Compara Nutrición Lado a Lado

Arándanos vs Arándanos Rojos

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface

Frutas

Arándanos

57Calorías

0.7Proteína

2.4Fibra

9.7Vitamina C

Ver Detalles

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías

0.5Proteína

3.6Fibra

14.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-19%

Arándanos Rojos

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 57 kcal, 11 kcal less).

Más Proteína

+61%

Arándanos

Blueberries provides 0.74 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.28 g, +61%).

Más Fibra

+50%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 3.6 g vs 2.4 g in Blueberries (+1.2 g, +50%).

Más Vitamina C

+44%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 14.0 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+4.3 mg, +44%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arándanos100 g edible portion

Arándanos Rojos100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos más alto

Arándanos

57 kcal3% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Blueberries provides 57 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+11 kcal, +24%).

ProteínaArándanos más alto

Arándanos

0.74 g1% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Blueberries provides 0.74 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.28 g, +61%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

14.5 g5% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Blueberries provides 14.5 g vs 12.0 g in Cranberries (+2.5 g, +21%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos

2.4 g9% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 2.4 g in Blueberries (+1.2 g, +50%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

0.33 g

Arándanos Rojos

0.13 g

Blueberries provides 0.33 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.20 g, +154%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

10.0 g20% VD

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Blueberries provides 10.0 g vs 4.3 g in Cranberries (+5.7 g, +133%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos

9.7 mg11% VD

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Cranberries provides 14.0 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+4.3 mg, +44%).

Vitamina ASimilar

Arándanos

3.0 µg

Arándanos Rojos

3.0 µg

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of vitamin a (rae) (3.0 µg).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos

0.57 mg4% VD

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.57 mg in Blueberries (+0.75 mg, +132%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

19 µg16% VD

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Blueberries provides 19 µg vs 5.0 µg in Cranberries (+14 µg, +286%).

Ácido FólicoArándanos más alto

Arándanos

6.0 µg2% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Blueberries provides 6.0 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+5.0 µg, +500%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.04 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.04 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Arándanos

0.42 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Blueberries provides 0.42 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.32 mg, +314%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos

0.12 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.12 mg in Blueberries (+0.17 mg, +138%).

Vitamina B6Similar

Arándanos

0.05 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos

1.0 mg

Arándanos Rojos

2.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Blueberries (+1.0 mg, +100%).

PotasioArándanos Rojos más alto

Arándanos

77.0 mg2% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Cranberries provides 80.0 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+3.0 mg, +4%).

CalcioArándanos Rojos más alto

Arándanos

6.0 mg

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Cranberries provides 8.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+2.0 mg, +33%).

HierroArándanos más alto

Arándanos

0.28 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Blueberries provides 0.28 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.05 mg, +22%).

MagnesioSimilar

Arándanos

6.0 mg1% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of magnesium (6.0 mg).

FósforoArándanos más alto

Arándanos

12.0 mg1% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Blueberries provides 12.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+1.0 mg, +9%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.16 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Blueberries provides slightly more zinc (0.16 mg vs 0.09 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.03 g

Arándanos Rojos

0.01 g

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Arándanos148 g (1 cup fresh (148 g))

Arándanos Rojos100 g (1 cup whole (100 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos más alto

Arándanos

84 kcal4% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Blueberries provides 84 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+38 kcal, +83%).

ProteínaArándanos más alto

Arándanos

1.1 g2% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Blueberries provides 1.1 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.64 g, +138%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

21.4 g8% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Blueberries provides 21.4 g vs 12.0 g in Cranberries (+9.5 g, +79%).

Fibra DietéticaSimilar

Arándanos

3.6 g13% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of dietary fiber (3.6 g).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

0.49 g1% VD

Arándanos Rojos

0.13 g

Blueberries provides 0.49 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.36 g, +276%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

14.7 g29% VD

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Blueberries provides 14.7 g vs 4.3 g in Cranberries (+10.5 g, +245%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Arándanos

14.4 mg16% VD

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of vitamin c (14.4 mg).

Vitamina AArándanos más alto

Arándanos

4.4 µg

Arándanos Rojos

3.0 µg

Blueberries provides 4.4 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+1.4 µg, +48%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos

0.84 mg6% VD

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.84 mg in Blueberries (+0.48 mg, +56%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

29 µg24% VD

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Blueberries provides 29 µg vs 5.0 µg in Cranberries (+24 µg, +471%).

Ácido FólicoArándanos más alto

Arándanos

8.9 µg2% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Blueberries provides 8.9 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+7.9 µg, +788%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.05 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.06 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Arándanos

0.62 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Blueberries provides 0.62 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.52 mg, +513%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos

0.18 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.18 mg in Blueberries (+0.11 mg, +61%).

Vitamina B6Similar

Arándanos

0.08 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos

1.5 mg

Arándanos Rojos

2.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.5 mg in Blueberries (+0.52 mg, +35%).

PotasioArándanos más alto

Arándanos

114 mg2% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Blueberries provides 114 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+34.0 mg, +42%).

CalcioArándanos más alto

Arándanos

8.9 mg1% VD

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Blueberries provides 8.9 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+0.88 mg, +11%).

HierroArándanos más alto

Arándanos

0.41 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Blueberries provides 0.41 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.18 mg, +80%).

MagnesioArándanos más alto

Arándanos

8.9 mg2% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Blueberries provides 8.9 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+2.9 mg, +48%).

FósforoArándanos más alto

Arándanos

17.8 mg1% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Blueberries provides 17.8 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+6.8 mg, +61%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.24 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Blueberries provides 0.24 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.15 mg, +163%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.04 g

Arándanos Rojos

0.01 g

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

ArándanosAmount per 100 kcal (175 g)

Arándanos RojosAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos

100 kcal5% VD

Arándanos Rojos

100 kcal5% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaArándanos más alto

Arándanos

1.3 g3% VD

Arándanos Rojos

1.00 g2% VD

Blueberries provides 1.3 g vs 1.00 g in Cranberries (+0.30 g, +30%).

CarbohidratosSimilar

Arándanos

25.4 g9% VD

Arándanos Rojos

26.0 g9% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of carbohydrates (25.4 g).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos

4.2 g15% VD

Arándanos Rojos

7.8 g28% VD

Cranberries provides 7.8 g vs 4.2 g in Blueberries (+3.6 g, +86%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

0.58 g1% VD

Arándanos Rojos

0.28 g

Blueberries provides 0.58 g vs 0.28 g in Cranberries (+0.30 g, +105%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

17.4 g35% VD

Arándanos Rojos

9.3 g19% VD

Blueberries provides 17.4 g vs 9.3 g in Cranberries (+8.2 g, +88%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos

17.0 mg19% VD

Arándanos Rojos

30.4 mg34% VD

Cranberries provides 30.4 mg vs 17.0 mg in Blueberries (+13.4 mg, +79%).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arándanos

5.3 µg1% VD

Arándanos Rojos

6.5 µg1% VD

Cranberries provides 6.5 µg vs 5.3 µg in Blueberries (+1.3 µg, +24%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos

1.00 mg7% VD

Arándanos Rojos

2.9 mg19% VD

Cranberries provides 2.9 mg vs 1.00 mg in Blueberries (+1.9 mg, +187%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

34 µg28% VD

Arándanos Rojos

11 µg9% VD

Blueberries provides 34 µg vs 11 µg in Cranberries (+23 µg, +211%).

Ácido FólicoArándanos más alto

Arándanos

11 µg3% VD

Arándanos Rojos

2.2 µg1% VD

Blueberries provides 11 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+8.3 µg, +384%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.06 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.03 mg2% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.07 mg6% VD

Arándanos Rojos

0.04 mg3% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Arándanos

0.73 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.22 mg1% VD

Blueberries provides 0.73 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+0.51 mg, +234%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos

0.22 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.64 mg13% VD

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+0.42 mg, +195%).

Vitamina B6Similar

Arándanos

0.09 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.12 mg7% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos

1.8 mg

Arándanos Rojos

4.3 mg

Cranberries provides 4.3 mg vs 1.8 mg in Blueberries (+2.6 mg, +148%).

PotasioArándanos Rojos más alto

Arándanos

135 mg3% VD

Arándanos Rojos

174 mg4% VD

Cranberries provides 174 mg vs 135 mg in Blueberries (+38.8 mg, +29%).

CalcioArándanos Rojos más alto

Arándanos

10.5 mg1% VD

Arándanos Rojos

17.4 mg1% VD

Cranberries provides 17.4 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+6.9 mg, +65%).

HierroSimilar

Arándanos

0.49 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.50 mg3% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of iron (0.49 mg).

MagnesioArándanos Rojos más alto

Arándanos

10.5 mg3% VD

Arándanos Rojos

13.0 mg3% VD

Cranberries provides 13.0 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+2.5 mg, +24%).

FósforoArándanos Rojos más alto

Arándanos

21.0 mg2% VD

Arándanos Rojos

23.9 mg2% VD

Cranberries provides 23.9 mg vs 21.0 mg in Blueberries (+2.9 mg, +14%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.28 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.20 mg2% VD

Blueberries provides 0.28 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.08 mg, +43%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.05 g

Arándanos Rojos

0.02 g

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

ArándanosNormalized to 300 kcal (526 g)

Arándanos RojosNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos

300 kcal15% VD

Arándanos Rojos

300 kcal15% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaArándanos más alto

Arándanos

3.9 g8% VD

Arándanos Rojos

3.0 g6% VD

Blueberries provides 3.9 g vs 3.0 g in Cranberries (+0.89 g, +30%).

CarbohidratosSimilar

Arándanos

76.2 g28% VD

Arándanos Rojos

78.0 g28% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of carbohydrates (76.2 g).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos

12.6 g45% VD

Arándanos Rojos

23.5 g84% VD

Cranberries provides 23.5 g vs 12.6 g in Blueberries (+10.8 g, +86%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

1.7 g2% VD

Arándanos Rojos

0.85 g1% VD

Blueberries provides 1.7 g vs 0.85 g in Cranberries (+0.89 g, +105%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

52.4 g105% VD

Arándanos Rojos

27.8 g56% VD

Blueberries provides 52.4 g vs 27.8 g in Cranberries (+24.5 g, +88%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos

51.0 mg57% VD

Arándanos Rojos

91.3 mg101% VD

Cranberries provides 91.3 mg vs 51.0 mg in Blueberries (+40.3 mg, +79%).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arándanos

16 µg2% VD

Arándanos Rojos

20 µg2% VD

Cranberries provides 20 µg vs 16 µg in Blueberries (+3.8 µg, +24%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos

3.0 mg20% VD

Arándanos Rojos

8.6 mg57% VD

Cranberries provides 8.6 mg vs 3.0 mg in Blueberries (+5.6 mg, +187%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

102 µg85% VD

Arándanos Rojos

33 µg27% VD

Blueberries provides 102 µg vs 33 µg in Cranberries (+69 µg, +211%).

Ácido FólicoArándanos más alto

Arándanos

32 µg8% VD

Arándanos Rojos

6.5 µg2% VD

Blueberries provides 32 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+25 µg, +384%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arándanos más alto

Arándanos

0.19 mg16% VD

Arándanos Rojos

0.08 mg7% VD

Blueberries provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Arándanos más alto

Arándanos

0.22 mg17% VD

Arándanos Rojos

0.13 mg10% VD

Blueberries provides 0.22 mg vs 0.13 mg in Cranberries (+0.09 mg, +65%).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Arándanos

2.2 mg14% VD

Arándanos Rojos

0.66 mg4% VD

Blueberries provides 2.2 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+1.5 mg, +234%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos

0.65 mg13% VD

Arándanos Rojos

1.9 mg38% VD

Cranberries provides 1.9 mg vs 0.65 mg in Blueberries (+1.3 mg, +195%).

Vitamina B6Arándanos Rojos más alto

Arándanos

0.27 mg16% VD

Arándanos Rojos

0.37 mg22% VD

Cranberries provides 0.37 mg vs 0.27 mg in Blueberries (+0.10 mg, +36%).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos

5.3 mg

Arándanos Rojos

13.0 mg1% VD

Cranberries provides 13.0 mg vs 5.3 mg in Blueberries (+7.8 mg, +148%).

PotasioArándanos Rojos más alto

Arándanos

405 mg9% VD

Arándanos Rojos

522 mg11% VD

Cranberries provides 522 mg vs 405 mg in Blueberries (+117 mg, +29%).

CalcioArándanos Rojos más alto

Arándanos

31.6 mg2% VD

Arándanos Rojos

52.2 mg4% VD

Cranberries provides 52.2 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+20.6 mg, +65%).

HierroSimilar

Arándanos

1.5 mg8% VD

Arándanos Rojos

1.5 mg8% VD

Both Blueberries and Cranberries provide similar amounts of iron (1.5 mg).

MagnesioArándanos Rojos más alto

Arándanos

31.6 mg8% VD

Arándanos Rojos

39.1 mg9% VD

Cranberries provides 39.1 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+7.6 mg, +24%).

FósforoArándanos Rojos más alto

Arándanos

63.1 mg5% VD

Arándanos Rojos

71.7 mg6% VD

Cranberries provides 71.7 mg vs 63.1 mg in Blueberries (+8.6 mg, +14%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.84 mg8% VD

Arándanos Rojos

0.59 mg5% VD

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+0.25 mg, +43%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArándanos más alto

Arándanos

0.15 g1% VD

Arándanos Rojos

0.07 g

Blueberries provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.07 g).

Arándanos vs Arándanos Rojos

Arándanos

Arándanos Rojos

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación