Compara Nutrición Lado a Lado

Kiwi vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Frutas

Kiwi

61Calorías

1.1Proteína

3.0Fibra

92.7Vitamina C

Ver Detalles

Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Sésamo (Enteras)

573Calorías

17.7Proteína

11.8Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-89%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 573 kcal, 512 kcal less).

Más Proteína

+1455%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+16.6 g, +1455%).

Más Fibra

+293%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.8 g, +293%).

Más Vitamina C

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+92.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Kiwi100 g edible portion

Semillas de Sésamo (Enteras)100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

61 kcal3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

573 kcal29% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+512 kcal, +839%).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

1.1 g2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

17.7 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+16.6 g, +1455%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

14.7 g5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

23.5 g9% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 23.5 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.8 g, +60%).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

3.0 g11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.8 g42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.8 g, +293%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.52 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

49.7 g64% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+49.2 g, +9452%).

AzúcaresKiwi más alto

Kiwi

9.0 g18% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.30 g1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 0.30 g in Sesame Seeds (Whole) (+8.7 g, +2897%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Kiwi

92.7 mg103% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (92.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AKiwi más alto

Kiwi

4.0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin a (rae) (4.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Kiwi

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Kiwi

1.5 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.25 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.2 mg, +484%).

Vitamina KKiwi más alto

Kiwi

40 µg34% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (40 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

25 µg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 µg24% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+72 µg, +288%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.03 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg66% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.03 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.76 mg, +2830%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.03 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg19% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.03 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.22 mg, +888%).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.34 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 mg28% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.2 mg, +1224%).

Vitamina B5Kiwi más alto

Kiwi

0.18 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.06 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg46% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.06 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.73 mg, +1154%).

Vitamina B12Similar

Kiwi

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

3.0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.0 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 11.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+8.0 mg, +267%).

PotasioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

312 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

468 mg10% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 312 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+156 mg, +50%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

34.0 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

975 mg75% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+941 mg, +2768%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.31 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

14.6 mg81% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+14.2 mg, +4594%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

17.0 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

351 mg84% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+334 mg, +1965%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

34.0 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

629 mg50% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+595 mg, +1750%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.14 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.8 mg70% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 0.14 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+7.6 mg, +5436%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.03 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.0 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 0.03 g in Kiwi (Kiwifruit) (+6.9 g, +23900%).

Nutriente

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Semillas de Sésamo (Enteras)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

42 kcal2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

52 kcal3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 52 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+9 kcal, +23%).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.79 g2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.6 g3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.6 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.81 g, +103%).

CarbohidratosKiwi más alto

Kiwi

10.1 g4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.1 g1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 2.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+8.0 g, +379%).

Fibra DietéticaKiwi más alto

Kiwi

2.1 g7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.1 g4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 1.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.0 g, +95%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.36 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+4.1 g, +1146%).

AzúcaresKiwi más alto

Kiwi

6.2 g12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.2 g vs 0.03 g in Sesame Seeds (Whole) (+6.2 g, +22874%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Kiwi

64.0 mg71% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (64.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AKiwi más alto

Kiwi

2.8 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin a (rae) (2.8 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Kiwi

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Kiwi

1.0 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.02 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.98 mg, +4377%).

Vitamina KKiwi más alto

Kiwi

28 µg23% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (28 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoKiwi más alto

Kiwi

17 µg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.7 µg2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 8.7 µg in Sesame Seeds (Whole) (+8.5 µg, +98%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.02 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Kiwi

0.02 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg2% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.24 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.17 mg, +73%).

Vitamina B5Kiwi más alto

Kiwi

0.13 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.00 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.13 mg vs 0.00 mg).

Vitamina B6Similar

Kiwi

0.04 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg4% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamina B12Similar

Kiwi

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioKiwi más alto

Kiwi

2.1 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.99 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 0.99 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.1 mg, +109%).

PotasioKiwi más alto

Kiwi

215 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

42.1 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+173 mg, +411%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

23.5 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

87.8 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+64.3 mg, +274%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.21 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.1 mg, +512%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

11.7 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

31.6 mg8% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 31.6 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+19.9 mg, +169%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

23.5 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

56.6 mg5% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 56.6 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+33.2 mg, +141%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.10 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.70 mg6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.70 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.60 mg, +622%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.02 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.63 g3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.63 g vs 0.02 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.61 g, +3030%).

Nutriente

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Kiwi

100 kcal5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 kcal5% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

1.9 g4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.0 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.0 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.1 g, +61%).

CarbohidratosKiwi más alto

Kiwi

24.0 g9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 g1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 24.0 g vs 4.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+20.1 g, +503%).

Fibra DietéticaKiwi más alto

Kiwi

4.9 g18% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.0 g7% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 2.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+2.9 g, +145%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.85 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.4 g11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+7.6 g, +890%).

AzúcaresKiwi más alto

Kiwi

14.7 g29% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 0.05 g in Sesame Seeds (Whole) (+14.7 g, +28809%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Kiwi

152 mg169% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

Vitamina AKiwi más alto

Kiwi

6.6 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin a (rae) (6.6 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Kiwi

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Kiwi

2.4 mg16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.04 mg in Sesame Seeds (Whole) (+2.4 mg, +5534%).

Vitamina KKiwi más alto

Kiwi

66 µg55% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (66 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoKiwi más alto

Kiwi

41 µg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

16 µg4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 16 µg in Sesame Seeds (Whole) (+25 µg, +149%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.04 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Kiwi

0.04 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg3% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.56 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.77 mg5% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.77 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.21 mg, +37%).

Vitamina B5Kiwi más alto

Kiwi

0.30 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.01 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.30 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.29 mg, +3431%).

Vitamina B6Similar

Kiwi

0.10 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg8% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.10 mg).

Vitamina B12Similar

Kiwi

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioKiwi más alto

Kiwi

4.9 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 1.9 mg in Sesame Seeds (Whole) (+3.1 mg, +163%).

PotasioKiwi más alto

Kiwi

512 mg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

79.6 mg2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+432 mg, +543%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

55.8 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

166 mg13% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+110 mg, +197%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.51 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.5 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.0 mg, +387%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

27.9 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

59.7 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+31.8 mg, +114%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

55.8 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

107 mg9% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 107 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+51.2 mg, +92%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.23 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg12% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.1 mg, +474%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.05 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.2 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.05 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.1 g, +2388%).

Nutriente

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Kiwi

300 kcal15% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

298 kcal15% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

5.6 g11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

9.2 g18% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 9.2 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.6 g, +64%).

CarbohidratosKiwi más alto

Kiwi

72.1 g26% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

12.2 g4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 72.1 g vs 12.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+59.9 g, +491%).

Fibra DietéticaKiwi más alto

Kiwi

14.8 g53% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

6.1 g22% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 6.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+8.6 g, +141%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

2.6 g3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

25.8 g33% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+23.3 g, +910%).

AzúcaresKiwi más alto

Kiwi

44.2 g88% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.16 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 0.16 g in Sesame Seeds (Whole) (+44.1 g, +28253%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Kiwi

456 mg507% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (456 mg vs 0 mg).

Vitamina AKiwi más alto

Kiwi

20 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin a (rae) (20 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Kiwi

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Kiwi

7.2 mg48% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+7.1 mg, +5426%).

Vitamina KKiwi más alto

Kiwi

198 µg165% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (198 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoKiwi más alto

Kiwi

123 µg31% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

50 µg13% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 50 µg in Sesame Seeds (Whole) (+73 µg, +144%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.13 mg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg34% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.28 mg, +210%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Kiwi

0.12 mg9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg10% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

1.7 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.3 mg15% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 2.3 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.67 mg, +40%).

Vitamina B5Kiwi más alto

Kiwi

0.90 mg18% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.90 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.87 mg, +3363%).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.31 mg18% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg24% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 mg, +33%).

Vitamina B12Similar

Kiwi

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioKiwi más alto

Kiwi

14.8 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

5.7 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 5.7 mg in Sesame Seeds (Whole) (+9.0 mg, +158%).

PotasioKiwi más alto

Kiwi

1,535 mg33% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

243 mg5% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1,292 mg, +531%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

167 mg13% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

507 mg39% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+340 mg, +203%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

1.5 mg8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.6 mg42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+6.0 mg, +396%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

83.6 mg20% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

183 mg43% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+98.9 mg, +118%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

167 mg13% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

327 mg26% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 327 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+160 mg, +96%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.69 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 mg37% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.3 mg, +485%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Kiwi

0.14 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.6 g18% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.5 g, +2437%).

Kiwi vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Kiwi

Semillas de Sésamo (Enteras)

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación