Cru · Vegetais
Pimentão Vermelho
128 mg/ 100g
31 kcal
Por que este resultado?
Red Bell Pepper provides approximately 898% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked)).
Cozido · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Batata
Russet Potato / Aloo / Alu
Solanum tuberosum
Tubérculo famoso pela alta saciedade, rico em potássio (535 mg/100g) e vitamina C quando consumido com casca.
CALORIAS93kcal / 100g
PROTEÍNA2.5g
FIBRAS2.2g
CARBOIDRATOS21.2g
FAT0.13g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
Procurando substitutos saudáveis?Descubra alternativas alimentares classificadas para Batata com base em proteína, fibra ou vitaminas.
Explorar Alternativas →MICRONUTRIENTES DESTACADOS
Nutrientes →Nutrientes Notáveis em Batata
% VD
Batata: Guias de Classificação
Alternativas Inteligentes
Encontrar alternativas para Batata
Descubra alternativas alimentares classificadas para Batata com base em proteína, fibra ou vitaminas.
Cru · Vegetais
Brócolis
89.2 mg/ 100g
34 kcal
Por que este resultado?
Broccoli (Raw) provides approximately 597% more vitamin c per 100 g (89.2 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked)).
Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides approximately 1684% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked)).
Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides approximately 316% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Batata
Detalhamento Nutricional
VS
Batata vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Batata vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Batata vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Batata vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Batata vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Batata vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 93kcal | |
| Proteína | 2.5g | |
| Carboidratos | 21.2g | |
| Fibra Alimentar | 2.2g | |
| Gordura Total | 0.13g | |
| Gordura Saturada | 0.03g | |
| Açúcares | 1.2g | |
| Sódio | 10.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 12.8mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.05mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.0µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 28µg | |
| 0.11mg | ||
| 0.05mg | ||
| 1.4mg | ||
| 0.58mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.30mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Batata
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Batata?
Uma porção de 100 gramas de Batata contém 93 calorias, 21.2g de carboidratos totais e 2.2g de fibra alimentar (cerca de 19.0g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Batata?
Batata é especialmente rico em Vitamina B6 (18%), Vitamina C (14%), Vitamina B5 (12%), Potássio (11%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Vegetais.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Batata?
Alternativas populares e verificadas para Batata incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Batata é indicado para dietas balanceadas?
Com 93 calorias e 2.2g de fibra por 100g, Batata se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Alimentos Similares em Vegetais