Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pastèque vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-51%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 61 kcal, 31 kcal less).

Plus de Protéines

+416%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.61 g in Watermelon (+2.5 g, +416%).

Plus de Fibres

Pastèque

Watermelon provides 0.40 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.40 g).

Plus de Vitamine C

Pastèque

Watermelon provides 8.1 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+8.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pastèque100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Pastèque

30 kcal2% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 61 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+31 kcal, +103%).

ProtéinesLait plus élevé

Pastèque

0.61 g1% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.61 g in Watermelon (+2.5 g, +416%).

GlucidesPastèque plus élevé

Pastèque

7.6 g3% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

Watermelon provides 7.6 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.8 g, +57%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Pastèque

0.40 g1% VQ

Lait

0 g

Watermelon has higher dietary fiber (0.40 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Pastèque

0.15 g

Lait

3.3 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.15 g in Watermelon (+3.1 g, +2067%).

SucresPastèque plus élevé

Pastèque

6.2 g12% VQ

Lait

5.1 g10% VQ

Watermelon provides 6.2 g vs 5.1 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.2 g, +23%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Lait

0 mg

Watermelon has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Pastèque

28 µg3% VQ

Lait

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 28 µg in Watermelon (+18 µg, +64%).

Vitamine DLait plus élevé

Pastèque

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Pastèque

0.05 mg

Lait

0.07 mg

Both Watermelon and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KLait plus élevé

Pastèque

0.1 µg

Lait

0.3 µg

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.3 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+0.2 µg, +200%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.0 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+2.0 µg, +67%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Both Watermelon and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.18 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B5Lait plus élevé

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.15 mg, +69%).

Vitamine B6Similaire

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Both Watermelon and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Pastèque

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Pastèque

1.0 mg

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+42.0 mg, +4200%).

PotassiumLait plus élevé

Pastèque

112 mg2% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 132 mg vs 112 mg in Watermelon (+20.0 mg, +18%).

CalciumLait plus élevé

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+106 mg, +1514%).

FerPastèque plus élevé

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Lait

0.03 mg

Watermelon provides 0.24 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.21 mg, +700%).

MagnésiumSimilaire

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Both Watermelon and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of magnesium (10.0 mg).

PhosphoreLait plus élevé

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+73.0 mg, +664%).

ZincLait plus élevé

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.27 mg, +270%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Pastèque

0.02 g

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.02 g in Watermelon (+1.8 g, +11525%).

Nutriment

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Pastèque

46 kcal2% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+103 kcal, +226%).

ProtéinesLait plus élevé

Pastèque

0.93 g2% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 0.93 g in Watermelon (+6.8 g, +729%).

GlucidesSimilaire

Pastèque

11.5 g4% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

Both Watermelon and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of carbohydrates (11.5 g).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Pastèque

0.61 g2% VQ

Lait

0 g

Watermelon has higher dietary fiber (0.61 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Pastèque

0.23 g

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.23 g in Watermelon (+7.7 g, +3378%).

SucresLait plus élevé

Pastèque

9.4 g19% VQ

Lait

12.3 g25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 9.4 g in Watermelon (+2.9 g, +31%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Lait

0 mg

Watermelon has higher vitamin c (12.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Pastèque

43 µg5% VQ

Lait

112 µg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 43 µg in Watermelon (+70 µg, +164%).

Vitamine DLait plus élevé

Pastèque

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine ELait plus élevé

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Lait

0.17 mg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.08 mg).

Vitamine KLait plus élevé

Pastèque

0.2 µg

Lait

0.7 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.7 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+0.6 µg, +382%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Lait

12 µg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+7.6 µg, +168%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.03 mg in Watermelon (+0.38 mg, +1192%).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Watermelon provides 0.27 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.05 mg, +25%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.57 mg, +171%).

Vitamine B6Similaire

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Both Watermelon and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Pastèque

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Pastèque

1.5 mg

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+103 mg, +6803%).

PotassiumLait plus élevé

Pastèque

170 mg4% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 322 mg vs 170 mg in Watermelon (+152 mg, +89%).

CalciumLait plus élevé

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+265 mg, +2491%).

FerPastèque plus élevé

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Lait

0.07 mg

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.29 mg, +398%).

MagnésiumLait plus élevé

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+9.2 mg, +61%).

PhosphoreLait plus élevé

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+188 mg, +1126%).

ZincLait plus élevé

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.75 mg, +494%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Pastèque

0.02 g

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.02 g in Watermelon (+4.5 g, +18561%).

Nutriment

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pastèque

100 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Watermelon and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Pastèque

2.0 g4% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 2.0 g in Watermelon (+3.1 g, +154%).

GlucidesPastèque plus élevé

Pastèque

25.1 g9% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+17.3 g, +219%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Pastèque

1.3 g5% VQ

Lait

0 g

Watermelon has higher dietary fiber (1.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Pastèque

0.50 g1% VQ

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 0.50 g in Watermelon (+4.8 g, +967%).

SucresPastèque plus élevé

Pastèque

20.6 g41% VQ

Lait

8.3 g17% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+12.4 g, +149%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Lait

0 mg

Watermelon has higher vitamin c (27.0 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Pastèque

93 µg10% VQ

Lait

75 µg8% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 75 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+18 µg, +24%).

Vitamine DLait plus élevé

Pastèque

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamine KLait plus élevé

Pastèque

0.3 µg

Lait

0.5 µg

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.5 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+0.2 µg, +48%).

Acide FoliquePastèque plus élevé

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Watermelon provides 10.0 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.8 µg, +22%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Both Watermelon and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.07 mg in Watermelon (+0.21 mg, +296%).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.45 mg, +306%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.61 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.12 mg, +20%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Pastèque

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Pastèque

3.3 mg

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+67.2 mg, +2018%).

PotassiumPastèque plus élevé

Pastèque

373 mg8% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+156 mg, +72%).

CalciumLait plus élevé

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+162 mg, +695%).

FerPastèque plus élevé

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Lait

0.05 mg

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.75 mg, +1524%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+16.9 mg, +103%).

PhosphoreLait plus élevé

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+101 mg, +276%).

ZincLait plus élevé

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.27 mg, +82%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Pastèque

0.05 g

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.05 g in Watermelon (+3.0 g, +5625%).

Nutriment

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pastèque

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Watermelon and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Pastèque

6.1 g12% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 6.1 g in Watermelon (+9.4 g, +154%).

GlucidesPastèque plus élevé

Pastèque

75.5 g27% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+51.9 g, +220%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Pastèque

4.0 g14% VQ

Lait

0 g

Watermelon has higher dietary fiber (4.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Pastèque

1.5 g2% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 1.5 g in Watermelon (+14.5 g, +966%).

SucresPastèque plus élevé

Pastèque

62.0 g124% VQ

Lait

24.8 g50% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+37.2 g, +150%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Lait

0 mg

Watermelon has higher vitamin c (81.0 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Pastèque

280 µg31% VQ

Lait

226 µg25% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 226 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+54 µg, +24%).

Vitamine DLait plus élevé

Pastèque

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.16 mg, +45%).

Vitamine KLait plus élevé

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Lait

1.5 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.5 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+0.5 µg, +48%).

Acide FoliquePastèque plus élevé

Pastèque

30 µg8% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Watermelon provides 30 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+5.4 µg, +22%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.23 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.10 mg, +46%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.21 mg in Watermelon (+0.62 mg, +296%).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Watermelon provides 1.8 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.3 mg, +307%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 1.8 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.37 mg, +20%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.27 mg, +154%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Pastèque

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Pastèque

10.0 mg

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+202 mg, +2016%).

PotassiumPastèque plus élevé

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+471 mg, +72%).

CalciumLait plus élevé

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+486 mg, +694%).

FerPastèque plus élevé

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.3 mg, +1526%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Pastèque

100 mg24% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+50.8 mg, +103%).

PhosphoreLait plus élevé

Pastèque

110 mg9% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 110 mg in Watermelon (+303 mg, +276%).

ZincLait plus élevé

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.82 mg, +82%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Pastèque

0.16 g1% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.16 g in Watermelon (+9.0 g, +5620%).

Pastèque vs Lait

Pastèque

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif