Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Albicocche vs Riso Integrale

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutta

Albicocche

48Calorie

1.4Proteine

2.0Fibre

10.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Nutty cooked whole grain brown rice in minimalist stoneware dish

Cereali

Riso Integrale

123Calorie

2.7Proteine

1.6Fibre

0.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-61%

Albicocche

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 123 kcal, 75 kcal less).

Più Proteine

+96%

Riso Integrale

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 1.4 g in Apricots (+1.3 g, +96%).

Più Fibre

+25%

Albicocche

Apricots provides 2.0 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+0.40 g, +25%).

Più Vitamina C

Albicocche

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Brown Rice (Cooked) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albicocche100 g edible portion

Riso Integrale100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Riso Integrale più alto

Albicocche

48 kcal2% VG

Riso Integrale

123 kcal6% VG

Brown Rice (Cooked) provides 123 kcal vs 48 kcal in Apricots (+75 kcal, +156%).

ProteineRiso Integrale più alto

Albicocche

1.4 g3% VG

Riso Integrale

2.7 g5% VG

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 1.4 g in Apricots (+1.3 g, +96%).

CarboidratiRiso Integrale più alto

Albicocche

11.1 g4% VG

Riso Integrale

25.6 g9% VG

Brown Rice (Cooked) provides 25.6 g vs 11.1 g in Apricots (+14.5 g, +130%).

Fibra AlimentareAlbicocche più alto

Albicocche

2.0 g7% VG

Riso Integrale

1.6 g6% VG

Apricots provides 2.0 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+0.40 g, +25%).

Grassi TotaliRiso Integrale più alto

Albicocche

0.39 g1% VG

Riso Integrale

0.97 g1% VG

Brown Rice (Cooked) provides 0.97 g vs 0.39 g in Apricots (+0.58 g, +149%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

9.2 g18% VG

Riso Integrale

0.24 g

Apricots provides 9.2 g vs 0.24 g in Brown Rice (Cooked) (+9.0 g, +3750%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

10.0 mg11% VG

Riso Integrale

0 mg

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

96 µg11% VG

Riso Integrale

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (96 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Riso Integrale

0 µg

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

0.89 mg6% VG

Riso Integrale

0.07 mg

Apricots provides 0.89 mg vs 0.07 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.82 mg, +1171%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

3.3 µg3% VG

Riso Integrale

0.6 µg1% VG

Apricots provides 3.3 µg vs 0.6 µg in Brown Rice (Cooked) (+2.7 µg, +450%).

Acido FolicoSimile

Albicocche

9.0 µg2% VG

Riso Integrale

9.0 µg2% VG

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of folate (dfe) (9.0 µg).

Vitamina B1 (Tiamina)Riso Integrale più alto

Albicocche

0.03 mg3% VG

Riso Integrale

0.18 mg15% VG

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Albicocche

0.04 mg3% VG

Riso Integrale

0.07 mg5% VG

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Riso Integrale più alto

Albicocche

0.60 mg4% VG

Riso Integrale

2.6 mg16% VG

Brown Rice (Cooked) provides 2.6 mg vs 0.60 mg in Apricots (+2.0 mg, +327%).

Vitamina B5Riso Integrale più alto

Albicocche

0.24 mg5% VG

Riso Integrale

0.73 mg14% VG

Brown Rice (Cooked) provides 0.73 mg vs 0.24 mg in Apricots (+0.49 mg, +202%).

Vitamina B6Riso Integrale più alto

Albicocche

0.05 mg3% VG

Riso Integrale

0.15 mg9% VG

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Riso Integrale

0 µg

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioRiso Integrale più alto

Albicocche

1.0 mg

Riso Integrale

4.0 mg

Brown Rice (Cooked) provides 4.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+3.0 mg, +300%).

PotassioAlbicocche più alto

Albicocche

259 mg6% VG

Riso Integrale

86.0 mg2% VG

Apricots provides 259 mg vs 86.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+173 mg, +201%).

CalcioAlbicocche più alto

Albicocche

13.0 mg1% VG

Riso Integrale

10.0 mg1% VG

Apricots provides 13.0 mg vs 10.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+3.0 mg, +30%).

FerroRiso Integrale più alto

Albicocche

0.39 mg2% VG

Riso Integrale

0.56 mg3% VG

Brown Rice (Cooked) provides 0.56 mg vs 0.39 mg in Apricots (+0.17 mg, +44%).

MagnesioRiso Integrale più alto

Albicocche

10.0 mg2% VG

Riso Integrale

44.0 mg10% VG

Brown Rice (Cooked) provides 44.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+34.0 mg, +340%).

FosforoRiso Integrale più alto

Albicocche

23.0 mg2% VG

Riso Integrale

103 mg8% VG

Brown Rice (Cooked) provides 103 mg vs 23.0 mg in Apricots (+80.0 mg, +348%).

ZincoRiso Integrale più alto

Albicocche

0.20 mg2% VG

Riso Integrale

0.71 mg6% VG

Brown Rice (Cooked) provides 0.71 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.51 mg, +255%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiRiso Integrale più alto

Albicocche

0.03 g

Riso Integrale

0.24 g1% VG

Brown Rice (Cooked) provides 0.24 g vs 0.03 g in Apricots (+0.21 g, +789%).

Nutriente

Albicocche35 g (1 medium apricot (35 g))

Riso Integrale195 g (1 cup cooked (195 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Riso Integrale più alto

Albicocche

17 kcal1% VG

Riso Integrale

240 kcal12% VG

Brown Rice (Cooked) provides 240 kcal vs 17 kcal in Apricots (+223 kcal, +1328%).

ProteineRiso Integrale più alto

Albicocche

0.49 g1% VG

Riso Integrale

5.3 g11% VG

Brown Rice (Cooked) provides 5.3 g vs 0.49 g in Apricots (+4.9 g, +990%).

CarboidratiRiso Integrale più alto

Albicocche

3.9 g1% VG

Riso Integrale

49.9 g18% VG

Brown Rice (Cooked) provides 49.9 g vs 3.9 g in Apricots (+46.0 g, +1182%).

Fibra AlimentareRiso Integrale più alto

Albicocche

0.70 g3% VG

Riso Integrale

3.1 g11% VG

Brown Rice (Cooked) provides 3.1 g vs 0.70 g in Apricots (+2.4 g, +346%).

Grassi TotaliRiso Integrale più alto

Albicocche

0.14 g

Riso Integrale

1.9 g2% VG

Brown Rice (Cooked) provides 1.9 g vs 0.14 g in Apricots (+1.8 g, +1286%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

3.2 g6% VG

Riso Integrale

0.47 g1% VG

Apricots provides 3.2 g vs 0.47 g in Brown Rice (Cooked) (+2.8 g, +591%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

3.5 mg4% VG

Riso Integrale

0 mg

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

34 µg4% VG

Riso Integrale

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Riso Integrale

0 µg

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

0.31 mg2% VG

Riso Integrale

0.14 mg1% VG

Apricots provides 0.31 mg vs 0.14 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.18 mg, +128%).

Vitamina KSimile

Albicocche

1.2 µg1% VG

Riso Integrale

1.2 µg1% VG

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin k (1.2 µg).

Acido FolicoRiso Integrale più alto

Albicocche

3.2 µg1% VG

Riso Integrale

18 µg4% VG

Brown Rice (Cooked) provides 18 µg vs 3.2 µg in Apricots (+14 µg, +457%).

Vitamina B1 (Tiamina)Riso Integrale più alto

Albicocche

0.01 mg1% VG

Riso Integrale

0.35 mg29% VG

Brown Rice (Cooked) provides 0.35 mg vs 0.01 mg in Apricots (+0.34 mg, +3224%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Riso Integrale più alto

Albicocche

0.01 mg1% VG

Riso Integrale

0.13 mg10% VG

Brown Rice (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Riso Integrale più alto

Albicocche

0.21 mg1% VG

Riso Integrale

5.0 mg31% VG

Brown Rice (Cooked) provides 5.0 mg vs 0.21 mg in Apricots (+4.8 mg, +2278%).

Vitamina B5Riso Integrale più alto

Albicocche

0.08 mg2% VG

Riso Integrale

1.4 mg28% VG

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.08 mg in Apricots (+1.3 mg, +1583%).

Vitamina B6Riso Integrale più alto

Albicocche

0.02 mg1% VG

Riso Integrale

0.29 mg17% VG

Brown Rice (Cooked) provides 0.29 mg vs 0.02 mg in Apricots (+0.27 mg, +1437%).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Riso Integrale

0 µg

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioRiso Integrale più alto

Albicocche

0.35 mg

Riso Integrale

7.8 mg

Brown Rice (Cooked) provides 7.8 mg vs 0.35 mg in Apricots (+7.5 mg, +2129%).

PotassioRiso Integrale più alto

Albicocche

90.6 mg2% VG

Riso Integrale

168 mg4% VG

Brown Rice (Cooked) provides 168 mg vs 90.6 mg in Apricots (+77.1 mg, +85%).

CalcioRiso Integrale più alto

Albicocche

4.6 mg

Riso Integrale

19.5 mg2% VG

Brown Rice (Cooked) provides 19.5 mg vs 4.6 mg in Apricots (+15.0 mg, +329%).

FerroRiso Integrale più alto

Albicocche

0.14 mg1% VG

Riso Integrale

1.1 mg6% VG

Brown Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.96 mg, +700%).

MagnesioRiso Integrale più alto

Albicocche

3.5 mg1% VG

Riso Integrale

85.8 mg20% VG

Brown Rice (Cooked) provides 85.8 mg vs 3.5 mg in Apricots (+82.3 mg, +2351%).

FosforoRiso Integrale più alto

Albicocche

8.0 mg1% VG

Riso Integrale

201 mg16% VG

Brown Rice (Cooked) provides 201 mg vs 8.0 mg in Apricots (+193 mg, +2395%).

ZincoRiso Integrale più alto

Albicocche

0.07 mg1% VG

Riso Integrale

1.4 mg13% VG

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.07 mg in Apricots (+1.3 mg, +1878%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiRiso Integrale più alto

Albicocche

0.01 g

Riso Integrale

0.47 g2% VG

Brown Rice (Cooked) provides 0.47 g vs 0.01 g in Apricots (+0.46 g, +4852%).

Nutriente

AlbicoccheAmount per 100 kcal (208 g)

Riso IntegraleAmount per 100 kcal (81 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Albicocche

100 kcal5% VG

Riso Integrale

100 kcal5% VG

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteineAlbicocche più alto

Albicocche

2.9 g6% VG

Riso Integrale

2.2 g4% VG

Apricots provides 2.9 g vs 2.2 g in Brown Rice (Cooked) (+0.69 g, +31%).

CarboidratiAlbicocche più alto

Albicocche

23.1 g8% VG

Riso Integrale

20.7 g8% VG

Apricots provides 23.1 g vs 20.7 g in Brown Rice (Cooked) (+2.4 g, +12%).

Fibra AlimentareAlbicocche più alto

Albicocche

4.2 g15% VG

Riso Integrale

1.3 g5% VG

Apricots provides 4.2 g vs 1.3 g in Brown Rice (Cooked) (+2.9 g, +221%).

Grassi TotaliSimile

Albicocche

0.81 g1% VG

Riso Integrale

0.79 g1% VG

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of total fat (0.81 g).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

19.2 g38% VG

Riso Integrale

0.19 g

Apricots provides 19.2 g vs 0.19 g in Brown Rice (Cooked) (+19.0 g, +9786%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

20.8 mg23% VG

Riso Integrale

0 mg

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

200 µg22% VG

Riso Integrale

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (200 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Riso Integrale

0 µg

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

1.9 mg12% VG

Riso Integrale

0.06 mg

Apricots provides 1.9 mg vs 0.06 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.8 mg, +3165%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

6.9 µg6% VG

Riso Integrale

0.5 µg

Apricots provides 6.9 µg vs 0.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+6.4 µg, +1312%).

Acido FolicoAlbicocche più alto

Albicocche

19 µg5% VG

Riso Integrale

7.3 µg2% VG

Apricots provides 19 µg vs 7.3 µg in Brown Rice (Cooked) (+11 µg, +157%).

Vitamina B1 (Tiamina)Riso Integrale più alto

Albicocche

0.06 mg5% VG

Riso Integrale

0.14 mg12% VG

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Albicocche

0.08 mg6% VG

Riso Integrale

0.06 mg4% VG

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Riso Integrale più alto

Albicocche

1.2 mg8% VG

Riso Integrale

2.1 mg13% VG

Brown Rice (Cooked) provides 2.1 mg vs 1.2 mg in Apricots (+0.83 mg, +66%).

Vitamina B5Riso Integrale più alto

Albicocche

0.50 mg10% VG

Riso Integrale

0.59 mg12% VG

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 mg vs 0.50 mg in Apricots (+0.09 mg, +18%).

Vitamina B6Simile

Albicocche

0.11 mg7% VG

Riso Integrale

0.12 mg7% VG

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Riso Integrale

0 µg

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioRiso Integrale più alto

Albicocche

2.1 mg

Riso Integrale

3.2 mg

Brown Rice (Cooked) provides 3.2 mg vs 2.1 mg in Apricots (+1.2 mg, +56%).

PotassioAlbicocche più alto

Albicocche

539 mg11% VG

Riso Integrale

69.7 mg1% VG

Apricots provides 539 mg vs 69.7 mg in Brown Rice (Cooked) (+469 mg, +673%).

CalcioAlbicocche più alto

Albicocche

27.0 mg2% VG

Riso Integrale

8.1 mg1% VG

Apricots provides 27.0 mg vs 8.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+18.9 mg, +234%).

FerroAlbicocche più alto

Albicocche

0.81 mg5% VG

Riso Integrale

0.45 mg3% VG

Apricots provides 0.81 mg vs 0.45 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.36 mg, +79%).

MagnesioRiso Integrale più alto

Albicocche

20.8 mg5% VG

Riso Integrale

35.6 mg8% VG

Brown Rice (Cooked) provides 35.6 mg vs 20.8 mg in Apricots (+14.8 mg, +71%).

FosforoRiso Integrale più alto

Albicocche

47.8 mg4% VG

Riso Integrale

83.4 mg7% VG

Brown Rice (Cooked) provides 83.4 mg vs 47.8 mg in Apricots (+35.6 mg, +74%).

ZincoRiso Integrale più alto

Albicocche

0.42 mg4% VG

Riso Integrale

0.58 mg5% VG

Brown Rice (Cooked) provides 0.58 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.16 mg, +38%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiRiso Integrale più alto

Albicocche

0.06 g

Riso Integrale

0.19 g1% VG

Brown Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.06 g).

Nutriente

AlbicoccheNormalized to 300 kcal (625 g)

Riso IntegraleNormalized to 300 kcal (244 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Albicocche

300 kcal15% VG

Riso Integrale

300 kcal15% VG

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteineAlbicocche più alto

Albicocche

8.8 g18% VG

Riso Integrale

6.7 g13% VG

Apricots provides 8.8 g vs 6.7 g in Brown Rice (Cooked) (+2.1 g, +31%).

CarboidratiAlbicocche più alto

Albicocche

69.5 g25% VG

Riso Integrale

62.4 g23% VG

Apricots provides 69.5 g vs 62.4 g in Brown Rice (Cooked) (+7.1 g, +11%).

Fibra AlimentareAlbicocche più alto

Albicocche

12.5 g45% VG

Riso Integrale

3.9 g14% VG

Apricots provides 12.5 g vs 3.9 g in Brown Rice (Cooked) (+8.6 g, +220%).

Grassi TotaliSimile

Albicocche

2.4 g3% VG

Riso Integrale

2.4 g3% VG

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of total fat (2.4 g).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

57.8 g116% VG

Riso Integrale

0.59 g1% VG

Apricots provides 57.8 g vs 0.59 g in Brown Rice (Cooked) (+57.2 g, +9762%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

62.5 mg69% VG

Riso Integrale

0 mg

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

600 µg67% VG

Riso Integrale

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (600 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Riso Integrale

0 µg

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

5.6 mg37% VG

Riso Integrale

0.17 mg1% VG

Apricots provides 5.6 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+5.4 mg, +3157%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

21 µg17% VG

Riso Integrale

1.5 µg1% VG

Apricots provides 21 µg vs 1.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+19 µg, +1309%).

Acido FolicoAlbicocche più alto

Albicocche

56 µg14% VG

Riso Integrale

22 µg5% VG

Apricots provides 56 µg vs 22 µg in Brown Rice (Cooked) (+34 µg, +156%).

Vitamina B1 (Tiamina)Riso Integrale più alto

Albicocche

0.19 mg16% VG

Riso Integrale

0.44 mg36% VG

Brown Rice (Cooked) provides 0.44 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.25 mg, +133%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Albicocche più alto

Albicocche

0.25 mg19% VG

Riso Integrale

0.17 mg13% VG

Apricots provides 0.25 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.08 mg, +51%).

Vitamina B3 (Niacina)Riso Integrale più alto

Albicocche

3.8 mg23% VG

Riso Integrale

6.2 mg39% VG

Brown Rice (Cooked) provides 6.2 mg vs 3.8 mg in Apricots (+2.5 mg, +67%).

Vitamina B5Riso Integrale più alto

Albicocche

1.5 mg30% VG

Riso Integrale

1.8 mg35% VG

Brown Rice (Cooked) provides 1.8 mg vs 1.5 mg in Apricots (+0.27 mg, +18%).

Vitamina B6Simile

Albicocche

0.34 mg20% VG

Riso Integrale

0.36 mg21% VG

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.34 mg).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Riso Integrale

0 µg

Both Apricots and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioRiso Integrale più alto

Albicocche

6.3 mg

Riso Integrale

9.8 mg

Brown Rice (Cooked) provides 9.8 mg vs 6.3 mg in Apricots (+3.5 mg, +56%).

PotassioAlbicocche più alto

Albicocche

1,619 mg34% VG

Riso Integrale

210 mg4% VG

Apricots provides 1,619 mg vs 210 mg in Brown Rice (Cooked) (+1,409 mg, +671%).

CalcioAlbicocche più alto

Albicocche

81.3 mg6% VG

Riso Integrale

24.4 mg2% VG

Apricots provides 81.3 mg vs 24.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+56.9 mg, +233%).

FerroAlbicocche più alto

Albicocche

2.4 mg14% VG

Riso Integrale

1.4 mg8% VG

Apricots provides 2.4 mg vs 1.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.1 mg, +78%).

MagnesioRiso Integrale più alto

Albicocche

62.5 mg15% VG

Riso Integrale

107 mg26% VG

Brown Rice (Cooked) provides 107 mg vs 62.5 mg in Apricots (+44.9 mg, +72%).

FosforoRiso Integrale più alto

Albicocche

144 mg12% VG

Riso Integrale

251 mg20% VG

Brown Rice (Cooked) provides 251 mg vs 144 mg in Apricots (+108 mg, +75%).

ZincoRiso Integrale più alto

Albicocche

1.3 mg11% VG

Riso Integrale

1.7 mg16% VG

Brown Rice (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.3 mg in Apricots (+0.48 mg, +39%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiRiso Integrale più alto

Albicocche

0.17 g1% VG

Riso Integrale

0.59 g3% VG

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 g vs 0.17 g in Apricots (+0.42 g, +247%).

Albicocche vs Riso Integrale

Albicocche

Riso Integrale

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto