영양 성분 나란히 비교

구아바 vs 감자

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

구아바

68칼로리

2.5단백질

5.4식이섬유

228.3비타민 C

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Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

채소

감자

93칼로리

2.5단백질

2.2식이섬유

12.8비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-27%

구아바

Guava has fewer calories (energy) (68 kcal vs 93 kcal, 25 kcal less).

풍부한 단백질

+2%

유사한 함량

Both provide similar protein (2.6 g vs 2.5 g).

풍부한 식이섬유

+145%

구아바

Guava provides 5.4 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.2 g, +145%).

풍부한 비타민 C

+1684%

구아바

Guava provides 228 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+216 mg, +1684%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

구아바100 g edible portion

감자100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)감자 더 높음

구아바

68 kcal3% 권장량

감자

93 kcal5% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 68 kcal in Guava (+25 kcal, +37%).

단백질유사

구아바

2.6 g5% 권장량

감자

2.5 g5% 권장량

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of protein (2.6 g).

탄수화물감자 더 높음

구아바

14.3 g5% 권장량

감자

21.2 g8% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 14.3 g in Guava (+6.8 g, +48%).

식이섬유구아바 더 높음

구아바

5.4 g19% 권장량

감자

2.2 g8% 권장량

Guava provides 5.4 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.2 g, +145%).

총 지방구아바 더 높음

구아바

0.95 g1% 권장량

감자

0.13 g

Guava provides 0.95 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.82 g, +631%).

당류구아바 더 높음

구아바

8.9 g18% 권장량

감자

1.2 g2% 권장량

Guava provides 8.9 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.8 g, +676%).

비타민12 영양소

비타민 C구아바 더 높음

구아바

228 mg254% 권장량

감자

12.8 mg14% 권장량

Guava provides 228 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+216 mg, +1684%).

비타민 A구아바 더 높음

구아바

31 µg3% 권장량

감자

0 µg

Guava has higher vitamin a (rae) (31 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

구아바

0 µg

감자

0 µg

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E구아바 더 높음

구아바

0.73 mg5% 권장량

감자

0.05 mg

Guava provides 0.73 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.68 mg, +1360%).

비타민 K구아바 더 높음

구아바

2.6 µg2% 권장량

감자

2.0 µg2% 권장량

Guava provides 2.6 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.6 µg, +30%).

엽산구아바 더 높음

구아바

49 µg12% 권장량

감자

28 µg7% 권장량

Guava provides 49 µg vs 28 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+21 µg, +75%).

비타민 B1 (티아민)유사

구아바

0.07 mg6% 권장량

감자

0.11 mg9% 권장량

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

구아바

0.04 mg3% 권장량

감자

0.05 mg4% 권장량

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

구아바

1.1 mg7% 권장량

감자

1.4 mg9% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.33 mg, +30%).

비타민 B5감자 더 높음

구아바

0.45 mg9% 권장량

감자

0.58 mg12% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.45 mg in Guava (+0.13 mg, +29%).

비타민 B6감자 더 높음

구아바

0.11 mg6% 권장량

감자

0.30 mg18% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.11 mg in Guava (+0.19 mg, +171%).

비타민 B12유사

구아바

0 µg

감자

0 µg

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨감자 더 높음

구아바

2.0 mg

감자

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 2.0 mg in Guava (+8.0 mg, +400%).

칼륨감자 더 높음

구아바

417 mg9% 권장량

감자

535 mg11% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 417 mg in Guava (+118 mg, +28%).

칼슘구아바 더 높음

구아바

18.0 mg1% 권장량

감자

15.0 mg1% 권장량

Guava provides 18.0 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.0 mg, +20%).

철분감자 더 높음

구아바

0.26 mg1% 권장량

감자

1.1 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.26 mg in Guava (+0.82 mg, +315%).

마그네슘감자 더 높음

구아바

22.0 mg5% 권장량

감자

28.0 mg7% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 22.0 mg in Guava (+6.0 mg, +27%).

인감자 더 높음

구아바

40.0 mg3% 권장량

감자

70.0 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 40.0 mg in Guava (+30.0 mg, +75%).

아연감자 더 높음

구아바

0.23 mg2% 권장량

감자

0.36 mg3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.23 mg in Guava (+0.13 mg, +57%).

지질1 영양소

포화지방구아바 더 높음

구아바

0.27 g1% 권장량

감자

0.03 g

Guava provides 0.27 g vs 0.03 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.24 g, +800%).

영양소

구아바55 g (1 medium fruit (55 g))

감자173 g (1 medium baked potato (173 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)감자 더 높음

구아바

37 kcal2% 권장량

감자

161 kcal8% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 37 kcal in Guava (+123 kcal, +330%).

단백질감자 더 높음

구아바

1.4 g3% 권장량

감자

4.3 g9% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 1.4 g in Guava (+2.9 g, +208%).

탄수화물감자 더 높음

구아바

7.9 g3% 권장량

감자

36.6 g13% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 7.9 g in Guava (+28.7 g, +365%).

식이섬유감자 더 높음

구아바

3.0 g11% 권장량

감자

3.8 g14% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 3.0 g in Guava (+0.84 g, +28%).

총 지방구아바 더 높음

구아바

0.52 g1% 권장량

감자

0.22 g

Guava provides 0.52 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.30 g, +132%).

당류구아바 더 높음

구아바

4.9 g10% 권장량

감자

2.0 g4% 권장량

Guava provides 4.9 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.9 g, +147%).

비타민12 영양소

비타민 C구아바 더 높음

구아바

126 mg140% 권장량

감자

22.1 mg25% 권장량

Guava provides 126 mg vs 22.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+103 mg, +467%).

비타민 A구아바 더 높음

구아바

17 µg2% 권장량

감자

0 µg

Guava has higher vitamin a (rae) (17 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

구아바

0 µg

감자

0 µg

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E구아바 더 높음

구아바

0.40 mg3% 권장량

감자

0.09 mg1% 권장량

Guava provides 0.40 mg vs 0.09 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.32 mg, +364%).

비타민 K감자 더 높음

구아바

1.4 µg1% 권장량

감자

3.5 µg3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 1.4 µg in Guava (+2.0 µg, +142%).

엽산감자 더 높음

구아바

27 µg7% 권장량

감자

48 µg12% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 27 µg in Guava (+21 µg, +80%).

비타민 B1 (티아민)감자 더 높음

구아바

0.04 mg3% 권장량

감자

0.18 mg15% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)감자 더 높음

구아바

0.02 mg2% 권장량

감자

0.08 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

구아바

0.60 mg4% 권장량

감자

2.4 mg15% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.60 mg in Guava (+1.8 mg, +309%).

비타민 B5감자 더 높음

구아바

0.25 mg5% 권장량

감자

1.0 mg20% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.25 mg in Guava (+0.76 mg, +307%).

비타민 B6감자 더 높음

구아바

0.06 mg4% 권장량

감자

0.52 mg30% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.06 mg in Guava (+0.46 mg, +752%).

비타민 B12유사

구아바

0 µg

감자

0 µg

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨감자 더 높음

구아바

1.1 mg

감자

17.3 mg1% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 1.1 mg in Guava (+16.2 mg, +1473%).

칼륨감자 더 높음

구아바

229 mg5% 권장량

감자

926 mg20% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 229 mg in Guava (+696 mg, +304%).

칼슘감자 더 높음

구아바

9.9 mg1% 권장량

감자

26.0 mg2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 9.9 mg in Guava (+16.0 mg, +162%).

철분감자 더 높음

구아바

0.14 mg1% 권장량

감자

1.9 mg10% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.14 mg in Guava (+1.7 mg, +1207%).

마그네슘감자 더 높음

구아바

12.1 mg3% 권장량

감자

48.4 mg12% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 12.1 mg in Guava (+36.3 mg, +300%).

인감자 더 높음

구아바

22.0 mg2% 권장량

감자

121 mg10% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 22.0 mg in Guava (+99.1 mg, +450%).

아연감자 더 높음

구아바

0.13 mg1% 권장량

감자

0.62 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.13 mg in Guava (+0.50 mg, +392%).

지질1 영양소

포화지방구아바 더 높음

구아바

0.15 g1% 권장량

감자

0.05 g

Guava provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.05 g).

영양소

구아바Amount per 100 kcal (147 g)

감자Amount per 100 kcal (108 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

구아바

100 kcal5% 권장량

감자

100 kcal5% 권장량

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질구아바 더 높음

구아바

3.7 g7% 권장량

감자

2.7 g5% 권장량

Guava provides 3.7 g vs 2.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.0 g, +39%).

탄수화물감자 더 높음

구아바

21.1 g8% 권장량

감자

22.8 g8% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.8 g vs 21.1 g in Guava (+1.8 g, +9%).

식이섬유구아바 더 높음

구아바

7.9 g28% 권장량

감자

2.4 g8% 권장량

Guava provides 7.9 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.6 g, +234%).

총 지방구아바 더 높음

구아바

1.4 g2% 권장량

감자

0.14 g

Guava provides 1.4 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.3 g, +895%).

당류구아바 더 높음

구아바

13.1 g26% 권장량

감자

1.2 g2% 권장량

Guava provides 13.1 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+11.9 g, +956%).

비타민12 영양소

비타민 C구아바 더 높음

구아바

336 mg373% 권장량

감자

13.8 mg15% 권장량

Guava provides 336 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+322 mg, +2328%).

비타민 A구아바 더 높음

구아바

46 µg5% 권장량

감자

0 µg

Guava has higher vitamin a (rae) (46 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

구아바

0 µg

감자

0 µg

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E구아바 더 높음

구아바

1.1 mg7% 권장량

감자

0.05 mg

Guava provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.0 mg, +1887%).

비타민 K구아바 더 높음

구아바

3.8 µg3% 권장량

감자

2.2 µg2% 권장량

Guava provides 3.8 µg vs 2.2 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.7 µg, +77%).

엽산구아바 더 높음

구아바

72 µg18% 권장량

감자

30 µg8% 권장량

Guava provides 72 µg vs 30 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+42 µg, +138%).

비타민 B1 (티아민)유사

구아바

0.10 mg8% 권장량

감자

0.11 mg10% 권장량

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

구아바

0.06 mg5% 권장량

감자

0.05 mg4% 권장량

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)구아바 더 높음

구아바

1.6 mg10% 권장량

감자

1.5 mg10% 권장량

Guava provides 1.6 mg vs 1.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.07 mg, +5%).

비타민 B5유사

구아바

0.66 mg13% 권장량

감자

0.63 mg13% 권장량

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.66 mg).

비타민 B6감자 더 높음

구아바

0.16 mg10% 권장량

감자

0.32 mg19% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.16 mg in Guava (+0.16 mg, +99%).

비타민 B12유사

구아바

0 µg

감자

0 µg

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨감자 더 높음

구아바

2.9 mg

감자

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 2.9 mg in Guava (+7.9 mg, +267%).

칼륨구아바 더 높음

구아바

613 mg13% 권장량

감자

578 mg12% 권장량

Guava provides 613 mg vs 578 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+35.2 mg, +6%).

칼슘구아바 더 높음

구아바

26.5 mg2% 권장량

감자

16.2 mg1% 권장량

Guava provides 26.5 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+10.3 mg, +63%).

철분감자 더 높음

구아바

0.38 mg2% 권장량

감자

1.2 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Guava (+0.78 mg, +205%).

마그네슘구아바 더 높음

구아바

32.3 mg8% 권장량

감자

30.2 mg7% 권장량

Guava provides 32.3 mg vs 30.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.1 mg, +7%).

인감자 더 높음

구아바

58.8 mg5% 권장량

감자

75.6 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 58.8 mg in Guava (+16.8 mg, +29%).

아연감자 더 높음

구아바

0.34 mg3% 권장량

감자

0.39 mg4% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.34 mg in Guava (+0.05 mg, +15%).

지질1 영양소

포화지방구아바 더 높음

구아바

0.40 g2% 권장량

감자

0.03 g

Guava provides 0.40 g vs 0.03 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.36 g, +1125%).

영양소

구아바Normalized to 300 kcal (441 g)

감자Normalized to 300 kcal (323 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

구아바

300 kcal15% 권장량

감자

300 kcal15% 권장량

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질구아바 더 높음

구아바

11.2 g22% 권장량

감자

8.1 g16% 권장량

Guava provides 11.2 g vs 8.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.2 g, +39%).

탄수화물감자 더 높음

구아바

63.2 g23% 권장량

감자

68.3 g25% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 68.3 g vs 63.2 g in Guava (+5.2 g, +8%).

식이섬유구아바 더 높음

구아바

23.8 g85% 권장량

감자

7.1 g25% 권장량

Guava provides 23.8 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+16.7 g, +235%).

총 지방구아바 더 높음

구아바

4.2 g5% 권장량

감자

0.42 g1% 권장량

Guava provides 4.2 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.8 g, +898%).

당류구아바 더 높음

구아바

39.3 g79% 권장량

감자

3.7 g7% 권장량

Guava provides 39.3 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+35.6 g, +959%).

비타민12 영양소

비타민 C구아바 더 높음

구아바

1,007 mg1119% 권장량

감자

41.3 mg46% 권장량

Guava provides 1,007 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+965 mg, +2335%).

비타민 A구아바 더 높음

구아바

137 µg15% 권장량

감자

0 µg

Guava has higher vitamin a (rae) (137 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

구아바

0 µg

감자

0 µg

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E구아바 더 높음

구아바

3.2 mg21% 권장량

감자

0.16 mg1% 권장량

Guava provides 3.2 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.1 mg, +1893%).

비타민 K구아바 더 높음

구아바

11 µg10% 권장량

감자

6.5 µg5% 권장량

Guava provides 11 µg vs 6.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.0 µg, +77%).

엽산구아바 더 높음

구아바

216 µg54% 권장량

감자

90 µg23% 권장량

Guava provides 216 µg vs 90 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+126 µg, +139%).

비타민 B1 (티아민)유사

구아바

0.30 mg25% 권장량

감자

0.34 mg29% 권장량

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.30 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

구아바

0.18 mg14% 권장량

감자

0.16 mg12% 권장량

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.18 mg).

비타민 B3 (나이아신)구아바 더 높음

구아바

4.8 mg30% 권장량

감자

4.6 mg28% 권장량

Guava provides 4.8 mg vs 4.6 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.22 mg, +5%).

비타민 B5구아바 더 높음

구아바

2.0 mg40% 권장량

감자

1.9 mg38% 권장량

Guava provides 2.0 mg vs 1.9 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.10 mg, +5%).

비타민 B6감자 더 높음

구아바

0.49 mg29% 권장량

감자

0.96 mg57% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.49 mg in Guava (+0.48 mg, +98%).

비타민 B12유사

구아바

0 µg

감자

0 µg

Both Guava and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨감자 더 높음

구아바

8.8 mg

감자

32.3 mg1% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 8.8 mg in Guava (+23.5 mg, +266%).

칼륨구아바 더 높음

구아바

1,839 mg39% 권장량

감자

1,728 mg37% 권장량

Guava provides 1,839 mg vs 1,728 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+111 mg, +6%).

칼슘구아바 더 높음

구아바

79.4 mg6% 권장량

감자

48.5 mg4% 권장량

Guava provides 79.4 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+30.9 mg, +64%).

철분감자 더 높음

구아바

1.1 mg6% 권장량

감자

3.5 mg19% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 1.1 mg in Guava (+2.3 mg, +204%).

마그네슘구아바 더 높음

구아바

97.0 mg23% 권장량

감자

90.4 mg22% 권장량

Guava provides 97.0 mg vs 90.4 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.6 mg, +7%).

인감자 더 높음

구아바

176 mg14% 권장량

감자

226 mg18% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 176 mg in Guava (+49.7 mg, +28%).

아연감자 더 높음

구아바

1.0 mg9% 권장량

감자

1.2 mg11% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 1.0 mg in Guava (+0.15 mg, +15%).

지질1 영양소

포화지방구아바 더 높음

구아바

1.2 g6% 권장량

감자

0.10 g

Guava provides 1.2 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.1 g, +1129%).

구아바 vs 감자

구아바

감자

Nutritional Takeaways

비교 요약