Compare Nutrição Lado a Lado

Groselha Indiana vs Pêssegos e Nectarinas

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Frutas

Groselha Indiana

44Calorias

0.9Proteína

4.3Fibras

478.0Vitamina C

Ver Detalhes

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Frutas

Pêssegos e Nectarinas

39Calorias

0.9Proteína

1.5Fibras

6.6Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-11%

Pêssegos e Nectarinas

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 44 kcal, 5 kcal less).

Mais Proteína

+3%

Concentração Semelhante

Both provide similar protein (0.91 g vs 0.88 g).

Mais Fibras

+187%

Groselha Indiana

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+2.8 g, +187%).

Mais Vitamina C

+7142%

Groselha Indiana

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+471 mg, +7142%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Groselha Indiana100 g edible portion

Pêssegos e Nectarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

44 kcal2% VD

Pêssegos e Nectarinas

39 kcal2% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 44 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+5 kcal, +13%).

ProteínaSemelhante

Groselha Indiana

0.88 g2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.91 g2% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of protein (0.88 g).

CarboidratosGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

10.2 g4% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.5 g3% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.2 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+0.64 g, +7%).

Fibra AlimentarGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

4.3 g15% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.5 g5% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+2.8 g, +187%).

Gordura TotalGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.58 g1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.25 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+0.33 g, +132%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

4.2 g8% VD

Pêssegos e Nectarinas

8.4 g17% VD

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.2 g, +100%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

478 mg531% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.6 mg7% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+471 mg, +7142%).

Vitamina APêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

15 µg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

16 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 µg, +7%).

Vitamina DSemelhante

Groselha Indiana

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.16 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.73 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.57 mg, +356%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.5 µg

Pêssegos e Nectarinas

2.6 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 µg, +420%).

Ácido FólicoGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

6.0 µg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

4.0 µg1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+2.0 µg, +50%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Groselha Indiana

0.04 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.02 mg2% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Groselha Indiana

0.05 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.03 mg2% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.30 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.81 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.51 mg, +169%).

Vitamina B5Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.28 mg6% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.15 mg3% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.13 mg, +83%).

Vitamina B6Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.08 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.03 mg1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.08 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Semelhante

Groselha Indiana

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

1.0 mg

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotássioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

198 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

190 mg4% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+8.0 mg, +4%).

CálcioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

25.0 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.0 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+19.0 mg, +317%).

FerroGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

1.2 mg7% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.25 mg1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.95 mg, +380%).

MagnésioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

10.0 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.0 mg2% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+1.0 mg, +11%).

FósforoGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

27.0 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

20.0 mg2% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+7.0 mg, +35%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.12 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.17 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides slightly more zinc (0.17 mg vs 0.12 mg).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Groselha Indiana

0.05 g

Pêssegos e Nectarinas

0.02 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

Groselha Indiana30 g (1 medium amla (30 g))

Pêssegos e Nectarinas150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

13 kcal1% VD

Pêssegos e Nectarinas

59 kcal3% VD

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+45 kcal, +343%).

ProteínaPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.26 g1% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.4 g3% VD

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +417%).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

3.1 g1% VD

Pêssegos e Nectarinas

14.3 g5% VD

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.3 g, +369%).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

1.3 g5% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.3 g8% VD

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.96 g, +74%).

Gordura TotalPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.17 g

Pêssegos e Nectarinas

0.38 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 g, +116%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

1.3 g3% VD

Pêssegos e Nectarinas

12.6 g25% VD

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.3 g, +899%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

143 mg159% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.9 mg11% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 9.9 mg in Peaches & Nectarines (+134 mg, +1348%).

Vitamina APêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

4.5 µg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

24 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+20 µg, +433%).

Vitamina DSemelhante

Groselha Indiana

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.05 mg

Pêssegos e Nectarinas

1.1 mg7% VD

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +2181%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.2 µg

Pêssegos e Nectarinas

3.9 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.8 µg, +2500%).

Ácido FólicoPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

1.8 µg

Pêssegos e Nectarinas

6.0 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 6.0 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.2 µg, +233%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Groselha Indiana

0.01 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.04 mg3% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Groselha Indiana

0.02 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.05 mg4% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.09 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.2 mg8% VD

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +1243%).

Vitamina B5Pêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.08 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.23 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.23 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 mg, +173%).

Vitamina B6Semelhante

Groselha Indiana

0.02 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.04 mg2% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamina B12Semelhante

Groselha Indiana

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.30 mg

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher sodium (0.30 mg vs 0 mg).

PotássioPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

59.4 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

285 mg6% VD

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+226 mg, +380%).

CálcioPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

7.5 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.0 mg1% VD

Peaches & Nectarines provides 9.0 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 mg, +20%).

FerroSemelhante

Groselha Indiana

0.36 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.38 mg2% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of iron (0.36 mg).

MagnésioPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

3.0 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

13.5 mg3% VD

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+10.5 mg, +350%).

FósforoPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

8.1 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

30.0 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+21.9 mg, +270%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.04 mg

Pêssegos e Nectarinas

0.26 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 mg, +608%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Groselha Indiana

0.02 g

Pêssegos e Nectarinas

0.03 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriente

Groselha IndianaAmount per 100 kcal (227 g)

Pêssegos e NectarinasAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Groselha Indiana

100 kcal5% VD

Pêssegos e Nectarinas

100 kcal5% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

2.0 g4% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.3 g5% VD

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.33 g, +17%).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

23.1 g8% VD

Pêssegos e Nectarinas

24.4 g9% VD

Peaches & Nectarines provides 24.4 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 g, +6%).

Fibra AlimentarGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

9.8 g35% VD

Pêssegos e Nectarinas

3.8 g14% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 3.8 g in Peaches & Nectarines (+5.9 g, +154%).

Gordura TotalGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

1.3 g2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.64 g1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+0.68 g, +106%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

9.5 g19% VD

Pêssegos e Nectarinas

21.5 g43% VD

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.9 g, +125%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

1,085 mg1206% VD

Pêssegos e Nectarinas

16.9 mg19% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 16.9 mg in Peaches & Nectarines (+1,068 mg, +6322%).

Vitamina APêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

34 µg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

41 µg5% VD

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.9 µg, +20%).

Vitamina DSemelhante

Groselha Indiana

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.36 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.9 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 mg, +415%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

1.1 µg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.7 µg6% VD

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.5 µg, +486%).

Ácido FólicoGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

14 µg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

10 µg3% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+3.4 µg, +33%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Groselha Indiana

0.09 mg8% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.06 mg5% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Groselha Indiana

0.11 mg9% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.08 mg6% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.68 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.1 mg13% VD

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +203%).

Vitamina B5Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.64 mg13% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.39 mg8% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.24 mg, +62%).

Vitamina B6Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.18 mg11% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.06 mg4% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Semelhante

Groselha Indiana

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

2.3 mg

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher sodium (2.3 mg vs 0 mg).

PotássioPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

449 mg10% VD

Pêssegos e Nectarinas

486 mg10% VD

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 449 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+36.9 mg, +8%).

CálcioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

56.8 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

15.4 mg1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+41.4 mg, +269%).

FerroGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

2.7 mg15% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.64 mg4% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.64 mg in Peaches & Nectarines (+2.1 mg, +326%).

MagnésioSemelhante

Groselha Indiana

22.7 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

23.0 mg5% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of magnesium (22.7 mg).

FósforoGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

61.3 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

51.2 mg4% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+10.1 mg, +20%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.27 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.44 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.16 mg, +60%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.11 g1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.05 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.05 g).

Nutriente

Groselha IndianaNormalized to 300 kcal (682 g)

Pêssegos e NectarinasNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Groselha Indiana

300 kcal15% VD

Pêssegos e Nectarinas

300 kcal15% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

6.0 g12% VD

Pêssegos e Nectarinas

7.0 g14% VD

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.00 g, +17%).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

69.4 g25% VD

Pêssegos e Nectarinas

73.4 g27% VD

Peaches & Nectarines provides 73.4 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.9 g, +6%).

Fibra AlimentarGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

29.3 g105% VD

Pêssegos e Nectarinas

11.5 g41% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 11.5 g in Peaches & Nectarines (+17.8 g, +154%).

Gordura TotalGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

4.0 g5% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.9 g2% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+2.0 g, +106%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

28.6 g57% VD

Pêssegos e Nectarinas

64.5 g129% VD

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+35.9 g, +125%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

3,260 mg3622% VD

Pêssegos e Nectarinas

50.8 mg56% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 50.8 mg in Peaches & Nectarines (+3,209 mg, +6323%).

Vitamina APêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

102 µg11% VD

Pêssegos e Nectarinas

123 µg14% VD

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+21 µg, +20%).

Vitamina DSemelhante

Groselha Indiana

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

1.1 mg7% VD

Pêssegos e Nectarinas

5.6 mg37% VD

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.5 mg, +414%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

3.4 µg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

20 µg17% VD

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+17 µg, +486%).

Ácido FólicoGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

41 µg10% VD

Pêssegos e Nectarinas

31 µg8% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+10 µg, +33%).

Vitamina B1 (Tiamina)Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.27 mg23% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.18 mg15% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.09 mg, +48%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.34 mg26% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.24 mg18% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.24 mg in Peaches & Nectarines (+0.10 mg, +43%).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

2.0 mg13% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.2 mg39% VD

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.2 mg, +203%).

Vitamina B5Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

1.9 mg38% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.2 mg24% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+0.73 mg, +62%).

Vitamina B6Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.55 mg32% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.19 mg11% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.35 mg, +184%).

Vitamina B12Semelhante

Groselha Indiana

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

6.8 mg

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher sodium (6.8 mg vs 0 mg).

PotássioPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

1,350 mg29% VD

Pêssegos e Nectarinas

1,461 mg31% VD

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 1,350 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+111 mg, +8%).

CálcioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

171 mg13% VD

Pêssegos e Nectarinas

46.1 mg4% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+124 mg, +270%).

FerroGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

8.2 mg45% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.9 mg11% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.9 mg in Peaches & Nectarines (+6.3 mg, +326%).

MagnésioSemelhante

Groselha Indiana

68.2 mg16% VD

Pêssegos e Nectarinas

69.2 mg16% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of magnesium (68.2 mg).

FósforoGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

184 mg15% VD

Pêssegos e Nectarinas

154 mg12% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+30.3 mg, +20%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Groselha Indiana

0.82 mg7% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.3 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.49 mg, +60%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.34 g2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.15 g1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+0.19 g, +133%).

Groselha Indiana vs Pêssegos e Nectarinas

Groselha Indiana

Pêssegos e Nectarinas

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação