Compara Nutrición Lado a Lado

Plátano vs Papa

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Frutas

Plátano

89Calorías

1.1Proteína

2.6Fibra

8.7Vitamina C

Ver Detalles

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Verduras

Papa

93Calorías

2.5Proteína

2.2Fibra

12.8Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-4%

Concentración Similar

Both provide similar calories (energy) (89 kcal vs 93 kcal).

Más Proteína

+129%

Papa

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 1.1 g in Banana (+1.4 g, +129%).

Más Fibra

+18%

Plátano

Banana provides 2.6 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.40 g, +18%).

Más Vitamina C

+47%

Papa

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 8.7 mg in Banana (+4.1 mg, +47%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Plátano100 g edible portion

Papa100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Papa más alto

Plátano

89 kcal4% VD

Papa

93 kcal5% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 89 kcal in Banana (+4 kcal, +4%).

ProteínaPapa más alto

Plátano

1.1 g2% VD

Papa

2.5 g5% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 1.1 g in Banana (+1.4 g, +129%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

22.8 g8% VD

Papa

21.2 g8% VD

Banana provides 22.8 g vs 21.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.7 g, +8%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

2.6 g9% VD

Papa

2.2 g8% VD

Banana provides 2.6 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.40 g, +18%).

Grasa TotalPlátano más alto

Plátano

0.33 g

Papa

0.13 g

Banana provides 0.33 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.20 g, +154%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

12.2 g24% VD

Papa

1.2 g2% VD

Banana provides 12.2 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+11.1 g, +963%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapa más alto

Plátano

8.7 mg10% VD

Papa

12.8 mg14% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 8.7 mg in Banana (+4.1 mg, +47%).

Vitamina APlátano más alto

Plátano

3.0 µg

Papa

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Papa

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Plátano

0.10 mg1% VD

Papa

0.05 mg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.10 mg).

Vitamina KPapa más alto

Plátano

0.5 µg

Papa

2.0 µg2% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 µg vs 0.5 µg in Banana (+1.5 µg, +300%).

Ácido FólicoPapa más alto

Plátano

20 µg5% VD

Papa

28 µg7% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 20 µg in Banana (+8.0 µg, +40%).

Vitamina B1 (Tiamina)Papa más alto

Plátano

0.03 mg3% VD

Papa

0.11 mg9% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.07 mg6% VD

Papa

0.05 mg4% VD

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Papa más alto

Plátano

0.67 mg4% VD

Papa

1.4 mg9% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.67 mg in Banana (+0.75 mg, +112%).

Vitamina B5Papa más alto

Plátano

0.33 mg7% VD

Papa

0.58 mg12% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.33 mg in Banana (+0.25 mg, +75%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.37 mg22% VD

Papa

0.30 mg18% VD

Banana provides 0.37 mg vs 0.30 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.07 mg, +23%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Papa

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapa más alto

Plátano

1.0 mg

Papa

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 1.0 mg in Banana (+9.0 mg, +900%).

PotasioPapa más alto

Plátano

358 mg8% VD

Papa

535 mg11% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 358 mg in Banana (+177 mg, +49%).

CalcioPapa más alto

Plátano

5.0 mg

Papa

15.0 mg1% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 15.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+10.0 mg, +200%).

HierroPapa más alto

Plátano

0.26 mg1% VD

Papa

1.1 mg6% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.26 mg in Banana (+0.82 mg, +315%).

MagnesioPapa más alto

Plátano

27.0 mg6% VD

Papa

28.0 mg7% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 27.0 mg in Banana (+1.0 mg, +4%).

FósforoPapa más alto

Plátano

22.0 mg2% VD

Papa

70.0 mg6% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 22.0 mg in Banana (+48.0 mg, +218%).

ZincPapa más alto

Plátano

0.15 mg1% VD

Papa

0.36 mg3% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.15 mg in Banana (+0.21 mg, +140%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.11 g1% VD

Papa

0.03 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.03 g).

Nutriente

Plátano118 g (1 medium banana (118 g))

Papa173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Papa más alto

Plátano

105 kcal5% VD

Papa

161 kcal8% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 105 kcal in Banana (+56 kcal, +53%).

ProteínaPapa más alto

Plátano

1.3 g3% VD

Papa

4.3 g9% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 1.3 g in Banana (+3.0 g, +236%).

CarbohidratosPapa más alto

Plátano

27.0 g10% VD

Papa

36.6 g13% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 27.0 g in Banana (+9.6 g, +36%).

Fibra DietéticaPapa más alto

Plátano

3.1 g11% VD

Papa

3.8 g14% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 3.1 g in Banana (+0.74 g, +24%).

Grasa TotalPlátano más alto

Plátano

0.39 g

Papa

0.22 g

Banana provides 0.39 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.16 g, +73%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

14.4 g29% VD

Papa

2.0 g4% VD

Banana provides 14.4 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.4 g, +625%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapa más alto

Plátano

10.3 mg11% VD

Papa

22.1 mg25% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.1 mg vs 10.3 mg in Banana (+11.9 mg, +116%).

Vitamina APlátano más alto

Plátano

3.5 µg

Papa

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Papa

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Plátano

0.12 mg1% VD

Papa

0.09 mg1% VD

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.12 mg).

Vitamina KPapa más alto

Plátano

0.6 µg

Papa

3.5 µg3% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 0.6 µg in Banana (+2.9 µg, +486%).

Ácido FólicoPapa más alto

Plátano

24 µg6% VD

Papa

48 µg12% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 24 µg in Banana (+25 µg, +105%).

Vitamina B1 (Tiamina)Papa más alto

Plátano

0.04 mg3% VD

Papa

0.18 mg15% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.09 mg7% VD

Papa

0.08 mg6% VD

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Papa más alto

Plátano

0.78 mg5% VD

Papa

2.4 mg15% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.78 mg in Banana (+1.7 mg, +211%).

Vitamina B5Papa más alto

Plátano

0.39 mg8% VD

Papa

1.0 mg20% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.39 mg in Banana (+0.62 mg, +156%).

Vitamina B6Papa más alto

Plátano

0.43 mg25% VD

Papa

0.52 mg30% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.43 mg in Banana (+0.08 mg, +19%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Papa

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapa más alto

Plátano

1.2 mg

Papa

17.3 mg1% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 1.2 mg in Banana (+16.1 mg, +1366%).

PotasioPapa más alto

Plátano

422 mg9% VD

Papa

926 mg20% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 422 mg in Banana (+503 mg, +119%).

CalcioPapa más alto

Plátano

5.9 mg

Papa

26.0 mg2% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 5.9 mg in Banana (+20.1 mg, +340%).

HierroPapa más alto

Plátano

0.31 mg2% VD

Papa

1.9 mg10% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.31 mg in Banana (+1.6 mg, +509%).

MagnesioPapa más alto

Plátano

31.9 mg8% VD

Papa

48.4 mg12% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 31.9 mg in Banana (+16.6 mg, +52%).

FósforoPapa más alto

Plátano

26.0 mg2% VD

Papa

121 mg10% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 26.0 mg in Banana (+95.1 mg, +366%).

ZincPapa más alto

Plátano

0.18 mg2% VD

Papa

0.62 mg6% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.18 mg in Banana (+0.45 mg, +252%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Papa

0.05 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.05 g).

Nutriente

PlátanoAmount per 100 kcal (112 g)

PapaAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

100 kcal5% VD

Papa

100 kcal5% VD

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaPapa más alto

Plátano

1.2 g2% VD

Papa

2.7 g5% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 1.2 g in Banana (+1.5 g, +121%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

25.6 g9% VD

Papa

22.8 g8% VD

Banana provides 25.6 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.7 g, +12%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

2.9 g10% VD

Papa

2.4 g8% VD

Banana provides 2.9 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.54 g, +23%).

Grasa TotalPlátano más alto

Plátano

0.37 g

Papa

0.14 g

Banana provides 0.37 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.23 g, +163%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

13.7 g27% VD

Papa

1.2 g2% VD

Banana provides 13.7 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.5 g, +1003%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapa más alto

Plátano

9.7 mg11% VD

Papa

13.8 mg15% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 13.8 mg vs 9.7 mg in Banana (+4.1 mg, +42%).

Vitamina APlátano más alto

Plátano

3.4 µg

Papa

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (3.4 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Papa

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPlátano más alto

Plátano

0.11 mg1% VD

Papa

0.05 mg

Banana provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamina KPapa más alto

Plátano

0.6 µg

Papa

2.2 µg2% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 µg vs 0.6 µg in Banana (+1.6 µg, +286%).

Ácido FólicoPapa más alto

Plátano

22 µg6% VD

Papa

30 µg8% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 22 µg in Banana (+7.8 µg, +35%).

Vitamina B1 (Tiamina)Papa más alto

Plátano

0.03 mg3% VD

Papa

0.11 mg10% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.08 mg6% VD

Papa

0.05 mg4% VD

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Papa más alto

Plátano

0.74 mg5% VD

Papa

1.5 mg10% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.74 mg in Banana (+0.78 mg, +105%).

Vitamina B5Papa más alto

Plátano

0.37 mg7% VD

Papa

0.63 mg13% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.37 mg in Banana (+0.26 mg, +69%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.41 mg24% VD

Papa

0.32 mg19% VD

Banana provides 0.41 mg vs 0.32 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.09 mg, +28%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Papa

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapa más alto

Plátano

1.1 mg

Papa

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 1.1 mg in Banana (+9.7 mg, +864%).

PotasioPapa más alto

Plátano

401 mg9% VD

Papa

578 mg12% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 401 mg in Banana (+177 mg, +44%).

CalcioPapa más alto

Plátano

5.6 mg

Papa

16.2 mg1% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 16.2 mg vs 5.6 mg in Banana (+10.6 mg, +189%).

HierroPapa más alto

Plátano

0.29 mg2% VD

Papa

1.2 mg6% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.29 mg in Banana (+0.88 mg, +301%).

MagnesioSimilar

Plátano

30.2 mg7% VD

Papa

30.2 mg7% VD

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of magnesium (30.2 mg).

FósforoPapa más alto

Plátano

24.6 mg2% VD

Papa

75.6 mg6% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 24.6 mg in Banana (+51.0 mg, +207%).

ZincPapa más alto

Plátano

0.17 mg2% VD

Papa

0.39 mg4% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.17 mg in Banana (+0.22 mg, +131%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Papa

0.03 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.03 g).

Nutriente

PlátanoNormalized to 300 kcal (337 g)

PapaNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

300 kcal15% VD

Papa

300 kcal15% VD

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPapa más alto

Plátano

3.7 g7% VD

Papa

8.1 g16% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 3.7 g in Banana (+4.4 g, +120%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

77.0 g28% VD

Papa

68.3 g25% VD

Banana provides 77.0 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.7 g, +13%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

8.8 g31% VD

Papa

7.1 g25% VD

Banana provides 8.8 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.7 g, +23%).

Grasa TotalPlátano más alto

Plátano

1.1 g1% VD

Papa

0.42 g1% VD

Banana provides 1.1 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.69 g, +165%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

41.2 g82% VD

Papa

3.7 g7% VD

Banana provides 41.2 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+37.5 g, +1010%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapa más alto

Plátano

29.3 mg33% VD

Papa

41.3 mg46% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 41.3 mg vs 29.3 mg in Banana (+12.0 mg, +41%).

Vitamina APlátano más alto

Plátano

10 µg1% VD

Papa

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Papa

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPlátano más alto

Plátano

0.34 mg2% VD

Papa

0.16 mg1% VD

Banana provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.18 mg, +109%).

Vitamina KPapa más alto

Plátano

1.7 µg1% VD

Papa

6.5 µg5% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 6.5 µg vs 1.7 µg in Banana (+4.8 µg, +283%).

Ácido FólicoPapa más alto

Plátano

67 µg17% VD

Papa

90 µg23% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 67 µg in Banana (+23 µg, +34%).

Vitamina B1 (Tiamina)Papa más alto

Plátano

0.10 mg9% VD

Papa

0.34 mg29% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.24 mg, +228%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Plátano más alto

Plátano

0.25 mg19% VD

Papa

0.16 mg12% VD

Banana provides 0.25 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.09 mg, +59%).

Vitamina B3 (Niacina)Papa más alto

Plátano

2.2 mg14% VD

Papa

4.6 mg28% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 2.2 mg in Banana (+2.3 mg, +103%).

Vitamina B5Papa más alto

Plátano

1.1 mg23% VD

Papa

1.9 mg38% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Banana (+0.76 mg, +68%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

1.2 mg73% VD

Papa

0.96 mg57% VD

Banana provides 1.2 mg vs 0.96 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.27 mg, +28%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Papa

0 µg

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapa más alto

Plátano

3.4 mg

Papa

32.3 mg1% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 3.4 mg in Banana (+28.9 mg, +858%).

PotasioPapa más alto

Plátano

1,206 mg26% VD

Papa

1,728 mg37% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 1,206 mg in Banana (+522 mg, +43%).

CalcioPapa más alto

Plátano

16.9 mg1% VD

Papa

48.5 mg4% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.5 mg vs 16.9 mg in Banana (+31.6 mg, +188%).

HierroPapa más alto

Plátano

0.88 mg5% VD

Papa

3.5 mg19% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 0.88 mg in Banana (+2.6 mg, +298%).

MagnesioSimilar

Plátano

91.0 mg22% VD

Papa

90.4 mg22% VD

Both Banana and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of magnesium (91.0 mg).

FósforoPapa más alto

Plátano

74.1 mg6% VD

Papa

226 mg18% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 74.1 mg in Banana (+152 mg, +205%).

ZincPapa más alto

Plátano

0.51 mg5% VD

Papa

1.2 mg11% VD

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.51 mg in Banana (+0.66 mg, +130%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.38 g2% VD

Papa

0.10 g

Banana provides 0.38 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.28 g, +290%).

Plátano vs Papa

Plátano

Papa

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación