Compara Nutrición Lado a Lado

Dátiles Medjool vs Melocotones y Nectarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Frutas

Dátiles Medjool

277Calorías

1.8Proteína

6.7Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Frutas

Melocotones y Nectarinas

39Calorías

0.9Proteína

1.5Fibra

6.6Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-86%

Melocotones y Nectarinas

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 277 kcal, 238 kcal less).

Más Proteína

+99%

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+0.90 g, +99%).

Más Fibra

+347%

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+5.2 g, +347%).

Más Vitamina C

Melocotones y Nectarinas

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+6.6 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Dátiles Medjool100 g edible portion

Melocotones y Nectarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

277 kcal14% VD

Melocotones y Nectarinas

39 kcal2% VD

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+238 kcal, +610%).

ProteínaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.8 g4% VD

Melocotones y Nectarinas

0.91 g2% VD

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+0.90 g, +99%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

75.0 g27% VD

Melocotones y Nectarinas

9.5 g3% VD

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+65.4 g, +686%).

Fibra DietéticaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

6.7 g24% VD

Melocotones y Nectarinas

1.5 g5% VD

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+5.2 g, +347%).

Grasa TotalMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.15 g

Melocotones y Nectarinas

0.25 g

Peaches & Nectarines provides 0.25 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.10 g, +67%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

66.5 g133% VD

Melocotones y Nectarinas

8.4 g17% VD

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 8.4 g in Peaches & Nectarines (+58.1 g, +692%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Melocotones y Nectarinas

6.6 mg7% VD

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (6.6 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

7.0 µg1% VD

Melocotones y Nectarinas

16 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+9.0 µg, +129%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg

Melocotones y Nectarinas

0.73 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.68 mg, +1360%).

Vitamina KDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

2.7 µg2% VD

Melocotones y Nectarinas

2.6 µg2% VD

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+0.1 µg, +4%).

Ácido FólicoDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

15 µg4% VD

Melocotones y Nectarinas

4.0 µg1% VD

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+11 µg, +275%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.05 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

0.02 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

0.03 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.6 mg10% VD

Melocotones y Nectarinas

0.81 mg5% VD

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.81 mg in Peaches & Nectarines (+0.80 mg, +100%).

Vitamina B5Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.81 mg16% VD

Melocotones y Nectarinas

0.15 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.65 mg, +426%).

Vitamina B6Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.25 mg15% VD

Melocotones y Nectarinas

0.03 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.03 mg in Peaches & Nectarines (+0.22 mg, +896%).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.0 mg

Melocotones y Nectarinas

0 mg

Dates (Medjool) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotasioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

696 mg15% VD

Melocotones y Nectarinas

190 mg4% VD

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+506 mg, +266%).

CalcioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

64.0 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

6.0 mg

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+58.0 mg, +967%).

HierroDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.90 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

0.25 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.65 mg, +260%).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

54.0 mg13% VD

Melocotones y Nectarinas

9.0 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+45.0 mg, +500%).

FósforoDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

62.0 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

20.0 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+42.0 mg, +210%).

ZincDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.44 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

0.17 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+0.27 mg, +159%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.03 g

Melocotones y Nectarinas

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Dátiles Medjool24 g (1 date (24 g))

Melocotones y Nectarinas150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

66 kcal3% VD

Melocotones y Nectarinas

59 kcal3% VD

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+8 kcal, +14%).

ProteínaMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.43 g1% VD

Melocotones y Nectarinas

1.4 g3% VD

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.93 g, +214%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

18.0 g7% VD

Melocotones y Nectarinas

14.3 g5% VD

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 14.3 g in Peaches & Nectarines (+3.7 g, +26%).

Fibra DietéticaMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

1.6 g6% VD

Melocotones y Nectarinas

2.3 g8% VD

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+0.64 g, +40%).

Grasa TotalMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.04 g

Melocotones y Nectarinas

0.38 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.34 g, +942%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

16.0 g32% VD

Melocotones y Nectarinas

12.6 g25% VD

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 12.6 g in Peaches & Nectarines (+3.4 g, +27%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Melocotones y Nectarinas

9.9 mg11% VD

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (9.9 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

1.7 µg

Melocotones y Nectarinas

24 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+22 µg, +1329%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.01 mg

Melocotones y Nectarinas

1.1 mg7% VD

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+1.1 mg, +9025%).

Vitamina KMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.6 µg1% VD

Melocotones y Nectarinas

3.9 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+3.3 µg, +502%).

Ácido FólicoMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

3.6 µg1% VD

Melocotones y Nectarinas

6.0 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 6.0 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+2.4 µg, +67%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.04 mg3% VD

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.05 mg4% VD

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.39 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

1.2 mg8% VD

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.82 mg, +213%).

Vitamina B5Similar

Dátiles Medjool

0.19 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

0.23 mg5% VD

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

Vitamina B6Similar

Dátiles Medjool

0.06 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

0.04 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.24 mg

Melocotones y Nectarinas

0 mg

Dates (Medjool) has higher sodium (0.24 mg vs 0 mg).

PotasioMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

167 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

285 mg6% VD

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+118 mg, +71%).

CalcioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

15.4 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

9.0 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 15.4 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+6.4 mg, +71%).

HierroMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.22 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.38 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 0.38 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.16 mg, +74%).

MagnesioMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

13.0 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

13.5 mg3% VD

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+0.54 mg, +4%).

FósforoMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

14.9 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

30.0 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+15.1 mg, +102%).

ZincMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.11 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.26 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.15 mg, +141%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.01 g

Melocotones y Nectarinas

0.03 g

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Dátiles MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

Melocotones y NectarinasAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Dátiles Medjool

100 kcal5% VD

Melocotones y Nectarinas

100 kcal5% VD

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.65 g1% VD

Melocotones y Nectarinas

2.3 g5% VD

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.7 g, +258%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

27.0 g10% VD

Melocotones y Nectarinas

24.4 g9% VD

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 24.4 g in Peaches & Nectarines (+2.6 g, +11%).

Fibra DietéticaMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

2.4 g9% VD

Melocotones y Nectarinas

3.8 g14% VD

Peaches & Nectarines provides 3.8 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +59%).

Grasa TotalMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.05 g

Melocotones y Nectarinas

0.64 g1% VD

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.59 g, +1085%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

23.9 g48% VD

Melocotones y Nectarinas

21.5 g43% VD

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 21.5 g in Peaches & Nectarines (+2.5 g, +11%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Melocotones y Nectarinas

16.9 mg19% VD

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

2.5 µg

Melocotones y Nectarinas

41 µg5% VD

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+38 µg, +1525%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.02 mg

Melocotones y Nectarinas

1.9 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+1.9 mg, +10282%).

Vitamina KMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

1.0 µg1% VD

Melocotones y Nectarinas

6.7 µg6% VD

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+5.7 µg, +585%).

Ácido FólicoMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

5.4 µg1% VD

Melocotones y Nectarinas

10 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 10 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+4.8 µg, +90%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

0.06 mg5% VD

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Melocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

0.08 mg6% VD

Peaches & Nectarines provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.58 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

2.1 mg13% VD

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+1.5 mg, +256%).

Vitamina B5Melocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.29 mg6% VD

Melocotones y Nectarinas

0.39 mg8% VD

Peaches & Nectarines provides 0.39 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.10 mg, +35%).

Vitamina B6Similar

Dátiles Medjool

0.09 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

0.06 mg4% VD

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.36 mg

Melocotones y Nectarinas

0 mg

Dates (Medjool) has higher sodium (0.36 mg vs 0 mg).

PotasioMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

251 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

486 mg10% VD

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+236 mg, +94%).

CalcioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

23.0 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

15.4 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 23.0 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+7.7 mg, +50%).

HierroMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.32 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

0.64 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.32 mg, +98%).

MagnesioMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

19.4 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

23.0 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+3.6 mg, +19%).

FósforoMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

22.3 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

51.2 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+28.9 mg, +129%).

ZincMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.16 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.44 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.28 mg, +175%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.01 g

Melocotones y Nectarinas

0.05 g

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Dátiles MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

Melocotones y NectarinasNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Dátiles Medjool

299 kcal15% VD

Melocotones y Nectarinas

300 kcal15% VD

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProteínaMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

2.0 g4% VD

Melocotones y Nectarinas

7.0 g14% VD

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+5.0 g, +258%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

81.0 g29% VD

Melocotones y Nectarinas

73.4 g27% VD

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 73.4 g in Peaches & Nectarines (+7.6 g, +10%).

Fibra DietéticaMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

7.2 g26% VD

Melocotones y Nectarinas

11.5 g41% VD

Peaches & Nectarines provides 11.5 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+4.3 g, +59%).

Grasa TotalMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.16 g

Melocotones y Nectarinas

1.9 g2% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+1.8 g, +1087%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

71.8 g144% VD

Melocotones y Nectarinas

64.5 g129% VD

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 64.5 g in Peaches & Nectarines (+7.3 g, +11%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Melocotones y Nectarinas

50.8 mg56% VD

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (50.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

7.6 µg1% VD

Melocotones y Nectarinas

123 µg14% VD

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+115 µg, +1528%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg

Melocotones y Nectarinas

5.6 mg37% VD

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+5.6 mg, +10296%).

Vitamina KMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

2.9 µg2% VD

Melocotones y Nectarinas

20 µg17% VD

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+17 µg, +586%).

Ácido FólicoMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

16 µg4% VD

Melocotones y Nectarinas

31 µg8% VD

Peaches & Nectarines provides 31 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+15 µg, +90%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

0.18 mg15% VD

Peaches & Nectarines provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Melocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

0.24 mg18% VD

Peaches & Nectarines provides 0.24 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.17 mg, +268%).

Vitamina B3 (Niacina)Melocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

1.7 mg11% VD

Melocotones y Nectarinas

6.2 mg39% VD

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+4.5 mg, +256%).

Vitamina B5Melocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.87 mg17% VD

Melocotones y Nectarinas

1.2 mg24% VD

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.31 mg, +35%).

Vitamina B6Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.27 mg16% VD

Melocotones y Nectarinas

0.19 mg11% VD

Dates (Medjool) provides 0.27 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.08 mg, +40%).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.1 mg

Melocotones y Nectarinas

0 mg

Dates (Medjool) has higher sodium (1.1 mg vs 0 mg).

PotasioMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

752 mg16% VD

Melocotones y Nectarinas

1,461 mg31% VD

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+709 mg, +94%).

CalcioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

69.1 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

46.1 mg4% VD

Dates (Medjool) provides 69.1 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+23.0 mg, +50%).

HierroMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.97 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

1.9 mg11% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+0.95 mg, +98%).

MagnesioMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

58.3 mg14% VD

Melocotones y Nectarinas

69.2 mg16% VD

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+10.9 mg, +19%).

FósforoMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

67.0 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

154 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+86.8 mg, +130%).

ZincMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.48 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

1.3 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.83 mg, +175%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelocotones y Nectarinas más alto

Dátiles Medjool

0.03 g

Melocotones y Nectarinas

0.15 g1% VD

Peaches & Nectarines provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.03 g).

Dátiles Medjool vs Melocotones y Nectarinas

Dátiles Medjool

Melocotones y Nectarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación