Comparer la Nutrition Côte à Côte

Citron Vert vs Graines de Courge

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles

Fruits

Citron Vert

30Calories

0.7Protéines

2.8Fibres

29.1Vitamine C

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Clean shelled green pumpkin seed pepitas on light wooden surface

Fruits à Coque et Graines

Graines de Courge

559Calories

30.2Protéines

6.0Fibres

1.9Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-95%

Citron Vert

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 559 kcal, 529 kcal less).

Plus de Protéines

+4219%

Graines de Courge

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 30.2 g vs 0.70 g in Lime (+29.5 g, +4219%).

Plus de Fibres

+114%

Graines de Courge

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 6.0 g vs 2.8 g in Lime (+3.2 g, +114%).

Plus de Vitamine C

+1432%

Citron Vert

Lime provides 29.1 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+27.2 mg, +1432%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Citron Vert100 g edible portion

Graines de Courge100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Courge plus élevé

Citron Vert

30 kcal2% VQ

Graines de Courge

559 kcal28% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 559 kcal vs 30 kcal in Lime (+529 kcal, +1763%).

ProtéinesGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.70 g1% VQ

Graines de Courge

30.2 g60% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 30.2 g vs 0.70 g in Lime (+29.5 g, +4219%).

GlucidesSimilaire

Citron Vert

10.5 g4% VQ

Graines de Courge

10.7 g4% VQ

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of carbohydrates (10.5 g).

Fibres AlimentairesGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

2.8 g10% VQ

Graines de Courge

6.0 g21% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 6.0 g vs 2.8 g in Lime (+3.2 g, +114%).

Lipides TotauxGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.20 g

Graines de Courge

49.1 g63% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 49.1 g vs 0.20 g in Lime (+48.8 g, +24425%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

1.7 g3% VQ

Graines de Courge

1.4 g3% VQ

Lime provides 1.7 g vs 1.4 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.29 g, +21%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

29.1 mg32% VQ

Graines de Courge

1.9 mg2% VQ

Lime provides 29.1 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+27.2 mg, +1432%).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.0 µg

Graines de Courge

1.0 µg

Lime provides 2.0 µg vs 1.0 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.0 µg, +100%).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Graines de Courge

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.22 mg1% VQ

Graines de Courge

2.2 mg15% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 2.2 mg vs 0.22 mg in Lime (+2.0 mg, +891%).

Vitamine KGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.6 µg1% VQ

Graines de Courge

7.3 µg6% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.3 µg vs 0.6 µg in Lime (+6.7 µg, +1117%).

Acide FoliqueGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

8.0 µg2% VQ

Graines de Courge

58 µg14% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 58 µg vs 8.0 µg in Lime (+50 µg, +625%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.03 mg3% VQ

Graines de Courge

0.27 mg23% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.27 mg vs 0.03 mg in Lime (+0.24 mg, +810%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Graines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Graines de Courge

0.15 mg12% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.20 mg1% VQ

Graines de Courge

5.0 mg31% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.0 mg vs 0.20 mg in Lime (+4.8 mg, +2394%).

Vitamine B5Graines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.22 mg4% VQ

Graines de Courge

0.75 mg15% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.75 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.53 mg, +246%).

Vitamine B6Graines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.04 mg3% VQ

Graines de Courge

0.14 mg8% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Graines de Courge

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

2.0 mg

Graines de Courge

7.0 mg

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Lime (+5.0 mg, +250%).

PotassiumGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

102 mg2% VQ

Graines de Courge

809 mg17% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 809 mg vs 102 mg in Lime (+707 mg, +693%).

CalciumGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

33.0 mg3% VQ

Graines de Courge

46.0 mg4% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 46.0 mg vs 33.0 mg in Lime (+13.0 mg, +39%).

FerGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.60 mg3% VQ

Graines de Courge

8.8 mg49% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 mg vs 0.60 mg in Lime (+8.2 mg, +1370%).

MagnésiumGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

6.0 mg1% VQ

Graines de Courge

592 mg141% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 592 mg vs 6.0 mg in Lime (+586 mg, +9767%).

PhosphoreGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

18.0 mg1% VQ

Graines de Courge

1,233 mg99% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1,233 mg vs 18.0 mg in Lime (+1,215 mg, +6750%).

ZincGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.11 mg1% VQ

Graines de Courge

7.8 mg71% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.8 mg vs 0.11 mg in Lime (+7.7 mg, +7000%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.02 g

Graines de Courge

8.7 g43% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.7 g vs 0.02 g in Lime (+8.6 g, +39264%).

Nutriment

Citron Vert67 g (1 medium lime (67 g))

Graines de Courge10 g (1 tablespoon (10 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Courge plus élevé

Citron Vert

20 kcal1% VQ

Graines de Courge

56 kcal3% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 56 kcal vs 20 kcal in Lime (+36 kcal, +178%).

ProtéinesGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.47 g1% VQ

Graines de Courge

3.0 g6% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 3.0 g vs 0.47 g in Lime (+2.6 g, +545%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

7.1 g3% VQ

Graines de Courge

1.1 g

Lime provides 7.1 g vs 1.1 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+6.0 g, +559%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

1.9 g7% VQ

Graines de Courge

0.60 g2% VQ

Lime provides 1.9 g vs 0.60 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.3 g, +213%).

Lipides TotauxGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.13 g

Graines de Courge

4.9 g6% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.9 g vs 0.13 g in Lime (+4.8 g, +3560%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

1.1 g2% VQ

Graines de Courge

0.14 g

Lime provides 1.1 g vs 0.14 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.99 g, +709%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

19.5 mg22% VQ

Graines de Courge

0.19 mg

Lime provides 19.5 mg vs 0.19 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+19.3 mg, +10162%).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Citron Vert

1.3 µg

Graines de Courge

0.1 µg

Lime provides 1.3 µg vs 0.1 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.2 µg, +1240%).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Graines de Courge

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.15 mg1% VQ

Graines de Courge

0.22 mg1% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.22 mg vs 0.15 mg in Lime (+0.07 mg, +48%).

Vitamine KGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.4 µg

Graines de Courge

0.7 µg1% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.7 µg vs 0.4 µg in Lime (+0.3 µg, +82%).

Acide FoliqueGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

5.4 µg1% VQ

Graines de Courge

5.8 µg1% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.8 µg vs 5.4 µg in Lime (+0.4 µg, +8%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Graines de Courge

0.03 mg2% VQ

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Citron Vert

0.01 mg1% VQ

Graines de Courge

0.02 mg1% VQ

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.13 mg1% VQ

Graines de Courge

0.50 mg3% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.50 mg vs 0.13 mg in Lime (+0.36 mg, +272%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.15 mg3% VQ

Graines de Courge

0.08 mg2% VQ

Lime provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B6Similaire

Citron Vert

0.03 mg2% VQ

Graines de Courge

0.01 mg1% VQ

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Graines de Courge

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

1.3 mg

Graines de Courge

0.70 mg

Lime provides 1.3 mg vs 0.70 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.64 mg, +91%).

PotassiumGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

68.3 mg1% VQ

Graines de Courge

80.9 mg2% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 80.9 mg vs 68.3 mg in Lime (+12.6 mg, +18%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

22.1 mg2% VQ

Graines de Courge

4.6 mg

Lime provides 22.1 mg vs 4.6 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+17.5 mg, +381%).

FerGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.40 mg2% VQ

Graines de Courge

0.88 mg5% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.88 mg vs 0.40 mg in Lime (+0.48 mg, +119%).

MagnésiumGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

4.0 mg1% VQ

Graines de Courge

59.2 mg14% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 59.2 mg vs 4.0 mg in Lime (+55.2 mg, +1373%).

PhosphoreGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

12.1 mg1% VQ

Graines de Courge

123 mg10% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 123 mg vs 12.1 mg in Lime (+111 mg, +922%).

ZincGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.07 mg1% VQ

Graines de Courge

0.78 mg7% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.78 mg vs 0.07 mg in Lime (+0.71 mg, +960%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.01 g

Graines de Courge

0.87 g4% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.87 g vs 0.01 g in Lime (+0.85 g, +5775%).

Nutriment

Citron VertAmount per 100 kcal (333 g)

Graines de CourgeAmount per 100 kcal (18 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron Vert

100 kcal5% VQ

Graines de Courge

101 kcal5% VQ

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

2.3 g5% VQ

Graines de Courge

5.4 g11% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.4 g vs 2.3 g in Lime (+3.1 g, +133%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

35.1 g13% VQ

Graines de Courge

1.9 g1% VQ

Lime provides 35.1 g vs 1.9 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+33.2 g, +1721%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

9.3 g33% VQ

Graines de Courge

1.1 g4% VQ

Lime provides 9.3 g vs 1.1 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+8.2 g, +763%).

Lipides TotauxGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.67 g1% VQ

Graines de Courge

8.8 g11% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 g vs 0.67 g in Lime (+8.2 g, +1226%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

5.6 g11% VQ

Graines de Courge

0.25 g1% VQ

Lime provides 5.6 g vs 0.25 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+5.4 g, +2133%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

96.9 mg108% VQ

Graines de Courge

0.34 mg

Lime provides 96.9 mg vs 0.34 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+96.6 mg, +28234%).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Citron Vert

6.7 µg1% VQ

Graines de Courge

0.2 µg

Lime provides 6.7 µg vs 0.2 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+6.5 µg, +3600%).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Graines de Courge

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Citron Vert

0.73 mg5% VQ

Graines de Courge

0.39 mg3% VQ

Lime provides 0.73 mg vs 0.39 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.34 mg, +87%).

Vitamine KCitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.0 µg2% VQ

Graines de Courge

1.3 µg1% VQ

Lime provides 2.0 µg vs 1.3 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.7 µg, +52%).

Acide FoliqueCitron Vert plus élevé

Citron Vert

27 µg7% VQ

Graines de Courge

10 µg3% VQ

Lime provides 27 µg vs 10 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+16 µg, +155%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.10 mg8% VQ

Graines de Courge

0.05 mg4% VQ

Lime provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Citron Vert

0.07 mg5% VQ

Graines de Courge

0.03 mg2% VQ

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.67 mg4% VQ

Graines de Courge

0.90 mg6% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.90 mg vs 0.67 mg in Lime (+0.23 mg, +35%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.72 mg14% VQ

Graines de Courge

0.14 mg3% VQ

Lime provides 0.72 mg vs 0.14 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.59 mg, +435%).

Vitamine B6Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.14 mg8% VQ

Graines de Courge

0.03 mg2% VQ

Lime provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Graines de Courge

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

6.7 mg

Graines de Courge

1.3 mg

Lime provides 6.7 mg vs 1.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+5.4 mg, +429%).

PotassiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

340 mg7% VQ

Graines de Courge

146 mg3% VQ

Lime provides 340 mg vs 146 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+194 mg, +133%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

110 mg8% VQ

Graines de Courge

8.3 mg1% VQ

Lime provides 110 mg vs 8.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+102 mg, +1227%).

FerCitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.0 mg11% VQ

Graines de Courge

1.6 mg9% VQ

Lime provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.41 mg, +26%).

MagnésiumGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

20.0 mg5% VQ

Graines de Courge

107 mg25% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 107 mg vs 20.0 mg in Lime (+86.6 mg, +433%).

PhosphoreGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

59.9 mg5% VQ

Graines de Courge

222 mg18% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 222 mg vs 59.9 mg in Lime (+162 mg, +270%).

ZincGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.37 mg3% VQ

Graines de Courge

1.4 mg13% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.4 mg vs 0.37 mg in Lime (+1.0 mg, +284%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.07 g

Graines de Courge

1.6 g8% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.6 g vs 0.07 g in Lime (+1.5 g, +2028%).

Nutriment

Citron VertNormalized to 300 kcal (1000 g)

Graines de CourgeNormalized to 300 kcal (54 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron Vert

300 kcal15% VQ

Graines de Courge

302 kcal15% VQ

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

7.0 g14% VQ

Graines de Courge

16.3 g33% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 16.3 g vs 7.0 g in Lime (+9.3 g, +133%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

105.4 g38% VQ

Graines de Courge

5.8 g2% VQ

Lime provides 105.4 g vs 5.8 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+99.6 g, +1722%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

28.0 g100% VQ

Graines de Courge

3.2 g12% VQ

Lime provides 28.0 g vs 3.2 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+24.8 g, +764%).

Lipides TotauxGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

2.0 g3% VQ

Graines de Courge

26.5 g34% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 26.5 g vs 2.0 g in Lime (+24.5 g, +1224%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

16.9 g34% VQ

Graines de Courge

0.76 g2% VQ

Lime provides 16.9 g vs 0.76 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+16.1 g, +2135%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

291 mg323% VQ

Graines de Courge

1.0 mg1% VQ

Lime provides 291 mg vs 1.0 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+290 mg, +28263%).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Citron Vert

20 µg2% VQ

Graines de Courge

0.5 µg

Lime provides 20 µg vs 0.5 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+19 µg, +3604%).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Graines de Courge

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.2 mg15% VQ

Graines de Courge

1.2 mg8% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 1.2 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.0 mg, +87%).

Vitamine KCitron Vert plus élevé

Citron Vert

6.0 µg5% VQ

Graines de Courge

3.9 µg3% VQ

Lime provides 6.0 µg vs 3.9 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+2.1 µg, +52%).

Acide FoliqueCitron Vert plus élevé

Citron Vert

80 µg20% VQ

Graines de Courge

31 µg8% VQ

Lime provides 80 µg vs 31 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+49 µg, +155%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.30 mg25% VQ

Graines de Courge

0.15 mg12% VQ

Lime provides 0.30 mg vs 0.15 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.15 mg, +104%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.20 mg15% VQ

Graines de Courge

0.08 mg6% VQ

Lime provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Courge plus élevé

Citron Vert

2.0 mg13% VQ

Graines de Courge

2.7 mg17% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 2.7 mg vs 2.0 mg in Lime (+0.69 mg, +35%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Citron Vert

2.2 mg43% VQ

Graines de Courge

0.41 mg8% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 0.41 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.8 mg, +436%).

Vitamine B6Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.43 mg25% VQ

Graines de Courge

0.08 mg5% VQ

Lime provides 0.43 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.35 mg, +457%).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Graines de Courge

0 µg

Both Lime and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

20.0 mg1% VQ

Graines de Courge

3.8 mg

Lime provides 20.0 mg vs 3.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+16.2 mg, +429%).

PotassiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

1,020 mg22% VQ

Graines de Courge

437 mg9% VQ

Lime provides 1,020 mg vs 437 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+583 mg, +133%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

330 mg25% VQ

Graines de Courge

24.8 mg2% VQ

Lime provides 330 mg vs 24.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+305 mg, +1229%).

FerCitron Vert plus élevé

Citron Vert

6.0 mg33% VQ

Graines de Courge

4.8 mg26% VQ

Lime provides 6.0 mg vs 4.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.2 mg, +26%).

MagnésiumGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

60.0 mg14% VQ

Graines de Courge

320 mg76% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 320 mg vs 60.0 mg in Lime (+260 mg, +433%).

PhosphoreGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

180 mg14% VQ

Graines de Courge

666 mg53% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 666 mg vs 180 mg in Lime (+486 mg, +270%).

ZincGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

1.1 mg10% VQ

Graines de Courge

4.2 mg38% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.2 mg vs 1.1 mg in Lime (+3.1 mg, +283%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Courge plus élevé

Citron Vert

0.22 g1% VQ

Graines de Courge

4.7 g23% VQ

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.7 g vs 0.22 g in Lime (+4.5 g, +2026%).

Citron Vert vs Graines de Courge

Citron Vert

Graines de Courge

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif