Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mangue vs Riz Blanc

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes

Fruits

Mangue

60Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

36.4Vitamine C

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Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Céréales

Riz Blanc

130Calories

2.7Protéines

0.4Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-54%

Mangue

Mango has fewer calories (energy) (60 kcal vs 130 kcal, 70 kcal less).

Plus de Protéines

+228%

Riz Blanc

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.82 g in Mango (+1.9 g, +228%).

Plus de Fibres

+300%

Mangue

Mango provides 1.6 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+1.2 g, +300%).

Plus de Vitamine C

Mangue

Mango provides 36.4 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+36.4 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mangue100 g edible portion

Riz Blanc100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Mangue

60 kcal3% VQ

Riz Blanc

130 kcal7% VQ

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 60 kcal in Mango (+70 kcal, +117%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Mangue

0.82 g2% VQ

Riz Blanc

2.7 g5% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.82 g in Mango (+1.9 g, +228%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Mangue

15.0 g5% VQ

Riz Blanc

28.2 g10% VQ

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 15.0 g in Mango (+13.2 g, +88%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

1.6 g6% VQ

Riz Blanc

0.40 g1% VQ

Mango provides 1.6 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+1.2 g, +300%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

0.38 g

Riz Blanc

0.28 g

Mango provides 0.38 g vs 0.28 g in White Rice (Cooked) (+0.10 g, +36%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

13.7 g27% VQ

Riz Blanc

0.05 g

Mango provides 13.7 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+13.6 g, +27220%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

36.4 mg40% VQ

Riz Blanc

0 mg

Mango has higher vitamin c (36.4 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

54 µg6% VQ

Riz Blanc

0 µg

Mango has higher vitamin a (rae) (54 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

0.90 mg6% VQ

Riz Blanc

0.04 mg

Mango provides 0.90 mg vs 0.04 mg in White Rice (Cooked) (+0.86 mg, +2150%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

4.2 µg4% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Mango provides 4.2 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+4.1 µg, +4100%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Mangue

43 µg11% VQ

Riz Blanc

58 µg14% VQ

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 43 µg in Mango (+15 µg, +35%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Mangue

0.03 mg2% VQ

Riz Blanc

0.16 mg14% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mangue

0.04 mg3% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Mangue

0.67 mg4% VQ

Riz Blanc

1.5 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.67 mg in Mango (+0.81 mg, +121%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Mangue

0.20 mg4% VQ

Riz Blanc

0.40 mg8% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.20 mg, +101%).

Vitamine B6Similaire

Mangue

0.12 mg7% VQ

Riz Blanc

0.09 mg5% VQ

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Mangue

1.0 mg

Riz Blanc

1.0 mg

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

168 mg4% VQ

Riz Blanc

35.0 mg1% VQ

Mango provides 168 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+133 mg, +380%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

11.0 mg1% VQ

Riz Blanc

10.0 mg1% VQ

Mango provides 11.0 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+1.0 mg, +10%).

FerRiz Blanc plus élevé

Mangue

0.16 mg1% VQ

Riz Blanc

1.2 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.16 mg in Mango (+1.0 mg, +650%).

MagnésiumRiz Blanc plus élevé

Mangue

10.0 mg2% VQ

Riz Blanc

12.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Mango (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Mangue

14.0 mg1% VQ

Riz Blanc

43.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 14.0 mg in Mango (+29.0 mg, +207%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Mangue

0.09 mg1% VQ

Riz Blanc

0.49 mg4% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.09 mg in Mango (+0.40 mg, +444%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mangue

0.09 g

Riz Blanc

0.08 g

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.09 g).

Nutriment

Mangue336 g (1 whole fruit (336 g))

Riz Blanc158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

202 kcal10% VQ

Riz Blanc

205 kcal10% VQ

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (202 kcal).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Mangue

2.8 g6% VQ

Riz Blanc

4.3 g9% VQ

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 2.8 g in Mango (+1.5 g, +54%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

50.3 g18% VQ

Riz Blanc

44.5 g16% VQ

Mango provides 50.3 g vs 44.5 g in White Rice (Cooked) (+5.8 g, +13%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

5.4 g19% VQ

Riz Blanc

0.63 g2% VQ

Mango provides 5.4 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+4.7 g, +751%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

1.3 g2% VQ

Riz Blanc

0.44 g1% VQ

Mango provides 1.3 g vs 0.44 g in White Rice (Cooked) (+0.83 g, +189%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

45.9 g92% VQ

Riz Blanc

0.08 g

Mango provides 45.9 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+45.8 g, +57998%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

122 mg136% VQ

Riz Blanc

0 mg

Mango has higher vitamin c (122 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

181 µg20% VQ

Riz Blanc

0 µg

Mango has higher vitamin a (rae) (181 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

3.0 mg20% VQ

Riz Blanc

0.06 mg

Mango provides 3.0 mg vs 0.06 mg in White Rice (Cooked) (+3.0 mg, +4685%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

14 µg12% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Mango provides 14 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+14 µg, +8832%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

144 µg36% VQ

Riz Blanc

92 µg23% VQ

Mango provides 144 µg vs 92 µg in White Rice (Cooked) (+53 µg, +58%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Mangue

0.09 mg8% VQ

Riz Blanc

0.26 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.09 mg in Mango (+0.16 mg, +174%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mangue plus élevé

Mangue

0.13 mg10% VQ

Riz Blanc

0.02 mg2% VQ

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Mangue

2.2 mg14% VQ

Riz Blanc

2.3 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 2.2 mg in Mango (+0.08 mg, +4%).

Vitamine B5Similaire

Mangue

0.66 mg13% VQ

Riz Blanc

0.62 mg12% VQ

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.66 mg).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.40 mg24% VQ

Riz Blanc

0.15 mg9% VQ

Mango provides 0.40 mg vs 0.15 mg in White Rice (Cooked) (+0.25 mg, +172%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMangue plus élevé

Mangue

3.4 mg

Riz Blanc

1.6 mg

Mango provides 3.4 mg vs 1.6 mg in White Rice (Cooked) (+1.8 mg, +113%).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

564 mg12% VQ

Riz Blanc

55.3 mg1% VQ

Mango provides 564 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+509 mg, +921%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

37.0 mg3% VQ

Riz Blanc

15.8 mg1% VQ

Mango provides 37.0 mg vs 15.8 mg in White Rice (Cooked) (+21.2 mg, +134%).

FerRiz Blanc plus élevé

Mangue

0.54 mg3% VQ

Riz Blanc

1.9 mg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.54 mg in Mango (+1.4 mg, +253%).

MagnésiumMangue plus élevé

Mangue

33.6 mg8% VQ

Riz Blanc

19.0 mg5% VQ

Mango provides 33.6 mg vs 19.0 mg in White Rice (Cooked) (+14.6 mg, +77%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Mangue

47.0 mg4% VQ

Riz Blanc

67.9 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 47.0 mg in Mango (+20.9 mg, +44%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Mangue

0.30 mg3% VQ

Riz Blanc

0.77 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.30 mg in Mango (+0.47 mg, +156%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.30 g2% VQ

Riz Blanc

0.12 g1% VQ

Mango provides 0.30 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+0.18 g, +149%).

Nutriment

MangueAmount per 100 kcal (167 g)

Riz BlancAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

100 kcal5% VQ

Riz Blanc

100 kcal5% VQ

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Mangue

1.4 g3% VQ

Riz Blanc

2.1 g4% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.1 g vs 1.4 g in Mango (+0.70 g, +51%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

25.0 g9% VQ

Riz Blanc

21.7 g8% VQ

Mango provides 25.0 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+3.3 g, +15%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

2.7 g10% VQ

Riz Blanc

0.31 g1% VQ

Mango provides 2.7 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+2.4 g, +768%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

0.63 g1% VQ

Riz Blanc

0.22 g

Mango provides 0.63 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.42 g, +194%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

22.8 g46% VQ

Riz Blanc

0.04 g

Mango provides 22.8 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+22.8 g, +59152%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

60.8 mg68% VQ

Riz Blanc

0 mg

Mango has higher vitamin c (60.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

90 µg10% VQ

Riz Blanc

0 µg

Mango has higher vitamin a (rae) (90 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

1.5 mg10% VQ

Riz Blanc

0.03 mg

Mango provides 1.5 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+1.5 mg, +4780%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

7.0 µg6% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Mango provides 7.0 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+6.9 µg, +9009%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

72 µg18% VQ

Riz Blanc

45 µg11% VQ

Mango provides 72 µg vs 45 µg in White Rice (Cooked) (+27 µg, +61%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Mangue

0.05 mg4% VQ

Riz Blanc

0.13 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mangue plus élevé

Mangue

0.06 mg5% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Mangue

1.1 mg7% VQ

Riz Blanc

1.1 mg7% VQ

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.1 mg).

Vitamine B5Similaire

Mangue

0.33 mg7% VQ

Riz Blanc

0.30 mg6% VQ

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.33 mg).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.20 mg12% VQ

Riz Blanc

0.07 mg4% VQ

Mango provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMangue plus élevé

Mangue

1.7 mg

Riz Blanc

0.77 mg

Mango provides 1.7 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+0.90 mg, +117%).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

281 mg6% VQ

Riz Blanc

27.0 mg1% VQ

Mango provides 281 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+254 mg, +941%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

18.4 mg1% VQ

Riz Blanc

7.7 mg1% VQ

Mango provides 18.4 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+10.7 mg, +139%).

FerRiz Blanc plus élevé

Mangue

0.27 mg1% VQ

Riz Blanc

0.92 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.27 mg in Mango (+0.66 mg, +246%).

MagnésiumMangue plus élevé

Mangue

16.7 mg4% VQ

Riz Blanc

9.2 mg2% VQ

Mango provides 16.7 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+7.5 mg, +81%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Mangue

23.4 mg2% VQ

Riz Blanc

33.1 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 33.1 mg vs 23.4 mg in Mango (+9.7 mg, +42%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Mangue

0.15 mg1% VQ

Riz Blanc

0.38 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.15 mg in Mango (+0.23 mg, +151%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.15 g1% VQ

Riz Blanc

0.06 g

Mango provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.06 g).

Nutriment

MangueNormalized to 300 kcal (500 g)

Riz BlancNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

300 kcal15% VQ

Riz Blanc

300 kcal15% VQ

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Mangue

4.1 g8% VQ

Riz Blanc

6.2 g12% VQ

White Rice (Cooked) provides 6.2 g vs 4.1 g in Mango (+2.1 g, +52%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

74.9 g27% VQ

Riz Blanc

65.1 g24% VQ

Mango provides 74.9 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+9.8 g, +15%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

8.0 g29% VQ

Riz Blanc

0.92 g3% VQ

Mango provides 8.0 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+7.1 g, +766%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

1.9 g2% VQ

Riz Blanc

0.65 g1% VQ

Mango provides 1.9 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+1.3 g, +194%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

68.3 g137% VQ

Riz Blanc

0.12 g

Mango provides 68.3 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+68.2 g, +59034%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

182 mg202% VQ

Riz Blanc

0 mg

Mango has higher vitamin c (182 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

270 µg30% VQ

Riz Blanc

0 µg

Mango has higher vitamin a (rae) (270 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

4.5 mg30% VQ

Riz Blanc

0.09 mg1% VQ

Mango provides 4.5 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+4.4 mg, +4770%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

21 µg18% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Mango provides 21 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+21 µg, +8991%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

215 µg54% VQ

Riz Blanc

134 µg33% VQ

Mango provides 215 µg vs 134 µg in White Rice (Cooked) (+81 µg, +60%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Mangue

0.14 mg12% VQ

Riz Blanc

0.38 mg31% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.14 mg in Mango (+0.24 mg, +169%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mangue plus élevé

Mangue

0.19 mg15% VQ

Riz Blanc

0.03 mg2% VQ

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Mangue

3.3 mg21% VQ

Riz Blanc

3.4 mg21% VQ

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (3.3 mg).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Mangue

0.99 mg20% VQ

Riz Blanc

0.91 mg18% VQ

Mango provides 0.99 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+0.07 mg, +8%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.60 mg35% VQ

Riz Blanc

0.21 mg13% VQ

Mango provides 0.60 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.38 mg, +177%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Mango and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMangue plus élevé

Mangue

5.0 mg

Riz Blanc

2.3 mg

Mango provides 5.0 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+2.7 mg, +116%).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

840 mg18% VQ

Riz Blanc

80.9 mg2% VQ

Mango provides 840 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+759 mg, +939%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

55.0 mg4% VQ

Riz Blanc

23.1 mg2% VQ

Mango provides 55.0 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+31.9 mg, +138%).

FerRiz Blanc plus élevé

Mangue

0.80 mg4% VQ

Riz Blanc

2.8 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.80 mg in Mango (+2.0 mg, +246%).

MagnésiumMangue plus élevé

Mangue

50.0 mg12% VQ

Riz Blanc

27.7 mg7% VQ

Mango provides 50.0 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+22.3 mg, +80%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Mangue

70.0 mg6% VQ

Riz Blanc

99.3 mg8% VQ

White Rice (Cooked) provides 99.3 mg vs 70.0 mg in Mango (+29.3 mg, +42%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Mangue

0.45 mg4% VQ

Riz Blanc

1.1 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.45 mg in Mango (+0.68 mg, +152%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.45 g2% VQ

Riz Blanc

0.18 g1% VQ

Mango provides 0.45 g vs 0.18 g in White Rice (Cooked) (+0.27 g, +153%).

Mangue vs Riz Blanc

Mangue

Riz Blanc

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif