Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Albicocche vs Ceci

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutta

Albicocche

48Calorie

1.4Proteine

2.0Fibre

10.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Legumi

Ceci

164Calorie

8.9Proteine

7.6Fibre

1.3Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-71%

Albicocche

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 164 kcal, 116 kcal less).

Più Proteine

+533%

Ceci

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 1.4 g in Apricots (+7.5 g, +533%).

Più Fibre

+280%

Ceci

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 2.0 g in Apricots (+5.6 g, +280%).

Più Vitamina C

+669%

Albicocche

Apricots provides 10.0 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.7 mg, +669%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albicocche100 g edible portion

Ceci100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Ceci più alto

Albicocche

48 kcal2% VG

Ceci

164 kcal8% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 48 kcal in Apricots (+116 kcal, +242%).

ProteineCeci più alto

Albicocche

1.4 g3% VG

Ceci

8.9 g18% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 1.4 g in Apricots (+7.5 g, +533%).

CarboidratiCeci più alto

Albicocche

11.1 g4% VG

Ceci

27.4 g10% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 11.1 g in Apricots (+16.3 g, +147%).

Fibra AlimentareCeci più alto

Albicocche

2.0 g7% VG

Ceci

7.6 g27% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 2.0 g in Apricots (+5.6 g, +280%).

Grassi TotaliCeci più alto

Albicocche

0.39 g1% VG

Ceci

2.6 g3% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.39 g in Apricots (+2.2 g, +564%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

9.2 g18% VG

Ceci

4.8 g10% VG

Apricots provides 9.2 g vs 4.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.4 g, +93%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

10.0 mg11% VG

Ceci

1.3 mg1% VG

Apricots provides 10.0 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.7 mg, +669%).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

96 µg11% VG

Ceci

1.0 µg

Apricots provides 96 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+95 µg, +9500%).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Ceci

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

0.89 mg6% VG

Ceci

0.35 mg2% VG

Apricots provides 0.89 mg vs 0.35 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.54 mg, +154%).

Vitamina KCeci più alto

Albicocche

3.3 µg3% VG

Ceci

4.0 µg3% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.0 µg vs 3.3 µg in Apricots (+0.7 µg, +21%).

Acido FolicoCeci più alto

Albicocche

9.0 µg2% VG

Ceci

172 µg43% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 9.0 µg in Apricots (+163 µg, +1811%).

Vitamina B1 (Tiamina)Ceci più alto

Albicocche

0.03 mg3% VG

Ceci

0.12 mg10% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Albicocche

0.04 mg3% VG

Ceci

0.06 mg5% VG

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albicocche più alto

Albicocche

0.60 mg4% VG

Ceci

0.53 mg3% VG

Apricots provides 0.60 mg vs 0.53 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.07 mg, +14%).

Vitamina B5Simile

Albicocche

0.24 mg5% VG

Ceci

0.29 mg6% VG

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamina B6Ceci più alto

Albicocche

0.05 mg3% VG

Ceci

0.14 mg8% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Ceci

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioCeci più alto

Albicocche

1.0 mg

Ceci

7.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+6.0 mg, +600%).

PotassioCeci più alto

Albicocche

259 mg6% VG

Ceci

291 mg6% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 259 mg in Apricots (+32.0 mg, +12%).

CalcioCeci più alto

Albicocche

13.0 mg1% VG

Ceci

49.0 mg4% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+36.0 mg, +277%).

FerroCeci più alto

Albicocche

0.39 mg2% VG

Ceci

2.9 mg16% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.39 mg in Apricots (+2.5 mg, +641%).

MagnesioCeci più alto

Albicocche

10.0 mg2% VG

Ceci

48.0 mg11% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+38.0 mg, +380%).

FosforoCeci più alto

Albicocche

23.0 mg2% VG

Ceci

168 mg13% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 23.0 mg in Apricots (+145 mg, +630%).

ZincoCeci più alto

Albicocche

0.20 mg2% VG

Ceci

1.5 mg14% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.20 mg in Apricots (+1.3 mg, +665%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiCeci più alto

Albicocche

0.03 g

Ceci

0.27 g1% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.03 g in Apricots (+0.24 g, +900%).

Nutriente

Albicocche35 g (1 medium apricot (35 g))

Ceci164 g (1 cup cooked (164 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Ceci più alto

Albicocche

17 kcal1% VG

Ceci

269 kcal13% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 17 kcal in Apricots (+252 kcal, +1501%).

ProteineCeci più alto

Albicocche

0.49 g1% VG

Ceci

14.5 g29% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 0.49 g in Apricots (+14.0 g, +2865%).

CarboidratiCeci più alto

Albicocche

3.9 g1% VG

Ceci

45.0 g16% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 3.9 g in Apricots (+41.1 g, +1055%).

Fibra AlimentareCeci più alto

Albicocche

0.70 g3% VG

Ceci

12.5 g45% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 0.70 g in Apricots (+11.8 g, +1681%).

Grassi TotaliCeci più alto

Albicocche

0.14 g

Ceci

4.2 g5% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.14 g in Apricots (+4.1 g, +3012%).

ZuccheriCeci più alto

Albicocche

3.2 g6% VG

Ceci

7.9 g16% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.9 g vs 3.2 g in Apricots (+4.6 g, +143%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

3.5 mg4% VG

Ceci

2.1 mg2% VG

Apricots provides 3.5 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.4 mg, +64%).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

34 µg4% VG

Ceci

1.6 µg

Apricots provides 34 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+32 µg, +1949%).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Ceci

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ECeci più alto

Albicocche

0.31 mg2% VG

Ceci

0.57 mg4% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.57 mg vs 0.31 mg in Apricots (+0.26 mg, +84%).

Vitamina KCeci più alto

Albicocche

1.2 µg1% VG

Ceci

6.6 µg5% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 6.6 µg vs 1.2 µg in Apricots (+5.4 µg, +468%).

Acido FolicoCeci più alto

Albicocche

3.2 µg1% VG

Ceci

282 µg71% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 3.2 µg in Apricots (+279 µg, +8855%).

Vitamina B1 (Tiamina)Ceci più alto

Albicocche

0.01 mg1% VG

Ceci

0.19 mg16% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Ceci più alto

Albicocche

0.01 mg1% VG

Ceci

0.10 mg8% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Ceci più alto

Albicocche

0.21 mg1% VG

Ceci

0.86 mg5% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.86 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.65 mg, +311%).

Vitamina B5Ceci più alto

Albicocche

0.08 mg2% VG

Ceci

0.47 mg9% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.39 mg, +458%).

Vitamina B6Ceci più alto

Albicocche

0.02 mg1% VG

Ceci

0.23 mg13% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Apricots (+0.21 mg, +1106%).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Ceci

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioCeci più alto

Albicocche

0.35 mg

Ceci

11.5 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 0.35 mg in Apricots (+11.1 mg, +3180%).

PotassioCeci più alto

Albicocche

90.6 mg2% VG

Ceci

477 mg10% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 90.6 mg in Apricots (+387 mg, +426%).

CalcioCeci più alto

Albicocche

4.6 mg

Ceci

80.4 mg6% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 4.6 mg in Apricots (+75.8 mg, +1666%).

FerroCeci più alto

Albicocche

0.14 mg1% VG

Ceci

4.7 mg26% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.14 mg in Apricots (+4.6 mg, +3372%).

MagnesioCeci più alto

Albicocche

3.5 mg1% VG

Ceci

78.7 mg19% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 3.5 mg in Apricots (+75.2 mg, +2149%).

FosforoCeci più alto

Albicocche

8.0 mg1% VG

Ceci

276 mg22% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 8.0 mg in Apricots (+267 mg, +3323%).

ZincoCeci più alto

Albicocche

0.07 mg1% VG

Ceci

2.5 mg23% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.07 mg in Apricots (+2.4 mg, +3485%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiCeci più alto

Albicocche

0.01 g

Ceci

0.44 g2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.01 g in Apricots (+0.43 g, +4586%).

Nutriente

AlbicoccheAmount per 100 kcal (208 g)

CeciAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Albicocche

100 kcal5% VG

Ceci

100 kcal5% VG

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteineCeci più alto

Albicocche

2.9 g6% VG

Ceci

5.4 g11% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 2.9 g in Apricots (+2.5 g, +86%).

CarboidratiAlbicocche più alto

Albicocche

23.1 g8% VG

Ceci

16.7 g6% VG

Apricots provides 23.1 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.4 g, +38%).

Fibra AlimentareCeci più alto

Albicocche

4.2 g15% VG

Ceci

4.6 g17% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.6 g vs 4.2 g in Apricots (+0.48 g, +11%).

Grassi TotaliCeci più alto

Albicocche

0.81 g1% VG

Ceci

1.6 g2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 0.81 g in Apricots (+0.77 g, +95%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

19.2 g38% VG

Ceci

2.9 g6% VG

Apricots provides 19.2 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+16.3 g, +556%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

20.8 mg23% VG

Ceci

0.79 mg1% VG

Apricots provides 20.8 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+20.0 mg, +2523%).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

200 µg22% VG

Ceci

0.6 µg

Apricots provides 200 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+199 µg, +32634%).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Ceci

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

1.9 mg12% VG

Ceci

0.21 mg1% VG

Apricots provides 1.9 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.6 mg, +767%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

6.9 µg6% VG

Ceci

2.4 µg2% VG

Apricots provides 6.9 µg vs 2.4 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.4 µg, +181%).

Acido FolicoCeci più alto

Albicocche

19 µg5% VG

Ceci

105 µg26% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 19 µg in Apricots (+86 µg, +460%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Albicocche

0.06 mg5% VG

Ceci

0.07 mg6% VG

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Albicocche

0.08 mg6% VG

Ceci

0.04 mg3% VG

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albicocche più alto

Albicocche

1.2 mg8% VG

Ceci

0.32 mg2% VG

Apricots provides 1.2 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.93 mg, +289%).

Vitamina B5Albicocche più alto

Albicocche

0.50 mg10% VG

Ceci

0.17 mg3% VG

Apricots provides 0.50 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.32 mg, +186%).

Vitamina B6Simile

Albicocche

0.11 mg7% VG

Ceci

0.08 mg5% VG

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Ceci

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioCeci più alto

Albicocche

2.1 mg

Ceci

4.3 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.3 mg vs 2.1 mg in Apricots (+2.2 mg, +105%).

PotassioAlbicocche più alto

Albicocche

539 mg11% VG

Ceci

178 mg4% VG

Apricots provides 539 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+361 mg, +203%).

CalcioCeci più alto

Albicocche

27.0 mg2% VG

Ceci

29.9 mg2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.9 mg vs 27.0 mg in Apricots (+2.9 mg, +11%).

FerroCeci più alto

Albicocche

0.81 mg5% VG

Ceci

1.8 mg10% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 0.81 mg in Apricots (+0.95 mg, +117%).

MagnesioCeci più alto

Albicocche

20.8 mg5% VG

Ceci

29.3 mg7% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.3 mg vs 20.8 mg in Apricots (+8.5 mg, +41%).

FosforoCeci più alto

Albicocche

47.8 mg4% VG

Ceci

102 mg8% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 47.8 mg in Apricots (+54.6 mg, +114%).

ZincoCeci più alto

Albicocche

0.42 mg4% VG

Ceci

0.93 mg8% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.52 mg, +124%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiCeci più alto

Albicocche

0.06 g

Ceci

0.16 g1% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.06 g).

Nutriente

AlbicoccheNormalized to 300 kcal (625 g)

CeciNormalized to 300 kcal (183 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Albicocche

300 kcal15% VG

Ceci

300 kcal15% VG

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteineCeci più alto

Albicocche

8.8 g18% VG

Ceci

16.2 g32% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 8.8 g in Apricots (+7.5 g, +85%).

CarboidratiAlbicocche più alto

Albicocche

69.5 g25% VG

Ceci

50.2 g18% VG

Apricots provides 69.5 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+19.3 g, +39%).

Fibra AlimentareCeci più alto

Albicocche

12.5 g45% VG

Ceci

13.9 g50% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 13.9 g vs 12.5 g in Apricots (+1.4 g, +11%).

Grassi TotaliCeci più alto

Albicocche

2.4 g3% VG

Ceci

4.7 g6% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 2.4 g in Apricots (+2.3 g, +94%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

57.8 g116% VG

Ceci

8.8 g18% VG

Apricots provides 57.8 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+49.0 g, +557%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

62.5 mg69% VG

Ceci

2.4 mg3% VG

Apricots provides 62.5 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+60.1 mg, +2527%).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

600 µg67% VG

Ceci

1.8 µg

Apricots provides 600 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+598 µg, +32687%).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Ceci

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

5.6 mg37% VG

Ceci

0.64 mg4% VG

Apricots provides 5.6 mg vs 0.64 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.9 mg, +768%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

21 µg17% VG

Ceci

7.3 µg6% VG

Apricots provides 21 µg vs 7.3 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+13 µg, +182%).

Acido FolicoCeci più alto

Albicocche

56 µg14% VG

Ceci

315 µg79% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 56 µg in Apricots (+259 µg, +460%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Albicocche

0.19 mg16% VG

Ceci

0.21 mg18% VG

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Albicocche più alto

Albicocche

0.25 mg19% VG

Ceci

0.12 mg9% VG

Apricots provides 0.25 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.13 mg, +117%).

Vitamina B3 (Niacina)Albicocche più alto

Albicocche

3.8 mg23% VG

Ceci

0.96 mg6% VG

Apricots provides 3.8 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.8 mg, +290%).

Vitamina B5Albicocche più alto

Albicocche

1.5 mg30% VG

Ceci

0.52 mg10% VG

Apricots provides 1.5 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.98 mg, +187%).

Vitamina B6Albicocche più alto

Albicocche

0.34 mg20% VG

Ceci

0.25 mg15% VG

Apricots provides 0.34 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.08 mg, +33%).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Ceci

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioCeci più alto

Albicocche

6.3 mg

Ceci

12.8 mg1% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.8 mg vs 6.3 mg in Apricots (+6.6 mg, +105%).

PotassioAlbicocche più alto

Albicocche

1,619 mg34% VG

Ceci

533 mg11% VG

Apricots provides 1,619 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1,086 mg, +204%).

CalcioCeci più alto

Albicocche

81.3 mg6% VG

Ceci

89.7 mg7% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 89.7 mg vs 81.3 mg in Apricots (+8.4 mg, +10%).

FerroCeci più alto

Albicocche

2.4 mg14% VG

Ceci

5.3 mg29% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 2.4 mg in Apricots (+2.9 mg, +117%).

MagnesioCeci più alto

Albicocche

62.5 mg15% VG

Ceci

87.8 mg21% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 87.8 mg vs 62.5 mg in Apricots (+25.3 mg, +41%).

FosforoCeci più alto

Albicocche

144 mg12% VG

Ceci

307 mg25% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 144 mg in Apricots (+164 mg, +114%).

ZincoCeci più alto

Albicocche

1.3 mg11% VG

Ceci

2.8 mg25% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 1.3 mg in Apricots (+1.5 mg, +124%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiCeci più alto

Albicocche

0.17 g1% VG

Ceci

0.49 g2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.49 g vs 0.17 g in Apricots (+0.33 g, +193%).

Albicocche vs Ceci

Albicocche

Ceci

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto