Comparer la Nutrition Côte à Côte

Banane vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Fruits

Banane

89Calories

1.1Protéines

2.6Fibres

8.7Vitamine C

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Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-4%

Concentration Similaire

Both provide similar calories (energy) (89 kcal vs 93 kcal).

Plus de Protéines

+129%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 1.1 g in Banana (+1.4 g, +129%).

Plus de Fibres

+18%

Banane

Banana provides 2.6 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.40 g, +18%).

Plus de Vitamine C

+47%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 8.7 mg in Banana (+4.1 mg, +47%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Banane100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Banane

89 kcal4% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 89 kcal in Banana (+4 kcal, +4%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Banane

1.1 g2% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 1.1 g in Banana (+1.4 g, +129%).

GlucidesBanane plus élevé

Banane

22.8 g8% VQ

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Banana provides 22.8 g vs 21.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.7 g, +8%).

Fibres AlimentairesBanane plus élevé

Banane

2.6 g9% VQ

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Banana provides 2.6 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.40 g, +18%).

Lipides TotauxBanane plus élevé

Banane

0.33 g

Pomme de Terre

0.13 g

Banana provides 0.33 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.20 g, +154%).

SucresBanane plus élevé

Banane

12.2 g24% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Banana provides 12.2 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+11.1 g, +963%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Banane

8.7 mg10% VQ

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 8.7 mg in Banana (+4.1 mg, +47%).

Vitamine ABanane plus élevé

Banane

3.0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Banane

0.10 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.10 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Banane

0.5 µg

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 µg vs 0.5 µg in Banana (+1.5 µg, +300%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Banane

20 µg5% VQ

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 20 µg in Banana (+8.0 µg, +40%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Banane

0.03 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Banane

0.07 mg6% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Banane

0.67 mg4% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.67 mg in Banana (+0.75 mg, +112%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Banane

0.33 mg7% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.33 mg in Banana (+0.25 mg, +75%).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

0.37 mg22% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Banana provides 0.37 mg vs 0.30 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.07 mg, +23%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Banane

1.0 mg

Pomme de Terre

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 1.0 mg in Banana (+9.0 mg, +900%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Banane

358 mg8% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 358 mg in Banana (+177 mg, +49%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Banane

5.0 mg

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 15.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+10.0 mg, +200%).

FerPomme de Terre plus élevé

Banane

0.26 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.26 mg in Banana (+0.82 mg, +315%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Banane

27.0 mg6% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 27.0 mg in Banana (+1.0 mg, +4%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Banane

22.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 22.0 mg in Banana (+48.0 mg, +218%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Banane

0.15 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.15 mg in Banana (+0.21 mg, +140%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.11 g1% VQ

Pomme de Terre

0.03 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.03 g).

Nutriment

Banane118 g (1 medium banana (118 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Banane

105 kcal5% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 105 kcal in Banana (+56 kcal, +53%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Banane

1.3 g3% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 1.3 g in Banana (+3.0 g, +236%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Banane

27.0 g10% VQ

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 27.0 g in Banana (+9.6 g, +36%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Banane

3.1 g11% VQ

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 3.1 g in Banana (+0.74 g, +24%).

Lipides TotauxBanane plus élevé

Banane

0.39 g

Pomme de Terre

0.22 g

Banana provides 0.39 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.16 g, +73%).

SucresBanane plus élevé

Banane

14.4 g29% VQ

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Banana provides 14.4 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.4 g, +625%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Banane

10.3 mg11% VQ

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.1 mg vs 10.3 mg in Banana (+11.9 mg, +116%).

Vitamine ABanane plus élevé

Banane

3.5 µg

Pomme de Terre

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Banane

0.12 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.12 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Banane

0.6 µg

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 0.6 µg in Banana (+2.9 µg, +486%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Banane

24 µg6% VQ

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 24 µg in Banana (+25 µg, +105%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Banane

0.04 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Banane

0.09 mg7% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Banane

0.78 mg5% VQ

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.78 mg in Banana (+1.7 mg, +211%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Banane

0.39 mg8% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.39 mg in Banana (+0.62 mg, +156%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Banane

0.43 mg25% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.43 mg in Banana (+0.08 mg, +19%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Banane

1.2 mg

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 1.2 mg in Banana (+16.1 mg, +1366%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Banane

422 mg9% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 422 mg in Banana (+503 mg, +119%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Banane

5.9 mg

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 5.9 mg in Banana (+20.1 mg, +340%).

FerPomme de Terre plus élevé

Banane

0.31 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.31 mg in Banana (+1.6 mg, +509%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Banane

31.9 mg8% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 31.9 mg in Banana (+16.6 mg, +52%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Banane

26.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 26.0 mg in Banana (+95.1 mg, +366%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Banane

0.18 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.18 mg in Banana (+0.45 mg, +252%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.13 g1% VQ

Pomme de Terre

0.05 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.05 g).

Nutriment

BananeAmount per 100 kcal (112 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Banane

100 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Banane

1.2 g2% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 1.2 g in Banana (+1.5 g, +121%).

GlucidesBanane plus élevé

Banane

25.6 g9% VQ

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Banana provides 25.6 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.7 g, +12%).

Fibres AlimentairesBanane plus élevé

Banane

2.9 g10% VQ

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Banana provides 2.9 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.54 g, +23%).

Lipides TotauxBanane plus élevé

Banane

0.37 g

Pomme de Terre

0.14 g

Banana provides 0.37 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.23 g, +163%).

SucresBanane plus élevé

Banane

13.7 g27% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Banana provides 13.7 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.5 g, +1003%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Banane

9.7 mg11% VQ

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 13.8 mg vs 9.7 mg in Banana (+4.1 mg, +42%).

Vitamine ABanane plus élevé

Banane

3.4 µg

Pomme de Terre

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (3.4 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBanane plus élevé

Banane

0.11 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Banana provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Banane

0.6 µg

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 µg vs 0.6 µg in Banana (+1.6 µg, +286%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Banane

22 µg6% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 22 µg in Banana (+7.8 µg, +35%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Banane

0.03 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Banane

0.08 mg6% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Banane

0.74 mg5% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.74 mg in Banana (+0.78 mg, +105%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Banane

0.37 mg7% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.37 mg in Banana (+0.26 mg, +69%).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

0.41 mg24% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Banana provides 0.41 mg vs 0.32 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.09 mg, +28%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Banane

1.1 mg

Pomme de Terre

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 1.1 mg in Banana (+9.7 mg, +864%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Banane

401 mg9% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 401 mg in Banana (+177 mg, +44%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Banane

5.6 mg

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 16.2 mg vs 5.6 mg in Banana (+10.6 mg, +189%).

FerPomme de Terre plus élevé

Banane

0.29 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.29 mg in Banana (+0.88 mg, +301%).

MagnésiumSimilaire

Banane

30.2 mg7% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of magnesium (30.2 mg).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Banane

24.6 mg2% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 24.6 mg in Banana (+51.0 mg, +207%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Banane

0.17 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.17 mg in Banana (+0.22 mg, +131%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.13 g1% VQ

Pomme de Terre

0.03 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.03 g).

Nutriment

BananeNormalized to 300 kcal (337 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Banane

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Banane

3.7 g7% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 3.7 g in Banana (+4.4 g, +120%).

GlucidesBanane plus élevé

Banane

77.0 g28% VQ

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Banana provides 77.0 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.7 g, +13%).

Fibres AlimentairesBanane plus élevé

Banane

8.8 g31% VQ

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Banana provides 8.8 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.7 g, +23%).

Lipides TotauxBanane plus élevé

Banane

1.1 g1% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Banana provides 1.1 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.69 g, +165%).

SucresBanane plus élevé

Banane

41.2 g82% VQ

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Banana provides 41.2 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+37.5 g, +1010%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Banane

29.3 mg33% VQ

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 41.3 mg vs 29.3 mg in Banana (+12.0 mg, +41%).

Vitamine ABanane plus élevé

Banane

10 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBanane plus élevé

Banane

0.34 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Banana provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.18 mg, +109%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Banane

1.7 µg1% VQ

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 6.5 µg vs 1.7 µg in Banana (+4.8 µg, +283%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Banane

67 µg17% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 67 µg in Banana (+23 µg, +34%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Banane

0.10 mg9% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.24 mg, +228%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Banane plus élevé

Banane

0.25 mg19% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Banana provides 0.25 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.09 mg, +59%).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Banane

2.2 mg14% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 2.2 mg in Banana (+2.3 mg, +103%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Banane

1.1 mg23% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Banana (+0.76 mg, +68%).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

1.2 mg73% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Banana provides 1.2 mg vs 0.96 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.27 mg, +28%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Banane

3.4 mg

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 3.4 mg in Banana (+28.9 mg, +858%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Banane

1,206 mg26% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 1,206 mg in Banana (+522 mg, +43%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Banane

16.9 mg1% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.5 mg vs 16.9 mg in Banana (+31.6 mg, +188%).

FerPomme de Terre plus élevé

Banane

0.88 mg5% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 0.88 mg in Banana (+2.6 mg, +298%).

MagnésiumSimilaire

Banane

91.0 mg22% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of magnesium (91.0 mg).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Banane

74.1 mg6% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 74.1 mg in Banana (+152 mg, +205%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Banane

0.51 mg5% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.51 mg in Banana (+0.66 mg, +130%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.38 g2% VQ

Pomme de Terre

0.10 g

Banana provides 0.38 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.28 g, +290%).

Banane vs Pomme de Terre

Banane

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif