Compare Nutrição Lado a Lado

Pêssegos e Nectarinas vs Batata-Doce

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Frutas

Pêssegos e Nectarinas

39Calorias

0.9Proteína

1.5Fibras

6.6Vitamina C

Ver Detalhes

Baked sweet potato split open showing vivid orange flesh with natural steam

Vegetais

Batata-Doce

90Calorias

2.0Proteína

3.3Fibras

19.6Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-57%

Pêssegos e Nectarinas

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 90 kcal, 51 kcal less).

Mais Proteína

+121%

Batata-Doce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+1.1 g, +121%).

Mais Fibras

+120%

Batata-Doce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.8 g, +120%).

Mais Vitamina C

+197%

Batata-Doce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+13.0 mg, +197%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Pêssegos e Nectarinas100 g edible portion

Batata-Doce100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

39 kcal2% VD

Batata-Doce

90 kcal5% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 90 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+51 kcal, +131%).

ProteínaBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.91 g2% VD

Batata-Doce

2.0 g4% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+1.1 g, +121%).

CarboidratosBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

9.5 g3% VD

Batata-Doce

20.7 g8% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 20.7 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+11.2 g, +117%).

Fibra AlimentarBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.5 g5% VD

Batata-Doce

3.3 g12% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.8 g, +120%).

Gordura TotalPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.25 g

Batata-Doce

0.15 g

Peaches & Nectarines provides 0.25 g vs 0.15 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.10 g, +67%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

8.4 g17% VD

Batata-Doce

6.5 g13% VD

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 6.5 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.9 g, +29%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

6.6 mg7% VD

Batata-Doce

19.6 mg22% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+13.0 mg, +197%).

Vitamina ABatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

16 µg2% VD

Batata-Doce

961 µg107% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 961 µg vs 16 µg in Peaches & Nectarines (+945 µg, +5906%).

Vitamina DSemelhante

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Batata-Doce

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemelhante

Pêssegos e Nectarinas

0.73 mg5% VD

Batata-Doce

0.71 mg5% VD

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.73 mg).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

2.6 µg2% VD

Batata-Doce

2.3 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 2.3 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.3 µg, +13%).

Ácido FólicoBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

4.0 µg1% VD

Batata-Doce

6.0 µg2% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.0 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+2.0 µg, +50%).

Vitamina B1 (Tiamina)Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.02 mg2% VD

Batata-Doce

0.11 mg9% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.03 mg2% VD

Batata-Doce

0.11 mg8% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.81 mg5% VD

Batata-Doce

1.5 mg9% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.5 mg vs 0.81 mg in Peaches & Nectarines (+0.68 mg, +84%).

Vitamina B5Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.15 mg3% VD

Batata-Doce

0.88 mg18% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.88 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.73 mg, +478%).

Vitamina B6Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.03 mg1% VD

Batata-Doce

0.29 mg17% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.29 mg vs 0.03 mg in Peaches & Nectarines (+0.26 mg, +1044%).

Vitamina B12Semelhante

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Batata-Doce

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Batata-Doce

36.0 mg2% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher sodium (36.0 mg vs 0 mg).

PotássioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

190 mg4% VD

Batata-Doce

475 mg10% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 475 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+285 mg, +150%).

CálcioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

6.0 mg

Batata-Doce

38.0 mg3% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 38.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+32.0 mg, +533%).

FerroBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.25 mg1% VD

Batata-Doce

0.69 mg4% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.69 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.44 mg, +176%).

MagnésioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

9.0 mg2% VD

Batata-Doce

27.0 mg6% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 27.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+18.0 mg, +200%).

FósforoBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

20.0 mg2% VD

Batata-Doce

54.0 mg4% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 54.0 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+34.0 mg, +170%).

ZincoBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.17 mg2% VD

Batata-Doce

0.32 mg3% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +88%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Pêssegos e Nectarinas

0.02 g

Batata-Doce

0.05 g

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriente

Pêssegos e Nectarinas150 g (1 medium peach (150 g))

Batata-Doce114 g (1 medium baked potato (114 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

59 kcal3% VD

Batata-Doce

103 kcal5% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 103 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+44 kcal, +75%).

ProteínaBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.4 g3% VD

Batata-Doce

2.3 g5% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+0.93 g, +68%).

CarboidratosBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

14.3 g5% VD

Batata-Doce

23.6 g9% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 23.6 g vs 14.3 g in Peaches & Nectarines (+9.3 g, +65%).

Fibra AlimentarBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

2.3 g8% VD

Batata-Doce

3.8 g13% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.8 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+1.5 g, +67%).

Gordura TotalPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.38 g

Batata-Doce

0.17 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.20 g, +119%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

12.6 g25% VD

Batata-Doce

7.4 g15% VD

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 7.4 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+5.2 g, +70%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

9.9 mg11% VD

Batata-Doce

22.3 mg25% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 22.3 mg vs 9.9 mg in Peaches & Nectarines (+12.4 mg, +126%).

Vitamina ABatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

24 µg3% VD

Batata-Doce

1,096 µg122% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,096 µg vs 24 µg in Peaches & Nectarines (+1,072 µg, +4465%).

Vitamina DSemelhante

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Batata-Doce

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.1 mg7% VD

Batata-Doce

0.81 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.81 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.29 mg, +35%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

3.9 µg3% VD

Batata-Doce

2.6 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 2.6 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.3 µg, +49%).

Ácido FólicoBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

6.0 µg2% VD

Batata-Doce

6.8 µg2% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.8 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+0.8 µg, +14%).

Vitamina B1 (Tiamina)Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.04 mg3% VD

Batata-Doce

0.12 mg10% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.05 mg4% VD

Batata-Doce

0.12 mg9% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.2 mg8% VD

Batata-Doce

1.7 mg11% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+0.49 mg, +40%).

Vitamina B5Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.23 mg5% VD

Batata-Doce

1.0 mg20% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+0.78 mg, +339%).

Vitamina B6Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.04 mg2% VD

Batata-Doce

0.33 mg19% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.33 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.29 mg, +769%).

Vitamina B12Semelhante

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Batata-Doce

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Batata-Doce

41.0 mg2% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher sodium (41.0 mg vs 0 mg).

PotássioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

285 mg6% VD

Batata-Doce

542 mg12% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 542 mg vs 285 mg in Peaches & Nectarines (+257 mg, +90%).

CálcioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

9.0 mg1% VD

Batata-Doce

43.3 mg3% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 43.3 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+34.3 mg, +381%).

FerroBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.38 mg2% VD

Batata-Doce

0.79 mg4% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+0.41 mg, +110%).

MagnésioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

13.5 mg3% VD

Batata-Doce

30.8 mg7% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.8 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+17.3 mg, +128%).

FósforoBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

30.0 mg2% VD

Batata-Doce

61.6 mg5% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 61.6 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+31.6 mg, +105%).

ZincoBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.26 mg2% VD

Batata-Doce

0.36 mg3% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+0.11 mg, +43%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Pêssegos e Nectarinas

0.03 g

Batata-Doce

0.06 g

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Pêssegos e NectarinasAmount per 100 kcal (256 g)

Batata-DoceAmount per 100 kcal (111 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Pêssegos e Nectarinas

100 kcal5% VD

Batata-Doce

100 kcal5% VD

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

2.3 g5% VD

Batata-Doce

2.2 g4% VD

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 2.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.10 g, +4%).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

24.4 g9% VD

Batata-Doce

23.0 g8% VD

Peaches & Nectarines provides 24.4 g vs 23.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.4 g, +6%).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

3.8 g14% VD

Batata-Doce

3.7 g13% VD

Peaches & Nectarines provides 3.8 g vs 3.7 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.18 g, +5%).

Gordura TotalPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.64 g1% VD

Batata-Doce

0.17 g

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.47 g, +284%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

21.5 g43% VD

Batata-Doce

7.2 g14% VD

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 7.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+14.3 g, +199%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

16.9 mg19% VD

Batata-Doce

21.8 mg24% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 21.8 mg vs 16.9 mg in Peaches & Nectarines (+4.9 mg, +29%).

Vitamina ABatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

41 µg5% VD

Batata-Doce

1,067 µg119% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,067 µg vs 41 µg in Peaches & Nectarines (+1,026 µg, +2504%).

Vitamina DSemelhante

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Batata-Doce

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.9 mg12% VD

Batata-Doce

0.79 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.79 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.1 mg, +137%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

6.7 µg6% VD

Batata-Doce

2.6 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 2.6 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+4.1 µg, +161%).

Ácido FólicoPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

10 µg3% VD

Batata-Doce

6.7 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 10 µg vs 6.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.6 µg, +54%).

Vitamina B1 (Tiamina)Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.06 mg5% VD

Batata-Doce

0.12 mg10% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Pêssegos e Nectarinas

0.08 mg6% VD

Batata-Doce

0.12 mg9% VD

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

2.1 mg13% VD

Batata-Doce

1.7 mg10% VD

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 1.7 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.41 mg, +25%).

Vitamina B5Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.39 mg8% VD

Batata-Doce

0.98 mg20% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.98 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.59 mg, +151%).

Vitamina B6Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.06 mg4% VD

Batata-Doce

0.32 mg19% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.06 mg in Peaches & Nectarines (+0.25 mg, +396%).

Vitamina B12Semelhante

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Batata-Doce

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Batata-Doce

40.0 mg2% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher sodium (40.0 mg vs 0 mg).

PotássioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

486 mg10% VD

Batata-Doce

527 mg11% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 527 mg vs 486 mg in Peaches & Nectarines (+40.8 mg, +8%).

CálcioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

15.4 mg1% VD

Batata-Doce

42.2 mg3% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 42.2 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+26.8 mg, +175%).

FerroBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.64 mg4% VD

Batata-Doce

0.77 mg4% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.77 mg vs 0.64 mg in Peaches & Nectarines (+0.13 mg, +20%).

MagnésioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

23.0 mg5% VD

Batata-Doce

30.0 mg7% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.0 mg vs 23.0 mg in Peaches & Nectarines (+6.9 mg, +30%).

FósforoBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

51.2 mg4% VD

Batata-Doce

59.9 mg5% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 59.9 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+8.7 mg, +17%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.44 mg4% VD

Batata-Doce

0.36 mg3% VD

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.36 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.08 mg, +23%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Pêssegos e Nectarinas

0.05 g

Batata-Doce

0.06 g

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

Pêssegos e NectarinasNormalized to 300 kcal (769 g)

Batata-DoceNormalized to 300 kcal (333 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Pêssegos e Nectarinas

300 kcal15% VD

Batata-Doce

300 kcal15% VD

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

7.0 g14% VD

Batata-Doce

6.7 g13% VD

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 6.7 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.30 g, +5%).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

73.4 g27% VD

Batata-Doce

69.0 g25% VD

Peaches & Nectarines provides 73.4 g vs 69.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+4.4 g, +6%).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

11.5 g41% VD

Batata-Doce

11.0 g39% VD

Peaches & Nectarines provides 11.5 g vs 11.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.55 g, +5%).

Gordura TotalPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.9 g2% VD

Batata-Doce

0.50 g1% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 0.50 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.4 g, +285%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

64.5 g129% VD

Batata-Doce

21.6 g43% VD

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 21.6 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+42.9 g, +199%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

50.8 mg56% VD

Batata-Doce

65.3 mg73% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 65.3 mg vs 50.8 mg in Peaches & Nectarines (+14.5 mg, +29%).

Vitamina ABatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

123 µg14% VD

Batata-Doce

3,200 µg356% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3,200 µg vs 123 µg in Peaches & Nectarines (+3,077 µg, +2501%).

Vitamina DSemelhante

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Batata-Doce

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

5.6 mg37% VD

Batata-Doce

2.4 mg16% VD

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 2.4 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.2 mg, +137%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

20 µg17% VD

Batata-Doce

7.7 µg6% VD

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 7.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+12 µg, +161%).

Ácido FólicoPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

31 µg8% VD

Batata-Doce

20 µg5% VD

Peaches & Nectarines provides 31 µg vs 20 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+11 µg, +54%).

Vitamina B1 (Tiamina)Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.18 mg15% VD

Batata-Doce

0.36 mg30% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.17 mg, +93%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.24 mg18% VD

Batata-Doce

0.35 mg27% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.35 mg vs 0.24 mg in Peaches & Nectarines (+0.11 mg, +48%).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

6.2 mg39% VD

Batata-Doce

5.0 mg31% VD

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 5.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.2 mg, +25%).

Vitamina B5Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.2 mg24% VD

Batata-Doce

2.9 mg59% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.9 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+1.8 mg, +150%).

Vitamina B6Batata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0.19 mg11% VD

Batata-Doce

0.95 mg56% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.95 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.76 mg, +395%).

Vitamina B12Semelhante

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Batata-Doce

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Batata-Doce

120 mg5% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher sodium (120 mg vs 0 mg).

PotássioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1,461 mg31% VD

Batata-Doce

1,582 mg34% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,582 mg vs 1,461 mg in Peaches & Nectarines (+121 mg, +8%).

CálcioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

46.1 mg4% VD

Batata-Doce

127 mg10% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 127 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+80.4 mg, +174%).

FerroBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.9 mg11% VD

Batata-Doce

2.3 mg13% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 mg vs 1.9 mg in Peaches & Nectarines (+0.38 mg, +20%).

MagnésioBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

69.2 mg16% VD

Batata-Doce

89.9 mg21% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 89.9 mg vs 69.2 mg in Peaches & Nectarines (+20.7 mg, +30%).

FósforoBatata-Doce mais alto

Pêssegos e Nectarinas

154 mg12% VD

Batata-Doce

180 mg14% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 180 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+26.0 mg, +17%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Pêssegos e Nectarinas

1.3 mg12% VD

Batata-Doce

1.1 mg10% VD

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 1.1 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.24 mg, +23%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Pêssegos e Nectarinas

0.15 g1% VD

Batata-Doce

0.17 g1% VD

Both Peaches & Nectarines and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Pêssegos e Nectarinas vs Batata-Doce

Pêssegos e Nectarinas

Batata-Doce

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação