Cru · Légumes
Poivron Rouge
128 mg/ 100g
31 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Red Bell Pepper provides approximately 898% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked)).
Cuit · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Pomme de Terre
Russet Potato / Aloo / Alu
Solanum tuberosum
Tubercule réputé pour son fort pouvoir rassasiant, sa haute teneur en potassium (535 mg/100g) et sa vitamine C.
CALORIES93kcal / 100g
PROTÉINES2.5g
FIBRES2.2g
GLUCIDES21.2g
FAT0.13g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
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Alternatives Intelligentes
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Cru · Légumes
Brocoli
89.2 mg/ 100g
34 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Broccoli (Raw) provides approximately 597% more vitamin c per 100 g (89.2 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked)).
Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides approximately 1684% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked)).
Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides approximately 316% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Pomme de Terre
Détail Nutritionnel
VS
Pomme de Terre vs GoyaveDétail Nutritionnel
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Pomme de Terre vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Pomme de Terre vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
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Pomme de Terre vs BananeDétail Nutritionnel
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Pomme de Terre vs Patate DouceDétail Nutritionnel
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Pomme de Terre vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
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Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 93kcal | |
| Protéines | 2.5g | |
| Glucides | 21.2g | |
| Fibres Alimentaires | 2.2g | |
| Lipides Totaux | 0.13g | |
| Acides Gras Saturés | 0.03g | |
| Sucres | 1.2g | |
| Sodium | 10.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 12.8mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.05mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 2.0µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 28µg | |
| 0.11mg | ||
| 0.05mg | ||
| 1.4mg | ||
| 0.58mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.30mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Pomme de Terre
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Pomme de Terre ?
Une portion de 100 g de Pomme de Terre apporte 93 calories, 21.2g de glucides totaux et 2.2g de fibres alimentaires (soit environ 19.0g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Pomme de Terre ?
Pomme de Terre est particulièrement riche en Vitamine B6 (18%), Vitamine C (14%), Vitamine B5 (12%), Potassium (11%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Légumes.
Quels sont les bons substituts sains pour : Pomme de Terre ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Pomme de Terre, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Pomme de Terre convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 93 calories et 2.2g de fibres pour 100g, Pomme de Terre s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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