Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mangue vs Mandarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes

Fruits

Mangue

60Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

36.4Vitamine C

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Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-12%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 60 kcal, 7 kcal less).

Plus de Protéines

+1%

Concentration Similaire

Both provide similar protein (0.82 g vs 0.81 g).

Plus de Fibres

+12%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.6 g in Mango (+0.20 g, +12%).

Plus de Vitamine C

+36%

Mangue

Mango provides 36.4 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.7 mg, +36%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mangue100 g edible portion

Mandarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Mangue

60 kcal3% VQ

Mandarines

53 kcal3% VQ

Mango provides 60 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7 kcal, +13%).

ProtéinesSimilaire

Mangue

0.82 g2% VQ

Mandarines

0.81 g2% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of protein (0.82 g).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

15.0 g5% VQ

Mandarines

13.3 g5% VQ

Mango provides 15.0 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.6 g, +12%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Mangue

1.6 g6% VQ

Mandarines

1.8 g6% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.6 g in Mango (+0.20 g, +12%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

0.38 g

Mandarines

0.31 g

Mango provides 0.38 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 g, +23%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

13.7 g27% VQ

Mandarines

10.6 g21% VQ

Mango provides 13.7 g vs 10.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.1 g, +29%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

36.4 mg40% VQ

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Mango provides 36.4 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.7 mg, +36%).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

54 µg6% VQ

Mandarines

34 µg4% VQ

Mango provides 54 µg vs 34 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+20 µg, +59%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

0.90 mg6% VQ

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Mango provides 0.90 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.70 mg, +350%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

4.2 µg4% VQ

Mandarines

0 µg

Mango has higher vitamin k (4.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

43 µg11% VQ

Mandarines

16 µg4% VQ

Mango provides 43 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+27 µg, +169%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mangue

0.03 mg2% VQ

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mangue

0.04 mg3% VQ

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

0.67 mg4% VQ

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Mango provides 0.67 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +78%).

Vitamine B5Similaire

Mangue

0.20 mg4% VQ

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.20 mg).

Vitamine B6Similaire

Mangue

0.12 mg7% VQ

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Mangue

1.0 mg

Mandarines

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Mango (+1.0 mg, +100%).

PotassiumSimilaire

Mangue

168 mg4% VQ

Mandarines

166 mg4% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of potassium (168 mg).

CalciumMandarines plus élevé

Mangue

11.0 mg1% VQ

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+26.0 mg, +236%).

FerSimilaire

Mangue

0.16 mg1% VQ

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.16 mg).

MagnésiumMandarines plus élevé

Mangue

10.0 mg2% VQ

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Mango (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Mangue

14.0 mg1% VQ

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 14.0 mg in Mango (+6.0 mg, +43%).

ZincSimilaire

Mangue

0.09 mg1% VQ

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.09 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.09 g

Mandarines

0.04 g

Mango provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.04 g).

Nutriment

Mangue336 g (1 whole fruit (336 g))

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Mangue

202 kcal10% VQ

Mandarines

47 kcal2% VQ

Mango provides 202 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+155 kcal, +332%).

ProtéinesMangue plus élevé

Mangue

2.8 g6% VQ

Mandarines

0.71 g1% VQ

Mango provides 2.8 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 g, +287%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

50.3 g18% VQ

Mandarines

11.7 g4% VQ

Mango provides 50.3 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+38.6 g, +329%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

5.4 g19% VQ

Mandarines

1.6 g6% VQ

Mango provides 5.4 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.8 g, +239%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

1.3 g2% VQ

Mandarines

0.27 g

Mango provides 1.3 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 g, +368%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

45.9 g92% VQ

Mandarines

9.3 g19% VQ

Mango provides 45.9 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+36.6 g, +393%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

122 mg136% VQ

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Mango provides 122 mg vs 23.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+98.8 mg, +421%).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

181 µg20% VQ

Mandarines

30 µg3% VQ

Mango provides 181 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+152 µg, +506%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

3.0 mg20% VQ

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Mango provides 3.0 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.8 mg, +1618%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

14 µg12% VQ

Mandarines

0 µg

Mango has higher vitamin k (14 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

144 µg36% VQ

Mandarines

14 µg4% VQ

Mango provides 144 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+130 µg, +926%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mangue

0.09 mg8% VQ

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mangue plus élevé

Mangue

0.13 mg10% VQ

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

2.2 mg14% VQ

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Mango provides 2.2 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.9 mg, +579%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Mangue

0.66 mg13% VQ

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Mango provides 0.66 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.47 mg, +248%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.40 mg24% VQ

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Mango provides 0.40 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.33 mg, +483%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMangue plus élevé

Mangue

3.4 mg

Mandarines

1.8 mg

Mango provides 3.4 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.6 mg, +91%).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

564 mg12% VQ

Mandarines

146 mg3% VQ

Mango provides 564 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+418 mg, +286%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

37.0 mg3% VQ

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Mango provides 37.0 mg vs 32.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.4 mg, +14%).

FerMangue plus élevé

Mangue

0.54 mg3% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Mango provides 0.54 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.41 mg, +307%).

MagnésiumMangue plus élevé

Mangue

33.6 mg8% VQ

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Mango provides 33.6 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+23.0 mg, +218%).

PhosphoreMangue plus élevé

Mangue

47.0 mg4% VQ

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Mango provides 47.0 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+29.4 mg, +167%).

ZincMangue plus élevé

Mangue

0.30 mg3% VQ

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Mango provides 0.30 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.24 mg, +391%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.30 g2% VQ

Mandarines

0.03 g

Mango provides 0.30 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.27 g, +781%).

Nutriment

MangueAmount per 100 kcal (167 g)

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

100 kcal5% VQ

Mandarines

100 kcal5% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMandarines plus élevé

Mangue

1.4 g3% VQ

Mandarines

1.5 g3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 1.4 g in Mango (+0.16 g, +12%).

GlucidesSimilaire

Mangue

25.0 g9% VQ

Mandarines

25.2 g9% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (25.0 g).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Mangue

2.7 g10% VQ

Mandarines

3.4 g12% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.4 g vs 2.7 g in Mango (+0.73 g, +27%).

Lipides TotauxSimilaire

Mangue

0.63 g1% VQ

Mandarines

0.59 g1% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.63 g).

SucresMangue plus élevé

Mangue

22.8 g46% VQ

Mandarines

20.0 g40% VQ

Mango provides 22.8 g vs 20.0 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.8 g, +14%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

60.8 mg68% VQ

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Mango provides 60.8 mg vs 50.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.3 mg, +20%).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

90 µg10% VQ

Mandarines

64 µg7% VQ

Mango provides 90 µg vs 64 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+26 µg, +40%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

1.5 mg10% VQ

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Mango provides 1.5 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +298%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

7.0 µg6% VQ

Mandarines

0 µg

Mango has higher vitamin k (7.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

72 µg18% VQ

Mandarines

30 µg8% VQ

Mango provides 72 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+42 µg, +137%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Mangue

0.05 mg4% VQ

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mangue

0.06 mg5% VQ

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

1.1 mg7% VQ

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Mango provides 1.1 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.41 mg, +57%).

Vitamine B5Mandarines plus élevé

Mangue

0.33 mg7% VQ

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.33 mg in Mango (+0.08 mg, +24%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.20 mg12% VQ

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Mango provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.15 mg).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Mangue

1.7 mg

Mandarines

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 1.7 mg in Mango (+2.1 mg, +126%).

PotassiumMandarines plus élevé

Mangue

281 mg6% VQ

Mandarines

314 mg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 281 mg in Mango (+33.2 mg, +12%).

CalciumMandarines plus élevé

Mangue

18.4 mg1% VQ

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 18.4 mg in Mango (+51.6 mg, +281%).

FerSimilaire

Mangue

0.27 mg1% VQ

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.27 mg).

MagnésiumMandarines plus élevé

Mangue

16.7 mg4% VQ

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 16.7 mg in Mango (+6.0 mg, +36%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Mangue

23.4 mg2% VQ

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 23.4 mg in Mango (+14.4 mg, +62%).

ZincSimilaire

Mangue

0.15 mg1% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.15 g1% VQ

Mandarines

0.07 g

Mango provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.07 g).

Nutriment

MangueNormalized to 300 kcal (500 g)

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

300 kcal15% VQ

Mandarines

300 kcal15% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMandarines plus élevé

Mangue

4.1 g8% VQ

Mandarines

4.6 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 4.1 g in Mango (+0.48 g, +12%).

GlucidesSimilaire

Mangue

74.9 g27% VQ

Mandarines

75.5 g27% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (74.9 g).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Mangue

8.0 g29% VQ

Mandarines

10.2 g36% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.2 g vs 8.0 g in Mango (+2.2 g, +27%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

1.9 g2% VQ

Mandarines

1.8 g2% VQ

Mango provides 1.9 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.15 g, +8%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

68.3 g137% VQ

Mandarines

59.9 g120% VQ

Mango provides 68.3 g vs 59.9 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.4 g, +14%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

182 mg202% VQ

Mandarines

151 mg168% VQ

Mango provides 182 mg vs 151 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+30.9 mg, +20%).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

270 µg30% VQ

Mandarines

192 µg21% VQ

Mango provides 270 µg vs 192 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+78 µg, +40%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

4.5 mg30% VQ

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Mango provides 4.5 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.4 mg, +298%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

21 µg18% VQ

Mandarines

0 µg

Mango has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

215 µg54% VQ

Mandarines

91 µg23% VQ

Mango provides 215 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+124 µg, +137%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Mangue

0.14 mg12% VQ

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.14 mg in Mango (+0.19 mg, +134%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mangue

0.19 mg15% VQ

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

3.3 mg21% VQ

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Mango provides 3.3 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +57%).

Vitamine B5Mandarines plus élevé

Mangue

0.99 mg20% VQ

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.99 mg in Mango (+0.24 mg, +24%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.60 mg35% VQ

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Mango provides 0.60 mg vs 0.44 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.15 mg, +35%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Mangue

5.0 mg

Mandarines

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 5.0 mg in Mango (+6.3 mg, +126%).

PotassiumMandarines plus élevé

Mangue

840 mg18% VQ

Mandarines

940 mg20% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 840 mg in Mango (+99.6 mg, +12%).

CalciumMandarines plus élevé

Mangue

55.0 mg4% VQ

Mandarines

209 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 55.0 mg in Mango (+154 mg, +281%).

FerSimilaire

Mangue

0.80 mg4% VQ

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Both Mango and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.80 mg).

MagnésiumMandarines plus élevé

Mangue

50.0 mg12% VQ

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 50.0 mg in Mango (+17.9 mg, +36%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Mangue

70.0 mg6% VQ

Mandarines

113 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 70.0 mg in Mango (+43.2 mg, +62%).

ZincMangue plus élevé

Mangue

0.45 mg4% VQ

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Mango provides 0.45 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.05 mg, +14%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.45 g2% VQ

Mandarines

0.22 g1% VQ

Mango provides 0.45 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 g, +104%).

Mangue vs Mandarines

Mangue

Mandarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif