Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Lime vs Semi di Zucca

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Frutta

Lime

30Calorie

0.7Proteine

2.8Fibre

29.1Vitamina C

Vedi Dettagli

Clean shelled green pumpkin seed pepitas on light wooden surface

Frutta Secca e Semi

Semi di Zucca

559Calorie

30.2Proteine

6.0Fibre

1.9Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-95%

Lime

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 559 kcal, 529 kcal less).

Più Proteine

+4219%

Semi di Zucca

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 30.2 g vs 0.70 g in Lime (+29.5 g, +4219%).

Più Fibre

+114%

Semi di Zucca

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 6.0 g vs 2.8 g in Lime (+3.2 g, +114%).

Più Vitamina C

+1432%

Lime

Lime provides 29.1 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+27.2 mg, +1432%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Lime100 g edible portion

Semi di Zucca100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Zucca più alto

Lime

30 kcal2% VG

Semi di Zucca

559 kcal28% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 559 kcal vs 30 kcal in Lime (+529 kcal, +1763%).

ProteineSemi di Zucca più alto

Lime

0.70 g1% VG

Semi di Zucca

30.2 g60% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 30.2 g vs 0.70 g in Lime (+29.5 g, +4219%).

CarboidratiSimile

Lime

10.5 g4% VG

Semi di Zucca

10.7 g4% VG

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of carbohydrates (10.5 g).

Fibra AlimentareSemi di Zucca più alto

Lime

2.8 g10% VG

Semi di Zucca

6.0 g21% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 6.0 g vs 2.8 g in Lime (+3.2 g, +114%).

Grassi TotaliSemi di Zucca più alto

Lime

0.20 g

Semi di Zucca

49.1 g63% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 49.1 g vs 0.20 g in Lime (+48.8 g, +24425%).

ZuccheriLime più alto

Lime

1.7 g3% VG

Semi di Zucca

1.4 g3% VG

Lime provides 1.7 g vs 1.4 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.29 g, +21%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CLime più alto

Lime

29.1 mg32% VG

Semi di Zucca

1.9 mg2% VG

Lime provides 29.1 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+27.2 mg, +1432%).

Vitamina ALime più alto

Lime

2.0 µg

Semi di Zucca

1.0 µg

Lime provides 2.0 µg vs 1.0 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.0 µg, +100%).

Vitamina DSimile

Lime

0 µg

Semi di Zucca

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemi di Zucca più alto

Lime

0.22 mg1% VG

Semi di Zucca

2.2 mg15% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 2.2 mg vs 0.22 mg in Lime (+2.0 mg, +891%).

Vitamina KSemi di Zucca più alto

Lime

0.6 µg1% VG

Semi di Zucca

7.3 µg6% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.3 µg vs 0.6 µg in Lime (+6.7 µg, +1117%).

Acido FolicoSemi di Zucca più alto

Lime

8.0 µg2% VG

Semi di Zucca

58 µg14% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 58 µg vs 8.0 µg in Lime (+50 µg, +625%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Zucca più alto

Lime

0.03 mg3% VG

Semi di Zucca

0.27 mg23% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.27 mg vs 0.03 mg in Lime (+0.24 mg, +810%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semi di Zucca più alto

Lime

0.02 mg2% VG

Semi di Zucca

0.15 mg12% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Zucca più alto

Lime

0.20 mg1% VG

Semi di Zucca

5.0 mg31% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.0 mg vs 0.20 mg in Lime (+4.8 mg, +2394%).

Vitamina B5Semi di Zucca più alto

Lime

0.22 mg4% VG

Semi di Zucca

0.75 mg15% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.75 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.53 mg, +246%).

Vitamina B6Semi di Zucca più alto

Lime

0.04 mg3% VG

Semi di Zucca

0.14 mg8% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B12Simile

Lime

0 µg

Semi di Zucca

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioSemi di Zucca più alto

Lime

2.0 mg

Semi di Zucca

7.0 mg

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Lime (+5.0 mg, +250%).

PotassioSemi di Zucca più alto

Lime

102 mg2% VG

Semi di Zucca

809 mg17% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 809 mg vs 102 mg in Lime (+707 mg, +693%).

CalcioSemi di Zucca più alto

Lime

33.0 mg3% VG

Semi di Zucca

46.0 mg4% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 46.0 mg vs 33.0 mg in Lime (+13.0 mg, +39%).

FerroSemi di Zucca più alto

Lime

0.60 mg3% VG

Semi di Zucca

8.8 mg49% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 mg vs 0.60 mg in Lime (+8.2 mg, +1370%).

MagnesioSemi di Zucca più alto

Lime

6.0 mg1% VG

Semi di Zucca

592 mg141% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 592 mg vs 6.0 mg in Lime (+586 mg, +9767%).

FosforoSemi di Zucca più alto

Lime

18.0 mg1% VG

Semi di Zucca

1,233 mg99% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1,233 mg vs 18.0 mg in Lime (+1,215 mg, +6750%).

ZincoSemi di Zucca più alto

Lime

0.11 mg1% VG

Semi di Zucca

7.8 mg71% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.8 mg vs 0.11 mg in Lime (+7.7 mg, +7000%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Zucca più alto

Lime

0.02 g

Semi di Zucca

8.7 g43% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.7 g vs 0.02 g in Lime (+8.6 g, +39264%).

Nutriente

Lime67 g (1 medium lime (67 g))

Semi di Zucca10 g (1 tablespoon (10 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Zucca più alto

Lime

20 kcal1% VG

Semi di Zucca

56 kcal3% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 56 kcal vs 20 kcal in Lime (+36 kcal, +178%).

ProteineSemi di Zucca più alto

Lime

0.47 g1% VG

Semi di Zucca

3.0 g6% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 3.0 g vs 0.47 g in Lime (+2.6 g, +545%).

CarboidratiLime più alto

Lime

7.1 g3% VG

Semi di Zucca

1.1 g

Lime provides 7.1 g vs 1.1 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+6.0 g, +559%).

Fibra AlimentareLime più alto

Lime

1.9 g7% VG

Semi di Zucca

0.60 g2% VG

Lime provides 1.9 g vs 0.60 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.3 g, +213%).

Grassi TotaliSemi di Zucca più alto

Lime

0.13 g

Semi di Zucca

4.9 g6% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.9 g vs 0.13 g in Lime (+4.8 g, +3560%).

ZuccheriLime più alto

Lime

1.1 g2% VG

Semi di Zucca

0.14 g

Lime provides 1.1 g vs 0.14 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.99 g, +709%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CLime più alto

Lime

19.5 mg22% VG

Semi di Zucca

0.19 mg

Lime provides 19.5 mg vs 0.19 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+19.3 mg, +10162%).

Vitamina ALime più alto

Lime

1.3 µg

Semi di Zucca

0.1 µg

Lime provides 1.3 µg vs 0.1 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.2 µg, +1240%).

Vitamina DSimile

Lime

0 µg

Semi di Zucca

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemi di Zucca più alto

Lime

0.15 mg1% VG

Semi di Zucca

0.22 mg1% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.22 mg vs 0.15 mg in Lime (+0.07 mg, +48%).

Vitamina KSemi di Zucca più alto

Lime

0.4 µg

Semi di Zucca

0.7 µg1% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.7 µg vs 0.4 µg in Lime (+0.3 µg, +82%).

Acido FolicoSemi di Zucca più alto

Lime

5.4 µg1% VG

Semi di Zucca

5.8 µg1% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.8 µg vs 5.4 µg in Lime (+0.4 µg, +8%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Lime

0.02 mg2% VG

Semi di Zucca

0.03 mg2% VG

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Lime

0.01 mg1% VG

Semi di Zucca

0.02 mg1% VG

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Zucca più alto

Lime

0.13 mg1% VG

Semi di Zucca

0.50 mg3% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.50 mg vs 0.13 mg in Lime (+0.36 mg, +272%).

Vitamina B5Lime più alto

Lime

0.15 mg3% VG

Semi di Zucca

0.08 mg2% VG

Lime provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B6Simile

Lime

0.03 mg2% VG

Semi di Zucca

0.01 mg1% VG

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamina B12Simile

Lime

0 µg

Semi di Zucca

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioLime più alto

Lime

1.3 mg

Semi di Zucca

0.70 mg

Lime provides 1.3 mg vs 0.70 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.64 mg, +91%).

PotassioSemi di Zucca più alto

Lime

68.3 mg1% VG

Semi di Zucca

80.9 mg2% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 80.9 mg vs 68.3 mg in Lime (+12.6 mg, +18%).

CalcioLime più alto

Lime

22.1 mg2% VG

Semi di Zucca

4.6 mg

Lime provides 22.1 mg vs 4.6 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+17.5 mg, +381%).

FerroSemi di Zucca più alto

Lime

0.40 mg2% VG

Semi di Zucca

0.88 mg5% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.88 mg vs 0.40 mg in Lime (+0.48 mg, +119%).

MagnesioSemi di Zucca più alto

Lime

4.0 mg1% VG

Semi di Zucca

59.2 mg14% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 59.2 mg vs 4.0 mg in Lime (+55.2 mg, +1373%).

FosforoSemi di Zucca più alto

Lime

12.1 mg1% VG

Semi di Zucca

123 mg10% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 123 mg vs 12.1 mg in Lime (+111 mg, +922%).

ZincoSemi di Zucca più alto

Lime

0.07 mg1% VG

Semi di Zucca

0.78 mg7% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.78 mg vs 0.07 mg in Lime (+0.71 mg, +960%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Zucca più alto

Lime

0.01 g

Semi di Zucca

0.87 g4% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.87 g vs 0.01 g in Lime (+0.85 g, +5775%).

Nutriente

LimeAmount per 100 kcal (333 g)

Semi di ZuccaAmount per 100 kcal (18 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Lime

100 kcal5% VG

Semi di Zucca

101 kcal5% VG

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteineSemi di Zucca più alto

Lime

2.3 g5% VG

Semi di Zucca

5.4 g11% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.4 g vs 2.3 g in Lime (+3.1 g, +133%).

CarboidratiLime più alto

Lime

35.1 g13% VG

Semi di Zucca

1.9 g1% VG

Lime provides 35.1 g vs 1.9 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+33.2 g, +1721%).

Fibra AlimentareLime più alto

Lime

9.3 g33% VG

Semi di Zucca

1.1 g4% VG

Lime provides 9.3 g vs 1.1 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+8.2 g, +763%).

Grassi TotaliSemi di Zucca più alto

Lime

0.67 g1% VG

Semi di Zucca

8.8 g11% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 g vs 0.67 g in Lime (+8.2 g, +1226%).

ZuccheriLime più alto

Lime

5.6 g11% VG

Semi di Zucca

0.25 g1% VG

Lime provides 5.6 g vs 0.25 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+5.4 g, +2133%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CLime più alto

Lime

96.9 mg108% VG

Semi di Zucca

0.34 mg

Lime provides 96.9 mg vs 0.34 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+96.6 mg, +28234%).

Vitamina ALime più alto

Lime

6.7 µg1% VG

Semi di Zucca

0.2 µg

Lime provides 6.7 µg vs 0.2 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+6.5 µg, +3600%).

Vitamina DSimile

Lime

0 µg

Semi di Zucca

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELime più alto

Lime

0.73 mg5% VG

Semi di Zucca

0.39 mg3% VG

Lime provides 0.73 mg vs 0.39 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.34 mg, +87%).

Vitamina KLime più alto

Lime

2.0 µg2% VG

Semi di Zucca

1.3 µg1% VG

Lime provides 2.0 µg vs 1.3 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.7 µg, +52%).

Acido FolicoLime più alto

Lime

27 µg7% VG

Semi di Zucca

10 µg3% VG

Lime provides 27 µg vs 10 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+16 µg, +155%).

Vitamina B1 (Tiamina)Lime più alto

Lime

0.10 mg8% VG

Semi di Zucca

0.05 mg4% VG

Lime provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Lime

0.07 mg5% VG

Semi di Zucca

0.03 mg2% VG

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Zucca più alto

Lime

0.67 mg4% VG

Semi di Zucca

0.90 mg6% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.90 mg vs 0.67 mg in Lime (+0.23 mg, +35%).

Vitamina B5Lime più alto

Lime

0.72 mg14% VG

Semi di Zucca

0.14 mg3% VG

Lime provides 0.72 mg vs 0.14 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.59 mg, +435%).

Vitamina B6Lime più alto

Lime

0.14 mg8% VG

Semi di Zucca

0.03 mg2% VG

Lime provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Simile

Lime

0 µg

Semi di Zucca

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioLime più alto

Lime

6.7 mg

Semi di Zucca

1.3 mg

Lime provides 6.7 mg vs 1.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+5.4 mg, +429%).

PotassioLime più alto

Lime

340 mg7% VG

Semi di Zucca

146 mg3% VG

Lime provides 340 mg vs 146 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+194 mg, +133%).

CalcioLime più alto

Lime

110 mg8% VG

Semi di Zucca

8.3 mg1% VG

Lime provides 110 mg vs 8.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+102 mg, +1227%).

FerroLime più alto

Lime

2.0 mg11% VG

Semi di Zucca

1.6 mg9% VG

Lime provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.41 mg, +26%).

MagnesioSemi di Zucca più alto

Lime

20.0 mg5% VG

Semi di Zucca

107 mg25% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 107 mg vs 20.0 mg in Lime (+86.6 mg, +433%).

FosforoSemi di Zucca più alto

Lime

59.9 mg5% VG

Semi di Zucca

222 mg18% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 222 mg vs 59.9 mg in Lime (+162 mg, +270%).

ZincoSemi di Zucca più alto

Lime

0.37 mg3% VG

Semi di Zucca

1.4 mg13% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.4 mg vs 0.37 mg in Lime (+1.0 mg, +284%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Zucca più alto

Lime

0.07 g

Semi di Zucca

1.6 g8% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.6 g vs 0.07 g in Lime (+1.5 g, +2028%).

Nutriente

LimeNormalized to 300 kcal (1000 g)

Semi di ZuccaNormalized to 300 kcal (54 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Lime

300 kcal15% VG

Semi di Zucca

302 kcal15% VG

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteineSemi di Zucca più alto

Lime

7.0 g14% VG

Semi di Zucca

16.3 g33% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 16.3 g vs 7.0 g in Lime (+9.3 g, +133%).

CarboidratiLime più alto

Lime

105.4 g38% VG

Semi di Zucca

5.8 g2% VG

Lime provides 105.4 g vs 5.8 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+99.6 g, +1722%).

Fibra AlimentareLime più alto

Lime

28.0 g100% VG

Semi di Zucca

3.2 g12% VG

Lime provides 28.0 g vs 3.2 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+24.8 g, +764%).

Grassi TotaliSemi di Zucca più alto

Lime

2.0 g3% VG

Semi di Zucca

26.5 g34% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 26.5 g vs 2.0 g in Lime (+24.5 g, +1224%).

ZuccheriLime più alto

Lime

16.9 g34% VG

Semi di Zucca

0.76 g2% VG

Lime provides 16.9 g vs 0.76 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+16.1 g, +2135%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CLime più alto

Lime

291 mg323% VG

Semi di Zucca

1.0 mg1% VG

Lime provides 291 mg vs 1.0 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+290 mg, +28263%).

Vitamina ALime più alto

Lime

20 µg2% VG

Semi di Zucca

0.5 µg

Lime provides 20 µg vs 0.5 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+19 µg, +3604%).

Vitamina DSimile

Lime

0 µg

Semi di Zucca

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELime più alto

Lime

2.2 mg15% VG

Semi di Zucca

1.2 mg8% VG

Lime provides 2.2 mg vs 1.2 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.0 mg, +87%).

Vitamina KLime più alto

Lime

6.0 µg5% VG

Semi di Zucca

3.9 µg3% VG

Lime provides 6.0 µg vs 3.9 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+2.1 µg, +52%).

Acido FolicoLime più alto

Lime

80 µg20% VG

Semi di Zucca

31 µg8% VG

Lime provides 80 µg vs 31 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+49 µg, +155%).

Vitamina B1 (Tiamina)Lime più alto

Lime

0.30 mg25% VG

Semi di Zucca

0.15 mg12% VG

Lime provides 0.30 mg vs 0.15 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.15 mg, +104%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Lime più alto

Lime

0.20 mg15% VG

Semi di Zucca

0.08 mg6% VG

Lime provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Zucca più alto

Lime

2.0 mg13% VG

Semi di Zucca

2.7 mg17% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 2.7 mg vs 2.0 mg in Lime (+0.69 mg, +35%).

Vitamina B5Lime più alto

Lime

2.2 mg43% VG

Semi di Zucca

0.41 mg8% VG

Lime provides 2.2 mg vs 0.41 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.8 mg, +436%).

Vitamina B6Lime più alto

Lime

0.43 mg25% VG

Semi di Zucca

0.08 mg5% VG

Lime provides 0.43 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.35 mg, +457%).

Vitamina B12Simile

Lime

0 µg

Semi di Zucca

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioLime più alto

Lime

20.0 mg1% VG

Semi di Zucca

3.8 mg

Lime provides 20.0 mg vs 3.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+16.2 mg, +429%).

PotassioLime più alto

Lime

1,020 mg22% VG

Semi di Zucca

437 mg9% VG

Lime provides 1,020 mg vs 437 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+583 mg, +133%).

CalcioLime più alto

Lime

330 mg25% VG

Semi di Zucca

24.8 mg2% VG

Lime provides 330 mg vs 24.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+305 mg, +1229%).

FerroLime più alto

Lime

6.0 mg33% VG

Semi di Zucca

4.8 mg26% VG

Lime provides 6.0 mg vs 4.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.2 mg, +26%).

MagnesioSemi di Zucca più alto

Lime

60.0 mg14% VG

Semi di Zucca

320 mg76% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 320 mg vs 60.0 mg in Lime (+260 mg, +433%).

FosforoSemi di Zucca più alto

Lime

180 mg14% VG

Semi di Zucca

666 mg53% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 666 mg vs 180 mg in Lime (+486 mg, +270%).

ZincoSemi di Zucca più alto

Lime

1.1 mg10% VG

Semi di Zucca

4.2 mg38% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.2 mg vs 1.1 mg in Lime (+3.1 mg, +283%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Zucca più alto

Lime

0.22 g1% VG

Semi di Zucca

4.7 g23% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.7 g vs 0.22 g in Lime (+4.5 g, +2026%).

Lime vs Semi di Zucca

Lime

Semi di Zucca

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto