Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides approximately 706% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines).
Cru · Por 100g de Porção Comestível89% aproveitamento
Pêssegos e Nectarinas
Peach / Nectarine / Aadu
Prunus persica
Fruta de caroço suculenta com fibras alimentares, betacaroteno, vitamina C e doçura suave.
CALORIAS39kcal / 100g
PROTEÍNA0.91g
FIBRAS1.5g
CARBOIDRATOS9.5g
FAT0.25g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Morangos
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Por que este resultado?
Strawberries provides approximately 791% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines).
Cru · Frutas
Mamão
60.9 mg/ 100g
43 kcal
Por que este resultado?
Papaya provides approximately 823% more vitamin c per 100 g (60.9 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines).
Cru · Frutas
Limão Siciliano
53.0 mg/ 100g
29 kcal
Por que este resultado?
Lemon provides approximately 703% more vitamin c per 100 g (53.0 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Pêssegos e Nectarinas
Detalhamento Nutricional
VS
Pêssegos e Nectarinas vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Pêssegos e Nectarinas vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Pêssegos e Nectarinas vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Pêssegos e Nectarinas vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Pêssegos e Nectarinas vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Pêssegos e Nectarinas vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 39kcal | |
| Proteína | 0.91g | |
| Carboidratos | 9.5g | |
| Fibra Alimentar | 1.5g | |
| Gordura Total | 0.25g | |
| Gordura Saturada | 0.02g | |
| Açúcares | 8.4g | |
| Sódio | 0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 6.6mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 16µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.73mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.6µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 4.0µg | |
| 0.02mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.81mg | ||
| 0.15mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.03mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Pêssegos e Nectarinas
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Pêssegos e Nectarinas?
Uma porção de 100 gramas de Pêssegos e Nectarinas contém 39 calorias, 9.5g de carboidratos totais e 1.5g de fibra alimentar (cerca de 8.0g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Pêssegos e Nectarinas?
Pêssegos e Nectarinas é especialmente rico em Açúcares (17%), Vitamina C (7%), Vitamina E (5%), Vitamina B3 (Niacina) (5%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Frutas.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Pêssegos e Nectarinas?
Alternativas populares e verificadas para Pêssegos e Nectarinas incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Pêssegos e Nectarinas é indicado para dietas balanceadas?
Com 39 calorias e 1.5g de fibra por 100g, Pêssegos e Nectarinas se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169918
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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