Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-53%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 93 kcal, 49 kcal less).

Plus de Protéines

+184%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 g, +184%).

Plus de Fibres

+95%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.1 g, +95%).

Plus de Vitamine C

+3634%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+465 mg, +3634%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+49 kcal, +111%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 g, +184%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.0 g, +108%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.1 g, +95%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Pomme de Terre

0.13 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.45 g, +346%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.2 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.1 g, +265%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+465 mg, +3634%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (15 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 µg, +300%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+22 µg, +367%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +370%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.30 mg, +109%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 mg, +272%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Pomme de Terre

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.0 mg, +900%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+337 mg, +170%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+10.0 mg, +67%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.12 mg, +11%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+18.0 mg, +180%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+43.0 mg, +159%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.24 mg, +200%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+148 kcal, +1119%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.1 g, +1538%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+33.5 g, +1098%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 g, +195%).

Lipides TotauxPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Pomme de Terre

0.22 g

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.22 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.05 g, +29%).

SucresPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.73 g, +58%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 22.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+121 mg, +548%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (4.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.05 mg

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.3 µg, +2207%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+47 µg, +2591%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.4 mg, +2612%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.93 mg, +1103%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.49 mg, +2048%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+17.0 mg, +5667%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+866 mg, +1458%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+18.5 mg, +246%).

FerPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 mg, +419%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+45.4 mg, +1515%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+113 mg, +1395%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.59 mg, +1630%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Pomme de Terre

0.05 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.70 g, +35%).

GlucidesSimilaire

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of carbohydrates (23.1 g).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.4 g, +311%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Pomme de Terre

0.14 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.2 g, +838%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.3 g, +668%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1,071 mg, +7749%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.31 mg, +573%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 µg, +90%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+17 µg, +122%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.84 mg, +124%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.64 mg).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.18 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.14 mg, +77%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Pomme de Terre

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+8.5 mg, +376%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 449 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+128 mg, +29%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+40.6 mg, +250%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.6 mg, +134%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.5 mg, +33%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+14.3 mg, +23%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.12 mg, +43%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Pomme de Terre

0.03 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.03 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 g, +35%).

GlucidesSimilaire

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of carbohydrates (69.4 g).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+22.2 g, +313%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.5 g, +842%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+24.9 g, +671%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3,219 mg, +7785%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (102 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.93 mg, +576%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 6.5 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.1 µg, +89%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+50 µg, +121%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.07 mg, +26%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.19 mg, +120%).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 mg, +123%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (1.9 mg).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.55 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.42 mg, +76%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+25.5 mg, +374%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 1,350 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+378 mg, +28%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+122 mg, +252%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 3.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.7 mg, +135%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+22.2 mg, +33%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+42.0 mg, +23%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.34 mg, +42%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Pomme de Terre

0.10 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.24 g, +252%).

Groseille Indienne vs Pomme de Terre

Groseille Indienne

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif