조리 · 가식부 100g당100% 가식부
감자
Russet Potato / Aloo / Alu
Solanum tuberosum
포만감이 매우 높고 100g당 535mg의 높은 칼륨과 껍질째 조리 시 비타민 C를 보존하는 전분질 구근류입니다.
칼로리93kcal / 100g
단백질2.5g
식이섬유2.2g
탄수화물21.2g
FAT0.13g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
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자주 묻는 질문: 감자
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감자의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
감자 100g당 열량은 93 kcal이며, 총 탄수화물 21.2g, 식이섬유 2.2g(순 탄수화물 약 19.0g)이 포함되어 있습니다.
감자에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
감자에는 특히 비타민 B6 (18%), 비타민 C (14%), 비타민 B5 (12%), 칼륨 (11%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 채소군을 대표하는 고영양 식품입니다.
감자을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
감자의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
감자은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 93 kcal 및 식이섬유 2.2g을 함유한 감자은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.