Compara Nutrición Lado a Lado

Pomelo vs Yogur Griego

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

Frutas

Pomelo

42Calorías

0.8Proteína

1.6Fibra

31.2Vitamina C

Ver Detalles

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Lácteos

Yogur Griego

59Calorías

10.2Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-29%

Pomelo

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 59 kcal, 17 kcal less).

Más Proteína

+1223%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+9.4 g, +1223%).

Más Fibra

Pomelo

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.6 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.6 g).

Más Vitamina C

Pomelo

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+31.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Pomelo100 g edible portion

Yogur Griego100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Pomelo

42 kcal2% VD

Yogur Griego

59 kcal3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 59 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+17 kcal, +40%).

ProteínaYogur Griego más alto

Pomelo

0.77 g2% VD

Yogur Griego

10.2 g20% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+9.4 g, +1223%).

CarbohidratosPomelo más alto

Pomelo

10.7 g4% VD

Yogur Griego

3.6 g1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 10.7 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.1 g, +196%).

Fibra DietéticaPomelo más alto

Pomelo

1.6 g6% VD

Yogur Griego

0 g

Grapefruit (Pink / Red) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Pomelo

0.14 g

Yogur Griego

0.39 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.14 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.25 g, +179%).

AzúcaresPomelo más alto

Pomelo

6.9 g14% VD

Yogur Griego

3.2 g6% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 6.9 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.6 g, +113%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Pomelo

31.2 mg35% VD

Yogur Griego

0 mg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin c (31.2 mg vs 0 mg).

Vitamina APomelo más alto

Pomelo

58 µg6% VD

Yogur Griego

2.0 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+56 µg, +2800%).

Vitamina DSimilar

Pomelo

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomelo más alto

Pomelo

0.13 mg1% VD

Yogur Griego

0.03 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more vitamin e (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamina KYogur Griego más alto

Pomelo

0 µg

Yogur Griego

0.2 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Pomelo

13 µg3% VD

Yogur Griego

7.0 µg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 13 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.0 µg, +86%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pomelo

0.04 mg4% VD

Yogur Griego

0.02 mg2% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Pomelo

0.03 mg2% VD

Yogur Griego

0.28 mg21% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.03 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.25 mg, +797%).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Pomelo

0.20 mg1% VD

Yogur Griego

0.21 mg1% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.20 mg).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Pomelo

0.28 mg6% VD

Yogur Griego

0.45 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.28 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.17 mg, +58%).

Vitamina B6Similar

Pomelo

0.05 mg3% VD

Yogur Griego

0.06 mg4% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Pomelo

0 µg

Yogur Griego

0.8 µg31% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Pomelo

0 mg

Yogur Griego

36.0 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher sodium (36.0 mg vs 0 mg).

PotasioYogur Griego más alto

Pomelo

135 mg3% VD

Yogur Griego

141 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 141 mg vs 135 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+6.0 mg, +4%).

CalcioYogur Griego más alto

Pomelo

22.0 mg2% VD

Yogur Griego

110 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 22.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+88.0 mg, +400%).

HierroSimilar

Pomelo

0.08 mg

Yogur Griego

0.05 mg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of iron (0.08 mg).

MagnesioYogur Griego más alto

Pomelo

9.0 mg2% VD

Yogur Griego

11.0 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 11.0 mg vs 9.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.0 mg, +22%).

FósforoYogur Griego más alto

Pomelo

18.0 mg1% VD

Yogur Griego

135 mg11% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 18.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+117 mg, +650%).

ZincYogur Griego más alto

Pomelo

0.07 mg1% VD

Yogur Griego

0.52 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.07 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.45 mg, +643%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Pomelo

0.01 g

Yogur Griego

0.12 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.01 g).

Nutriente

Pomelo123 g (1/2 medium fruit (123 g))

Yogur Griego200 g (1 cup container (200 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Pomelo

52 kcal3% VD

Yogur Griego

118 kcal6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+66 kcal, +128%).

ProteínaYogur Griego más alto

Pomelo

0.95 g2% VD

Yogur Griego

20.4 g41% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.95 g in Grapefruit (Pink / Red) (+19.4 g, +2052%).

CarbohidratosPomelo más alto

Pomelo

13.1 g5% VD

Yogur Griego

7.2 g3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 13.1 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.9 g, +82%).

Fibra DietéticaPomelo más alto

Pomelo

2.0 g7% VD

Yogur Griego

0 g

Grapefruit (Pink / Red) has higher dietary fiber (2.0 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Pomelo

0.17 g

Yogur Griego

0.78 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.61 g, +353%).

AzúcaresPomelo más alto

Pomelo

8.5 g17% VD

Yogur Griego

6.5 g13% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 8.5 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 g, +31%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Pomelo

38.4 mg43% VD

Yogur Griego

0 mg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin c (38.4 mg vs 0 mg).

Vitamina APomelo más alto

Pomelo

71 µg8% VD

Yogur Griego

4.0 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+67 µg, +1684%).

Vitamina DSimilar

Pomelo

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomelo más alto

Pomelo

0.16 mg1% VD

Yogur Griego

0.06 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamina KYogur Griego más alto

Pomelo

0 µg

Yogur Griego

0.4 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin k (0.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Pomelo

16 µg4% VD

Yogur Griego

14 µg4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 16 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 µg, +14%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pomelo

0.05 mg4% VD

Yogur Griego

0.05 mg4% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Pomelo

0.04 mg3% VD

Yogur Griego

0.56 mg43% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.04 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.52 mg, +1358%).

Vitamina B3 (Niacina)Yogur Griego más alto

Pomelo

0.25 mg2% VD

Yogur Griego

0.42 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.42 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.17 mg, +66%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Pomelo

0.35 mg7% VD

Yogur Griego

0.90 mg18% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.35 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.55 mg, +157%).

Vitamina B6Yogur Griego más alto

Pomelo

0.07 mg4% VD

Yogur Griego

0.13 mg7% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Pomelo

0 µg

Yogur Griego

1.5 µg63% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Pomelo

0 mg

Yogur Griego

72.0 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher sodium (72.0 mg vs 0 mg).

PotasioYogur Griego más alto

Pomelo

166 mg4% VD

Yogur Griego

282 mg6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 166 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+116 mg, +70%).

CalcioYogur Griego más alto

Pomelo

27.1 mg2% VD

Yogur Griego

220 mg17% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 27.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+193 mg, +713%).

HierroSimilar

Pomelo

0.10 mg1% VD

Yogur Griego

0.10 mg1% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of iron (0.10 mg).

MagnesioYogur Griego más alto

Pomelo

11.1 mg3% VD

Yogur Griego

22.0 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+10.9 mg, +99%).

FósforoYogur Griego más alto

Pomelo

22.1 mg2% VD

Yogur Griego

270 mg22% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 22.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+248 mg, +1120%).

ZincYogur Griego más alto

Pomelo

0.09 mg1% VD

Yogur Griego

1.0 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.09 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.95 mg, +1108%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Pomelo

0.02 g

Yogur Griego

0.24 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.02 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.22 g, +1294%).

Nutriente

PomeloAmount per 100 kcal (238 g)

Yogur GriegoAmount per 100 kcal (169 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pomelo

100 kcal5% VD

Yogur Griego

100 kcal5% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Pomelo

1.8 g4% VD

Yogur Griego

17.2 g34% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 1.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+15.4 g, +840%).

CarbohidratosPomelo más alto

Pomelo

25.4 g9% VD

Yogur Griego

6.1 g2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 25.4 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.3 g, +317%).

Fibra DietéticaPomelo más alto

Pomelo

3.8 g14% VD

Yogur Griego

0 g

Grapefruit (Pink / Red) has higher dietary fiber (3.8 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Pomelo

0.33 g

Yogur Griego

0.66 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.33 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.33 g, +98%).

AzúcaresPomelo más alto

Pomelo

16.4 g33% VD

Yogur Griego

5.5 g11% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 16.4 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.9 g, +199%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Pomelo

74.3 mg83% VD

Yogur Griego

0 mg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin c (74.3 mg vs 0 mg).

Vitamina APomelo más alto

Pomelo

138 µg15% VD

Yogur Griego

3.4 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+135 µg, +3984%).

Vitamina DSimilar

Pomelo

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomelo más alto

Pomelo

0.31 mg2% VD

Yogur Griego

0.05 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.26 mg, +510%).

Vitamina KYogur Griego más alto

Pomelo

0 µg

Yogur Griego

0.3 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Pomelo

31 µg8% VD

Yogur Griego

12 µg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 31 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19 µg, +162%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pomelo más alto

Pomelo

0.10 mg9% VD

Yogur Griego

0.04 mg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Pomelo

0.07 mg6% VD

Yogur Griego

0.47 mg36% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.07 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.40 mg, +537%).

Vitamina B3 (Niacina)Pomelo más alto

Pomelo

0.49 mg3% VD

Yogur Griego

0.35 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.49 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.13 mg, +38%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Pomelo

0.67 mg13% VD

Yogur Griego

0.76 mg15% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.67 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.08 mg, +12%).

Vitamina B6Similar

Pomelo

0.13 mg7% VD

Yogur Griego

0.11 mg6% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Pomelo

0 µg

Yogur Griego

1.3 µg53% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Pomelo

0 mg

Yogur Griego

60.8 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher sodium (60.8 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Pomelo

321 mg7% VD

Yogur Griego

238 mg5% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 321 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+83.0 mg, +35%).

CalcioYogur Griego más alto

Pomelo

52.4 mg4% VD

Yogur Griego

186 mg14% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 52.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+134 mg, +255%).

HierroPomelo más alto

Pomelo

0.19 mg1% VD

Yogur Griego

0.08 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more iron (0.19 mg vs 0.08 mg).

MagnesioPomelo más alto

Pomelo

21.4 mg5% VD

Yogur Griego

18.6 mg4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 21.4 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.8 mg, +15%).

FósforoYogur Griego más alto

Pomelo

42.8 mg3% VD

Yogur Griego

228 mg18% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 42.8 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+185 mg, +433%).

ZincYogur Griego más alto

Pomelo

0.17 mg2% VD

Yogur Griego

0.88 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.17 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.71 mg, +427%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Pomelo

0.03 g

Yogur Griego

0.20 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.03 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.17 g, +509%).

Nutriente

PomeloNormalized to 300 kcal (714 g)

Yogur GriegoNormalized to 300 kcal (508 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pomelo

300 kcal15% VD

Yogur Griego

300 kcal15% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Pomelo

5.5 g11% VD

Yogur Griego

51.8 g104% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 5.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+46.3 g, +842%).

CarbohidratosPomelo más alto

Pomelo

76.1 g28% VD

Yogur Griego

18.3 g7% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 76.1 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+57.8 g, +316%).

Fibra DietéticaPomelo más alto

Pomelo

11.4 g41% VD

Yogur Griego

0 g

Grapefruit (Pink / Red) has higher dietary fiber (11.4 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Pomelo

1.00 g1% VD

Yogur Griego

2.0 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 1.00 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.98 g, +98%).

AzúcaresPomelo más alto

Pomelo

49.2 g98% VD

Yogur Griego

16.5 g33% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 49.2 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+32.7 g, +199%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Pomelo

223 mg248% VD

Yogur Griego

0 mg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin c (223 mg vs 0 mg).

Vitamina APomelo más alto

Pomelo

414 µg46% VD

Yogur Griego

10 µg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+404 µg, +3976%).

Vitamina DSimilar

Pomelo

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomelo más alto

Pomelo

0.93 mg6% VD

Yogur Griego

0.15 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.93 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.78 mg, +509%).

Vitamina KYogur Griego más alto

Pomelo

0 µg

Yogur Griego

1.0 µg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin k (1.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Pomelo

93 µg23% VD

Yogur Griego

36 µg9% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 93 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+57 µg, +161%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pomelo más alto

Pomelo

0.31 mg26% VD

Yogur Griego

0.12 mg10% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 mg, +163%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Pomelo

0.22 mg17% VD

Yogur Griego

1.4 mg109% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.22 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 mg, +538%).

Vitamina B3 (Niacina)Pomelo más alto

Pomelo

1.5 mg9% VD

Yogur Griego

1.1 mg7% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.40 mg, +38%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Pomelo

2.0 mg40% VD

Yogur Griego

2.3 mg46% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 2.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.26 mg, +13%).

Vitamina B6Pomelo más alto

Pomelo

0.38 mg22% VD

Yogur Griego

0.32 mg19% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.38 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.06 mg, +18%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Pomelo

0 µg

Yogur Griego

3.8 µg159% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Pomelo

0 mg

Yogur Griego

183 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher sodium (183 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Pomelo

964 mg21% VD

Yogur Griego

716 mg15% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 964 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+248 mg, +35%).

CalcioYogur Griego más alto

Pomelo

157 mg12% VD

Yogur Griego

559 mg43% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 157 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+402 mg, +256%).

HierroPomelo más alto

Pomelo

0.57 mg3% VD

Yogur Griego

0.25 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.57 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.32 mg, +125%).

MagnesioPomelo más alto

Pomelo

64.3 mg15% VD

Yogur Griego

55.9 mg13% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 64.3 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.4 mg, +15%).

FósforoYogur Griego más alto

Pomelo

129 mg10% VD

Yogur Griego

686 mg55% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 129 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+557 mg, +434%).

ZincYogur Griego más alto

Pomelo

0.50 mg5% VD

Yogur Griego

2.6 mg24% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.1 mg, +429%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Pomelo

0.10 g

Yogur Griego

0.61 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.10 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.51 g, +510%).

Pomelo vs Yogur Griego

Pomelo

Yogur Griego

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación