Compare Nutrição Lado a Lado

Sementes de Chia vs Melão Honeydew

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Oleaginosas e Sementes

Sementes de Chia

486Calorias

16.5Proteína

34.4Fibras

1.6Vitamina C

Ver Detalhes

Fresh pale green honeydew melon sliced into wedges on neutral surface

Frutas

Melão Honeydew

36Calorias

0.5Proteína

0.8Fibras

18.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-93%

Melão Honeydew

Honeydew Melon has fewer calories (energy) (36 kcal vs 486 kcal, 450 kcal less).

Mais Proteína

+2963%

Sementes de Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+16.0 g, +2963%).

Mais Fibras

+4200%

Sementes de Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+33.6 g, +4200%).

Mais Vitamina C

+1025%

Melão Honeydew

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+16.4 mg, +1025%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Sementes de Chia100 g edible portion

Melão Honeydew100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

486 kcal24% VD

Melão Honeydew

36 kcal2% VD

Chia Seeds provides 486 kcal vs 36 kcal in Honeydew Melon (+450 kcal, +1250%).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

16.5 g33% VD

Melão Honeydew

0.54 g1% VD

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+16.0 g, +2963%).

CarboidratosSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

42.1 g15% VD

Melão Honeydew

9.1 g3% VD

Chia Seeds provides 42.1 g vs 9.1 g in Honeydew Melon (+33.0 g, +363%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

34.4 g123% VD

Melão Honeydew

0.80 g3% VD

Chia Seeds provides 34.4 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+33.6 g, +4200%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

30.7 g39% VD

Melão Honeydew

0.14 g

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.14 g in Honeydew Melon (+30.6 g, +21857%).

AçúcaresMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0 g

Melão Honeydew

8.1 g16% VD

Honeydew Melon has higher total sugars (8.1 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

1.6 mg2% VD

Melão Honeydew

18.0 mg20% VD

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+16.4 mg, +1025%).

Vitamina ASemelhante

Sementes de Chia

3.0 µg

Melão Honeydew

3.0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin a (rae) (3.0 µg).

Vitamina DSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Melão Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.50 mg3% VD

Melão Honeydew

0.02 mg

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+0.48 mg, +2400%).

Vitamina KMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0 µg

Melão Honeydew

2.9 µg2% VD

Honeydew Melon has higher vitamin k (2.9 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

49 µg12% VD

Melão Honeydew

19 µg5% VD

Chia Seeds provides 49 µg vs 19 µg in Honeydew Melon (+30 µg, +158%).

Vitamina B1 (Tiamina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.62 mg52% VD

Melão Honeydew

0.02 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+0.61 mg, +4033%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.17 mg13% VD

Melão Honeydew

0.01 mg1% VD

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

8.8 mg55% VD

Melão Honeydew

0.42 mg3% VD

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.42 mg in Honeydew Melon (+8.4 mg, +2012%).

Vitamina B5Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.94 mg19% VD

Melão Honeydew

0.16 mg3% VD

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.16 mg in Honeydew Melon (+0.78 mg, +506%).

Vitamina B6Semelhante

Sementes de Chia

0.08 mg5% VD

Melão Honeydew

0.09 mg5% VD

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Semelhante

Sementes de Chia

0 µg

Melão Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

16.0 mg1% VD

Melão Honeydew

18.0 mg1% VD

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 16.0 mg in Chia Seeds (+2.0 mg, +13%).

PotássioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

407 mg9% VD

Melão Honeydew

228 mg5% VD

Chia Seeds provides 407 mg vs 228 mg in Honeydew Melon (+179 mg, +79%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

631 mg49% VD

Melão Honeydew

6.0 mg

Chia Seeds provides 631 mg vs 6.0 mg in Honeydew Melon (+625 mg, +10417%).

FerroSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

7.7 mg43% VD

Melão Honeydew

0.17 mg1% VD

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+7.6 mg, +4441%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

335 mg80% VD

Melão Honeydew

10.0 mg2% VD

Chia Seeds provides 335 mg vs 10.0 mg in Honeydew Melon (+325 mg, +3250%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

860 mg69% VD

Melão Honeydew

11.0 mg1% VD

Chia Seeds provides 860 mg vs 11.0 mg in Honeydew Melon (+849 mg, +7718%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

4.6 mg42% VD

Melão Honeydew

0.09 mg1% VD

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+4.5 mg, +4989%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

3.3 g17% VD

Melão Honeydew

0.04 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.04 g in Honeydew Melon (+3.3 g, +8663%).

Nutriente

Sementes de Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Melão Honeydew170 g (1 cup diced (170 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Melão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

58 kcal3% VD

Melão Honeydew

61 kcal3% VD

Honeydew Melon provides 61 kcal vs 58 kcal in Chia Seeds (+3 kcal, +5%).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

2.0 g4% VD

Melão Honeydew

0.92 g2% VD

Chia Seeds provides 2.0 g vs 0.92 g in Honeydew Melon (+1.1 g, +116%).

CarboidratosMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

5.1 g2% VD

Melão Honeydew

15.5 g6% VD

Honeydew Melon provides 15.5 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+10.4 g, +206%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

4.1 g15% VD

Melão Honeydew

1.4 g5% VD

Chia Seeds provides 4.1 g vs 1.4 g in Honeydew Melon (+2.8 g, +204%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

3.7 g5% VD

Melão Honeydew

0.24 g

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.24 g in Honeydew Melon (+3.5 g, +1450%).

AçúcaresMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0 g

Melão Honeydew

13.8 g28% VD

Honeydew Melon has higher total sugars (13.8 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0.19 mg

Melão Honeydew

30.6 mg34% VD

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+30.4 mg, +15837%).

Vitamina AMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0.4 µg

Melão Honeydew

5.1 µg1% VD

Honeydew Melon provides 5.1 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+4.7 µg, +1317%).

Vitamina DSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Melão Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemelhante

Sementes de Chia

0.06 mg

Melão Honeydew

0.03 mg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamina KMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0 µg

Melão Honeydew

4.9 µg4% VD

Honeydew Melon has higher vitamin k (4.9 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

5.9 µg1% VD

Melão Honeydew

32 µg8% VD

Honeydew Melon provides 32 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+26 µg, +449%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Sementes de Chia

0.07 mg6% VD

Melão Honeydew

0.03 mg2% VD

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Sementes de Chia

0.02 mg2% VD

Melão Honeydew

0.02 mg2% VD

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

1.1 mg7% VD

Melão Honeydew

0.71 mg4% VD

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.71 mg in Honeydew Melon (+0.35 mg, +49%).

Vitamina B5Melão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0.11 mg2% VD

Melão Honeydew

0.26 mg5% VD

Honeydew Melon provides 0.26 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.15 mg, +134%).

Vitamina B6Melão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0.01 mg1% VD

Melão Honeydew

0.15 mg9% VD

Honeydew Melon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B12Semelhante

Sementes de Chia

0 µg

Melão Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

1.9 mg

Melão Honeydew

30.6 mg1% VD

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+28.7 mg, +1494%).

PotássioMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

48.8 mg1% VD

Melão Honeydew

388 mg8% VD

Honeydew Melon provides 388 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+339 mg, +694%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

75.7 mg6% VD

Melão Honeydew

10.2 mg1% VD

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 10.2 mg in Honeydew Melon (+65.5 mg, +642%).

FerroSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.93 mg5% VD

Melão Honeydew

0.29 mg2% VD

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.29 mg in Honeydew Melon (+0.64 mg, +221%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

40.2 mg10% VD

Melão Honeydew

17.0 mg4% VD

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 17.0 mg in Honeydew Melon (+23.2 mg, +136%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

103 mg8% VD

Melão Honeydew

18.7 mg1% VD

Chia Seeds provides 103 mg vs 18.7 mg in Honeydew Melon (+84.5 mg, +452%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.55 mg5% VD

Melão Honeydew

0.15 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.15 mg in Honeydew Melon (+0.40 mg, +259%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.40 g2% VD

Melão Honeydew

0.06 g

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.06 g in Honeydew Melon (+0.34 g, +519%).

Nutriente

Sementes de ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

Melão HoneydewAmount per 100 kcal (278 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Sementes de Chia

102 kcal5% VD

Melão Honeydew

100 kcal5% VD

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

3.5 g7% VD

Melão Honeydew

1.5 g3% VD

Chia Seeds provides 3.5 g vs 1.5 g in Honeydew Melon (+2.0 g, +131%).

CarboidratosMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

8.8 g3% VD

Melão Honeydew

25.3 g9% VD

Honeydew Melon provides 25.3 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+16.4 g, +186%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

7.2 g26% VD

Melão Honeydew

2.2 g8% VD

Chia Seeds provides 7.2 g vs 2.2 g in Honeydew Melon (+5.0 g, +225%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

6.5 g8% VD

Melão Honeydew

0.39 g

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.39 g in Honeydew Melon (+6.1 g, +1559%).

AçúcaresMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0 g

Melão Honeydew

22.6 g45% VD

Honeydew Melon has higher total sugars (22.6 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0.34 mg

Melão Honeydew

50.0 mg56% VD

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+49.7 mg, +14793%).

Vitamina AMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0.6 µg

Melão Honeydew

8.3 µg1% VD

Honeydew Melon provides 8.3 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+7.7 µg, +1224%).

Vitamina DSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Melão Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemelhante

Sementes de Chia

0.11 mg1% VD

Melão Honeydew

0.06 mg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamina KMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0 µg

Melão Honeydew

8.1 µg7% VD

Honeydew Melon has higher vitamin k (8.1 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

10 µg3% VD

Melão Honeydew

53 µg13% VD

Honeydew Melon provides 53 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+43 µg, +413%).

Vitamina B1 (Tiamina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.13 mg11% VD

Melão Honeydew

0.04 mg3% VD

Chia Seeds provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Sementes de Chia

0.04 mg3% VD

Melão Honeydew

0.03 mg3% VD

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

1.9 mg12% VD

Melão Honeydew

1.2 mg7% VD

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Honeydew Melon (+0.69 mg, +60%).

Vitamina B5Melão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0.20 mg4% VD

Melão Honeydew

0.43 mg9% VD

Honeydew Melon provides 0.43 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.23 mg, +118%).

Vitamina B6Melão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0.02 mg1% VD

Melão Honeydew

0.24 mg14% VD

Honeydew Melon provides 0.24 mg vs 0.02 mg in Chia Seeds (+0.23 mg, +1356%).

Vitamina B12Semelhante

Sementes de Chia

0 µg

Melão Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

3.4 mg

Melão Honeydew

50.0 mg2% VD

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+46.7 mg, +1389%).

PotássioMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

85.5 mg2% VD

Melão Honeydew

634 mg13% VD

Honeydew Melon provides 634 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+548 mg, +642%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

133 mg10% VD

Melão Honeydew

16.7 mg1% VD

Chia Seeds provides 133 mg vs 16.7 mg in Honeydew Melon (+116 mg, +694%).

FerroSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

1.6 mg9% VD

Melão Honeydew

0.47 mg3% VD

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.47 mg in Honeydew Melon (+1.1 mg, +243%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

70.4 mg17% VD

Melão Honeydew

27.8 mg7% VD

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 27.8 mg in Honeydew Melon (+42.6 mg, +153%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

181 mg14% VD

Melão Honeydew

30.6 mg2% VD

Chia Seeds provides 181 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+150 mg, +491%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.96 mg9% VD

Melão Honeydew

0.25 mg2% VD

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.25 mg in Honeydew Melon (+0.71 mg, +284%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.70 g3% VD

Melão Honeydew

0.11 g1% VD

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.11 g in Honeydew Melon (+0.59 g, +562%).

Nutriente

Sementes de ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

Melão HoneydewNormalized to 300 kcal (833 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Sementes de Chia

301 kcal15% VD

Melão Honeydew

300 kcal15% VD

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

10.3 g21% VD

Melão Honeydew

4.5 g9% VD

Chia Seeds provides 10.3 g vs 4.5 g in Honeydew Melon (+5.8 g, +128%).

CarboidratosMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

26.1 g9% VD

Melão Honeydew

75.7 g28% VD

Honeydew Melon provides 75.7 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+49.6 g, +190%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

21.3 g76% VD

Melão Honeydew

6.7 g24% VD

Chia Seeds provides 21.3 g vs 6.7 g in Honeydew Melon (+14.7 g, +220%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

19.1 g24% VD

Melão Honeydew

1.2 g1% VD

Chia Seeds provides 19.1 g vs 1.2 g in Honeydew Melon (+17.9 g, +1534%).

AçúcaresMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0 g

Melão Honeydew

67.6 g135% VD

Honeydew Melon has higher total sugars (67.6 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0.99 mg1% VD

Melão Honeydew

150 mg167% VD

Honeydew Melon provides 150 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+149 mg, +15015%).

Vitamina AMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

1.9 µg

Melão Honeydew

25 µg3% VD

Honeydew Melon provides 25 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+23 µg, +1244%).

Vitamina DSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Melão Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.31 mg2% VD

Melão Honeydew

0.17 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.31 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+0.14 mg, +86%).

Vitamina KMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0 µg

Melão Honeydew

24 µg20% VD

Honeydew Melon has higher vitamin k (24 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

30 µg8% VD

Melão Honeydew

158 µg40% VD

Honeydew Melon provides 158 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+128 µg, +421%).

Vitamina B1 (Tiamina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.38 mg32% VD

Melão Honeydew

0.12 mg10% VD

Chia Seeds provides 0.38 mg vs 0.12 mg in Honeydew Melon (+0.26 mg, +208%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Sementes de Chia

0.11 mg8% VD

Melão Honeydew

0.10 mg8% VD

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

5.5 mg34% VD

Melão Honeydew

3.5 mg22% VD

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 3.5 mg in Honeydew Melon (+2.0 mg, +57%).

Vitamina B5Melão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0.58 mg12% VD

Melão Honeydew

1.3 mg26% VD

Honeydew Melon provides 1.3 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.71 mg, +122%).

Vitamina B6Melão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

0.05 mg3% VD

Melão Honeydew

0.73 mg43% VD

Honeydew Melon provides 0.73 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.68 mg, +1378%).

Vitamina B12Semelhante

Sementes de Chia

0 µg

Melão Honeydew

0 µg

Both Chia Seeds and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

9.9 mg

Melão Honeydew

150 mg7% VD

Honeydew Melon provides 150 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+140 mg, +1411%).

PotássioMelão Honeydew mais alto

Sementes de Chia

252 mg5% VD

Melão Honeydew

1,899 mg40% VD

Honeydew Melon provides 1,899 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+1,647 mg, +653%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

391 mg30% VD

Melão Honeydew

50.0 mg4% VD

Chia Seeds provides 391 mg vs 50.0 mg in Honeydew Melon (+341 mg, +683%).

FerroSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

4.8 mg27% VD

Melão Honeydew

1.4 mg8% VD

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 1.4 mg in Honeydew Melon (+3.4 mg, +238%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

208 mg49% VD

Melão Honeydew

83.3 mg20% VD

Chia Seeds provides 208 mg vs 83.3 mg in Honeydew Melon (+124 mg, +149%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

533 mg43% VD

Melão Honeydew

91.6 mg7% VD

Chia Seeds provides 533 mg vs 91.6 mg in Honeydew Melon (+442 mg, +482%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

2.8 mg26% VD

Melão Honeydew

0.75 mg7% VD

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 0.75 mg in Honeydew Melon (+2.1 mg, +279%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

2.1 g10% VD

Melão Honeydew

0.32 g2% VD

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.32 g in Honeydew Melon (+1.7 g, +552%).

Sementes de Chia vs Melão Honeydew

Sementes de Chia

Melão Honeydew

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação