Compara Nutrición Lado a Lado

Albaricoques vs Arándanos Rojos

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Albaricoques

48Calorías

1.4Proteína

2.0Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías

0.5Proteína

3.6Fibra

14.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-4%

Concentración Similar

Both provide similar calories (energy) (46 kcal vs 48 kcal).

Más Proteína

+204%

Albaricoques

Apricots provides 1.4 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.94 g, +204%).

Más Fibra

+80%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 3.6 g vs 2.0 g in Apricots (+1.6 g, +80%).

Más Vitamina C

+40%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 14.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+4.0 mg, +40%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albaricoques100 g edible portion

Arándanos Rojos100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Albaricoques más alto

Albaricoques

48 kcal2% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Apricots provides 48 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+2 kcal, +4%).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.4 g3% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Apricots provides 1.4 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.94 g, +204%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Albaricoques

11.1 g4% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Cranberries provides 12.0 g vs 11.1 g in Apricots (+0.85 g, +8%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Albaricoques

2.0 g7% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 2.0 g in Apricots (+1.6 g, +80%).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.39 g1% VD

Arándanos Rojos

0.13 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.26 g, +200%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

9.2 g18% VD

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Apricots provides 9.2 g vs 4.3 g in Cranberries (+5.0 g, +116%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Albaricoques

10.0 mg11% VD

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Cranberries provides 14.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+4.0 mg, +40%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

96 µg11% VD

Arándanos Rojos

3.0 µg

Apricots provides 96 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+93 µg, +3100%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Albaricoques

0.89 mg6% VD

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.89 mg in Apricots (+0.43 mg, +48%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Albaricoques

3.3 µg3% VD

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Cranberries provides 5.0 µg vs 3.3 µg in Apricots (+1.7 µg, +52%).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Albaricoques

9.0 µg2% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Apricots provides 9.0 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+8.0 µg, +800%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.03 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.04 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.60 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Apricots provides 0.60 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.50 mg, +494%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Albaricoques

0.24 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.24 mg in Apricots (+0.05 mg, +23%).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.05 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Albaricoques

1.0 mg

Arándanos Rojos

2.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+1.0 mg, +100%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

259 mg6% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Apricots provides 259 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+179 mg, +224%).

CalcioAlbaricoques más alto

Albaricoques

13.0 mg1% VD

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Apricots provides 13.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+5.0 mg, +63%).

HierroAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.39 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Apricots provides 0.39 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.16 mg, +70%).

MagnesioAlbaricoques más alto

Albaricoques

10.0 mg2% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Apricots provides 10.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+4.0 mg, +67%).

FósforoAlbaricoques más alto

Albaricoques

23.0 mg2% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Apricots provides 23.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+12.0 mg, +109%).

ZincAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.20 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Apricots provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.09 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.03 g

Arándanos Rojos

0.01 g

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Albaricoques35 g (1 medium apricot (35 g))

Arándanos Rojos100 g (1 cup whole (100 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos Rojos más alto

Albaricoques

17 kcal1% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Cranberries provides 46 kcal vs 17 kcal in Apricots (+29 kcal, +174%).

ProteínaSimilar

Albaricoques

0.49 g1% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of protein (0.49 g).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Albaricoques

3.9 g1% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Cranberries provides 12.0 g vs 3.9 g in Apricots (+8.1 g, +208%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Albaricoques

0.70 g3% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 0.70 g in Apricots (+2.9 g, +414%).

Grasa TotalSimilar

Albaricoques

0.14 g

Arándanos Rojos

0.13 g

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of total fat (0.14 g).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Albaricoques

3.2 g6% VD

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Cranberries provides 4.3 g vs 3.2 g in Apricots (+1.0 g, +32%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Albaricoques

3.5 mg4% VD

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Cranberries provides 14.0 mg vs 3.5 mg in Apricots (+10.5 mg, +300%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

34 µg4% VD

Arándanos Rojos

3.0 µg

Apricots provides 34 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+31 µg, +1020%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Albaricoques

0.31 mg2% VD

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.31 mg in Apricots (+1.0 mg, +324%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Albaricoques

1.2 µg1% VD

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Cranberries provides 5.0 µg vs 1.2 µg in Apricots (+3.8 µg, +333%).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.2 µg1% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Apricots provides 3.2 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+2.2 µg, +215%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.21 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Apricots provides 0.21 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.11 mg, +108%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Albaricoques

0.08 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.21 mg, +251%).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.02 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Albaricoques

0.35 mg

Arándanos Rojos

2.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 0.35 mg in Apricots (+1.7 mg, +471%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

90.6 mg2% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Apricots provides 90.6 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+10.6 mg, +13%).

CalcioArándanos Rojos más alto

Albaricoques

4.6 mg

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Cranberries provides 8.0 mg vs 4.6 mg in Apricots (+3.5 mg, +76%).

HierroArándanos Rojos más alto

Albaricoques

0.14 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Cranberries provides 0.23 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.09 mg, +68%).

MagnesioArándanos Rojos más alto

Albaricoques

3.5 mg1% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Cranberries provides 6.0 mg vs 3.5 mg in Apricots (+2.5 mg, +71%).

FósforoArándanos Rojos más alto

Albaricoques

8.0 mg1% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Cranberries provides 11.0 mg vs 8.0 mg in Apricots (+3.0 mg, +37%).

ZincSimilar

Albaricoques

0.07 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.01 g

Arándanos Rojos

0.01 g

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

AlbaricoquesAmount per 100 kcal (208 g)

Arándanos RojosAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

100 kcal5% VD

Arándanos Rojos

100 kcal5% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.9 g6% VD

Arándanos Rojos

1.00 g2% VD

Apricots provides 2.9 g vs 1.00 g in Cranberries (+1.9 g, +192%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Albaricoques

23.1 g8% VD

Arándanos Rojos

26.0 g9% VD

Cranberries provides 26.0 g vs 23.1 g in Apricots (+2.8 g, +12%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Albaricoques

4.2 g15% VD

Arándanos Rojos

7.8 g28% VD

Cranberries provides 7.8 g vs 4.2 g in Apricots (+3.7 g, +88%).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.81 g1% VD

Arándanos Rojos

0.28 g

Apricots provides 0.81 g vs 0.28 g in Cranberries (+0.53 g, +188%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

19.2 g38% VD

Arándanos Rojos

9.3 g19% VD

Apricots provides 19.2 g vs 9.3 g in Cranberries (+10.0 g, +107%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Albaricoques

20.8 mg23% VD

Arándanos Rojos

30.4 mg34% VD

Cranberries provides 30.4 mg vs 20.8 mg in Apricots (+9.6 mg, +46%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

200 µg22% VD

Arándanos Rojos

6.5 µg1% VD

Apricots provides 200 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+193 µg, +2967%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Albaricoques

1.9 mg12% VD

Arándanos Rojos

2.9 mg19% VD

Cranberries provides 2.9 mg vs 1.9 mg in Apricots (+1.0 mg, +55%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Albaricoques

6.9 µg6% VD

Arándanos Rojos

11 µg9% VD

Cranberries provides 11 µg vs 6.9 µg in Apricots (+4.0 µg, +58%).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Albaricoques

19 µg5% VD

Arándanos Rojos

2.2 µg1% VD

Apricots provides 19 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+17 µg, +763%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.06 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.03 mg2% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.08 mg6% VD

Arándanos Rojos

0.04 mg3% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

1.2 mg8% VD

Arándanos Rojos

0.22 mg1% VD

Apricots provides 1.2 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+1.0 mg, +469%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Albaricoques

0.50 mg10% VD

Arándanos Rojos

0.64 mg13% VD

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.50 mg in Apricots (+0.14 mg, +28%).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.11 mg7% VD

Arándanos Rojos

0.12 mg7% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Albaricoques

2.1 mg

Arándanos Rojos

4.3 mg

Cranberries provides 4.3 mg vs 2.1 mg in Apricots (+2.3 mg, +109%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

539 mg11% VD

Arándanos Rojos

174 mg4% VD

Apricots provides 539 mg vs 174 mg in Cranberries (+365 mg, +210%).

CalcioAlbaricoques más alto

Albaricoques

27.0 mg2% VD

Arándanos Rojos

17.4 mg1% VD

Apricots provides 27.0 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+9.7 mg, +56%).

HierroAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.81 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.50 mg3% VD

Apricots provides 0.81 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+0.31 mg, +63%).

MagnesioAlbaricoques más alto

Albaricoques

20.8 mg5% VD

Arándanos Rojos

13.0 mg3% VD

Apricots provides 20.8 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+7.8 mg, +60%).

FósforoAlbaricoques más alto

Albaricoques

47.8 mg4% VD

Arándanos Rojos

23.9 mg2% VD

Apricots provides 47.8 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+24.0 mg, +100%).

ZincAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.42 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.20 mg2% VD

Apricots provides 0.42 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.22 mg, +113%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.06 g

Arándanos Rojos

0.02 g

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

AlbaricoquesNormalized to 300 kcal (625 g)

Arándanos RojosNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

300 kcal15% VD

Arándanos Rojos

300 kcal15% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

8.8 g18% VD

Arándanos Rojos

3.0 g6% VD

Apricots provides 8.8 g vs 3.0 g in Cranberries (+5.8 g, +192%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Albaricoques

69.5 g25% VD

Arándanos Rojos

78.0 g28% VD

Cranberries provides 78.0 g vs 69.5 g in Apricots (+8.5 g, +12%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Albaricoques

12.5 g45% VD

Arándanos Rojos

23.5 g84% VD

Cranberries provides 23.5 g vs 12.5 g in Apricots (+11.0 g, +88%).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.4 g3% VD

Arándanos Rojos

0.85 g1% VD

Apricots provides 2.4 g vs 0.85 g in Cranberries (+1.6 g, +188%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

57.8 g116% VD

Arándanos Rojos

27.8 g56% VD

Apricots provides 57.8 g vs 27.8 g in Cranberries (+29.9 g, +107%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Albaricoques

62.5 mg69% VD

Arándanos Rojos

91.3 mg101% VD

Cranberries provides 91.3 mg vs 62.5 mg in Apricots (+28.8 mg, +46%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

600 µg67% VD

Arándanos Rojos

20 µg2% VD

Apricots provides 600 µg vs 20 µg in Cranberries (+580 µg, +2967%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Albaricoques

5.6 mg37% VD

Arándanos Rojos

8.6 mg57% VD

Cranberries provides 8.6 mg vs 5.6 mg in Apricots (+3.0 mg, +55%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Albaricoques

21 µg17% VD

Arándanos Rojos

33 µg27% VD

Cranberries provides 33 µg vs 21 µg in Apricots (+12 µg, +58%).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Albaricoques

56 µg14% VD

Arándanos Rojos

6.5 µg2% VD

Apricots provides 56 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+50 µg, +763%).

Vitamina B1 (Tiamina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.19 mg16% VD

Arándanos Rojos

0.08 mg7% VD

Apricots provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.25 mg19% VD

Arándanos Rojos

0.13 mg10% VD

Apricots provides 0.25 mg vs 0.13 mg in Cranberries (+0.12 mg, +92%).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

3.8 mg23% VD

Arándanos Rojos

0.66 mg4% VD

Apricots provides 3.8 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+3.1 mg, +469%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Albaricoques

1.5 mg30% VD

Arándanos Rojos

1.9 mg38% VD

Cranberries provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Apricots (+0.42 mg, +28%).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.34 mg20% VD

Arándanos Rojos

0.37 mg22% VD

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.34 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Apricots and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Albaricoques

6.3 mg

Arándanos Rojos

13.0 mg1% VD

Cranberries provides 13.0 mg vs 6.3 mg in Apricots (+6.8 mg, +109%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

1,619 mg34% VD

Arándanos Rojos

522 mg11% VD

Apricots provides 1,619 mg vs 522 mg in Cranberries (+1,097 mg, +210%).

CalcioAlbaricoques más alto

Albaricoques

81.3 mg6% VD

Arándanos Rojos

52.2 mg4% VD

Apricots provides 81.3 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+29.1 mg, +56%).

HierroAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.4 mg14% VD

Arándanos Rojos

1.5 mg8% VD

Apricots provides 2.4 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+0.94 mg, +63%).

MagnesioAlbaricoques más alto

Albaricoques

62.5 mg15% VD

Arándanos Rojos

39.1 mg9% VD

Apricots provides 62.5 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+23.4 mg, +60%).

FósforoAlbaricoques más alto

Albaricoques

144 mg12% VD

Arándanos Rojos

71.7 mg6% VD

Apricots provides 144 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+72.0 mg, +100%).

ZincAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.3 mg11% VD

Arándanos Rojos

0.59 mg5% VD

Apricots provides 1.3 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+0.66 mg, +113%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.17 g1% VD

Arándanos Rojos

0.07 g

Apricots provides slightly more saturated fat (0.17 g vs 0.07 g).

Albaricoques vs Arándanos Rojos

Albaricoques

Arándanos Rojos

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación