Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides approximately 432% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 10.0 mg in Apricots).
Cru · Por 100g de Porção Comestível93% aproveitamento
Damascos
Apricot / Khubani
Prunus armeniaca
Frutas douradas com caroço ricas em pró-vitamina A (betacaroteno e luteína), potássio e fibras.
CALORIAS48kcal / 100g
PROTEÍNA1.4g
FIBRAS2.0g
CARBOIDRATOS11.1g
FAT0.39g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Morangos
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Por que este resultado?
Strawberries provides approximately 488% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 10.0 mg in Apricots).
Cru · Frutas
Manga
36.4 mg/ 100g
60 kcal
Por que este resultado?
Mango provides approximately 264% more vitamin c per 100 g (36.4 mg vs 10.0 mg in Apricots).
Cru · Frutas
Mamão
60.9 mg/ 100g
43 kcal
Por que este resultado?
Papaya provides approximately 509% more vitamin c per 100 g (60.9 mg vs 10.0 mg in Apricots).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Damascos
Detalhamento Nutricional
VS
Damascos vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Damascos vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Damascos vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Damascos vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Damascos vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Damascos vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 48kcal | |
| Proteína | 1.4g | |
| Carboidratos | 11.1g | |
| Fibra Alimentar | 2.0g | |
| Gordura Total | 0.39g | |
| Gordura Saturada | 0.03g | |
| Açúcares | 9.2g | |
| Sódio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 10.0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 96µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.89mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 3.3µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 9.0µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.04mg | ||
| 0.60mg | ||
| 0.24mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.05mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Damascos
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Damascos?
Uma porção de 100 gramas de Damascos contém 48 calorias, 11.1g de carboidratos totais e 2.0g de fibra alimentar (cerca de 9.1g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Damascos?
Damascos é especialmente rico em Açúcares (18%), Vitamina C (11%), Vitamina A (11%), Potássio (6%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Frutas.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Damascos?
Alternativas populares e verificadas para Damascos incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Damascos é indicado para dietas balanceadas?
Com 48 calorias e 2.0g de fibra por 100g, Damascos se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171697
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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