Compara Nutrición Lado a Lado

Yogur Griego vs Tomate

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Lácteos

Yogur Griego

59Calorías

10.2Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Verduras

Tomate

18Calorías

0.9Proteína

1.2Fibra

13.7Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-69%

Tomate

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 59 kcal, 41 kcal less).

Más Proteína

+1058%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+9.3 g, +1058%).

Más Fibra

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 1.2 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 g).

Más Vitamina C

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Yogur Griego100 g edible portion

Tomate100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

59 kcal3% VD

Tomate

18 kcal1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 59 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+41 kcal, +228%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

10.2 g20% VD

Tomate

0.88 g2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+9.3 g, +1058%).

CarbohidratosTomate más alto

Yogur Griego

3.6 g1% VD

Tomate

3.9 g1% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.9 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.29 g, +8%).

Fibra DietéticaTomate más alto

Yogur Griego

0 g

Tomate

1.2 g4% VD

Tomato (Red Raw) has higher dietary fiber (1.2 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.39 g1% VD

Tomate

0.20 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.20 g in Tomato (Red Raw) (+0.19 g, +95%).

AzúcaresYogur Griego más alto

Yogur Griego

3.2 g6% VD

Tomate

2.6 g5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 3.2 g vs 2.6 g in Tomato (Red Raw) (+0.61 g, +23%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Yogur Griego

0 mg

Tomate

13.7 mg15% VD

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (13.7 mg vs 0 mg).

Vitamina ATomate más alto

Yogur Griego

2.0 µg

Tomate

42 µg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 42 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+40 µg, +2000%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Tomate

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Yogur Griego

0.03 mg

Tomate

0.54 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.54 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.51 mg, +1700%).

Vitamina KTomate más alto

Yogur Griego

0.2 µg

Tomate

7.9 µg7% VD

Tomato (Red Raw) provides 7.9 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.7 µg, +3850%).

Ácido FólicoTomate más alto

Yogur Griego

7.0 µg2% VD

Tomate

15 µg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 15 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.0 µg, +114%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.02 mg2% VD

Tomate

0.04 mg3% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.28 mg21% VD

Tomate

0.02 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.02 mg in Tomato (Red Raw) (+0.26 mg, +1363%).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Yogur Griego

0.21 mg1% VD

Tomate

0.59 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.59 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.39 mg, +186%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.45 mg9% VD

Tomate

0.09 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.09 mg in Tomato (Red Raw) (+0.36 mg, +403%).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.06 mg4% VD

Tomate

0.08 mg5% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.8 µg31% VD

Tomate

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

36.0 mg2% VD

Tomate

5.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 5.0 mg in Tomato (Red Raw) (+31.0 mg, +620%).

PotasioTomate más alto

Yogur Griego

141 mg3% VD

Tomate

237 mg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 237 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+96.0 mg, +68%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

110 mg8% VD

Tomate

10.0 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 10.0 mg in Tomato (Red Raw) (+100 mg, +1000%).

HierroTomate más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Tomate

0.27 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.27 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.22 mg, +440%).

MagnesioSimilar

Yogur Griego

11.0 mg3% VD

Tomate

11.0 mg3% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of magnesium (11.0 mg).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

135 mg11% VD

Tomate

24.0 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 24.0 mg in Tomato (Red Raw) (+111 mg, +463%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.52 mg5% VD

Tomate

0.17 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.17 mg in Tomato (Red Raw) (+0.35 mg, +206%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.12 g1% VD

Tomate

0.03 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nutriente

Yogur Griego200 g (1 cup container (200 g))

Tomate123 g (1 medium whole (123 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

118 kcal6% VD

Tomate

22 kcal1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 22 kcal in Tomato (Red Raw) (+96 kcal, +433%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

20.4 g41% VD

Tomate

1.1 g2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+19.3 g, +1783%).

CarbohidratosYogur Griego más alto

Yogur Griego

7.2 g3% VD

Tomate

4.8 g2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.2 g vs 4.8 g in Tomato (Red Raw) (+2.4 g, +50%).

Fibra DietéticaTomate más alto

Yogur Griego

0 g

Tomate

1.5 g5% VD

Tomato (Red Raw) has higher dietary fiber (1.5 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.78 g1% VD

Tomate

0.25 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.25 g in Tomato (Red Raw) (+0.53 g, +217%).

AzúcaresYogur Griego más alto

Yogur Griego

6.5 g13% VD

Tomate

3.2 g6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.5 g vs 3.2 g in Tomato (Red Raw) (+3.2 g, +100%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Yogur Griego

0 mg

Tomate

16.9 mg19% VD

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

Vitamina ATomate más alto

Yogur Griego

4.0 µg

Tomate

52 µg6% VD

Tomato (Red Raw) provides 52 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+48 µg, +1192%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Tomate

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Yogur Griego

0.06 mg

Tomate

0.66 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.66 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.60 mg, +1007%).

Vitamina KTomate más alto

Yogur Griego

0.4 µg

Tomate

9.7 µg8% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.7 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.3 µg, +2329%).

Ácido FólicoTomate más alto

Yogur Griego

14 µg4% VD

Tomate

18 µg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 18 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.4 µg, +32%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.05 mg4% VD

Tomate

0.05 mg4% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.56 mg43% VD

Tomate

0.02 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.02 mg in Tomato (Red Raw) (+0.53 mg, +2279%).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Yogur Griego

0.42 mg3% VD

Tomate

0.73 mg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.73 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.31 mg, +76%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.90 mg18% VD

Tomate

0.11 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.11 mg in Tomato (Red Raw) (+0.79 mg, +718%).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.13 mg7% VD

Tomate

0.10 mg6% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.5 µg63% VD

Tomate

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

72.0 mg3% VD

Tomate

6.2 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 6.2 mg in Tomato (Red Raw) (+65.9 mg, +1071%).

PotasioTomate más alto

Yogur Griego

282 mg6% VD

Tomate

292 mg6% VD

Tomato (Red Raw) provides 292 mg vs 282 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.5 mg, +3%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

220 mg17% VD

Tomate

12.3 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 12.3 mg in Tomato (Red Raw) (+208 mg, +1689%).

HierroTomate más alto

Yogur Griego

0.10 mg1% VD

Tomate

0.33 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.33 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.23 mg, +232%).

MagnesioYogur Griego más alto

Yogur Griego

22.0 mg5% VD

Tomate

13.5 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 13.5 mg in Tomato (Red Raw) (+8.5 mg, +63%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

270 mg22% VD

Tomate

29.5 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 29.5 mg in Tomato (Red Raw) (+240 mg, +815%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

1.0 mg9% VD

Tomate

0.21 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Tomato (Red Raw) (+0.83 mg, +397%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.24 g1% VD

Tomate

0.03 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.03 g in Tomato (Red Raw) (+0.21 g, +597%).

Nutriente

Yogur GriegoAmount per 100 kcal (169 g)

TomateAmount per 100 kcal (556 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

100 kcal5% VD

Tomate

100 kcal5% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

17.2 g34% VD

Tomate

4.9 g10% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 4.9 g in Tomato (Red Raw) (+12.3 g, +252%).

CarbohidratosTomate más alto

Yogur Griego

6.1 g2% VD

Tomate

21.6 g8% VD

Tomato (Red Raw) provides 21.6 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+15.5 g, +255%).

Fibra DietéticaTomate más alto

Yogur Griego

0 g

Tomate

6.7 g24% VD

Tomato (Red Raw) has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Grasa TotalTomate más alto

Yogur Griego

0.66 g1% VD

Tomate

1.1 g1% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.1 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.45 g, +69%).

AzúcaresTomate más alto

Yogur Griego

5.5 g11% VD

Tomate

14.6 g29% VD

Tomato (Red Raw) provides 14.6 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.1 g, +167%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Yogur Griego

0 mg

Tomate

76.2 mg85% VD

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (76.2 mg vs 0 mg).

Vitamina ATomate más alto

Yogur Griego

3.4 µg

Tomate

234 µg26% VD

Tomato (Red Raw) provides 234 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+230 µg, +6809%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Tomate

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Tomate

3.0 mg20% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.0 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.0 mg, +5822%).

Vitamina KTomate más alto

Yogur Griego

0.3 µg

Tomate

44 µg37% VD

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+44 µg, +12895%).

Ácido FólicoTomate más alto

Yogur Griego

12 µg3% VD

Tomate

83 µg21% VD

Tomato (Red Raw) provides 83 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+72 µg, +605%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tomate más alto

Yogur Griego

0.04 mg3% VD

Tomate

0.21 mg17% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.17 mg, +429%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.47 mg36% VD

Tomate

0.11 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.11 mg in Tomato (Red Raw) (+0.36 mg, +345%).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Yogur Griego

0.35 mg2% VD

Tomate

3.3 mg21% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.3 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.0 mg, +840%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.76 mg15% VD

Tomate

0.49 mg10% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.49 mg in Tomato (Red Raw) (+0.26 mg, +53%).

Vitamina B6Tomate más alto

Yogur Griego

0.11 mg6% VD

Tomate

0.44 mg26% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.44 mg vs 0.11 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.34 mg, +318%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.3 µg53% VD

Tomate

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

60.8 mg3% VD

Tomate

27.8 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 27.8 mg in Tomato (Red Raw) (+33.0 mg, +119%).

PotasioTomate más alto

Yogur Griego

238 mg5% VD

Tomate

1,318 mg28% VD

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1,079 mg, +453%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

186 mg14% VD

Tomate

55.6 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 55.6 mg in Tomato (Red Raw) (+130 mg, +234%).

HierroTomate más alto

Yogur Griego

0.08 mg

Tomate

1.5 mg8% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.4 mg, +1677%).

MagnesioTomate más alto

Yogur Griego

18.6 mg4% VD

Tomate

61.2 mg15% VD

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+42.6 mg, +229%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

228 mg18% VD

Tomate

133 mg11% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 133 mg in Tomato (Red Raw) (+94.7 mg, +71%).

ZincTomate más alto

Yogur Griego

0.88 mg8% VD

Tomate

0.95 mg9% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.95 mg vs 0.88 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.07 mg, +8%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Yogur Griego

0.20 g1% VD

Tomate

0.16 g1% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.20 g).

Nutriente

Yogur GriegoNormalized to 300 kcal (508 g)

TomateNormalized to 300 kcal (1667 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

300 kcal15% VD

Tomate

300 kcal15% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

51.8 g104% VD

Tomate

14.7 g29% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 14.7 g in Tomato (Red Raw) (+37.1 g, +253%).

CarbohidratosTomate más alto

Yogur Griego

18.3 g7% VD

Tomate

64.8 g24% VD

Tomato (Red Raw) provides 64.8 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+46.6 g, +255%).

Fibra DietéticaTomate más alto

Yogur Griego

0 g

Tomate

20.0 g71% VD

Tomato (Red Raw) has higher dietary fiber (20.0 g vs 0 g).

Grasa TotalTomate más alto

Yogur Griego

2.0 g3% VD

Tomate

3.3 g4% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.3 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.4 g, +68%).

AzúcaresTomate más alto

Yogur Griego

16.5 g33% VD

Tomate

43.8 g88% VD

Tomato (Red Raw) provides 43.8 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+27.4 g, +166%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Yogur Griego

0 mg

Tomate

228 mg254% VD

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (228 mg vs 0 mg).

Vitamina ATomate más alto

Yogur Griego

10 µg1% VD

Tomate

700 µg78% VD

Tomato (Red Raw) provides 700 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+690 µg, +6791%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Tomate

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Yogur Griego

0.15 mg1% VD

Tomate

9.0 mg60% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.0 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.8 mg, +5807%).

Vitamina KTomate más alto

Yogur Griego

1.0 µg1% VD

Tomate

132 µg110% VD

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+131 µg, +12862%).

Ácido FólicoTomate más alto

Yogur Griego

36 µg9% VD

Tomate

250 µg63% VD

Tomato (Red Raw) provides 250 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+214 µg, +603%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tomate más alto

Yogur Griego

0.12 mg10% VD

Tomate

0.62 mg51% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.50 mg, +428%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.4 mg109% VD

Tomate

0.32 mg24% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.32 mg in Tomato (Red Raw) (+1.1 mg, +346%).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Yogur Griego

1.1 mg7% VD

Tomate

9.9 mg62% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.9 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.8 mg, +837%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

2.3 mg46% VD

Tomate

1.5 mg30% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 1.5 mg in Tomato (Red Raw) (+0.79 mg, +53%).

Vitamina B6Tomate más alto

Yogur Griego

0.32 mg19% VD

Tomate

1.3 mg78% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.3 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.0 mg, +317%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

3.8 µg159% VD

Tomate

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

183 mg8% VD

Tomate

83.4 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 83.4 mg in Tomato (Red Raw) (+99.5 mg, +119%).

PotasioTomate más alto

Yogur Griego

716 mg15% VD

Tomate

3,951 mg84% VD

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3,235 mg, +452%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

559 mg43% VD

Tomate

167 mg13% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 167 mg in Tomato (Red Raw) (+392 mg, +235%).

HierroTomate más alto

Yogur Griego

0.25 mg1% VD

Tomate

4.5 mg25% VD

Tomato (Red Raw) provides 4.5 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.2 mg, +1672%).

MagnesioTomate más alto

Yogur Griego

55.9 mg13% VD

Tomate

183 mg44% VD

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+127 mg, +228%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

686 mg55% VD

Tomate

400 mg32% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 400 mg in Tomato (Red Raw) (+286 mg, +71%).

ZincTomate más alto

Yogur Griego

2.6 mg24% VD

Tomate

2.8 mg26% VD

Tomato (Red Raw) provides 2.8 mg vs 2.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 mg, +7%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.61 g3% VD

Tomate

0.47 g2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.47 g in Tomato (Red Raw) (+0.14 g, +31%).

Yogur Griego vs Tomate

Yogur Griego

Tomate

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación