Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pomme de Terre vs Poivron Rouge

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Légumes

Poivron Rouge

31Calories

1.0Protéines

2.1Fibres

127.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-67%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 93 kcal, 62 kcal less).

Plus de Protéines

+153%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+1.5 g, +153%).

Plus de Fibres

+5%

Concentration Similaire

Both provide similar dietary fiber (2.2 g vs 2.1 g).

Plus de Vitamine C

+898%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+115 mg, +898%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pomme de Terre100 g edible portion

Poivron Rouge100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Poivron Rouge

31 kcal2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+62 kcal, +200%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Poivron Rouge

0.99 g2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+1.5 g, +153%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Poivron Rouge

6.0 g2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+15.1 g, +251%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Poivron Rouge

2.1 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+0.10 g, +5%).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.13 g

Poivron Rouge

0.30 g

Red Bell Pepper provides 0.30 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.17 g, +131%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Poivron Rouge

4.2 g8% VQ

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.1 g, +265%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Poivron Rouge

128 mg142% VQ

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+115 mg, +898%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Poivron Rouge

157 µg17% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (157 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.05 mg

Poivron Rouge

1.6 mg11% VQ

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.5 mg, +3060%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Poivron Rouge

4.9 µg4% VQ

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.9 µg, +145%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Poivron Rouge

46 µg12% VQ

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 28 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+18 µg, +64%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Poivron Rouge

0.05 mg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Poivron Rouge

0.09 mg7% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Poivron Rouge

0.98 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.98 mg in Red Bell Pepper (+0.43 mg, +44%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Poivron Rouge

0.32 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.32 mg in Red Bell Pepper (+0.27 mg, +84%).

Vitamine B6Similaire

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Poivron Rouge

0.29 mg17% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b6 (0.30 mg).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

10.0 mg

Poivron Rouge

4.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+6.0 mg, +150%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Poivron Rouge

211 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 211 mg in Red Bell Pepper (+324 mg, +154%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Poivron Rouge

7.0 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 15.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+8.0 mg, +114%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Poivron Rouge

0.43 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+0.65 mg, +151%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Poivron Rouge

12.0 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+16.0 mg, +133%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Poivron Rouge

26.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+44.0 mg, +169%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Poivron Rouge

0.25 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.11 mg, +44%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme de Terre

0.03 g

Poivron Rouge

0.03 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Poivron Rouge119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Poivron Rouge

37 kcal2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+124 kcal, +336%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Poivron Rouge

1.2 g2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+3.1 g, +267%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Poivron Rouge

7.2 g3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+29.4 g, +410%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Poivron Rouge

2.5 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+1.3 g, +52%).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.22 g

Poivron Rouge

0.36 g

Red Bell Pepper provides 0.36 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.13 g, +59%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Poivron Rouge

5.0 g10% VQ

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.0 g, +151%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Poivron Rouge

152 mg169% VQ

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 22.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+130 mg, +586%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Poivron Rouge

187 µg21% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (187 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Poivron Rouge

1.9 mg13% VQ

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.09 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.8 mg, +2074%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Poivron Rouge

5.8 µg5% VQ

Red Bell Pepper provides 5.8 µg vs 3.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.4 µg, +69%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Poivron Rouge

55 µg14% VQ

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 48 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.3 µg, +13%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Poivron Rouge

0.06 mg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Poivron Rouge

0.10 mg8% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Poivron Rouge

1.2 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Red Bell Pepper (+1.3 mg, +110%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Poivron Rouge

0.38 mg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.38 mg in Red Bell Pepper (+0.63 mg, +168%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Poivron Rouge

0.35 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.35 mg in Red Bell Pepper (+0.17 mg, +49%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Poivron Rouge

4.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 4.8 mg in Red Bell Pepper (+12.5 mg, +263%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Poivron Rouge

251 mg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 251 mg in Red Bell Pepper (+674 mg, +269%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Poivron Rouge

8.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+17.6 mg, +212%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Poivron Rouge

0.51 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+1.4 mg, +265%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Poivron Rouge

14.3 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+34.2 mg, +239%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Poivron Rouge

30.9 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+90.2 mg, +291%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Poivron Rouge

0.30 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+0.33 mg, +109%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme de Terre

0.05 g

Poivron Rouge

0.04 g

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Poivron RougeAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Poivron Rouge

100 kcal5% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Poivron Rouge

3.2 g6% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 g vs 2.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.50 g, +18%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Poivron Rouge

19.5 g7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.8 g vs 19.5 g in Red Bell Pepper (+3.4 g, +17%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Poivron Rouge

6.8 g24% VQ

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.4 g, +185%).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.14 g

Poivron Rouge

0.97 g1% VQ

Red Bell Pepper provides 0.97 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.83 g, +590%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Poivron Rouge

13.6 g27% VQ

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.3 g, +992%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Poivron Rouge

412 mg458% VQ

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+399 mg, +2884%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Poivron Rouge

507 µg56% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (507 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.05 mg

Poivron Rouge

5.1 mg34% VQ

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.0 mg, +9351%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Poivron Rouge

16 µg13% VQ

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 2.2 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+14 µg, +633%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Poivron Rouge

149 µg37% VQ

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 30 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+118 µg, +391%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Poivron Rouge

0.17 mg15% VQ

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Poivron Rouge

0.27 mg21% VQ

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.22 mg, +430%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Poivron Rouge

3.2 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 1.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.6 mg, +108%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Poivron Rouge

1.0 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.63 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.39 mg, +62%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Poivron Rouge

0.94 mg55% VQ

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.32 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.62 mg, +192%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

10.8 mg

Poivron Rouge

12.9 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 10.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.1 mg, +20%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Poivron Rouge

682 mg15% VQ

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 578 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+104 mg, +18%).

CalciumPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Poivron Rouge

22.6 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 22.6 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.4 mg, +40%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Poivron Rouge

1.4 mg8% VQ

Red Bell Pepper provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.22 mg, +19%).

MagnésiumPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Poivron Rouge

38.8 mg9% VQ

Red Bell Pepper provides 38.8 mg vs 30.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.5 mg, +28%).

PhosphorePoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Poivron Rouge

84.0 mg7% VQ

Red Bell Pepper provides 84.0 mg vs 75.6 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.4 mg, +11%).

ZincPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Poivron Rouge

0.81 mg7% VQ

Red Bell Pepper provides 0.81 mg vs 0.39 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.42 mg, +108%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.03 g

Poivron Rouge

0.10 g

Red Bell Pepper provides slightly more saturated fat (0.10 g vs 0.03 g).

Nutriment

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Poivron RougeNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Poivron Rouge

300 kcal15% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Poivron Rouge

9.6 g19% VQ

Red Bell Pepper provides 9.6 g vs 8.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.5 g, +19%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Poivron Rouge

58.4 g21% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 68.3 g vs 58.4 g in Red Bell Pepper (+9.9 g, +17%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Poivron Rouge

20.3 g73% VQ

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+13.2 g, +186%).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Poivron Rouge

2.9 g4% VQ

Red Bell Pepper provides 2.9 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.5 g, +592%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Poivron Rouge

40.7 g81% VQ

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+36.9 g, +995%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Poivron Rouge

1,236 mg1373% VQ

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1,195 mg, +2890%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Poivron Rouge

1,520 µg169% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (1,520 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Poivron Rouge

15.3 mg102% VQ

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+15.1 mg, +9370%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Poivron Rouge

47 µg40% VQ

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 6.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+41 µg, +634%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Poivron Rouge

445 µg111% VQ

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 90 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+355 µg, +392%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Poivron Rouge

0.52 mg44% VQ

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.34 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.18 mg, +53%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Poivron Rouge

0.82 mg63% VQ

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.67 mg, +431%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Poivron Rouge

9.5 mg59% VQ

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 4.6 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.9 mg, +108%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Poivron Rouge

3.1 mg61% VQ

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 1.9 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.2 mg, +63%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Poivron Rouge

2.8 mg166% VQ

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.96 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.9 mg, +193%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Poivron Rouge

38.7 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 32.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.4 mg, +20%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Poivron Rouge

2,042 mg43% VQ

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 1,728 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+314 mg, +18%).

CalciumPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Poivron Rouge

67.8 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 67.8 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+19.3 mg, +40%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Poivron Rouge

4.2 mg23% VQ

Red Bell Pepper provides 4.2 mg vs 3.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.67 mg, +19%).

MagnésiumPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Poivron Rouge

116 mg28% VQ

Red Bell Pepper provides 116 mg vs 90.4 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+25.7 mg, +28%).

PhosphorePoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Poivron Rouge

252 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 252 mg vs 226 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+25.6 mg, +11%).

ZincPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Poivron Rouge

2.4 mg22% VQ

Red Bell Pepper provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.3 mg, +108%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPoivron Rouge plus élevé

Pomme de Terre

0.10 g

Poivron Rouge

0.29 g1% VQ

Red Bell Pepper provides 0.29 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.19 g, +200%).

Pomme de Terre vs Poivron Rouge

Pomme de Terre

Poivron Rouge

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif