栄養成分を並べて比較

キウイ vs みかん

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

果物

みかん

53カロリー

0.8タンパク質

1.8食物繊維

26.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-13%

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 61 kcal, 8 kcal less).

高タンパク質

+41%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.33 g, +41%).

高食物繊維

+67%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +67%).

高ビタミンC

+247%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+66.0 mg, +247%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

キウイ100 g edible portion

みかん100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

キウイ

61 kcal3% 目安

みかん

53 kcal3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8 kcal, +15%).

タンパク質キウイ高

キウイ

1.1 g2% 目安

みかん

0.81 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.33 g, +41%).

炭水化物キウイ高

キウイ

14.7 g5% 目安

みかん

13.3 g5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 g, +10%).

食物繊維キウイ高

キウイ

3.0 g11% 目安

みかん

1.8 g6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +67%).

脂質キウイ高

キウイ

0.52 g1% 目安

みかん

0.31 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 g, +68%).

糖質みかん高

キウイ

9.0 g18% 目安

みかん

10.6 g21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 9.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 g, +18%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

92.7 mg103% 目安

みかん

26.7 mg30% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+66.0 mg, +247%).

ビタミンAみかん高

キウイ

4.0 µg

みかん

34 µg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+30 µg, +750%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

みかん

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

1.5 mg10% 目安

みかん

0.20 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 mg, +630%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

40 µg34% 目安

みかん

0 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (40 µg vs 0 µg).

葉酸キウイ高

キウイ

25 µg6% 目安

みかん

16 µg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.0 µg, +56%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.03 mg2% 目安

みかん

0.06 mg5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.03 mg2% 目安

みかん

0.04 mg3% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

キウイ

0.34 mg2% 目安

みかん

0.38 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.34 mg).

ビタミンB5同等

キウイ

0.18 mg4% 目安

みかん

0.22 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

ビタミンB6同等

キウイ

0.06 mg4% 目安

みかん

0.08 mg5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

みかん

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

3.0 mg

みかん

2.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 mg, +50%).

カリウムキウイ高

キウイ

312 mg7% 目安

みかん

166 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+146 mg, +88%).

カルシウムみかん高

キウイ

34.0 mg3% 目安

みかん

37.0 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.0 mg, +9%).

鉄キウイ高

キウイ

0.31 mg2% 目安

みかん

0.15 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +107%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

17.0 mg4% 目安

みかん

12.0 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.0 mg, +42%).

リンキウイ高

キウイ

34.0 mg3% 目安

みかん

20.0 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.0 mg, +70%).

亜鉛キウイ高

キウイ

0.14 mg1% 目安

みかん

0.07 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.03 g

みかん

0.04 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

みかん88 g (1 medium tangerine (88 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）みかん高

キウイ

42 kcal2% 目安

みかん

47 kcal2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 47 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+5 kcal, +11%).

タンパク質キウイ高

キウイ

0.79 g2% 目安

みかん

0.71 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 g, +10%).

炭水化物みかん高

キウイ

10.1 g4% 目安

みかん

11.7 g4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 g, +16%).

食物繊維キウイ高

キウイ

2.1 g7% 目安

みかん

1.6 g6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.49 g, +31%).

脂質キウイ高

キウイ

0.36 g

みかん

0.27 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.09 g, +32%).

糖質みかん高

キウイ

6.2 g12% 目安

みかん

9.3 g19% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.1 g, +50%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

64.0 mg71% 目安

みかん

23.5 mg26% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 23.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+40.5 mg, +172%).

ビタミンAみかん高

キウイ

2.8 µg

みかん

30 µg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+27 µg, +984%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

みかん

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

1.0 mg7% 目安

みかん

0.18 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.83 mg, +472%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

28 µg23% 目安

みかん

0 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (28 µg vs 0 µg).

葉酸キウイ高

キウイ

17 µg4% 目安

みかん

14 µg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.2 µg, +23%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.02 mg2% 目安

みかん

0.05 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.02 mg1% 目安

みかん

0.03 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）みかん高

キウイ

0.24 mg1% 目安

みかん

0.33 mg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 mg, +41%).

ビタミンB5みかん高

キウイ

0.13 mg3% 目安

みかん

0.19 mg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.13 mg).

ビタミンB6同等

キウイ

0.04 mg3% 目安

みかん

0.07 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

みかん

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

2.1 mg

みかん

1.8 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.31 mg, +18%).

カリウムキウイ高

キウイ

215 mg5% 目安

みかん

146 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+69.2 mg, +47%).

カルシウムみかん高

キウイ

23.5 mg2% 目安

みかん

32.6 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+9.1 mg, +39%).

鉄キウイ高

キウイ

0.21 mg1% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +62%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

11.7 mg3% 目安

みかん

10.6 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 11.7 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +11%).

リンキウイ高

キウイ

23.5 mg2% 目安

みかん

17.6 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.9 mg, +33%).

亜鉛同等

キウイ

0.10 mg1% 目安

みかん

0.06 mg1% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.10 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.02 g

みかん

0.03 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

みかんAmount per 100 kcal (189 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

100 kcal5% 目安

みかん

100 kcal5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質キウイ高

キウイ

1.9 g4% 目安

みかん

1.5 g3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.34 g, +22%).

炭水化物みかん高

キウイ

24.0 g9% 目安

みかん

25.2 g9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.2 g, +5%).

食物繊維キウイ高

キウイ

4.9 g18% 目安

みかん

3.4 g12% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 g, +45%).

脂質キウイ高

キウイ

0.85 g1% 目安

みかん

0.59 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.27 g, +46%).

糖質みかん高

キウイ

14.7 g29% 目安

みかん

20.0 g40% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.3 g, +36%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

152 mg169% 目安

みかん

50.5 mg56% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 50.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+102 mg, +201%).

ビタミンAみかん高

キウイ

6.6 µg1% 目安

みかん

64 µg7% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+58 µg, +880%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

みかん

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

2.4 mg16% 目安

みかん

0.38 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 mg, +533%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

66 µg55% 目安

みかん

0 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (66 µg vs 0 µg).

葉酸キウイ高

キウイ

41 µg10% 目安

みかん

30 µg8% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+11 µg, +36%).

ビタミンB1（チアミン）みかん高

キウイ

0.04 mg4% 目安

みかん

0.11 mg9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.04 mg3% 目安

みかん

0.07 mg5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）みかん高

キウイ

0.56 mg3% 目安

みかん

0.71 mg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +27%).

ビタミンB5みかん高

キウイ

0.30 mg6% 目安

みかん

0.41 mg8% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.11 mg, +36%).

ビタミンB6同等

キウイ

0.10 mg6% 目安

みかん

0.15 mg9% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.10 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

みかん

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

4.9 mg

みかん

3.8 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +30%).

カリウムキウイ高

キウイ

512 mg11% 目安

みかん

314 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+198 mg, +63%).

カルシウムみかん高

キウイ

55.8 mg4% 目安

みかん

69.9 mg5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+14.2 mg, +25%).

鉄キウイ高

キウイ

0.51 mg3% 目安

みかん

0.28 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.22 mg, +79%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

27.9 mg7% 目安

みかん

22.7 mg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.2 mg, +23%).

リンキウイ高

キウイ

55.8 mg4% 目安

みかん

37.8 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.0 mg, +48%).

亜鉛キウイ高

キウイ

0.23 mg2% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.23 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 mg, +74%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.05 g

みかん

0.07 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

栄養素

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

みかんNormalized to 300 kcal (566 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

300 kcal15% 目安

みかん

300 kcal15% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質キウイ高

キウイ

5.6 g11% 目安

みかん

4.6 g9% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 g, +22%).

炭水化物みかん高

キウイ

72.1 g26% 目安

みかん

75.5 g27% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.4 g, +5%).

食物繊維キウイ高

キウイ

14.8 g53% 目安

みかん

10.2 g36% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.6 g, +45%).

脂質キウイ高

キウイ

2.6 g3% 目安

みかん

1.8 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 g, +46%).

糖質みかん高

キウイ

44.2 g88% 目安

みかん

59.9 g120% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+15.7 g, +35%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

456 mg507% 目安

みかん

151 mg168% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 151 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+305 mg, +202%).

ビタミンAみかん高

キウイ

20 µg2% 目安

みかん

192 µg21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+173 µg, +878%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

みかん

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

7.2 mg48% 目安

みかん

1.1 mg8% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.1 mg, +535%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

198 µg165% 目安

みかん

0 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (198 µg vs 0 µg).

葉酸キウイ高

キウイ

123 µg31% 目安

みかん

91 µg23% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+32 µg, +36%).

ビタミンB1（チアミン）みかん高

キウイ

0.13 mg11% 目安

みかん

0.33 mg27% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 mg, +147%).

ビタミンB2（リボフラビン）みかん高

キウイ

0.12 mg9% 目安

みかん

0.20 mg16% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.20 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 mg, +66%).

ビタミンB3（ナイアシン）みかん高

キウイ

1.7 mg10% 目安

みかん

2.1 mg13% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.45 mg, +27%).

ビタミンB5みかん高

キウイ

0.90 mg18% 目安

みかん

1.2 mg24% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.32 mg, +36%).

ビタミンB6みかん高

キウイ

0.31 mg18% 目安

みかん

0.44 mg26% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 mg, +42%).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

みかん

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

14.8 mg1% 目安

みかん

11.3 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.4 mg, +30%).

カリウムキウイ高

キウイ

1,535 mg33% 目安

みかん

940 mg20% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+595 mg, +63%).

カルシウムみかん高

キウイ

167 mg13% 目安

みかん

209 mg16% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+42.1 mg, +25%).

鉄キウイ高

キウイ

1.5 mg8% 目安

みかん

0.85 mg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.68 mg, +80%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

83.6 mg20% 目安

みかん

67.9 mg16% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15.7 mg, +23%).

リンキウイ高

キウイ

167 mg13% 目安

みかん

113 mg9% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+54.1 mg, +48%).

亜鉛キウイ高

キウイ

0.69 mg6% 目安

みかん

0.40 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +74%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸みかん高

キウイ

0.14 g1% 目安

みかん

0.22 g1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 g, +55%).

キウイ vs みかん

キウイ

みかん

Nutritional Takeaways

比較のまとめ