Crudo · Frutas
Naranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
¿Por qué este resultado?
Orange provides approximately 706% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible89% rendimiento
Melocotones y Nectarinas
Peach / Nectarine / Aadu
Prunus persica
Fruta de hueso veraniega y jugosa con fibra dietética, betacaroteno, vitamina C y dulzor suave.
CALORÍAS39kcal / 100g
PROTEÍNA0.91g
FIBRA1.5g
CARBOHIDRATOS9.5g
FAT0.25g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
Alternativas Inteligentes
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Crudo · Frutas
Fresas
58.8 mg/ 100g
32 kcal
¿Por qué este resultado?
Strawberries provides approximately 791% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines).
Crudo · Frutas
Papaya
60.9 mg/ 100g
43 kcal
¿Por qué este resultado?
Papaya provides approximately 823% more vitamin c per 100 g (60.9 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines).
Crudo · Frutas
Limón
53.0 mg/ 100g
29 kcal
¿Por qué este resultado?
Lemon provides approximately 703% more vitamin c per 100 g (53.0 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Melocotones y Nectarinas
Desglose Nutricional
VS
Melocotones y Nectarinas vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Melocotones y Nectarinas vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Melocotones y Nectarinas vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Melocotones y Nectarinas vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Melocotones y Nectarinas vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Melocotones y Nectarinas vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 39kcal | |
| Proteína | 0.91g | |
| Carbohidratos | 9.5g | |
| Fibra Dietética | 1.5g | |
| Grasa Total | 0.25g | |
| Grasa Saturada | 0.02g | |
| Azúcares | 8.4g | |
| Sodio | 0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 6.6mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 16µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.73mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.6µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 4.0µg | |
| 0.02mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.81mg | ||
| 0.15mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.03mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Melocotones y Nectarinas
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Melocotones y Nectarinas?
Una porción de 100 gramos de Melocotones y Nectarinas contiene 39 calorías, 9.5g de carbohidratos totales y 1.5g de fibra dietética (aproximadamente 8.0g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Melocotones y Nectarinas?
Melocotones y Nectarinas es particularmente rico en Azúcares (17%), Vitamina C (7%), Vitamina E (5%), Vitamina B3 (Niacina) (5%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Melocotones y Nectarinas?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Melocotones y Nectarinas incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Melocotones y Nectarinas para dietas saludables o bajas en calorías?
Melocotones y Nectarinas aporta 39 calorías y 1.5g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169918
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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