Compara Nutrición Lado a Lado

Limón vs Naranja

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Frutas

Limón

29Calorías

1.1Proteína

2.8Fibra

53.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean fresh navel orange whole and sliced revealing bright juicy citrus segments

Frutas

Naranja

47Calorías

0.9Proteína

2.4Fibra

53.2Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-38%

Limón

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 47 kcal, 18 kcal less).

Más Proteína

+17%

Limón

Lemon provides 1.1 g vs 0.94 g in Orange (+0.16 g, +17%).

Más Fibra

+17%

Limón

Lemon provides 2.8 g vs 2.4 g in Orange (+0.40 g, +17%).

Más Vitamina C

+0%

Concentración Similar

Both provide similar vitamin c (53.2 mg vs 53.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Limón100 g edible portion

Naranja100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Naranja más alto

Limón

29 kcal1% VD

Naranja

47 kcal2% VD

Orange provides 47 kcal vs 29 kcal in Lemon (+18 kcal, +62%).

ProteínaLimón más alto

Limón

1.1 g2% VD

Naranja

0.94 g2% VD

Lemon provides 1.1 g vs 0.94 g in Orange (+0.16 g, +17%).

CarbohidratosNaranja más alto

Limón

9.3 g3% VD

Naranja

11.8 g4% VD

Orange provides 11.8 g vs 9.3 g in Lemon (+2.4 g, +26%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

2.8 g10% VD

Naranja

2.4 g9% VD

Lemon provides 2.8 g vs 2.4 g in Orange (+0.40 g, +17%).

Grasa TotalLimón más alto

Limón

0.30 g

Naranja

0.12 g

Lemon provides 0.30 g vs 0.12 g in Orange (+0.18 g, +150%).

AzúcaresNaranja más alto

Limón

2.5 g5% VD

Naranja

9.4 g19% VD

Orange provides 9.4 g vs 2.5 g in Lemon (+6.9 g, +274%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Limón

53.0 mg59% VD

Naranja

53.2 mg59% VD

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin c (53.0 mg).

Vitamina ANaranja más alto

Limón

1.0 µg

Naranja

11 µg1% VD

Orange provides 11 µg vs 1.0 µg in Lemon (+10 µg, +1000%).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Naranja

0 µg

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Limón

0.15 mg1% VD

Naranja

0.18 mg1% VD

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamina KSimilar

Limón

0 µg

Naranja

0 µg

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoNaranja más alto

Limón

11 µg3% VD

Naranja

30 µg8% VD

Orange provides 30 µg vs 11 µg in Lemon (+19 µg, +173%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Limón

0.04 mg3% VD

Naranja

0.09 mg7% VD

Both Lemon and Orange provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.02 mg2% VD

Naranja

0.04 mg3% VD

Both Lemon and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Naranja más alto

Limón

0.10 mg1% VD

Naranja

0.28 mg2% VD

Orange provides 0.28 mg vs 0.10 mg in Lemon (+0.18 mg, +182%).

Vitamina B5Naranja más alto

Limón

0.19 mg4% VD

Naranja

0.25 mg5% VD

Orange provides 0.25 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.06 mg, +32%).

Vitamina B6Similar

Limón

0.08 mg5% VD

Naranja

0.06 mg4% VD

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Naranja

0 µg

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Limón

2.0 mg

Naranja

0 mg

Lemon has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotasioNaranja más alto

Limón

138 mg3% VD

Naranja

181 mg4% VD

Orange provides 181 mg vs 138 mg in Lemon (+43.0 mg, +31%).

CalcioNaranja más alto

Limón

26.0 mg2% VD

Naranja

40.0 mg3% VD

Orange provides 40.0 mg vs 26.0 mg in Lemon (+14.0 mg, +54%).

HierroLimón más alto

Limón

0.60 mg3% VD

Naranja

0.10 mg1% VD

Lemon provides 0.60 mg vs 0.10 mg in Orange (+0.50 mg, +500%).

MagnesioNaranja más alto

Limón

8.0 mg2% VD

Naranja

10.0 mg2% VD

Orange provides 10.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+2.0 mg, +25%).

FósforoLimón más alto

Limón

16.0 mg1% VD

Naranja

14.0 mg1% VD

Lemon provides 16.0 mg vs 14.0 mg in Orange (+2.0 mg, +14%).

ZincSimilar

Limón

0.06 mg1% VD

Naranja

0.07 mg1% VD

Both Lemon and Orange provide similar amounts of zinc (0.06 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Limón

0.04 g

Naranja

0.02 g

Both Lemon and Orange provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Limón58 g (1 medium lemon (58 g))

Naranja131 g (1 medium orange (131 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Naranja más alto

Limón

17 kcal1% VD

Naranja

62 kcal3% VD

Orange provides 62 kcal vs 17 kcal in Lemon (+45 kcal, +266%).

ProteínaNaranja más alto

Limón

0.64 g1% VD

Naranja

1.2 g2% VD

Orange provides 1.2 g vs 0.64 g in Lemon (+0.59 g, +93%).

CarbohidratosNaranja más alto

Limón

5.4 g2% VD

Naranja

15.4 g6% VD

Orange provides 15.4 g vs 5.4 g in Lemon (+10.0 g, +185%).

Fibra DietéticaNaranja más alto

Limón

1.6 g6% VD

Naranja

3.1 g11% VD

Orange provides 3.1 g vs 1.6 g in Lemon (+1.5 g, +94%).

Grasa TotalSimilar

Limón

0.17 g

Naranja

0.16 g

Both Lemon and Orange provide similar amounts of total fat (0.17 g).

AzúcaresNaranja más alto

Limón

1.5 g3% VD

Naranja

12.2 g24% VD

Orange provides 12.2 g vs 1.5 g in Lemon (+10.8 g, +745%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CNaranja más alto

Limón

30.7 mg34% VD

Naranja

69.7 mg77% VD

Orange provides 69.7 mg vs 30.7 mg in Lemon (+39.0 mg, +127%).

Vitamina ANaranja más alto

Limón

0.6 µg

Naranja

14 µg2% VD

Orange provides 14 µg vs 0.6 µg in Lemon (+14 µg, +2384%).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Naranja

0 µg

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ENaranja más alto

Limón

0.09 mg1% VD

Naranja

0.24 mg2% VD

Orange provides 0.24 mg vs 0.09 mg in Lemon (+0.15 mg, +171%).

Vitamina KSimilar

Limón

0 µg

Naranja

0 µg

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoNaranja más alto

Limón

6.4 µg2% VD

Naranja

39 µg10% VD

Orange provides 39 µg vs 6.4 µg in Lemon (+33 µg, +516%).

Vitamina B1 (Tiamina)Naranja más alto

Limón

0.02 mg2% VD

Naranja

0.11 mg9% VD

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.01 mg1% VD

Naranja

0.05 mg4% VD

Both Lemon and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Naranja más alto

Limón

0.06 mg

Naranja

0.37 mg2% VD

Orange provides 0.37 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.31 mg, +537%).

Vitamina B5Naranja más alto

Limón

0.11 mg2% VD

Naranja

0.33 mg7% VD

Orange provides 0.33 mg vs 0.11 mg in Lemon (+0.22 mg, +197%).

Vitamina B6Similar

Limón

0.05 mg3% VD

Naranja

0.08 mg5% VD

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Naranja

0 µg

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Limón

1.2 mg

Naranja

0 mg

Lemon has higher sodium (1.2 mg vs 0 mg).

PotasioNaranja más alto

Limón

80.0 mg2% VD

Naranja

237 mg5% VD

Orange provides 237 mg vs 80.0 mg in Lemon (+157 mg, +196%).

CalcioNaranja más alto

Limón

15.1 mg1% VD

Naranja

52.4 mg4% VD

Orange provides 52.4 mg vs 15.1 mg in Lemon (+37.3 mg, +247%).

HierroLimón más alto

Limón

0.35 mg2% VD

Naranja

0.13 mg1% VD

Lemon provides 0.35 mg vs 0.13 mg in Orange (+0.22 mg, +166%).

MagnesioNaranja más alto

Limón

4.6 mg1% VD

Naranja

13.1 mg3% VD

Orange provides 13.1 mg vs 4.6 mg in Lemon (+8.5 mg, +182%).

FósforoNaranja más alto

Limón

9.3 mg1% VD

Naranja

18.3 mg1% VD

Orange provides 18.3 mg vs 9.3 mg in Lemon (+9.1 mg, +98%).

ZincNaranja más alto

Limón

0.03 mg

Naranja

0.09 mg1% VD

Orange provides slightly more zinc (0.09 mg vs 0.03 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Limón

0.02 g

Naranja

0.02 g

Both Lemon and Orange provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriente

LimónAmount per 100 kcal (345 g)

NaranjaAmount per 100 kcal (213 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Limón

100 kcal5% VD

Naranja

100 kcal5% VD

Both Lemon and Orange provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaLimón más alto

Limón

3.8 g8% VD

Naranja

2.0 g4% VD

Lemon provides 3.8 g vs 2.0 g in Orange (+1.8 g, +90%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

32.2 g12% VD

Naranja

25.0 g9% VD

Lemon provides 32.2 g vs 25.0 g in Orange (+7.1 g, +28%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

9.7 g35% VD

Naranja

5.1 g18% VD

Lemon provides 9.7 g vs 5.1 g in Orange (+4.5 g, +89%).

Grasa TotalLimón más alto

Limón

1.0 g1% VD

Naranja

0.26 g

Lemon provides 1.0 g vs 0.26 g in Orange (+0.78 g, +305%).

AzúcaresNaranja más alto

Limón

8.6 g17% VD

Naranja

19.9 g40% VD

Orange provides 19.9 g vs 8.6 g in Lemon (+11.3 g, +131%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

183 mg203% VD

Naranja

113 mg126% VD

Lemon provides 183 mg vs 113 mg in Orange (+69.5 mg, +61%).

Vitamina ANaranja más alto

Limón

3.5 µg

Naranja

23 µg3% VD

Orange provides 23 µg vs 3.5 µg in Lemon (+20 µg, +579%).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Naranja

0 µg

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimón más alto

Limón

0.52 mg3% VD

Naranja

0.38 mg3% VD

Lemon provides 0.52 mg vs 0.38 mg in Orange (+0.13 mg, +35%).

Vitamina KSimilar

Limón

0 µg

Naranja

0 µg

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoNaranja más alto

Limón

38 µg9% VD

Naranja

64 µg16% VD

Orange provides 64 µg vs 38 µg in Lemon (+26 µg, +68%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Limón

0.14 mg12% VD

Naranja

0.19 mg15% VD

Both Lemon and Orange provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.14 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.07 mg5% VD

Naranja

0.09 mg7% VD

Both Lemon and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Naranja más alto

Limón

0.35 mg2% VD

Naranja

0.60 mg4% VD

Orange provides 0.60 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.26 mg, +74%).

Vitamina B5Limón más alto

Limón

0.66 mg13% VD

Naranja

0.53 mg11% VD

Lemon provides 0.66 mg vs 0.53 mg in Orange (+0.12 mg, +23%).

Vitamina B6Limón más alto

Limón

0.28 mg16% VD

Naranja

0.13 mg8% VD

Lemon provides 0.28 mg vs 0.13 mg in Orange (+0.15 mg, +116%).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Naranja

0 µg

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Limón

6.9 mg

Naranja

0 mg

Lemon has higher sodium (6.9 mg vs 0 mg).

PotasioLimón más alto

Limón

476 mg10% VD

Naranja

386 mg8% VD

Lemon provides 476 mg vs 386 mg in Orange (+90.6 mg, +23%).

CalcioLimón más alto

Limón

89.7 mg7% VD

Naranja

85.2 mg7% VD

Lemon provides 89.7 mg vs 85.2 mg in Orange (+4.5 mg, +5%).

HierroLimón más alto

Limón

2.1 mg12% VD

Naranja

0.21 mg1% VD

Lemon provides 2.1 mg vs 0.21 mg in Orange (+1.9 mg, +872%).

MagnesioLimón más alto

Limón

27.6 mg7% VD

Naranja

21.3 mg5% VD

Lemon provides 27.6 mg vs 21.3 mg in Orange (+6.3 mg, +30%).

FósforoLimón más alto

Limón

55.2 mg4% VD

Naranja

29.8 mg2% VD

Lemon provides 55.2 mg vs 29.8 mg in Orange (+25.4 mg, +85%).

ZincLimón más alto

Limón

0.21 mg2% VD

Naranja

0.15 mg1% VD

Lemon provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Orange (+0.06 mg, +39%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLimón más alto

Limón

0.13 g1% VD

Naranja

0.03 g

Lemon provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.03 g).

Nutriente

LimónNormalized to 300 kcal (1034 g)

NaranjaNormalized to 300 kcal (638 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Limón

300 kcal15% VD

Naranja

300 kcal15% VD

Both Lemon and Orange provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaLimón más alto

Limón

11.4 g23% VD

Naranja

6.0 g12% VD

Lemon provides 11.4 g vs 6.0 g in Orange (+5.4 g, +90%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

96.4 g35% VD

Naranja

75.0 g27% VD

Lemon provides 96.4 g vs 75.0 g in Orange (+21.4 g, +29%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

29.0 g103% VD

Naranja

15.3 g55% VD

Lemon provides 29.0 g vs 15.3 g in Orange (+13.6 g, +89%).

Grasa TotalLimón más alto

Limón

3.1 g4% VD

Naranja

0.77 g1% VD

Lemon provides 3.1 g vs 0.77 g in Orange (+2.3 g, +305%).

AzúcaresNaranja más alto

Limón

25.9 g52% VD

Naranja

59.7 g119% VD

Orange provides 59.7 g vs 25.9 g in Lemon (+33.8 g, +131%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

548 mg609% VD

Naranja

339 mg377% VD

Lemon provides 548 mg vs 339 mg in Orange (+209 mg, +61%).

Vitamina ANaranja más alto

Limón

10 µg1% VD

Naranja

70 µg8% VD

Orange provides 70 µg vs 10 µg in Lemon (+60 µg, +579%).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Naranja

0 µg

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimón más alto

Limón

1.6 mg10% VD

Naranja

1.1 mg8% VD

Lemon provides 1.6 mg vs 1.1 mg in Orange (+0.40 mg, +35%).

Vitamina KSimilar

Limón

0 µg

Naranja

0 µg

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoNaranja más alto

Limón

114 µg28% VD

Naranja

191 µg48% VD

Orange provides 191 µg vs 114 µg in Lemon (+78 µg, +68%).

Vitamina B1 (Tiamina)Naranja más alto

Limón

0.41 mg34% VD

Naranja

0.56 mg46% VD

Orange provides 0.56 mg vs 0.41 mg in Lemon (+0.14 mg, +34%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.21 mg16% VD

Naranja

0.26 mg20% VD

Both Lemon and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.21 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Naranja más alto

Limón

1.0 mg6% VD

Naranja

1.8 mg11% VD

Orange provides 1.8 mg vs 1.0 mg in Lemon (+0.77 mg, +74%).

Vitamina B5Limón más alto

Limón

2.0 mg39% VD

Naranja

1.6 mg32% VD

Lemon provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Orange (+0.37 mg, +23%).

Vitamina B6Limón más alto

Limón

0.83 mg49% VD

Naranja

0.38 mg23% VD

Lemon provides 0.83 mg vs 0.38 mg in Orange (+0.44 mg, +116%).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Naranja

0 µg

Both Lemon and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Limón

20.7 mg1% VD

Naranja

0 mg

Lemon has higher sodium (20.7 mg vs 0 mg).

PotasioLimón más alto

Limón

1,427 mg30% VD

Naranja

1,155 mg25% VD

Lemon provides 1,427 mg vs 1,155 mg in Orange (+272 mg, +24%).

CalcioLimón más alto

Limón

269 mg21% VD

Naranja

255 mg20% VD

Lemon provides 269 mg vs 255 mg in Orange (+13.6 mg, +5%).

HierroLimón más alto

Limón

6.2 mg34% VD

Naranja

0.64 mg4% VD

Lemon provides 6.2 mg vs 0.64 mg in Orange (+5.6 mg, +872%).

MagnesioLimón más alto

Limón

82.7 mg20% VD

Naranja

63.8 mg15% VD

Lemon provides 82.7 mg vs 63.8 mg in Orange (+18.9 mg, +30%).

FósforoLimón más alto

Limón

165 mg13% VD

Naranja

89.3 mg7% VD

Lemon provides 165 mg vs 89.3 mg in Orange (+76.1 mg, +85%).

ZincLimón más alto

Limón

0.62 mg6% VD

Naranja

0.45 mg4% VD

Lemon provides 0.62 mg vs 0.45 mg in Orange (+0.17 mg, +39%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLimón más alto

Limón

0.40 g2% VD

Naranja

0.10 g

Lemon provides 0.40 g vs 0.10 g in Orange (+0.31 g, +321%).

Limón vs Naranja

Limón

Naranja

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación