Compara Nutrición Lado a Lado

Brócoli vs Limón

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Verduras

Brócoli

34Calorías

2.8Proteína

2.6Fibra

89.2Vitamina C

Ver Detalles

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Frutas

Limón

29Calorías

1.1Proteína

2.8Fibra

53.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-15%

Limón

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 34 kcal, 5 kcal less).

Más Proteína

+156%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 1.1 g in Lemon (+1.7 g, +156%).

Más Fibra

+8%

Limón

Lemon provides 2.8 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+0.20 g, +8%).

Más Vitamina C

+68%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 53.0 mg in Lemon (+36.2 mg, +68%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Brócoli100 g edible portion

Limón100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Brócoli más alto

Brócoli

34 kcal2% VD

Limón

29 kcal1% VD

Broccoli (Raw) provides 34 kcal vs 29 kcal in Lemon (+5 kcal, +17%).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

2.8 g6% VD

Limón

1.1 g2% VD

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 1.1 g in Lemon (+1.7 g, +156%).

CarbohidratosLimón más alto

Brócoli

6.6 g2% VD

Limón

9.3 g3% VD

Lemon provides 9.3 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+2.7 g, +40%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Brócoli

2.6 g9% VD

Limón

2.8 g10% VD

Lemon provides 2.8 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+0.20 g, +8%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

0.37 g

Limón

0.30 g

Broccoli (Raw) provides 0.37 g vs 0.30 g in Lemon (+0.07 g, +23%).

AzúcaresLimón más alto

Brócoli

1.7 g3% VD

Limón

2.5 g5% VD

Lemon provides 2.5 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+0.80 g, +47%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

89.2 mg99% VD

Limón

53.0 mg59% VD

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 53.0 mg in Lemon (+36.2 mg, +68%).

Vitamina ABrócoli más alto

Brócoli

31 µg3% VD

Limón

1.0 µg

Broccoli (Raw) provides 31 µg vs 1.0 µg in Lemon (+30 µg, +3000%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Limón

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Brócoli

0.78 mg5% VD

Limón

0.15 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.15 mg in Lemon (+0.63 mg, +420%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

102 µg85% VD

Limón

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin k (102 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

63 µg16% VD

Limón

11 µg3% VD

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 11 µg in Lemon (+52 µg, +473%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Brócoli

0.07 mg6% VD

Limón

0.04 mg3% VD

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

0.12 mg9% VD

Limón

0.02 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Brócoli

0.64 mg4% VD

Limón

0.10 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.64 mg vs 0.10 mg in Lemon (+0.54 mg, +539%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

0.57 mg11% VD

Limón

0.19 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.38 mg, +202%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

0.18 mg10% VD

Limón

0.08 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Limón

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

33.0 mg1% VD

Limón

2.0 mg

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 2.0 mg in Lemon (+31.0 mg, +1550%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

316 mg7% VD

Limón

138 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 138 mg in Lemon (+178 mg, +129%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

47.0 mg4% VD

Limón

26.0 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 26.0 mg in Lemon (+21.0 mg, +81%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

0.73 mg4% VD

Limón

0.60 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.60 mg in Lemon (+0.13 mg, +22%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

21.0 mg5% VD

Limón

8.0 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+13.0 mg, +163%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

66.0 mg5% VD

Limón

16.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 16.0 mg in Lemon (+50.0 mg, +313%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

0.41 mg4% VD

Limón

0.06 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.35 mg, +583%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Brócoli

0.04 g

Limón

0.04 g

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Brócoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Limón58 g (1 medium lemon (58 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Brócoli más alto

Brócoli

31 kcal2% VD

Limón

17 kcal1% VD

Broccoli (Raw) provides 31 kcal vs 17 kcal in Lemon (+14 kcal, +84%).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

2.6 g5% VD

Limón

0.64 g1% VD

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0.64 g in Lemon (+1.9 g, +302%).

CarbohidratosBrócoli más alto

Brócoli

6.0 g2% VD

Limón

5.4 g2% VD

Broccoli (Raw) provides 6.0 g vs 5.4 g in Lemon (+0.64 g, +12%).

Fibra DietéticaBrócoli más alto

Brócoli

2.4 g8% VD

Limón

1.6 g6% VD

Broccoli (Raw) provides 2.4 g vs 1.6 g in Lemon (+0.74 g, +46%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

0.34 g

Limón

0.17 g

Broccoli (Raw) provides 0.34 g vs 0.17 g in Lemon (+0.16 g, +94%).

AzúcaresBrócoli más alto

Brócoli

1.5 g3% VD

Limón

1.5 g3% VD

Broccoli (Raw) provides 1.5 g vs 1.5 g in Lemon (+0.10 g, +7%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

81.2 mg90% VD

Limón

30.7 mg34% VD

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 30.7 mg in Lemon (+50.4 mg, +164%).

Vitamina ABrócoli más alto

Brócoli

28 µg3% VD

Limón

0.6 µg

Broccoli (Raw) provides 28 µg vs 0.6 µg in Lemon (+28 µg, +4764%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Limón

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Brócoli

0.71 mg5% VD

Limón

0.09 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.71 mg vs 0.09 mg in Lemon (+0.62 mg, +716%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

92 µg77% VD

Limón

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin k (92 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

57 µg14% VD

Limón

6.4 µg2% VD

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 6.4 µg in Lemon (+51 µg, +799%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Brócoli

0.06 mg5% VD

Limón

0.02 mg2% VD

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

0.11 mg8% VD

Limón

0.01 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Brócoli

0.58 mg4% VD

Limón

0.06 mg

Broccoli (Raw) provides 0.58 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.52 mg, +903%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

0.52 mg10% VD

Limón

0.11 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 0.52 mg vs 0.11 mg in Lemon (+0.41 mg, +373%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

0.16 mg9% VD

Limón

0.05 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Limón

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

30.0 mg1% VD

Limón

1.2 mg

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 1.2 mg in Lemon (+28.9 mg, +2489%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

288 mg6% VD

Limón

80.0 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 288 mg vs 80.0 mg in Lemon (+208 mg, +259%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

42.8 mg3% VD

Limón

15.1 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 15.1 mg in Lemon (+27.7 mg, +184%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

0.66 mg4% VD

Limón

0.35 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.32 mg, +91%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

19.1 mg5% VD

Limón

4.6 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 19.1 mg vs 4.6 mg in Lemon (+14.5 mg, +312%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

60.1 mg5% VD

Limón

9.3 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 9.3 mg in Lemon (+50.8 mg, +547%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

0.37 mg3% VD

Limón

0.03 mg

Broccoli (Raw) provides 0.37 mg vs 0.03 mg in Lemon (+0.34 mg, +972%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Brócoli

0.04 g

Limón

0.02 g

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

BrócoliAmount per 100 kcal (294 g)

LimónAmount per 100 kcal (345 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Brócoli

100 kcal5% VD

Limón

100 kcal5% VD

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

8.3 g17% VD

Limón

3.8 g8% VD

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 3.8 g in Lemon (+4.5 g, +118%).

CarbohidratosLimón más alto

Brócoli

19.5 g7% VD

Limón

32.2 g12% VD

Lemon provides 32.2 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+12.6 g, +65%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Brócoli

7.6 g27% VD

Limón

9.7 g35% VD

Lemon provides 9.7 g vs 7.6 g in Broccoli (Raw) (+2.0 g, +26%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

1.1 g1% VD

Limón

1.0 g1% VD

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 1.0 g in Lemon (+0.05 g, +5%).

AzúcaresLimón más alto

Brócoli

5.0 g10% VD

Limón

8.6 g17% VD

Lemon provides 8.6 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+3.6 g, +73%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

262 mg291% VD

Limón

183 mg203% VD

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 183 mg in Lemon (+79.4 mg, +43%).

Vitamina ABrócoli más alto

Brócoli

91 µg10% VD

Limón

3.5 µg

Broccoli (Raw) provides 91 µg vs 3.5 µg in Lemon (+88 µg, +2542%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Limón

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Brócoli

2.3 mg15% VD

Limón

0.52 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.52 mg in Lemon (+1.8 mg, +343%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

299 µg249% VD

Limón

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin k (299 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

185 µg46% VD

Limón

38 µg9% VD

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 38 µg in Lemon (+147 µg, +388%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Brócoli

0.21 mg17% VD

Limón

0.14 mg12% VD

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.14 mg in Lemon (+0.07 mg, +51%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

0.34 mg26% VD

Limón

0.07 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Lemon (+0.27 mg, +399%).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Brócoli

1.9 mg12% VD

Limón

0.35 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 0.35 mg in Lemon (+1.5 mg, +445%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

1.7 mg34% VD

Limón

0.66 mg13% VD

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.66 mg in Lemon (+1.0 mg, +157%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

0.51 mg30% VD

Limón

0.28 mg16% VD

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.28 mg in Lemon (+0.24 mg, +86%).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Limón

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

97.0 mg4% VD

Limón

6.9 mg

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 6.9 mg in Lemon (+90.1 mg, +1306%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

929 mg20% VD

Limón

476 mg10% VD

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 476 mg in Lemon (+453 mg, +95%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

138 mg11% VD

Limón

89.7 mg7% VD

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 89.7 mg in Lemon (+48.5 mg, +54%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

2.1 mg12% VD

Limón

2.1 mg12% VD

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 2.1 mg in Lemon (+0.08 mg, +4%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

61.7 mg15% VD

Limón

27.6 mg7% VD

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 27.6 mg in Lemon (+34.1 mg, +124%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

194 mg16% VD

Limón

55.2 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 55.2 mg in Lemon (+139 mg, +252%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

1.2 mg11% VD

Limón

0.21 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.21 mg in Lemon (+1.00 mg, +482%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Brócoli

0.11 g1% VD

Limón

0.13 g1% VD

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriente

BrócoliNormalized to 300 kcal (882 g)

LimónNormalized to 300 kcal (1034 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Brócoli

300 kcal15% VD

Limón

300 kcal15% VD

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

24.9 g50% VD

Limón

11.4 g23% VD

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 11.4 g in Lemon (+13.5 g, +119%).

CarbohidratosLimón más alto

Brócoli

58.6 g21% VD

Limón

96.4 g35% VD

Lemon provides 96.4 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+37.8 g, +65%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Brócoli

22.9 g82% VD

Limón

29.0 g103% VD

Lemon provides 29.0 g vs 22.9 g in Broccoli (Raw) (+6.0 g, +26%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

3.3 g4% VD

Limón

3.1 g4% VD

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 3.1 g in Lemon (+0.16 g, +5%).

AzúcaresLimón más alto

Brócoli

15.0 g30% VD

Limón

25.9 g52% VD

Lemon provides 25.9 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+10.9 g, +72%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

787 mg874% VD

Limón

548 mg609% VD

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 548 mg in Lemon (+239 mg, +44%).

Vitamina ABrócoli más alto

Brócoli

273 µg30% VD

Limón

10 µg1% VD

Broccoli (Raw) provides 273 µg vs 10 µg in Lemon (+263 µg, +2544%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Limón

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Brócoli

6.9 mg46% VD

Limón

1.6 mg10% VD

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 1.6 mg in Lemon (+5.3 mg, +344%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

896 µg747% VD

Limón

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin k (896 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

556 µg139% VD

Limón

114 µg28% VD

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 114 µg in Lemon (+442 µg, +389%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Brócoli

0.63 mg52% VD

Limón

0.41 mg34% VD

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.41 mg in Lemon (+0.21 mg, +51%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

1.0 mg79% VD

Limón

0.21 mg16% VD

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.83 mg, +399%).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Brócoli

5.6 mg35% VD

Limón

1.0 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 1.0 mg in Lemon (+4.6 mg, +445%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

5.1 mg101% VD

Limón

2.0 mg39% VD

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 2.0 mg in Lemon (+3.1 mg, +157%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

1.5 mg91% VD

Limón

0.83 mg49% VD

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.83 mg in Lemon (+0.72 mg, +87%).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Limón

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

291 mg13% VD

Limón

20.7 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 20.7 mg in Lemon (+270 mg, +1307%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

2,787 mg59% VD

Limón

1,427 mg30% VD

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 1,427 mg in Lemon (+1,360 mg, +95%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

415 mg32% VD

Limón

269 mg21% VD

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 269 mg in Lemon (+146 mg, +54%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

6.4 mg36% VD

Limón

6.2 mg34% VD

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 6.2 mg in Lemon (+0.23 mg, +4%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

185 mg44% VD

Limón

82.7 mg20% VD

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 82.7 mg in Lemon (+103 mg, +124%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

582 mg47% VD

Limón

165 mg13% VD

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 165 mg in Lemon (+417 mg, +252%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

3.6 mg33% VD

Limón

0.62 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 0.62 mg in Lemon (+3.0 mg, +483%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLimón más alto

Brócoli

0.34 g2% VD

Limón

0.40 g2% VD

Lemon provides 0.40 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.06 g, +17%).

Brócoli vs Limón

Brócoli

Limón

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación