Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pêches et Nectarines vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

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Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-23%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 39 kcal, 9 kcal less).

Plus de Protéines

+49%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.30 g, +49%).

Plus de Fibres

+275%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 1.5 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.1 g, +275%).

Plus de Vitamine C

+23%

Pastèque

Watermelon provides 8.1 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+1.5 mg, +23%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Peaches & Nectarines provides 39 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+9 kcal, +30%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.30 g, +49%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.5 g vs 7.6 g in Watermelon (+2.0 g, +26%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.5 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.1 g, +275%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.25 g

Pastèque

0.15 g

Peaches & Nectarines provides 0.25 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.10 g, +67%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 6.2 g in Watermelon (+2.2 g, +35%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Watermelon provides 8.1 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+1.5 mg, +23%).

Vitamine APastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon provides 28 µg vs 16 µg in Peaches & Nectarines (+12 µg, +75%).

Vitamine DSimilaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Pastèque

0.05 mg

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.68 mg, +1360%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Pastèque

0.1 µg

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.5 µg, +2500%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 4.0 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+1.0 µg, +33%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.63 mg, +353%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Watermelon provides 0.22 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.07 mg, +44%).

Vitamine B6Similaire

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

0 mg

Pastèque

1.0 mg

Watermelon has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 190 mg vs 112 mg in Watermelon (+78.0 mg, +70%).

CalciumPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Watermelon provides 7.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+1.0 mg, +17%).

FerSimilaire

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of iron (0.25 mg).

MagnésiumPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Watermelon provides 10.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+1.0 mg, +11%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 20.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+9.0 mg, +82%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides slightly more zinc (0.17 mg vs 0.10 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pêches et Nectarines

0.02 g

Pastèque

0.02 g

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+13 kcal, +28%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.93 g in Watermelon (+0.44 g, +47%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 11.5 g in Watermelon (+2.8 g, +25%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.6 g, +270%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.38 g

Pastèque

0.23 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.15 g, +64%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 9.4 g in Watermelon (+3.2 g, +34%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Watermelon provides 12.3 mg vs 9.9 mg in Peaches & Nectarines (+2.4 mg, +24%).

Vitamine APastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 24 µg in Peaches & Nectarines (+19 µg, +77%).

Vitamine DSimilaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+1.0 mg, +1341%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Pastèque

0.2 µg

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+3.7 µg, +2466%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.0 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+1.4 µg, +32%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.94 mg, +347%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+0.11 mg, +46%).

Vitamine B6Similaire

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

0 mg

Pastèque

1.5 mg

Watermelon has higher sodium (1.5 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 170 mg in Watermelon (+115 mg, +67%).

CalciumPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Watermelon provides 10.6 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+1.6 mg, +18%).

FerSimilaire

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of iron (0.38 mg).

MagnésiumPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Watermelon provides 15.2 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+1.7 mg, +13%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+13.3 mg, +79%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.10 mg, +68%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pêches et Nectarines

0.03 g

Pastèque

0.02 g

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 2.0 g in Watermelon (+0.30 g, +15%).

GlucidesSimilaire

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (24.4 g).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 3.8 g vs 1.3 g in Watermelon (+2.5 g, +188%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.14 g, +28%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 20.6 g in Watermelon (+0.83 g, +4%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Watermelon provides 27.0 mg vs 16.9 mg in Peaches & Nectarines (+10.1 mg, +60%).

Vitamine APastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 41 µg in Peaches & Nectarines (+52 µg, +128%).

Vitamine DSimilaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+1.7 mg, +1022%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Pastèque

0.3 µg

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+6.3 µg, +1899%).

Acide FoliqueSimilaire

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of folate (dfe) (10 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+1.5 mg, +248%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.34 mg, +88%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

0 mg

Pastèque

3.3 mg

Watermelon has higher sodium (3.3 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 373 mg in Watermelon (+113 mg, +30%).

CalciumPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Watermelon provides 23.3 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+8.0 mg, +52%).

FerPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.64 mg in Peaches & Nectarines (+0.16 mg, +25%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 23.0 mg in Peaches & Nectarines (+10.3 mg, +45%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+14.6 mg, +40%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.10 mg, +31%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pêches et Nectarines

0.05 g

Pastèque

0.05 g

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 6.1 g in Watermelon (+0.90 g, +15%).

GlucidesSimilaire

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (73.4 g).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Peaches & Nectarines provides 11.5 g vs 4.0 g in Watermelon (+7.5 g, +188%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 1.5 g in Watermelon (+0.42 g, +28%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 62.0 g in Watermelon (+2.5 g, +4%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Watermelon provides 81.0 mg vs 50.8 mg in Peaches & Nectarines (+30.2 mg, +60%).

Vitamine APastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 123 µg in Peaches & Nectarines (+157 µg, +128%).

Vitamine DSimilaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+5.1 mg, +1023%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+19 µg, +1899%).

Acide FoliqueSimilaire

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of folate (dfe) (31 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +79%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+4.4 mg, +248%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+1.0 mg, +88%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.26 mg, +134%).

Vitamine B12Similaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

0 mg

Pastèque

10.0 mg

Watermelon has higher sodium (10.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 1,120 mg in Watermelon (+341 mg, +30%).

CalciumPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Watermelon provides 70.0 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+23.9 mg, +52%).

FerPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Peaches & Nectarines (+0.48 mg, +25%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 69.2 mg in Peaches & Nectarines (+30.8 mg, +44%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 110 mg in Watermelon (+43.8 mg, +40%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.31 mg, +31%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Both Peaches & Nectarines and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Pêches et Nectarines vs Pastèque

Pêches et Nectarines

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif