Comparer la Nutrition Côte à Côte

Amandes vs Grenade

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Amandes

579Calories

21.1Protéines

12.5Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Fruits

Grenade

83Calories

1.7Protéines

4.0Fibres

10.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-86%

Grenade

Pomegranate has fewer calories (energy) (83 kcal vs 579 kcal, 496 kcal less).

Plus de Protéines

+1166%

Amandes

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 1.7 g in Pomegranate (+19.5 g, +1166%).

Plus de Fibres

+213%

Amandes

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 4.0 g in Pomegranate (+8.5 g, +213%).

Plus de Vitamine C

Grenade

Pomegranate provides 10.2 mg vs 0 mg in Almonds (Raw) (+10.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Amandes100 g edible portion

Grenade100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Amandes plus élevé

Amandes

579 kcal29% VQ

Grenade

83 kcal4% VQ

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 83 kcal in Pomegranate (+496 kcal, +598%).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

21.2 g42% VQ

Grenade

1.7 g3% VQ

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 1.7 g in Pomegranate (+19.5 g, +1166%).

GlucidesAmandes plus élevé

Amandes

21.6 g8% VQ

Grenade

18.7 g7% VQ

Almonds (Raw) provides 21.6 g vs 18.7 g in Pomegranate (+2.9 g, +15%).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

12.5 g45% VQ

Grenade

4.0 g14% VQ

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 4.0 g in Pomegranate (+8.5 g, +213%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

49.9 g64% VQ

Grenade

1.2 g2% VQ

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 1.2 g in Pomegranate (+48.8 g, +4168%).

SucresGrenade plus élevé

Amandes

4.4 g9% VQ

Grenade

13.7 g27% VQ

Pomegranate provides 13.7 g vs 4.4 g in Almonds (Raw) (+9.3 g, +214%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Amandes

0 mg

Grenade

10.2 mg11% VQ

Pomegranate has higher vitamin c (10.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ASimilaire

Amandes

0 µg

Grenade

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin a (rae) (0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Grenade

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

25.6 mg171% VQ

Grenade

0.60 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 0.60 mg in Pomegranate (+25.0 mg, +4172%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Amandes

0 µg

Grenade

16 µg14% VQ

Pomegranate has higher vitamin k (16 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAmandes plus élevé

Amandes

44 µg11% VQ

Grenade

38 µg10% VQ

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 38 µg in Pomegranate (+6.0 µg, +16%).

Vitamine B1 (Thiamine)Amandes plus élevé

Amandes

0.21 mg17% VQ

Grenade

0.07 mg6% VQ

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Pomegranate (+0.14 mg, +206%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

1.1 mg88% VQ

Grenade

0.05 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Pomegranate (+1.1 mg, +2047%).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

3.6 mg23% VQ

Grenade

0.29 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 3.6 mg vs 0.29 mg in Pomegranate (+3.3 mg, +1135%).

Vitamine B5Amandes plus élevé

Amandes

0.47 mg9% VQ

Grenade

0.38 mg8% VQ

Almonds (Raw) provides 0.47 mg vs 0.38 mg in Pomegranate (+0.09 mg, +25%).

Vitamine B6Amandes plus élevé

Amandes

0.14 mg8% VQ

Grenade

0.08 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Grenade

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Amandes

1.0 mg

Grenade

3.0 mg

Pomegranate provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+2.0 mg, +200%).

PotassiumAmandes plus élevé

Amandes

733 mg16% VQ

Grenade

236 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 236 mg in Pomegranate (+497 mg, +211%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

269 mg21% VQ

Grenade

10.0 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+259 mg, +2590%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

3.7 mg21% VQ

Grenade

0.30 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 0.30 mg in Pomegranate (+3.4 mg, +1137%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

270 mg64% VQ

Grenade

12.0 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+258 mg, +2150%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

481 mg38% VQ

Grenade

36.0 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 36.0 mg in Pomegranate (+445 mg, +1236%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

3.1 mg28% VQ

Grenade

0.35 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+2.8 mg, +791%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

3.8 g19% VQ

Grenade

0.12 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 0.12 g in Pomegranate (+3.7 g, +3067%).

Nutriment

Amandes28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Grenade174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Amandes plus élevé

Amandes

162 kcal8% VQ

Grenade

144 kcal7% VQ

Almonds (Raw) provides 162 kcal vs 144 kcal in Pomegranate (+18 kcal, +12%).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

5.9 g12% VQ

Grenade

2.9 g6% VQ

Almonds (Raw) provides 5.9 g vs 2.9 g in Pomegranate (+3.0 g, +104%).

GlucidesGrenade plus élevé

Amandes

6.0 g2% VQ

Grenade

32.5 g12% VQ

Pomegranate provides 32.5 g vs 6.0 g in Almonds (Raw) (+26.5 g, +439%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Amandes

3.5 g13% VQ

Grenade

7.0 g25% VQ

Pomegranate provides 7.0 g vs 3.5 g in Almonds (Raw) (+3.5 g, +99%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

14.0 g18% VQ

Grenade

2.0 g3% VQ

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 2.0 g in Pomegranate (+11.9 g, +587%).

SucresGrenade plus élevé

Amandes

1.2 g2% VQ

Grenade

23.8 g48% VQ

Pomegranate provides 23.8 g vs 1.2 g in Almonds (Raw) (+22.6 g, +1853%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Amandes

0 mg

Grenade

17.7 mg20% VQ

Pomegranate has higher vitamin c (17.7 mg vs 0 mg).

Vitamine ASimilaire

Amandes

0 µg

Grenade

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin a (rae) (0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Grenade

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

7.2 mg48% VQ

Grenade

1.0 mg7% VQ

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 1.0 mg in Pomegranate (+6.1 mg, +587%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Amandes

0 µg

Grenade

29 µg24% VQ

Pomegranate has higher vitamin k (29 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Amandes

12 µg3% VQ

Grenade

66 µg17% VQ

Pomegranate provides 66 µg vs 12 µg in Almonds (Raw) (+54 µg, +437%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Amandes

0.06 mg5% VQ

Grenade

0.12 mg10% VQ

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.32 mg25% VQ

Grenade

0.09 mg7% VQ

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.09 mg in Pomegranate (+0.23 mg, +246%).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

1.0 mg6% VQ

Grenade

0.51 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.51 mg in Pomegranate (+0.50 mg, +99%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Amandes

0.13 mg3% VQ

Grenade

0.66 mg13% VQ

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.13 mg in Almonds (Raw) (+0.52 mg, +397%).

Vitamine B6Grenade plus élevé

Amandes

0.04 mg2% VQ

Grenade

0.13 mg8% VQ

Pomegranate provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Grenade

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Amandes

0.28 mg

Grenade

5.2 mg

Pomegranate provides 5.2 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+4.9 mg, +1764%).

PotassiumGrenade plus élevé

Amandes

205 mg4% VQ

Grenade

411 mg9% VQ

Pomegranate provides 411 mg vs 205 mg in Almonds (Raw) (+205 mg, +100%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

75.3 mg6% VQ

Grenade

17.4 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 17.4 mg in Pomegranate (+57.9 mg, +333%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

1.0 mg6% VQ

Grenade

0.52 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.52 mg in Pomegranate (+0.52 mg, +99%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

75.6 mg18% VQ

Grenade

20.9 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 20.9 mg in Pomegranate (+54.7 mg, +262%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

135 mg11% VQ

Grenade

62.6 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides 135 mg vs 62.6 mg in Pomegranate (+72.0 mg, +115%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

0.87 mg8% VQ

Grenade

0.61 mg6% VQ

Almonds (Raw) provides 0.87 mg vs 0.61 mg in Pomegranate (+0.26 mg, +43%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

1.1 g5% VQ

Grenade

0.21 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 1.1 g vs 0.21 g in Pomegranate (+0.86 g, +410%).

Nutriment

AmandesAmount per 100 kcal (17 g)

GrenadeAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Amandes

98 kcal5% VQ

Grenade

100 kcal5% VQ

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

3.6 g7% VQ

Grenade

2.0 g4% VQ

Almonds (Raw) provides 3.6 g vs 2.0 g in Pomegranate (+1.6 g, +79%).

GlucidesGrenade plus élevé

Amandes

3.7 g1% VQ

Grenade

22.4 g8% VQ

Pomegranate provides 22.4 g vs 3.7 g in Almonds (Raw) (+18.8 g, +513%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Amandes

2.1 g8% VQ

Grenade

4.8 g17% VQ

Pomegranate provides 4.8 g vs 2.1 g in Almonds (Raw) (+2.7 g, +126%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

8.5 g11% VQ

Grenade

1.4 g2% VQ

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 1.4 g in Pomegranate (+7.1 g, +505%).

SucresGrenade plus élevé

Amandes

0.74 g1% VQ

Grenade

16.4 g33% VQ

Pomegranate provides 16.4 g vs 0.74 g in Almonds (Raw) (+15.7 g, +2118%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Amandes

0 mg

Grenade

12.2 mg14% VQ

Pomegranate has higher vitamin c (12.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ASimilaire

Amandes

0 µg

Grenade

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin a (rae) (0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Grenade

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

4.4 mg29% VQ

Grenade

0.72 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 0.72 mg in Pomegranate (+3.6 mg, +505%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Amandes

0 µg

Grenade

20 µg16% VQ

Pomegranate has higher vitamin k (20 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Amandes

7.5 µg2% VQ

Grenade

46 µg11% VQ

Pomegranate provides 46 µg vs 7.5 µg in Almonds (Raw) (+38 µg, +510%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Amandes

0.03 mg3% VQ

Grenade

0.08 mg7% VQ

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.19 mg15% VQ

Grenade

0.06 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

0.62 mg4% VQ

Grenade

0.35 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 0.62 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+0.26 mg, +75%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Amandes

0.08 mg2% VQ

Grenade

0.45 mg9% VQ

Pomegranate provides 0.45 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.37 mg, +465%).

Vitamine B6Grenade plus élevé

Amandes

0.02 mg1% VQ

Grenade

0.09 mg5% VQ

Pomegranate provides slightly more vitamin b6 (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Grenade

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Amandes

0.17 mg

Grenade

3.6 mg

Pomegranate provides 3.6 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+3.4 mg, +2018%).

PotassiumGrenade plus élevé

Amandes

125 mg3% VQ

Grenade

283 mg6% VQ

Pomegranate provides 283 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+159 mg, +127%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

45.7 mg4% VQ

Grenade

12.0 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 45.7 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+33.7 mg, +281%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

0.63 mg4% VQ

Grenade

0.36 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 0.63 mg vs 0.36 mg in Pomegranate (+0.27 mg, +75%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

45.9 mg11% VQ

Grenade

14.4 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+31.5 mg, +219%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

81.8 mg7% VQ

Grenade

43.2 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 81.8 mg vs 43.2 mg in Pomegranate (+38.6 mg, +89%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

0.53 mg5% VQ

Grenade

0.42 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides 0.53 mg vs 0.42 mg in Pomegranate (+0.11 mg, +26%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

0.65 g3% VQ

Grenade

0.14 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 0.65 g vs 0.14 g in Pomegranate (+0.50 g, +349%).

Nutriment

AmandesNormalized to 300 kcal (52 g)

GrenadeNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Amandes

301 kcal15% VQ

Grenade

300 kcal15% VQ

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

11.0 g22% VQ

Grenade

6.0 g12% VQ

Almonds (Raw) provides 11.0 g vs 6.0 g in Pomegranate (+5.0 g, +82%).

GlucidesGrenade plus élevé

Amandes

11.2 g4% VQ

Grenade

67.5 g25% VQ

Pomegranate provides 67.5 g vs 11.2 g in Almonds (Raw) (+56.3 g, +502%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Amandes

6.5 g23% VQ

Grenade

14.4 g52% VQ

Pomegranate provides 14.4 g vs 6.5 g in Almonds (Raw) (+7.9 g, +122%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

26.0 g33% VQ

Grenade

4.2 g5% VQ

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 4.2 g in Pomegranate (+21.7 g, +515%).

SucresGrenade plus élevé

Amandes

2.3 g5% VQ

Grenade

49.3 g99% VQ

Pomegranate provides 49.3 g vs 2.3 g in Almonds (Raw) (+47.1 g, +2082%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Amandes

0 mg

Grenade

36.8 mg41% VQ

Pomegranate has higher vitamin c (36.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ASimilaire

Amandes

0 µg

Grenade

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin a (rae) (0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Grenade

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

13.3 mg89% VQ

Grenade

2.2 mg14% VQ

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 2.2 mg in Pomegranate (+11.2 mg, +515%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Amandes

0 µg

Grenade

59 µg49% VQ

Pomegranate has higher vitamin k (59 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Amandes

23 µg6% VQ

Grenade

137 µg34% VQ

Pomegranate provides 137 µg vs 23 µg in Almonds (Raw) (+114 µg, +500%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Amandes

0.11 mg9% VQ

Grenade

0.24 mg20% VQ

Pomegranate provides 0.24 mg vs 0.11 mg in Almonds (Raw) (+0.14 mg, +127%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.59 mg46% VQ

Grenade

0.19 mg15% VQ

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.19 mg in Pomegranate (+0.40 mg, +209%).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

1.9 mg12% VQ

Grenade

1.1 mg7% VQ

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+0.82 mg, +78%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Amandes

0.24 mg5% VQ

Grenade

1.4 mg27% VQ

Pomegranate provides 1.4 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+1.1 mg, +456%).

Vitamine B6Grenade plus élevé

Amandes

0.07 mg4% VQ

Grenade

0.27 mg16% VQ

Pomegranate provides 0.27 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+0.20 mg, +280%).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Grenade

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Amandes

0.52 mg

Grenade

10.8 mg

Pomegranate provides 10.8 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+10.3 mg, +1983%).

PotassiumGrenade plus élevé

Amandes

381 mg8% VQ

Grenade

852 mg18% VQ

Pomegranate provides 852 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+471 mg, +124%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

140 mg11% VQ

Grenade

36.1 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+104 mg, +287%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

1.9 mg11% VQ

Grenade

1.1 mg6% VQ

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+0.85 mg, +78%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

140 mg33% VQ

Grenade

43.3 mg10% VQ

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+97.1 mg, +224%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

250 mg20% VQ

Grenade

130 mg10% VQ

Almonds (Raw) provides 250 mg vs 130 mg in Pomegranate (+120 mg, +92%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

1.6 mg15% VQ

Grenade

1.3 mg11% VQ

Almonds (Raw) provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Pomegranate (+0.36 mg, +28%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

2.0 g10% VQ

Grenade

0.43 g2% VQ

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 0.43 g in Pomegranate (+1.5 g, +356%).

Amandes vs Grenade

Amandes

Grenade

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif