Compare Nutrição Lado a Lado

Damascos vs Grão-de-Bico

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Damascos

48Calorias

1.4Proteína

2.0Fibras

10.0Vitamina C

Ver Detalhes

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Leguminosas

Grão-de-Bico

164Calorias

8.9Proteína

7.6Fibras

1.3Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-71%

Damascos

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 164 kcal, 116 kcal less).

Mais Proteína

+533%

Grão-de-Bico

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 1.4 g in Apricots (+7.5 g, +533%).

Mais Fibras

+280%

Grão-de-Bico

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 2.0 g in Apricots (+5.6 g, +280%).

Mais Vitamina C

+669%

Damascos

Apricots provides 10.0 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.7 mg, +669%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Damascos100 g edible portion

Grão-de-Bico100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Grão-de-Bico mais alto

Damascos

48 kcal2% VD

Grão-de-Bico

164 kcal8% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 48 kcal in Apricots (+116 kcal, +242%).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Damascos

1.4 g3% VD

Grão-de-Bico

8.9 g18% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 1.4 g in Apricots (+7.5 g, +533%).

CarboidratosGrão-de-Bico mais alto

Damascos

11.1 g4% VD

Grão-de-Bico

27.4 g10% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 11.1 g in Apricots (+16.3 g, +147%).

Fibra AlimentarGrão-de-Bico mais alto

Damascos

2.0 g7% VD

Grão-de-Bico

7.6 g27% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 2.0 g in Apricots (+5.6 g, +280%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.39 g1% VD

Grão-de-Bico

2.6 g3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.39 g in Apricots (+2.2 g, +564%).

AçúcaresDamascos mais alto

Damascos

9.2 g18% VD

Grão-de-Bico

4.8 g10% VD

Apricots provides 9.2 g vs 4.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.4 g, +93%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CDamascos mais alto

Damascos

10.0 mg11% VD

Grão-de-Bico

1.3 mg1% VD

Apricots provides 10.0 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.7 mg, +669%).

Vitamina ADamascos mais alto

Damascos

96 µg11% VD

Grão-de-Bico

1.0 µg

Apricots provides 96 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+95 µg, +9500%).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Grão-de-Bico

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EDamascos mais alto

Damascos

0.89 mg6% VD

Grão-de-Bico

0.35 mg2% VD

Apricots provides 0.89 mg vs 0.35 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.54 mg, +154%).

Vitamina KGrão-de-Bico mais alto

Damascos

3.3 µg3% VD

Grão-de-Bico

4.0 µg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.0 µg vs 3.3 µg in Apricots (+0.7 µg, +21%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Damascos

9.0 µg2% VD

Grão-de-Bico

172 µg43% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 9.0 µg in Apricots (+163 µg, +1811%).

Vitamina B1 (Tiamina)Grão-de-Bico mais alto

Damascos

0.03 mg3% VD

Grão-de-Bico

0.12 mg10% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Damascos

0.04 mg3% VD

Grão-de-Bico

0.06 mg5% VD

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Damascos mais alto

Damascos

0.60 mg4% VD

Grão-de-Bico

0.53 mg3% VD

Apricots provides 0.60 mg vs 0.53 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.07 mg, +14%).

Vitamina B5Semelhante

Damascos

0.24 mg5% VD

Grão-de-Bico

0.29 mg6% VD

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamina B6Grão-de-Bico mais alto

Damascos

0.05 mg3% VD

Grão-de-Bico

0.14 mg8% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Grão-de-Bico

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

1.0 mg

Grão-de-Bico

7.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+6.0 mg, +600%).

PotássioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

259 mg6% VD

Grão-de-Bico

291 mg6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 259 mg in Apricots (+32.0 mg, +12%).

CálcioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

13.0 mg1% VD

Grão-de-Bico

49.0 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+36.0 mg, +277%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.39 mg2% VD

Grão-de-Bico

2.9 mg16% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.39 mg in Apricots (+2.5 mg, +641%).

MagnésioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

10.0 mg2% VD

Grão-de-Bico

48.0 mg11% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+38.0 mg, +380%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Damascos

23.0 mg2% VD

Grão-de-Bico

168 mg13% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 23.0 mg in Apricots (+145 mg, +630%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.20 mg2% VD

Grão-de-Bico

1.5 mg14% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.20 mg in Apricots (+1.3 mg, +665%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.03 g

Grão-de-Bico

0.27 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.03 g in Apricots (+0.24 g, +900%).

Nutriente

Damascos35 g (1 medium apricot (35 g))

Grão-de-Bico164 g (1 cup cooked (164 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Grão-de-Bico mais alto

Damascos

17 kcal1% VD

Grão-de-Bico

269 kcal13% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 17 kcal in Apricots (+252 kcal, +1501%).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.49 g1% VD

Grão-de-Bico

14.5 g29% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 0.49 g in Apricots (+14.0 g, +2865%).

CarboidratosGrão-de-Bico mais alto

Damascos

3.9 g1% VD

Grão-de-Bico

45.0 g16% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 3.9 g in Apricots (+41.1 g, +1055%).

Fibra AlimentarGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.70 g3% VD

Grão-de-Bico

12.5 g45% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 0.70 g in Apricots (+11.8 g, +1681%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.14 g

Grão-de-Bico

4.2 g5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.14 g in Apricots (+4.1 g, +3012%).

AçúcaresGrão-de-Bico mais alto

Damascos

3.2 g6% VD

Grão-de-Bico

7.9 g16% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.9 g vs 3.2 g in Apricots (+4.6 g, +143%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CDamascos mais alto

Damascos

3.5 mg4% VD

Grão-de-Bico

2.1 mg2% VD

Apricots provides 3.5 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.4 mg, +64%).

Vitamina ADamascos mais alto

Damascos

34 µg4% VD

Grão-de-Bico

1.6 µg

Apricots provides 34 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+32 µg, +1949%).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Grão-de-Bico

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.31 mg2% VD

Grão-de-Bico

0.57 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.57 mg vs 0.31 mg in Apricots (+0.26 mg, +84%).

Vitamina KGrão-de-Bico mais alto

Damascos

1.2 µg1% VD

Grão-de-Bico

6.6 µg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 6.6 µg vs 1.2 µg in Apricots (+5.4 µg, +468%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Damascos

3.2 µg1% VD

Grão-de-Bico

282 µg71% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 3.2 µg in Apricots (+279 µg, +8855%).

Vitamina B1 (Tiamina)Grão-de-Bico mais alto

Damascos

0.01 mg1% VD

Grão-de-Bico

0.19 mg16% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Grão-de-Bico mais alto

Damascos

0.01 mg1% VD

Grão-de-Bico

0.10 mg8% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Grão-de-Bico mais alto

Damascos

0.21 mg1% VD

Grão-de-Bico

0.86 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.86 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.65 mg, +311%).

Vitamina B5Grão-de-Bico mais alto

Damascos

0.08 mg2% VD

Grão-de-Bico

0.47 mg9% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.39 mg, +458%).

Vitamina B6Grão-de-Bico mais alto

Damascos

0.02 mg1% VD

Grão-de-Bico

0.23 mg13% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Apricots (+0.21 mg, +1106%).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Grão-de-Bico

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.35 mg

Grão-de-Bico

11.5 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 0.35 mg in Apricots (+11.1 mg, +3180%).

PotássioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

90.6 mg2% VD

Grão-de-Bico

477 mg10% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 90.6 mg in Apricots (+387 mg, +426%).

CálcioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

4.6 mg

Grão-de-Bico

80.4 mg6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 4.6 mg in Apricots (+75.8 mg, +1666%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.14 mg1% VD

Grão-de-Bico

4.7 mg26% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.14 mg in Apricots (+4.6 mg, +3372%).

MagnésioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

3.5 mg1% VD

Grão-de-Bico

78.7 mg19% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 3.5 mg in Apricots (+75.2 mg, +2149%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Damascos

8.0 mg1% VD

Grão-de-Bico

276 mg22% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 8.0 mg in Apricots (+267 mg, +3323%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.07 mg1% VD

Grão-de-Bico

2.5 mg23% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.07 mg in Apricots (+2.4 mg, +3485%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.01 g

Grão-de-Bico

0.44 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.01 g in Apricots (+0.43 g, +4586%).

Nutriente

DamascosAmount per 100 kcal (208 g)

Grão-de-BicoAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Damascos

100 kcal5% VD

Grão-de-Bico

100 kcal5% VD

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Damascos

2.9 g6% VD

Grão-de-Bico

5.4 g11% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 2.9 g in Apricots (+2.5 g, +86%).

CarboidratosDamascos mais alto

Damascos

23.1 g8% VD

Grão-de-Bico

16.7 g6% VD

Apricots provides 23.1 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.4 g, +38%).

Fibra AlimentarGrão-de-Bico mais alto

Damascos

4.2 g15% VD

Grão-de-Bico

4.6 g17% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.6 g vs 4.2 g in Apricots (+0.48 g, +11%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.81 g1% VD

Grão-de-Bico

1.6 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 0.81 g in Apricots (+0.77 g, +95%).

AçúcaresDamascos mais alto

Damascos

19.2 g38% VD

Grão-de-Bico

2.9 g6% VD

Apricots provides 19.2 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+16.3 g, +556%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CDamascos mais alto

Damascos

20.8 mg23% VD

Grão-de-Bico

0.79 mg1% VD

Apricots provides 20.8 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+20.0 mg, +2523%).

Vitamina ADamascos mais alto

Damascos

200 µg22% VD

Grão-de-Bico

0.6 µg

Apricots provides 200 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+199 µg, +32634%).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Grão-de-Bico

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EDamascos mais alto

Damascos

1.9 mg12% VD

Grão-de-Bico

0.21 mg1% VD

Apricots provides 1.9 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.6 mg, +767%).

Vitamina KDamascos mais alto

Damascos

6.9 µg6% VD

Grão-de-Bico

2.4 µg2% VD

Apricots provides 6.9 µg vs 2.4 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.4 µg, +181%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Damascos

19 µg5% VD

Grão-de-Bico

105 µg26% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 19 µg in Apricots (+86 µg, +460%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Damascos

0.06 mg5% VD

Grão-de-Bico

0.07 mg6% VD

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Damascos

0.08 mg6% VD

Grão-de-Bico

0.04 mg3% VD

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Damascos mais alto

Damascos

1.2 mg8% VD

Grão-de-Bico

0.32 mg2% VD

Apricots provides 1.2 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.93 mg, +289%).

Vitamina B5Damascos mais alto

Damascos

0.50 mg10% VD

Grão-de-Bico

0.17 mg3% VD

Apricots provides 0.50 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.32 mg, +186%).

Vitamina B6Semelhante

Damascos

0.11 mg7% VD

Grão-de-Bico

0.08 mg5% VD

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Grão-de-Bico

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

2.1 mg

Grão-de-Bico

4.3 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.3 mg vs 2.1 mg in Apricots (+2.2 mg, +105%).

PotássioDamascos mais alto

Damascos

539 mg11% VD

Grão-de-Bico

178 mg4% VD

Apricots provides 539 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+361 mg, +203%).

CálcioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

27.0 mg2% VD

Grão-de-Bico

29.9 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.9 mg vs 27.0 mg in Apricots (+2.9 mg, +11%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.81 mg5% VD

Grão-de-Bico

1.8 mg10% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 0.81 mg in Apricots (+0.95 mg, +117%).

MagnésioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

20.8 mg5% VD

Grão-de-Bico

29.3 mg7% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.3 mg vs 20.8 mg in Apricots (+8.5 mg, +41%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Damascos

47.8 mg4% VD

Grão-de-Bico

102 mg8% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 47.8 mg in Apricots (+54.6 mg, +114%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.42 mg4% VD

Grão-de-Bico

0.93 mg8% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.52 mg, +124%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.06 g

Grão-de-Bico

0.16 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.06 g).

Nutriente

DamascosNormalized to 300 kcal (625 g)

Grão-de-BicoNormalized to 300 kcal (183 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Damascos

300 kcal15% VD

Grão-de-Bico

300 kcal15% VD

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Damascos

8.8 g18% VD

Grão-de-Bico

16.2 g32% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 8.8 g in Apricots (+7.5 g, +85%).

CarboidratosDamascos mais alto

Damascos

69.5 g25% VD

Grão-de-Bico

50.2 g18% VD

Apricots provides 69.5 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+19.3 g, +39%).

Fibra AlimentarGrão-de-Bico mais alto

Damascos

12.5 g45% VD

Grão-de-Bico

13.9 g50% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 13.9 g vs 12.5 g in Apricots (+1.4 g, +11%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Damascos

2.4 g3% VD

Grão-de-Bico

4.7 g6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 2.4 g in Apricots (+2.3 g, +94%).

AçúcaresDamascos mais alto

Damascos

57.8 g116% VD

Grão-de-Bico

8.8 g18% VD

Apricots provides 57.8 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+49.0 g, +557%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CDamascos mais alto

Damascos

62.5 mg69% VD

Grão-de-Bico

2.4 mg3% VD

Apricots provides 62.5 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+60.1 mg, +2527%).

Vitamina ADamascos mais alto

Damascos

600 µg67% VD

Grão-de-Bico

1.8 µg

Apricots provides 600 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+598 µg, +32687%).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Grão-de-Bico

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EDamascos mais alto

Damascos

5.6 mg37% VD

Grão-de-Bico

0.64 mg4% VD

Apricots provides 5.6 mg vs 0.64 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.9 mg, +768%).

Vitamina KDamascos mais alto

Damascos

21 µg17% VD

Grão-de-Bico

7.3 µg6% VD

Apricots provides 21 µg vs 7.3 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+13 µg, +182%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Damascos

56 µg14% VD

Grão-de-Bico

315 µg79% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 56 µg in Apricots (+259 µg, +460%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Damascos

0.19 mg16% VD

Grão-de-Bico

0.21 mg18% VD

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Damascos mais alto

Damascos

0.25 mg19% VD

Grão-de-Bico

0.12 mg9% VD

Apricots provides 0.25 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.13 mg, +117%).

Vitamina B3 (Niacina)Damascos mais alto

Damascos

3.8 mg23% VD

Grão-de-Bico

0.96 mg6% VD

Apricots provides 3.8 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.8 mg, +290%).

Vitamina B5Damascos mais alto

Damascos

1.5 mg30% VD

Grão-de-Bico

0.52 mg10% VD

Apricots provides 1.5 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.98 mg, +187%).

Vitamina B6Damascos mais alto

Damascos

0.34 mg20% VD

Grão-de-Bico

0.25 mg15% VD

Apricots provides 0.34 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.08 mg, +33%).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Grão-de-Bico

0 µg

Both Apricots and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

6.3 mg

Grão-de-Bico

12.8 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.8 mg vs 6.3 mg in Apricots (+6.6 mg, +105%).

PotássioDamascos mais alto

Damascos

1,619 mg34% VD

Grão-de-Bico

533 mg11% VD

Apricots provides 1,619 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1,086 mg, +204%).

CálcioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

81.3 mg6% VD

Grão-de-Bico

89.7 mg7% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 89.7 mg vs 81.3 mg in Apricots (+8.4 mg, +10%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Damascos

2.4 mg14% VD

Grão-de-Bico

5.3 mg29% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 2.4 mg in Apricots (+2.9 mg, +117%).

MagnésioGrão-de-Bico mais alto

Damascos

62.5 mg15% VD

Grão-de-Bico

87.8 mg21% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 87.8 mg vs 62.5 mg in Apricots (+25.3 mg, +41%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Damascos

144 mg12% VD

Grão-de-Bico

307 mg25% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 144 mg in Apricots (+164 mg, +114%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Damascos

1.3 mg11% VD

Grão-de-Bico

2.8 mg25% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 1.3 mg in Apricots (+1.5 mg, +124%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Damascos

0.17 g1% VD

Grão-de-Bico

0.49 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.49 g vs 0.17 g in Apricots (+0.33 g, +193%).

Damascos vs Grão-de-Bico

Damascos

Grão-de-Bico

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação