Roh · Obst
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Orange provides approximately 706% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil89% essbarer Anteil
Pfirsiche & Nektarinen
Peach / Nectarine / Aadu
Prunus persica
Saftiges Steinobst mit Ballaststoffen, Beta-Carotin, Vitamin C und milder natürlicher Süße.
KALORIEN39kcal / 100g
PROTEIN0.91g
BALLASTSTOFFE1.5g
KOHLENHYDRATE9.5g
FAT0.25g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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Alternativen Entdecken →HERAUSRAGENDE MIKRONÄHRSTOFFE
Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Pfirsiche & Nektarinen
% TB
Intelligente Alternativen
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Roh · Obst
Erdbeeren
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Strawberries provides approximately 791% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines).
Roh · Obst
Papaya
60.9 mg/ 100g
43 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Papaya provides approximately 823% more vitamin c per 100 g (60.9 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines).
Roh · Obst
Zitrone
53.0 mg/ 100g
29 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Lemon provides approximately 703% more vitamin c per 100 g (53.0 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Pfirsiche & Nektarinen
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
Pfirsiche & Nektarinen vs GuaveNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Pfirsiche & Nektarinen vs OrangeNährwert-Aufschlüsselung
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Pfirsiche & Nektarinen vs Indische StachelbeereNährwert-Aufschlüsselung
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Pfirsiche & Nektarinen vs SüßkartoffelNährwert-Aufschlüsselung
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Pfirsiche & Nektarinen vs Rote PaprikaNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →Vollständige Nährwertaufschlüsselung
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 39kcal | |
| Protein | 0.91g | |
| Kohlenhydrate | 9.5g | |
| Ballaststoffe | 1.5g | |
| Gesamtfett | 0.25g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.02g | |
| Zucker | 8.4g | |
| Natrium | 0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 6.6mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 16µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.73mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 2.6µg | |
FolsäureVitamin B9 | 4.0µg | |
| 0.02mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.81mg | ||
| 0.15mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.03mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Pfirsiche & Nektarinen
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Pfirsiche & Nektarinen?
Eine 100g-Portion Pfirsiche & Nektarinen liefert 39 Kalorien, 9.5g Gesamtkohlenhydrate und 1.5g Ballaststoffe (entspricht ca. 8.0g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Pfirsiche & Nektarinen aus?
Pfirsiche & Nektarinen zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Zucker (17%), Vitamin C (7%), Vitamin E (5%), Vitamin B3 (Niacin) (5%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Pfirsiche & Nektarinen?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Pfirsiche & Nektarinen sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Pfirsiche & Nektarinen in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 39 kcal und 1.5g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Pfirsiche & Nektarinen hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169918
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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