 g26% VQ

Épinard

1.8 g4% VQ

Guava provides 13.1 g vs 1.8 g in Spinach (Raw) (+11.3 g, +618%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

336 mg373% VQ

Épinard

122 mg136% VQ

Guava provides 336 mg vs 122 mg in Spinach (Raw) (+213 mg, +175%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Goyave

46 µg5% VQ

Épinard

2,040 µg227% VQ

Spinach (Raw) provides 2,040 µg vs 46 µg in Guava (+1,995 µg, +4377%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Épinard

0 µg

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Épinard

8.8 mg59% VQ

Spinach (Raw) provides 8.8 mg vs 1.1 mg in Guava (+7.8 mg, +723%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Goyave

3.8 µg3% VQ

Épinard

2,101 µg1751% VQ

Spinach (Raw) provides 2,101 µg vs 3.8 µg in Guava (+2,097 µg, +54861%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Goyave

72 µg18% VQ

Épinard

844 µg211% VQ

Spinach (Raw) provides 844 µg vs 72 µg in Guava (+772 µg, +1072%).

Vitamine B1 (Thiamine)Épinard plus élevé

Goyave

0.10 mg8% VQ

Épinard

0.34 mg28% VQ

Spinach (Raw) provides 0.34 mg vs 0.10 mg in Guava (+0.24 mg, +245%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Goyave

0.06 mg5% VQ

Épinard

0.82 mg63% VQ

Spinach (Raw) provides 0.82 mg vs 0.06 mg in Guava (+0.76 mg, +1298%).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Goyave

1.6 mg10% VQ

Épinard

3.1 mg20% VQ

Spinach (Raw) provides 3.1 mg vs 1.6 mg in Guava (+1.6 mg, +98%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.66 mg13% VQ

Épinard

0.28 mg6% VQ

Guava provides 0.66 mg vs 0.28 mg in Spinach (Raw) (+0.38 mg, +134%).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Goyave

0.16 mg10% VQ

Épinard

0.85 mg50% VQ

Spinach (Raw) provides 0.85 mg vs 0.16 mg in Guava (+0.69 mg, +425%).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Épinard

0 µg

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Goyave

2.9 mg

Épinard

344 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 2.9 mg in Guava (+341 mg, +11589%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Goyave

613 mg13% VQ

Épinard

2,427 mg52% VQ

Spinach (Raw) provides 2,427 mg vs 613 mg in Guava (+1,814 mg, +296%).

CalciumÉpinard plus élevé

Goyave

26.5 mg2% VQ

Épinard

431 mg33% VQ

Spinach (Raw) provides 431 mg vs 26.5 mg in Guava (+404 mg, +1528%).

FerÉpinard plus élevé

Goyave

0.38 mg2% VQ

Épinard

11.8 mg65% VQ

Spinach (Raw) provides 11.8 mg vs 0.38 mg in Guava (+11.4 mg, +2984%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Goyave

32.3 mg8% VQ

Épinard

344 mg82% VQ

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 32.3 mg in Guava (+311 mg, +963%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Goyave

58.8 mg5% VQ

Épinard

213 mg17% VQ

Spinach (Raw) provides 213 mg vs 58.8 mg in Guava (+154 mg, +262%).

ZincÉpinard plus élevé

Goyave

0.34 mg3% VQ

Épinard

2.3 mg21% VQ

Spinach (Raw) provides 2.3 mg vs 0.34 mg in Guava (+2.0 mg, +582%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.40 g2% VQ

Épinard

0.27 g1% VQ

Guava provides 0.40 g vs 0.27 g in Spinach (Raw) (+0.12 g, +45%).

Nutriment

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

ÉpinardNormalized to 300 kcal (1304 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

300 kcal15% VQ

Épinard

300 kcal15% VQ

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Goyave

11.2 g22% VQ

Épinard

37.3 g75% VQ

Spinach (Raw) provides 37.3 g vs 11.2 g in Guava (+26.0 g, +232%).

GlucidesGoyave plus élevé

Goyave

63.2 g23% VQ

Épinard

47.3 g17% VQ

Guava provides 63.2 g vs 47.3 g in Spinach (Raw) (+15.8 g, +33%).

Fibres AlimentairesÉpinard plus élevé

Goyave

23.8 g85% VQ

Épinard

28.7 g102% VQ

Spinach (Raw) provides 28.7 g vs 23.8 g in Guava (+4.9 g, +20%).

Lipides TotauxÉpinard plus élevé

Goyave

4.2 g5% VQ

Épinard

5.1 g7% VQ

Spinach (Raw) provides 5.1 g vs 4.2 g in Guava (+0.90 g, +21%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

39.3 g79% VQ

Épinard

5.5 g11% VQ

Guava provides 39.3 g vs 5.5 g in Spinach (Raw) (+33.9 g, +618%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Épinard

366 mg407% VQ

Guava provides 1,007 mg vs 366 mg in Spinach (Raw) (+640 mg, +175%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Goyave

137 µg15% VQ

Épinard

6,116 µg680% VQ

Spinach (Raw) provides 6,116 µg vs 137 µg in Guava (+5,979 µg, +4374%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Épinard

0 µg

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Goyave

3.2 mg21% VQ

Épinard

26.5 mg176% VQ

Spinach (Raw) provides 26.5 mg vs 3.2 mg in Guava (+23.3 mg, +722%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Goyave

11 µg10% VQ

Épinard

6,297 µg5248% VQ

Spinach (Raw) provides 6,297 µg vs 11 µg in Guava (+6,286 µg, +54819%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Goyave

216 µg54% VQ

Épinard

2,530 µg632% VQ

Spinach (Raw) provides 2,530 µg vs 216 µg in Guava (+2,314 µg, +1071%).

Vitamine B1 (Thiamine)Épinard plus élevé

Goyave

0.30 mg25% VQ

Épinard

1.0 mg85% VQ

Spinach (Raw) provides 1.0 mg vs 0.30 mg in Guava (+0.72 mg, +244%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Goyave

0.18 mg14% VQ

Épinard

2.5 mg190% VQ

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.18 mg in Guava (+2.3 mg, +1297%).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Goyave

4.8 mg30% VQ

Épinard

9.4 mg59% VQ

Spinach (Raw) provides 9.4 mg vs 4.8 mg in Guava (+4.7 mg, +97%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

2.0 mg40% VQ

Épinard

0.85 mg17% VQ

Guava provides 2.0 mg vs 0.85 mg in Spinach (Raw) (+1.1 mg, +135%).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Goyave

0.49 mg29% VQ

Épinard

2.5 mg150% VQ

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.49 mg in Guava (+2.1 mg, +424%).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Épinard

0 µg

Both Guava and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Goyave

8.8 mg

Épinard

1,030 mg45% VQ

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 8.8 mg in Guava (+1,021 mg, +11580%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Goyave

1,839 mg39% VQ

Épinard

7,276 mg155% VQ

Spinach (Raw) provides 7,276 mg vs 1,839 mg in Guava (+5,437 mg, +296%).

CalciumÉpinard plus élevé

Goyave

79.4 mg6% VQ

Épinard

1,291 mg99% VQ

Spinach (Raw) provides 1,291 mg vs 79.4 mg in Guava (+1,212 mg, +1526%).

FerÉpinard plus élevé

Goyave

1.1 mg6% VQ

Épinard

35.3 mg196% VQ

Spinach (Raw) provides 35.3 mg vs 1.1 mg in Guava (+34.2 mg, +2982%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Goyave

97.0 mg23% VQ

Épinard

1,030 mg245% VQ

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 97.0 mg in Guava (+933 mg, +962%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Goyave

176 mg14% VQ

Épinard

639 mg51% VQ

Spinach (Raw) provides 639 mg vs 176 mg in Guava (+463 mg, +262%).

ZincÉpinard plus élevé

Goyave

1.0 mg9% VQ

Épinard

6.9 mg63% VQ

Spinach (Raw) provides 6.9 mg vs 1.0 mg in Guava (+5.9 mg, +581%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

1.2 g6% VQ

Épinard

0.82 g4% VQ

Guava provides 1.2 g vs 0.82 g in Spinach (Raw) (+0.37 g, +45%).

Goyave vs Épinard

Goyave

Épinard

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif