Compara Nutrición Lado a Lado

Almendras vs Albaricoques

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Frutos Secos y Semillas

Almendras

579Calorías

21.1Proteína

12.5Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Albaricoques

48Calorías

1.4Proteína

2.0Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-92%

Albaricoques

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 579 kcal, 531 kcal less).

Más Proteína

+1411%

Almendras

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 1.4 g in Apricots (+19.8 g, +1411%).

Más Fibra

+525%

Almendras

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 2.0 g in Apricots (+10.5 g, +525%).

Más Vitamina C

Albaricoques

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Almonds (Raw) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Almendras100 g edible portion

Albaricoques100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Almendras más alto

Almendras

579 kcal29% VD

Albaricoques

48 kcal2% VD

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 48 kcal in Apricots (+531 kcal, +1106%).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

21.2 g42% VD

Albaricoques

1.4 g3% VD

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 1.4 g in Apricots (+19.8 g, +1411%).

CarbohidratosAlmendras más alto

Almendras

21.6 g8% VD

Albaricoques

11.1 g4% VD

Almonds (Raw) provides 21.6 g vs 11.1 g in Apricots (+10.4 g, +94%).

Fibra DietéticaAlmendras más alto

Almendras

12.5 g45% VD

Albaricoques

2.0 g7% VD

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 2.0 g in Apricots (+10.5 g, +525%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

49.9 g64% VD

Albaricoques

0.39 g1% VD

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 0.39 g in Apricots (+49.5 g, +12703%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Almendras

4.4 g9% VD

Albaricoques

9.2 g18% VD

Apricots provides 9.2 g vs 4.4 g in Almonds (Raw) (+4.9 g, +112%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Almendras

0 mg

Albaricoques

10.0 mg11% VD

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Almendras

0 µg

Albaricoques

96 µg11% VD

Apricots has higher vitamin a (rae) (96 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Albaricoques

0 µg

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

25.6 mg171% VD

Albaricoques

0.89 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 0.89 mg in Apricots (+24.7 mg, +2780%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Almendras

0 µg

Albaricoques

3.3 µg3% VD

Apricots has higher vitamin k (3.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlmendras más alto

Almendras

44 µg11% VD

Albaricoques

9.0 µg2% VD

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 9.0 µg in Apricots (+35 µg, +389%).

Vitamina B1 (Tiamina)Almendras más alto

Almendras

0.21 mg17% VD

Albaricoques

0.03 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Apricots (+0.18 mg, +583%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

1.1 mg88% VD

Albaricoques

0.04 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.04 mg in Apricots (+1.1 mg, +2745%).

Vitamina B3 (Niacina)Almendras más alto

Almendras

3.6 mg23% VD

Albaricoques

0.60 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 mg vs 0.60 mg in Apricots (+3.0 mg, +503%).

Vitamina B5Almendras más alto

Almendras

0.47 mg9% VD

Albaricoques

0.24 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 0.47 mg vs 0.24 mg in Apricots (+0.23 mg, +96%).

Vitamina B6Almendras más alto

Almendras

0.14 mg8% VD

Albaricoques

0.05 mg3% VD

Almonds (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Albaricoques

0 µg

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Almendras

1.0 mg

Albaricoques

1.0 mg

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioAlmendras más alto

Almendras

733 mg16% VD

Albaricoques

259 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 259 mg in Apricots (+474 mg, +183%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

269 mg21% VD

Albaricoques

13.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 13.0 mg in Apricots (+256 mg, +1969%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

3.7 mg21% VD

Albaricoques

0.39 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 0.39 mg in Apricots (+3.3 mg, +851%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

270 mg64% VD

Albaricoques

10.0 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 10.0 mg in Apricots (+260 mg, +2600%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

481 mg38% VD

Albaricoques

23.0 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 23.0 mg in Apricots (+458 mg, +1991%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

3.1 mg28% VD

Albaricoques

0.20 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 0.20 mg in Apricots (+2.9 mg, +1460%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

3.8 g19% VD

Albaricoques

0.03 g

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 0.03 g in Apricots (+3.8 g, +13974%).

Nutriente

Almendras28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Albaricoques35 g (1 medium apricot (35 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Almendras más alto

Almendras

162 kcal8% VD

Albaricoques

17 kcal1% VD

Almonds (Raw) provides 162 kcal vs 17 kcal in Apricots (+145 kcal, +865%).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

5.9 g12% VD

Albaricoques

0.49 g1% VD

Almonds (Raw) provides 5.9 g vs 0.49 g in Apricots (+5.4 g, +1109%).

CarbohidratosAlmendras más alto

Almendras

6.0 g2% VD

Albaricoques

3.9 g1% VD

Almonds (Raw) provides 6.0 g vs 3.9 g in Apricots (+2.1 g, +55%).

Fibra DietéticaAlmendras más alto

Almendras

3.5 g13% VD

Albaricoques

0.70 g3% VD

Almonds (Raw) provides 3.5 g vs 0.70 g in Apricots (+2.8 g, +400%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

14.0 g18% VD

Albaricoques

0.14 g

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 0.14 g in Apricots (+13.8 g, +10142%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Almendras

1.2 g2% VD

Albaricoques

3.2 g6% VD

Apricots provides 3.2 g vs 1.2 g in Almonds (Raw) (+2.0 g, +166%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Almendras

0 mg

Albaricoques

3.5 mg4% VD

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Almendras

0 µg

Albaricoques

34 µg4% VD

Apricots has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Albaricoques

0 µg

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

7.2 mg48% VD

Albaricoques

0.31 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 0.31 mg in Apricots (+6.9 mg, +2204%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Almendras

0 µg

Albaricoques

1.2 µg1% VD

Apricots has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlmendras más alto

Almendras

12 µg3% VD

Albaricoques

3.2 µg1% VD

Almonds (Raw) provides 12 µg vs 3.2 µg in Apricots (+9.2 µg, +291%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Almendras

0.06 mg5% VD

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.32 mg25% VD

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.01 mg in Apricots (+0.30 mg, +2176%).

Vitamina B3 (Niacina)Almendras más alto

Almendras

1.0 mg6% VD

Albaricoques

0.21 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.80 mg, +382%).

Vitamina B5Similar

Almendras

0.13 mg3% VD

Albaricoques

0.08 mg2% VD

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.13 mg).

Vitamina B6Similar

Almendras

0.04 mg2% VD

Albaricoques

0.02 mg1% VD

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Albaricoques

0 µg

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Almendras

0.28 mg

Albaricoques

0.35 mg

Apricots provides 0.35 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+0.07 mg, +25%).

PotasioAlmendras más alto

Almendras

205 mg4% VD

Albaricoques

90.6 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 205 mg vs 90.6 mg in Apricots (+115 mg, +126%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

75.3 mg6% VD

Albaricoques

4.6 mg

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 4.6 mg in Apricots (+70.8 mg, +1555%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

1.0 mg6% VD

Albaricoques

0.14 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.90 mg, +661%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

75.6 mg18% VD

Albaricoques

3.5 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 3.5 mg in Apricots (+72.1 mg, +2060%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

135 mg11% VD

Albaricoques

8.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 135 mg vs 8.0 mg in Apricots (+127 mg, +1573%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

0.87 mg8% VD

Albaricoques

0.07 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 0.87 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.80 mg, +1148%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

1.1 g5% VD

Albaricoques

0.01 g

Almonds (Raw) provides 1.1 g vs 0.01 g in Apricots (+1.1 g, +11159%).

Nutriente

AlmendrasAmount per 100 kcal (17 g)

AlbaricoquesAmount per 100 kcal (208 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Almendras

98 kcal5% VD

Albaricoques

100 kcal5% VD

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

3.6 g7% VD

Albaricoques

2.9 g6% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 g vs 2.9 g in Apricots (+0.68 g, +23%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Almendras

3.7 g1% VD

Albaricoques

23.1 g8% VD

Apricots provides 23.1 g vs 3.7 g in Almonds (Raw) (+19.5 g, +531%).

Fibra DietéticaAlbaricoques más alto

Almendras

2.1 g8% VD

Albaricoques

4.2 g15% VD

Apricots provides 4.2 g vs 2.1 g in Almonds (Raw) (+2.0 g, +96%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

8.5 g11% VD

Albaricoques

0.81 g1% VD

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 0.81 g in Apricots (+7.7 g, +946%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Almendras

0.74 g1% VD

Albaricoques

19.2 g38% VD

Apricots provides 19.2 g vs 0.74 g in Almonds (Raw) (+18.5 g, +2499%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Almendras

0 mg

Albaricoques

20.8 mg23% VD

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Almendras

0 µg

Albaricoques

200 µg22% VD

Apricots has higher vitamin a (rae) (200 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Albaricoques

0 µg

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

4.4 mg29% VD

Albaricoques

1.9 mg12% VD

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 1.9 mg in Apricots (+2.5 mg, +135%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Almendras

0 µg

Albaricoques

6.9 µg6% VD

Apricots has higher vitamin k (6.9 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Almendras

7.5 µg2% VD

Albaricoques

19 µg5% VD

Apricots provides 19 µg vs 7.5 µg in Almonds (Raw) (+11 µg, +150%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Almendras

0.03 mg3% VD

Albaricoques

0.06 mg5% VD

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.19 mg15% VD

Albaricoques

0.08 mg6% VD

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Almendras

0.62 mg4% VD

Albaricoques

1.2 mg8% VD

Apricots provides 1.2 mg vs 0.62 mg in Almonds (Raw) (+0.63 mg, +103%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Almendras

0.08 mg2% VD

Albaricoques

0.50 mg10% VD

Apricots provides 0.50 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.42 mg, +523%).

Vitamina B6Albaricoques más alto

Almendras

0.02 mg1% VD

Albaricoques

0.11 mg7% VD

Apricots provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Albaricoques

0 µg

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Almendras

0.17 mg

Albaricoques

2.1 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+1.9 mg, +1124%).

PotasioAlbaricoques más alto

Almendras

125 mg3% VD

Albaricoques

539 mg11% VD

Apricots provides 539 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+414 mg, +332%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

45.7 mg4% VD

Albaricoques

27.0 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 45.7 mg vs 27.0 mg in Apricots (+18.7 mg, +69%).

HierroAlbaricoques más alto

Almendras

0.63 mg4% VD

Albaricoques

0.81 mg5% VD

Apricots provides 0.81 mg vs 0.63 mg in Almonds (Raw) (+0.18 mg, +29%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

45.9 mg11% VD

Albaricoques

20.8 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 20.8 mg in Apricots (+25.1 mg, +121%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

81.8 mg7% VD

Albaricoques

47.8 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 81.8 mg vs 47.8 mg in Apricots (+33.9 mg, +71%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

0.53 mg5% VD

Albaricoques

0.42 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 0.53 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.11 mg, +28%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

0.65 g3% VD

Albaricoques

0.06 g

Almonds (Raw) provides 0.65 g vs 0.06 g in Apricots (+0.59 g, +1050%).

Nutriente

AlmendrasNormalized to 300 kcal (52 g)

AlbaricoquesNormalized to 300 kcal (625 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Almendras

301 kcal15% VD

Albaricoques

300 kcal15% VD

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

11.0 g22% VD

Albaricoques

8.8 g18% VD

Almonds (Raw) provides 11.0 g vs 8.8 g in Apricots (+2.2 g, +26%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Almendras

11.2 g4% VD

Albaricoques

69.5 g25% VD

Apricots provides 69.5 g vs 11.2 g in Almonds (Raw) (+58.3 g, +520%).

Fibra DietéticaAlbaricoques más alto

Almendras

6.5 g23% VD

Albaricoques

12.5 g45% VD

Apricots provides 12.5 g vs 6.5 g in Almonds (Raw) (+6.0 g, +92%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

26.0 g33% VD

Albaricoques

2.4 g3% VD

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 2.4 g in Apricots (+23.5 g, +965%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Almendras

2.3 g5% VD

Albaricoques

57.8 g116% VD

Apricots provides 57.8 g vs 2.3 g in Almonds (Raw) (+55.5 g, +2453%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Almendras

0 mg

Albaricoques

62.5 mg69% VD

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Almendras

0 µg

Albaricoques

600 µg67% VD

Apricots has higher vitamin a (rae) (600 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Albaricoques

0 µg

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

13.3 mg89% VD

Albaricoques

5.6 mg37% VD

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 5.6 mg in Apricots (+7.8 mg, +140%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Almendras

0 µg

Albaricoques

21 µg17% VD

Apricots has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Almendras

23 µg6% VD

Albaricoques

56 µg14% VD

Apricots provides 56 µg vs 23 µg in Almonds (Raw) (+33 µg, +146%).

Vitamina B1 (Tiamina)Albaricoques más alto

Almendras

0.11 mg9% VD

Albaricoques

0.19 mg16% VD

Apricots provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.59 mg46% VD

Albaricoques

0.25 mg19% VD

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.25 mg in Apricots (+0.34 mg, +137%).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Almendras

1.9 mg12% VD

Albaricoques

3.8 mg23% VD

Apricots provides 3.8 mg vs 1.9 mg in Almonds (Raw) (+1.9 mg, +99%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Almendras

0.24 mg5% VD

Albaricoques

1.5 mg30% VD

Apricots provides 1.5 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+1.3 mg, +512%).

Vitamina B6Albaricoques más alto

Almendras

0.07 mg4% VD

Albaricoques

0.34 mg20% VD

Apricots provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+0.27 mg, +374%).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Albaricoques

0 µg

Both Almonds (Raw) and Apricots provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Almendras

0.52 mg

Albaricoques

6.3 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+5.7 mg, +1102%).

PotasioAlbaricoques más alto

Almendras

381 mg8% VD

Albaricoques

1,619 mg34% VD

Apricots provides 1,619 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+1,238 mg, +325%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

140 mg11% VD

Albaricoques

81.3 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 81.3 mg in Apricots (+58.6 mg, +72%).

HierroAlbaricoques más alto

Almendras

1.9 mg11% VD

Albaricoques

2.4 mg14% VD

Apricots provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Almonds (Raw) (+0.51 mg, +26%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

140 mg33% VD

Albaricoques

62.5 mg15% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 62.5 mg in Apricots (+77.9 mg, +125%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

250 mg20% VD

Albaricoques

144 mg12% VD

Almonds (Raw) provides 250 mg vs 144 mg in Apricots (+106 mg, +74%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

1.6 mg15% VD

Albaricoques

1.3 mg11% VD

Almonds (Raw) provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Apricots (+0.37 mg, +30%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

2.0 g10% VD

Albaricoques

0.17 g1% VD

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 0.17 g in Apricots (+1.8 g, +1071%).

Almendras vs Albaricoques

Almendras

Albaricoques

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación