Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Semi di Chia vs Melone Honeydew

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Frutta Secca e Semi

Semi di Chia

486Calorie

16.5Proteine

34.4Fibre

1.6Vitamina C

Vedi Dettagli

Fresh pale green honeydew melon sliced into wedges on neutral surface

Frutta

Melone Honeydew

36Calorie

0.5Proteine

0.8Fibre

18.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-93%

Melone Honeydew

Honeydew Melon has fewer calories (energy) (36 kcal vs 486 kcal, 450 kcal less).

Più Proteine

+2963%

Semi di Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+16.0 g, +2963%).

Più Fibre

+4200%

Semi di Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+33.6 g, +4200%).

Più Vitamina C

+1025%

Melone Honeydew

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+16.4 mg, +1025%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Semi di Chia100 g edible portion

Melone Honeydew100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

486 kcal24% VG

Melone Honeydew

36 kcal2% VG

Chia Seeds provides 486 kcal vs 36 kcal in Honeydew Melon (+450 kcal, +1250%).

ProteineSemi di Chia più alto

Semi di Chia

16.5 g33% VG

Melone Honeydew

0.54 g1% VG

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+16.0 g, +2963%).

CarboidratiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

42.1 g15% VG

Melone Honeydew

9.1 g3% VG

Chia Seeds provides 42.1 g vs 9.1 g in Honeydew Melon (+33.0 g, +363%).

Fibra AlimentareSemi di Chia più alto

Semi di Chia

34.4 g123% VG

Melone Honeydew

0.80 g3% VG

Chia Seeds provides 34.4 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+33.6 g, +4200%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Semi di Chia

30.7 g39% VG

Melone Honeydew

0.14 g

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.14 g in Honeydew Melon (+30.6 g, +21857%).

ZuccheriMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

0 g

Melone Honeydew

8.1 g16% VG

Honeydew Melon has higher total sugars (8.1 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

1.6 mg2% VG

Melone Honeydew

18.0 mg20% VG

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+16.4 mg, +1025%).

Vitamina ASimile

Semi di Chia

3.0 µg

Melone Honeydew

3.0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin a (rae) (3.0 µg).

Vitamina DSimile

Semi di Chia

0 µg

Melone Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.50 mg3% VG

Melone Honeydew

0.02 mg

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+0.48 mg, +2400%).

Vitamina KMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

0 µg

Melone Honeydew

2.9 µg2% VG

Honeydew Melon has higher vitamin k (2.9 µg vs 0 µg).

Acido FolicoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

49 µg12% VG

Melone Honeydew

19 µg5% VG

Chia Seeds provides 49 µg vs 19 µg in Honeydew Melon (+30 µg, +158%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

0.62 mg52% VG

Melone Honeydew

0.02 mg1% VG

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+0.61 mg, +4033%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

0.17 mg13% VG

Melone Honeydew

0.01 mg1% VG

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

8.8 mg55% VG

Melone Honeydew

0.42 mg3% VG

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.42 mg in Honeydew Melon (+8.4 mg, +2012%).

Vitamina B5Semi di Chia più alto

Semi di Chia

0.94 mg19% VG

Melone Honeydew

0.16 mg3% VG

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.16 mg in Honeydew Melon (+0.78 mg, +506%).

Vitamina B6Simile

Semi di Chia

0.08 mg5% VG

Melone Honeydew

0.09 mg5% VG

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Simile

Semi di Chia

0 µg

Melone Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

16.0 mg1% VG

Melone Honeydew

18.0 mg1% VG

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 16.0 mg in Chia Seeds (+2.0 mg, +13%).

PotassioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

407 mg9% VG

Melone Honeydew

228 mg5% VG

Chia Seeds provides 407 mg vs 228 mg in Honeydew Melon (+179 mg, +79%).

CalcioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

631 mg49% VG

Melone Honeydew

6.0 mg

Chia Seeds provides 631 mg vs 6.0 mg in Honeydew Melon (+625 mg, +10417%).

FerroSemi di Chia più alto

Semi di Chia

7.7 mg43% VG

Melone Honeydew

0.17 mg1% VG

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+7.6 mg, +4441%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

335 mg80% VG

Melone Honeydew

10.0 mg2% VG

Chia Seeds provides 335 mg vs 10.0 mg in Honeydew Melon (+325 mg, +3250%).

FosforoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

860 mg69% VG

Melone Honeydew

11.0 mg1% VG

Chia Seeds provides 860 mg vs 11.0 mg in Honeydew Melon (+849 mg, +7718%).

ZincoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

4.6 mg42% VG

Melone Honeydew

0.09 mg1% VG

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+4.5 mg, +4989%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

3.3 g17% VG

Melone Honeydew

0.04 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.04 g in Honeydew Melon (+3.3 g, +8663%).

Nutriente

Semi di Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Melone Honeydew170 g (1 cup diced (170 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Melone Honeydew più alto

Semi di Chia

58 kcal3% VG

Melone Honeydew

61 kcal3% VG

Honeydew Melon provides 61 kcal vs 58 kcal in Chia Seeds (+3 kcal, +5%).

ProteineSemi di Chia più alto

Semi di Chia

2.0 g4% VG

Melone Honeydew

0.92 g2% VG

Chia Seeds provides 2.0 g vs 0.92 g in Honeydew Melon (+1.1 g, +116%).

CarboidratiMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

5.1 g2% VG

Melone Honeydew

15.5 g6% VG

Honeydew Melon provides 15.5 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+10.4 g, +206%).

Fibra AlimentareSemi di Chia più alto

Semi di Chia

4.1 g15% VG

Melone Honeydew

1.4 g5% VG

Chia Seeds provides 4.1 g vs 1.4 g in Honeydew Melon (+2.8 g, +204%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Semi di Chia

3.7 g5% VG

Melone Honeydew

0.24 g

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.24 g in Honeydew Melon (+3.5 g, +1450%).

ZuccheriMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

0 g

Melone Honeydew

13.8 g28% VG

Honeydew Melon has higher total sugars (13.8 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

0.19 mg

Melone Honeydew

30.6 mg34% VG

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+30.4 mg, +15837%).

Vitamina AMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

0.4 µg

Melone Honeydew

5.1 µg1% VG

Honeydew Melon provides 5.1 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+4.7 µg, +1317%).

Vitamina DSimile

Semi di Chia

0 µg

Melone Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimile

Semi di Chia

0.06 mg

Melone Honeydew

0.03 mg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamina KMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

0 µg

Melone Honeydew

4.9 µg4% VG

Honeydew Melon has higher vitamin k (4.9 µg vs 0 µg).

Acido FolicoMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

5.9 µg1% VG

Melone Honeydew

32 µg8% VG

Honeydew Melon provides 32 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+26 µg, +449%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Semi di Chia

0.07 mg6% VG

Melone Honeydew

0.03 mg2% VG

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Semi di Chia

0.02 mg2% VG

Melone Honeydew

0.02 mg2% VG

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

1.1 mg7% VG

Melone Honeydew

0.71 mg4% VG

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.71 mg in Honeydew Melon (+0.35 mg, +49%).

Vitamina B5Melone Honeydew più alto

Semi di Chia

0.11 mg2% VG

Melone Honeydew

0.26 mg5% VG

Honeydew Melon provides 0.26 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.15 mg, +134%).

Vitamina B6Melone Honeydew più alto

Semi di Chia

0.01 mg1% VG

Melone Honeydew

0.15 mg9% VG

Honeydew Melon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B12Simile

Semi di Chia

0 µg

Melone Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

1.9 mg

Melone Honeydew

30.6 mg1% VG

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+28.7 mg, +1494%).

PotassioMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

48.8 mg1% VG

Melone Honeydew

388 mg8% VG

Honeydew Melon provides 388 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+339 mg, +694%).

CalcioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

75.7 mg6% VG

Melone Honeydew

10.2 mg1% VG

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 10.2 mg in Honeydew Melon (+65.5 mg, +642%).

FerroSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.93 mg5% VG

Melone Honeydew

0.29 mg2% VG

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.29 mg in Honeydew Melon (+0.64 mg, +221%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

40.2 mg10% VG

Melone Honeydew

17.0 mg4% VG

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 17.0 mg in Honeydew Melon (+23.2 mg, +136%).

FosforoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

103 mg8% VG

Melone Honeydew

18.7 mg1% VG

Chia Seeds provides 103 mg vs 18.7 mg in Honeydew Melon (+84.5 mg, +452%).

ZincoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.55 mg5% VG

Melone Honeydew

0.15 mg1% VG

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.15 mg in Honeydew Melon (+0.40 mg, +259%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.40 g2% VG

Melone Honeydew

0.06 g

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.06 g in Honeydew Melon (+0.34 g, +519%).

Nutriente

Semi di ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

Melone HoneydewAmount per 100 kcal (278 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Semi di Chia

102 kcal5% VG

Melone Honeydew

100 kcal5% VG

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProteineSemi di Chia più alto

Semi di Chia

3.5 g7% VG

Melone Honeydew

1.5 g3% VG

Chia Seeds provides 3.5 g vs 1.5 g in Honeydew Melon (+2.0 g, +131%).

CarboidratiMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

8.8 g3% VG

Melone Honeydew

25.3 g9% VG

Honeydew Melon provides 25.3 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+16.4 g, +186%).

Fibra AlimentareSemi di Chia più alto

Semi di Chia

7.2 g26% VG

Melone Honeydew

2.2 g8% VG

Chia Seeds provides 7.2 g vs 2.2 g in Honeydew Melon (+5.0 g, +225%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Semi di Chia

6.5 g8% VG

Melone Honeydew

0.39 g

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.39 g in Honeydew Melon (+6.1 g, +1559%).

ZuccheriMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

0 g

Melone Honeydew

22.6 g45% VG

Honeydew Melon has higher total sugars (22.6 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

0.34 mg

Melone Honeydew

50.0 mg56% VG

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+49.7 mg, +14793%).

Vitamina AMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

0.6 µg

Melone Honeydew

8.3 µg1% VG

Honeydew Melon provides 8.3 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+7.7 µg, +1224%).

Vitamina DSimile

Semi di Chia

0 µg

Melone Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimile

Semi di Chia

0.11 mg1% VG

Melone Honeydew

0.06 mg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamina KMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

0 µg

Melone Honeydew

8.1 µg7% VG

Honeydew Melon has higher vitamin k (8.1 µg vs 0 µg).

Acido FolicoMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

10 µg3% VG

Melone Honeydew

53 µg13% VG

Honeydew Melon provides 53 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+43 µg, +413%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

0.13 mg11% VG

Melone Honeydew

0.04 mg3% VG

Chia Seeds provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Semi di Chia

0.04 mg3% VG

Melone Honeydew

0.03 mg3% VG

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

1.9 mg12% VG

Melone Honeydew

1.2 mg7% VG

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Honeydew Melon (+0.69 mg, +60%).

Vitamina B5Melone Honeydew più alto

Semi di Chia

0.20 mg4% VG

Melone Honeydew

0.43 mg9% VG

Honeydew Melon provides 0.43 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.23 mg, +118%).

Vitamina B6Melone Honeydew più alto

Semi di Chia

0.02 mg1% VG

Melone Honeydew

0.24 mg14% VG

Honeydew Melon provides 0.24 mg vs 0.02 mg in Chia Seeds (+0.23 mg, +1356%).

Vitamina B12Simile

Semi di Chia

0 µg

Melone Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

3.4 mg

Melone Honeydew

50.0 mg2% VG

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+46.7 mg, +1389%).

PotassioMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

85.5 mg2% VG

Melone Honeydew

634 mg13% VG

Honeydew Melon provides 634 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+548 mg, +642%).

CalcioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

133 mg10% VG

Melone Honeydew

16.7 mg1% VG

Chia Seeds provides 133 mg vs 16.7 mg in Honeydew Melon (+116 mg, +694%).

FerroSemi di Chia più alto

Semi di Chia

1.6 mg9% VG

Melone Honeydew

0.47 mg3% VG

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.47 mg in Honeydew Melon (+1.1 mg, +243%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

70.4 mg17% VG

Melone Honeydew

27.8 mg7% VG

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 27.8 mg in Honeydew Melon (+42.6 mg, +153%).

FosforoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

181 mg14% VG

Melone Honeydew

30.6 mg2% VG

Chia Seeds provides 181 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+150 mg, +491%).

ZincoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.96 mg9% VG

Melone Honeydew

0.25 mg2% VG

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.25 mg in Honeydew Melon (+0.71 mg, +284%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.70 g3% VG

Melone Honeydew

0.11 g1% VG

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.11 g in Honeydew Melon (+0.59 g, +562%).

Nutriente

Semi di ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

Melone HoneydewNormalized to 300 kcal (833 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Semi di Chia

301 kcal15% VG

Melone Honeydew

300 kcal15% VG

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteineSemi di Chia più alto

Semi di Chia

10.3 g21% VG

Melone Honeydew

4.5 g9% VG

Chia Seeds provides 10.3 g vs 4.5 g in Honeydew Melon (+5.8 g, +128%).

CarboidratiMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

26.1 g9% VG

Melone Honeydew

75.7 g28% VG

Honeydew Melon provides 75.7 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+49.6 g, +190%).

Fibra AlimentareSemi di Chia più alto

Semi di Chia

21.3 g76% VG

Melone Honeydew

6.7 g24% VG

Chia Seeds provides 21.3 g vs 6.7 g in Honeydew Melon (+14.7 g, +220%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Semi di Chia

19.1 g24% VG

Melone Honeydew

1.2 g1% VG

Chia Seeds provides 19.1 g vs 1.2 g in Honeydew Melon (+17.9 g, +1534%).

ZuccheriMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

0 g

Melone Honeydew

67.6 g135% VG

Honeydew Melon has higher total sugars (67.6 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

0.99 mg1% VG

Melone Honeydew

150 mg167% VG

Honeydew Melon provides 150 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+149 mg, +15015%).

Vitamina AMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

1.9 µg

Melone Honeydew

25 µg3% VG

Honeydew Melon provides 25 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+23 µg, +1244%).

Vitamina DSimile

Semi di Chia

0 µg

Melone Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.31 mg2% VG

Melone Honeydew

0.17 mg1% VG

Chia Seeds provides 0.31 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+0.14 mg, +86%).

Vitamina KMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

0 µg

Melone Honeydew

24 µg20% VG

Honeydew Melon has higher vitamin k (24 µg vs 0 µg).

Acido FolicoMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

30 µg8% VG

Melone Honeydew

158 µg40% VG

Honeydew Melon provides 158 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+128 µg, +421%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

0.38 mg32% VG

Melone Honeydew

0.12 mg10% VG

Chia Seeds provides 0.38 mg vs 0.12 mg in Honeydew Melon (+0.26 mg, +208%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Semi di Chia

0.11 mg8% VG

Melone Honeydew

0.10 mg8% VG

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

5.5 mg34% VG

Melone Honeydew

3.5 mg22% VG

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 3.5 mg in Honeydew Melon (+2.0 mg, +57%).

Vitamina B5Melone Honeydew più alto

Semi di Chia

0.58 mg12% VG

Melone Honeydew

1.3 mg26% VG

Honeydew Melon provides 1.3 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.71 mg, +122%).

Vitamina B6Melone Honeydew più alto

Semi di Chia

0.05 mg3% VG

Melone Honeydew

0.73 mg43% VG

Honeydew Melon provides 0.73 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.68 mg, +1378%).

Vitamina B12Simile

Semi di Chia

0 µg

Melone Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

9.9 mg

Melone Honeydew

150 mg7% VG

Honeydew Melon provides 150 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+140 mg, +1411%).

PotassioMelone Honeydew più alto

Semi di Chia

252 mg5% VG

Melone Honeydew

1,899 mg40% VG

Honeydew Melon provides 1,899 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+1,647 mg, +653%).

CalcioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

391 mg30% VG

Melone Honeydew

50.0 mg4% VG

Chia Seeds provides 391 mg vs 50.0 mg in Honeydew Melon (+341 mg, +683%).

FerroSemi di Chia più alto

Semi di Chia

4.8 mg27% VG

Melone Honeydew

1.4 mg8% VG

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 1.4 mg in Honeydew Melon (+3.4 mg, +238%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

208 mg49% VG

Melone Honeydew

83.3 mg20% VG

Chia Seeds provides 208 mg vs 83.3 mg in Honeydew Melon (+124 mg, +149%).

FosforoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

533 mg43% VG

Melone Honeydew

91.6 mg7% VG

Chia Seeds provides 533 mg vs 91.6 mg in Honeydew Melon (+442 mg, +482%).

ZincoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

2.8 mg26% VG

Melone Honeydew

0.75 mg7% VG

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 0.75 mg in Honeydew Melon (+2.1 mg, +279%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

2.1 g10% VG

Melone Honeydew

0.32 g2% VG

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.32 g in Honeydew Melon (+1.7 g, +552%).

Semi di Chia vs Melone Honeydew

Semi di Chia

Melone Honeydew

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto