Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Patata vs Peperone Rosso

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Verdura

Patata

93Calorie

2.5Proteine

2.2Fibre

12.8Vitamina C

Vedi Dettagli

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Verdura

Peperone Rosso

31Calorie

1.0Proteine

2.1Fibre

127.7Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-67%

Peperone Rosso

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 93 kcal, 62 kcal less).

Più Proteine

+153%

Patata

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+1.5 g, +153%).

Più Fibre

+5%

Concentrazione Simile

Both provide similar dietary fiber (2.2 g vs 2.1 g).

Più Vitamina C

+898%

Peperone Rosso

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+115 mg, +898%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Patata100 g edible portion

Peperone Rosso100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Patata più alto

Patata

93 kcal5% VG

Peperone Rosso

31 kcal2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+62 kcal, +200%).

ProteinePatata più alto

Patata

2.5 g5% VG

Peperone Rosso

0.99 g2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+1.5 g, +153%).

CarboidratiPatata più alto

Patata

21.2 g8% VG

Peperone Rosso

6.0 g2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+15.1 g, +251%).

Fibra AlimentarePatata più alto

Patata

2.2 g8% VG

Peperone Rosso

2.1 g8% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+0.10 g, +5%).

Grassi TotaliPeperone Rosso più alto

Patata

0.13 g

Peperone Rosso

0.30 g

Red Bell Pepper provides 0.30 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.17 g, +131%).

ZuccheriPeperone Rosso più alto

Patata

1.2 g2% VG

Peperone Rosso

4.2 g8% VG

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.1 g, +265%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Patata

12.8 mg14% VG

Peperone Rosso

128 mg142% VG

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+115 mg, +898%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Patata

0 µg

Peperone Rosso

157 µg17% VG

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (157 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Patata

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Patata

0.05 mg

Peperone Rosso

1.6 mg11% VG

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.5 mg, +3060%).

Vitamina KPeperone Rosso più alto

Patata

2.0 µg2% VG

Peperone Rosso

4.9 µg4% VG

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.9 µg, +145%).

Acido FolicoPeperone Rosso più alto

Patata

28 µg7% VG

Peperone Rosso

46 µg12% VG

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 28 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+18 µg, +64%).

Vitamina B1 (Tiamina)Patata più alto

Patata

0.11 mg9% VG

Peperone Rosso

0.05 mg5% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Patata

0.05 mg4% VG

Peperone Rosso

0.09 mg7% VG

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Patata più alto

Patata

1.4 mg9% VG

Peperone Rosso

0.98 mg6% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.98 mg in Red Bell Pepper (+0.43 mg, +44%).

Vitamina B5Patata più alto

Patata

0.58 mg12% VG

Peperone Rosso

0.32 mg6% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.32 mg in Red Bell Pepper (+0.27 mg, +84%).

Vitamina B6Simile

Patata

0.30 mg18% VG

Peperone Rosso

0.29 mg17% VG

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b6 (0.30 mg).

Vitamina B12Simile

Patata

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPatata più alto

Patata

10.0 mg

Peperone Rosso

4.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+6.0 mg, +150%).

PotassioPatata più alto

Patata

535 mg11% VG

Peperone Rosso

211 mg4% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 211 mg in Red Bell Pepper (+324 mg, +154%).

CalcioPatata più alto

Patata

15.0 mg1% VG

Peperone Rosso

7.0 mg1% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 15.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+8.0 mg, +114%).

FerroPatata più alto

Patata

1.1 mg6% VG

Peperone Rosso

0.43 mg2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+0.65 mg, +151%).

MagnesioPatata più alto

Patata

28.0 mg7% VG

Peperone Rosso

12.0 mg3% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+16.0 mg, +133%).

FosforoPatata più alto

Patata

70.0 mg6% VG

Peperone Rosso

26.0 mg2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+44.0 mg, +169%).

ZincoPatata più alto

Patata

0.36 mg3% VG

Peperone Rosso

0.25 mg2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.11 mg, +44%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Patata

0.03 g

Peperone Rosso

0.03 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Patata173 g (1 medium baked potato (173 g))

Peperone Rosso119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Patata più alto

Patata

161 kcal8% VG

Peperone Rosso

37 kcal2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+124 kcal, +336%).

ProteinePatata più alto

Patata

4.3 g9% VG

Peperone Rosso

1.2 g2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+3.1 g, +267%).

CarboidratiPatata più alto

Patata

36.6 g13% VG

Peperone Rosso

7.2 g3% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+29.4 g, +410%).

Fibra AlimentarePatata più alto

Patata

3.8 g14% VG

Peperone Rosso

2.5 g9% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+1.3 g, +52%).

Grassi TotaliPeperone Rosso più alto

Patata

0.22 g

Peperone Rosso

0.36 g

Red Bell Pepper provides 0.36 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.13 g, +59%).

ZuccheriPeperone Rosso più alto

Patata

2.0 g4% VG

Peperone Rosso

5.0 g10% VG

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.0 g, +151%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Patata

22.1 mg25% VG

Peperone Rosso

152 mg169% VG

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 22.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+130 mg, +586%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Patata

0 µg

Peperone Rosso

187 µg21% VG

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (187 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Patata

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Patata

0.09 mg1% VG

Peperone Rosso

1.9 mg13% VG

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.09 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.8 mg, +2074%).

Vitamina KPeperone Rosso più alto

Patata

3.5 µg3% VG

Peperone Rosso

5.8 µg5% VG

Red Bell Pepper provides 5.8 µg vs 3.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.4 µg, +69%).

Acido FolicoPeperone Rosso più alto

Patata

48 µg12% VG

Peperone Rosso

55 µg14% VG

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 48 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.3 µg, +13%).

Vitamina B1 (Tiamina)Patata più alto

Patata

0.18 mg15% VG

Peperone Rosso

0.06 mg5% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Patata

0.08 mg6% VG

Peperone Rosso

0.10 mg8% VG

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Patata più alto

Patata

2.4 mg15% VG

Peperone Rosso

1.2 mg7% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Red Bell Pepper (+1.3 mg, +110%).

Vitamina B5Patata più alto

Patata

1.0 mg20% VG

Peperone Rosso

0.38 mg8% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.38 mg in Red Bell Pepper (+0.63 mg, +168%).

Vitamina B6Patata più alto

Patata

0.52 mg30% VG

Peperone Rosso

0.35 mg20% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.35 mg in Red Bell Pepper (+0.17 mg, +49%).

Vitamina B12Simile

Patata

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPatata più alto

Patata

17.3 mg1% VG

Peperone Rosso

4.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 4.8 mg in Red Bell Pepper (+12.5 mg, +263%).

PotassioPatata più alto

Patata

926 mg20% VG

Peperone Rosso

251 mg5% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 251 mg in Red Bell Pepper (+674 mg, +269%).

CalcioPatata più alto

Patata

26.0 mg2% VG

Peperone Rosso

8.3 mg1% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+17.6 mg, +212%).

FerroPatata più alto

Patata

1.9 mg10% VG

Peperone Rosso

0.51 mg3% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+1.4 mg, +265%).

MagnesioPatata più alto

Patata

48.4 mg12% VG

Peperone Rosso

14.3 mg3% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+34.2 mg, +239%).

FosforoPatata più alto

Patata

121 mg10% VG

Peperone Rosso

30.9 mg2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+90.2 mg, +291%).

ZincoPatata più alto

Patata

0.62 mg6% VG

Peperone Rosso

0.30 mg3% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+0.33 mg, +109%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Patata

0.05 g

Peperone Rosso

0.04 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

PatataAmount per 100 kcal (108 g)

Peperone RossoAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Patata

100 kcal5% VG

Peperone Rosso

100 kcal5% VG

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinePeperone Rosso più alto

Patata

2.7 g5% VG

Peperone Rosso

3.2 g6% VG

Red Bell Pepper provides 3.2 g vs 2.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.50 g, +18%).

CarboidratiPatata più alto

Patata

22.8 g8% VG

Peperone Rosso

19.5 g7% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.8 g vs 19.5 g in Red Bell Pepper (+3.4 g, +17%).

Fibra AlimentarePeperone Rosso più alto

Patata

2.4 g8% VG

Peperone Rosso

6.8 g24% VG

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.4 g, +185%).

Grassi TotaliPeperone Rosso più alto

Patata

0.14 g

Peperone Rosso

0.97 g1% VG

Red Bell Pepper provides 0.97 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.83 g, +590%).

ZuccheriPeperone Rosso più alto

Patata

1.2 g2% VG

Peperone Rosso

13.6 g27% VG

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.3 g, +992%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Patata

13.8 mg15% VG

Peperone Rosso

412 mg458% VG

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+399 mg, +2884%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Patata

0 µg

Peperone Rosso

507 µg56% VG

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (507 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Patata

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Patata

0.05 mg

Peperone Rosso

5.1 mg34% VG

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.0 mg, +9351%).

Vitamina KPeperone Rosso più alto

Patata

2.2 µg2% VG

Peperone Rosso

16 µg13% VG

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 2.2 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+14 µg, +633%).

Acido FolicoPeperone Rosso più alto

Patata

30 µg8% VG

Peperone Rosso

149 µg37% VG

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 30 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+118 µg, +391%).

Vitamina B1 (Tiamina)Peperone Rosso più alto

Patata

0.11 mg10% VG

Peperone Rosso

0.17 mg15% VG

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Peperone Rosso più alto

Patata

0.05 mg4% VG

Peperone Rosso

0.27 mg21% VG

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.22 mg, +430%).

Vitamina B3 (Niacina)Peperone Rosso più alto

Patata

1.5 mg10% VG

Peperone Rosso

3.2 mg20% VG

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 1.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.6 mg, +108%).

Vitamina B5Peperone Rosso più alto

Patata

0.63 mg13% VG

Peperone Rosso

1.0 mg20% VG

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.63 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.39 mg, +62%).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Patata

0.32 mg19% VG

Peperone Rosso

0.94 mg55% VG

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.32 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.62 mg, +192%).

Vitamina B12Simile

Patata

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPeperone Rosso più alto

Patata

10.8 mg

Peperone Rosso

12.9 mg1% VG

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 10.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.1 mg, +20%).

PotassioPeperone Rosso più alto

Patata

578 mg12% VG

Peperone Rosso

682 mg15% VG

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 578 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+104 mg, +18%).

CalcioPeperone Rosso più alto

Patata

16.2 mg1% VG

Peperone Rosso

22.6 mg2% VG

Red Bell Pepper provides 22.6 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.4 mg, +40%).

FerroPeperone Rosso più alto

Patata

1.2 mg6% VG

Peperone Rosso

1.4 mg8% VG

Red Bell Pepper provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.22 mg, +19%).

MagnesioPeperone Rosso più alto

Patata

30.2 mg7% VG

Peperone Rosso

38.8 mg9% VG

Red Bell Pepper provides 38.8 mg vs 30.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.5 mg, +28%).

FosforoPeperone Rosso più alto

Patata

75.6 mg6% VG

Peperone Rosso

84.0 mg7% VG

Red Bell Pepper provides 84.0 mg vs 75.6 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.4 mg, +11%).

ZincoPeperone Rosso più alto

Patata

0.39 mg4% VG

Peperone Rosso

0.81 mg7% VG

Red Bell Pepper provides 0.81 mg vs 0.39 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.42 mg, +108%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPeperone Rosso più alto

Patata

0.03 g

Peperone Rosso

0.10 g

Red Bell Pepper provides slightly more saturated fat (0.10 g vs 0.03 g).

Nutriente

PatataNormalized to 300 kcal (323 g)

Peperone RossoNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Patata

300 kcal15% VG

Peperone Rosso

300 kcal15% VG

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinePeperone Rosso più alto

Patata

8.1 g16% VG

Peperone Rosso

9.6 g19% VG

Red Bell Pepper provides 9.6 g vs 8.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.5 g, +19%).

CarboidratiPatata più alto

Patata

68.3 g25% VG

Peperone Rosso

58.4 g21% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 68.3 g vs 58.4 g in Red Bell Pepper (+9.9 g, +17%).

Fibra AlimentarePeperone Rosso più alto

Patata

7.1 g25% VG

Peperone Rosso

20.3 g73% VG

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+13.2 g, +186%).

Grassi TotaliPeperone Rosso più alto

Patata

0.42 g1% VG

Peperone Rosso

2.9 g4% VG

Red Bell Pepper provides 2.9 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.5 g, +592%).

ZuccheriPeperone Rosso più alto

Patata

3.7 g7% VG

Peperone Rosso

40.7 g81% VG

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+36.9 g, +995%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Patata

41.3 mg46% VG

Peperone Rosso

1,236 mg1373% VG

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1,195 mg, +2890%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Patata

0 µg

Peperone Rosso

1,520 µg169% VG

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (1,520 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Patata

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Patata

0.16 mg1% VG

Peperone Rosso

15.3 mg102% VG

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+15.1 mg, +9370%).

Vitamina KPeperone Rosso più alto

Patata

6.5 µg5% VG

Peperone Rosso

47 µg40% VG

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 6.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+41 µg, +634%).

Acido FolicoPeperone Rosso più alto

Patata

90 µg23% VG

Peperone Rosso

445 µg111% VG

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 90 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+355 µg, +392%).

Vitamina B1 (Tiamina)Peperone Rosso più alto

Patata

0.34 mg29% VG

Peperone Rosso

0.52 mg44% VG

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.34 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.18 mg, +53%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Peperone Rosso più alto

Patata

0.16 mg12% VG

Peperone Rosso

0.82 mg63% VG

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.67 mg, +431%).

Vitamina B3 (Niacina)Peperone Rosso più alto

Patata

4.6 mg28% VG

Peperone Rosso

9.5 mg59% VG

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 4.6 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.9 mg, +108%).

Vitamina B5Peperone Rosso più alto

Patata

1.9 mg38% VG

Peperone Rosso

3.1 mg61% VG

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 1.9 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.2 mg, +63%).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Patata

0.96 mg57% VG

Peperone Rosso

2.8 mg166% VG

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.96 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.9 mg, +193%).

Vitamina B12Simile

Patata

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPeperone Rosso più alto

Patata

32.3 mg1% VG

Peperone Rosso

38.7 mg2% VG

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 32.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.4 mg, +20%).

PotassioPeperone Rosso più alto

Patata

1,728 mg37% VG

Peperone Rosso

2,042 mg43% VG

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 1,728 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+314 mg, +18%).

CalcioPeperone Rosso più alto

Patata

48.5 mg4% VG

Peperone Rosso

67.8 mg5% VG

Red Bell Pepper provides 67.8 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+19.3 mg, +40%).

FerroPeperone Rosso più alto

Patata

3.5 mg19% VG

Peperone Rosso

4.2 mg23% VG

Red Bell Pepper provides 4.2 mg vs 3.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.67 mg, +19%).

MagnesioPeperone Rosso più alto

Patata

90.4 mg22% VG

Peperone Rosso

116 mg28% VG

Red Bell Pepper provides 116 mg vs 90.4 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+25.7 mg, +28%).

FosforoPeperone Rosso più alto

Patata

226 mg18% VG

Peperone Rosso

252 mg20% VG

Red Bell Pepper provides 252 mg vs 226 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+25.6 mg, +11%).

ZincoPeperone Rosso più alto

Patata

1.2 mg11% VG

Peperone Rosso

2.4 mg22% VG

Red Bell Pepper provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.3 mg, +108%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPeperone Rosso più alto

Patata

0.10 g

Peperone Rosso

0.29 g1% VG

Red Bell Pepper provides 0.29 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.19 g, +200%).

Patata vs Peperone Rosso

Patata

Peperone Rosso

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto