Compara Nutrición Lado a Lado

Cerezas vs Nueces

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Frutas

Cerezas

63Calorías

1.1Proteína

2.1Fibra

7.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Frutos Secos y Semillas

Nueces

654Calorías

15.2Proteína

6.7Fibra

1.3Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-90%

Cerezas

Sweet Cherries has fewer calories (energy) (63 kcal vs 654 kcal, 591 kcal less).

Más Proteína

+1337%

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+14.2 g, +1337%).

Más Fibra

+219%

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+4.6 g, +219%).

Más Vitamina C

+438%

Cerezas

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.7 mg, +438%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Cerezas100 g edible portion

Nueces100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Cerezas

63 kcal3% VD

Nueces

654 kcal33% VD

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 63 kcal in Sweet Cherries (+591 kcal, +938%).

ProteínaNueces más alto

Cerezas

1.1 g2% VD

Nueces

15.2 g30% VD

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+14.2 g, +1337%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

16.0 g6% VD

Nueces

13.7 g5% VD

Sweet Cherries provides 16.0 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+2.3 g, +17%).

Fibra DietéticaNueces más alto

Cerezas

2.1 g8% VD

Nueces

6.7 g24% VD

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+4.6 g, +219%).

Grasa TotalNueces más alto

Cerezas

0.20 g

Nueces

65.2 g84% VD

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.20 g in Sweet Cherries (+65.0 g, +32505%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

12.8 g26% VD

Nueces

2.6 g5% VD

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+10.2 g, +391%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

7.0 mg8% VD

Nueces

1.3 mg1% VD

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.7 mg, +438%).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

3.0 µg

Nueces

1.0 µg

Sweet Cherries provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 µg, +200%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ENueces más alto

Cerezas

0.07 mg

Nueces

0.70 mg5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.63 mg, +900%).

Vitamina KNueces más alto

Cerezas

2.1 µg2% VD

Nueces

2.7 µg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 2.1 µg in Sweet Cherries (+0.6 µg, +29%).

Ácido FólicoNueces más alto

Cerezas

4.0 µg1% VD

Nueces

98 µg25% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+94 µg, +2350%).

Vitamina B1 (Tiamina)Nueces más alto

Cerezas

0.03 mg2% VD

Nueces

0.34 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.03 mg in Sweet Cherries (+0.31 mg, +1163%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Nueces más alto

Cerezas

0.03 mg3% VD

Nueces

0.15 mg12% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Nueces más alto

Cerezas

0.15 mg1% VD

Nueces

1.1 mg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+0.97 mg, +631%).

Vitamina B5Nueces más alto

Cerezas

0.20 mg4% VD

Nueces

0.57 mg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.20 mg in Sweet Cherries (+0.37 mg, +186%).

Vitamina B6Nueces más alto

Cerezas

0.05 mg3% VD

Nueces

0.54 mg32% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.05 mg in Sweet Cherries (+0.49 mg, +996%).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioNueces más alto

Cerezas

0 mg

Nueces

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotasioNueces más alto

Cerezas

222 mg5% VD

Nueces

441 mg9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 222 mg in Sweet Cherries (+219 mg, +99%).

CalcioNueces más alto

Cerezas

13.0 mg1% VD

Nueces

98.0 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 13.0 mg in Sweet Cherries (+85.0 mg, +654%).

HierroNueces más alto

Cerezas

0.36 mg2% VD

Nueces

2.9 mg16% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.36 mg in Sweet Cherries (+2.6 mg, +708%).

MagnesioNueces más alto

Cerezas

11.0 mg3% VD

Nueces

158 mg38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+147 mg, +1336%).

FósforoNueces más alto

Cerezas

21.0 mg2% VD

Nueces

346 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+325 mg, +1548%).

ZincNueces más alto

Cerezas

0.07 mg1% VD

Nueces

3.1 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+3.0 mg, +4314%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Cerezas

0.04 g

Nueces

6.1 g31% VD

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.04 g in Sweet Cherries (+6.1 g, +16032%).

Nutriente

Cerezas154 g (1 cup pitted (154 g))

Nueces28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Cerezas

97 kcal5% VD

Nueces

183 kcal9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 97 kcal in Sweet Cherries (+86 kcal, +89%).

ProteínaNueces más alto

Cerezas

1.6 g3% VD

Nueces

4.3 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 1.6 g in Sweet Cherries (+2.6 g, +161%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

24.7 g9% VD

Nueces

3.8 g1% VD

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+20.8 g, +542%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

3.2 g12% VD

Nueces

1.9 g7% VD

Sweet Cherries provides 3.2 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+1.4 g, +72%).

Grasa TotalNueces más alto

Cerezas

0.31 g

Nueces

18.3 g23% VD

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.31 g in Sweet Cherries (+18.0 g, +5828%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

19.7 g39% VD

Nueces

0.73 g1% VD

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+19.0 g, +2602%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

10.8 mg12% VD

Nueces

0.36 mg

Sweet Cherries provides 10.8 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+10.4 mg, +2862%).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

4.6 µg1% VD

Nueces

0.3 µg

Sweet Cherries provides 4.6 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.3 µg, +1550%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ENueces más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Nueces

0.20 mg1% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.11 mg).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

3.2 µg3% VD

Nueces

0.8 µg1% VD

Sweet Cherries provides 3.2 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.5 µg, +328%).

Ácido FólicoNueces más alto

Cerezas

6.2 µg2% VD

Nueces

27 µg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+21 µg, +345%).

Vitamina B1 (Tiamina)Nueces más alto

Cerezas

0.04 mg3% VD

Nueces

0.10 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Nueces

0.04 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Nueces más alto

Cerezas

0.24 mg1% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.08 mg, +33%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Cerezas

0.31 mg6% VD

Nueces

0.16 mg3% VD

Sweet Cherries provides 0.31 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.15 mg, +92%).

Vitamina B6Nueces más alto

Cerezas

0.08 mg4% VD

Nueces

0.15 mg9% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioNueces más alto

Cerezas

0 mg

Nueces

0.56 mg

Walnuts (English, Halves) has higher sodium (0.56 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

342 mg7% VD

Nueces

123 mg3% VD

Sweet Cherries provides 342 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+218 mg, +177%).

CalcioNueces más alto

Cerezas

20.0 mg2% VD

Nueces

27.4 mg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 20.0 mg in Sweet Cherries (+7.4 mg, +37%).

HierroNueces más alto

Cerezas

0.55 mg3% VD

Nueces

0.81 mg5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.55 mg in Sweet Cherries (+0.26 mg, +47%).

MagnesioNueces más alto

Cerezas

16.9 mg4% VD

Nueces

44.2 mg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+27.3 mg, +161%).

FósforoNueces más alto

Cerezas

32.3 mg3% VD

Nueces

96.9 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 32.3 mg in Sweet Cherries (+64.5 mg, +200%).

ZincNueces más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Nueces

0.87 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.76 mg, +703%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Cerezas

0.06 g

Nueces

1.7 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.06 g in Sweet Cherries (+1.7 g, +2833%).

Nutriente

CerezasAmount per 100 kcal (159 g)

NuecesAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

100 kcal5% VD

Nueces

98 kcal5% VD

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaNueces más alto

Cerezas

1.7 g3% VD

Nueces

2.3 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+0.60 g, +36%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

25.5 g9% VD

Nueces

2.1 g1% VD

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.4 g, +1138%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

3.3 g12% VD

Nueces

1.0 g4% VD

Sweet Cherries provides 3.3 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+2.3 g, +232%).

Grasa TotalNueces más alto

Cerezas

0.32 g

Nueces

9.8 g13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+9.5 g, +2976%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

20.4 g41% VD

Nueces

0.39 g1% VD

Sweet Cherries provides 20.4 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+20.0 g, +5107%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

11.1 mg12% VD

Nueces

0.20 mg

Sweet Cherries provides 11.1 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+10.9 mg, +5608%).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

4.8 µg1% VD

Nueces

0.2 µg

Sweet Cherries provides 4.8 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.6 µg, +3080%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Cerezas

0.11 mg1% VD

Nueces

0.11 mg1% VD

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

3.3 µg3% VD

Nueces

0.4 µg

Sweet Cherries provides 3.3 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.9 µg, +724%).

Ácido FólicoNueces más alto

Cerezas

6.4 µg2% VD

Nueces

15 µg4% VD

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+8.3 µg, +131%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.04 mg4% VD

Nueces

0.05 mg4% VD

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Nueces

0.02 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Cerezas más alto

Cerezas

0.24 mg2% VD

Nueces

0.17 mg1% VD

Sweet Cherries provides 0.24 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.08 mg, +45%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Cerezas

0.32 mg6% VD

Nueces

0.09 mg2% VD

Sweet Cherries provides 0.32 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.23 mg, +270%).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.08 mg5% VD

Nueces

0.08 mg5% VD

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioNueces más alto

Cerezas

0 mg

Nueces

0.30 mg

Walnuts (English, Halves) has higher sodium (0.30 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

353 mg8% VD

Nueces

66.1 mg1% VD

Sweet Cherries provides 353 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+287 mg, +434%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

20.7 mg2% VD

Nueces

14.7 mg1% VD

Sweet Cherries provides 20.7 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.0 mg, +41%).

HierroCerezas más alto

Cerezas

0.57 mg3% VD

Nueces

0.44 mg2% VD

Sweet Cherries provides 0.57 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +31%).

MagnesioNueces más alto

Cerezas

17.5 mg4% VD

Nueces

23.7 mg6% VD

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+6.2 mg, +36%).

FósforoNueces más alto

Cerezas

33.4 mg3% VD

Nueces

51.9 mg4% VD

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+18.5 mg, +55%).

ZincNueces más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Nueces

0.46 mg4% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.35 mg, +316%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Cerezas

0.06 g

Nueces

0.92 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.06 g in Sweet Cherries (+0.86 g, +1422%).

Nutriente

CerezasNormalized to 300 kcal (476 g)

NuecesNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

300 kcal15% VD

Nueces

301 kcal15% VD

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaNueces más alto

Cerezas

5.0 g10% VD

Nueces

7.0 g14% VD

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+2.0 g, +39%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

76.2 g28% VD

Nueces

6.3 g2% VD

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+69.9 g, +1108%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

10.0 g36% VD

Nueces

3.1 g11% VD

Sweet Cherries provides 10.0 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+6.9 g, +224%).

Grasa TotalNueces más alto

Cerezas

0.95 g1% VD

Nueces

30.0 g38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+29.0 g, +3051%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

61.0 g122% VD

Nueces

1.2 g2% VD

Sweet Cherries provides 61.0 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+59.8 g, +4983%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

33.3 mg37% VD

Nueces

0.60 mg1% VD

Sweet Cherries provides 33.3 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+32.7 mg, +5472%).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

14 µg2% VD

Nueces

0.5 µg

Sweet Cherries provides 14 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+14 µg, +3004%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Cerezas

0.33 mg2% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.33 mg).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

10.0 µg8% VD

Nueces

1.2 µg1% VD

Sweet Cherries provides 10.0 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+8.8 µg, +705%).

Ácido FólicoNueces más alto

Cerezas

19 µg5% VD

Nueces

45 µg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+26 µg, +137%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.13 mg11% VD

Nueces

0.16 mg13% VD

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Cerezas más alto

Cerezas

0.16 mg12% VD

Nueces

0.07 mg5% VD

Sweet Cherries provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Cerezas más alto

Cerezas

0.73 mg5% VD

Nueces

0.52 mg3% VD

Sweet Cherries provides 0.73 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.22 mg, +42%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Cerezas

0.95 mg19% VD

Nueces

0.26 mg5% VD

Sweet Cherries provides 0.95 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.69 mg, +261%).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.23 mg14% VD

Nueces

0.25 mg15% VD

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.23 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Sweet Cherries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioNueces más alto

Cerezas

0 mg

Nueces

0.92 mg

Walnuts (English, Halves) has higher sodium (0.92 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

1,057 mg22% VD

Nueces

203 mg4% VD

Sweet Cherries provides 1,057 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+854 mg, +421%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

61.9 mg5% VD

Nueces

45.1 mg3% VD

Sweet Cherries provides 61.9 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+16.8 mg, +37%).

HierroCerezas más alto

Cerezas

1.7 mg10% VD

Nueces

1.3 mg7% VD

Sweet Cherries provides 1.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.37 mg, +28%).

MagnesioNueces más alto

Cerezas

52.4 mg12% VD

Nueces

72.7 mg17% VD

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+20.3 mg, +39%).

FósforoNueces más alto

Cerezas

100.0 mg8% VD

Nueces

159 mg13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+59.2 mg, +59%).

ZincNueces más alto

Cerezas

0.33 mg3% VD

Nueces

1.4 mg13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+1.1 mg, +327%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Cerezas

0.18 g1% VD

Nueces

2.8 g14% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.18 g in Sweet Cherries (+2.6 g, +1459%).

Cerezas vs Nueces

Cerezas

Nueces

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación