Compare Nutrição Lado a Lado

Amêndoas vs Romã

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Oleaginosas e Sementes

Amêndoas

579Calorias

21.1Proteína

12.5Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Frutas

Romã

83Calorias

1.7Proteína

4.0Fibras

10.2Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-86%

Romã

Pomegranate has fewer calories (energy) (83 kcal vs 579 kcal, 496 kcal less).

Mais Proteína

+1166%

Amêndoas

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 1.7 g in Pomegranate (+19.5 g, +1166%).

Mais Fibras

+213%

Amêndoas

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 4.0 g in Pomegranate (+8.5 g, +213%).

Mais Vitamina C

Romã

Pomegranate provides 10.2 mg vs 0 mg in Almonds (Raw) (+10.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Amêndoas100 g edible portion

Romã100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Amêndoas mais alto

Amêndoas

579 kcal29% VD

Romã

83 kcal4% VD

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 83 kcal in Pomegranate (+496 kcal, +598%).

ProteínaAmêndoas mais alto

Amêndoas

21.2 g42% VD

Romã

1.7 g3% VD

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 1.7 g in Pomegranate (+19.5 g, +1166%).

CarboidratosAmêndoas mais alto

Amêndoas

21.6 g8% VD

Romã

18.7 g7% VD

Almonds (Raw) provides 21.6 g vs 18.7 g in Pomegranate (+2.9 g, +15%).

Fibra AlimentarAmêndoas mais alto

Amêndoas

12.5 g45% VD

Romã

4.0 g14% VD

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 4.0 g in Pomegranate (+8.5 g, +213%).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

49.9 g64% VD

Romã

1.2 g2% VD

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 1.2 g in Pomegranate (+48.8 g, +4168%).

AçúcaresRomã mais alto

Amêndoas

4.4 g9% VD

Romã

13.7 g27% VD

Pomegranate provides 13.7 g vs 4.4 g in Almonds (Raw) (+9.3 g, +214%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CRomã mais alto

Amêndoas

0 mg

Romã

10.2 mg11% VD

Pomegranate has higher vitamin c (10.2 mg vs 0 mg).

Vitamina ASemelhante

Amêndoas

0 µg

Romã

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin a (rae) (0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Romã

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

25.6 mg171% VD

Romã

0.60 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 0.60 mg in Pomegranate (+25.0 mg, +4172%).

Vitamina KRomã mais alto

Amêndoas

0 µg

Romã

16 µg14% VD

Pomegranate has higher vitamin k (16 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAmêndoas mais alto

Amêndoas

44 µg11% VD

Romã

38 µg10% VD

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 38 µg in Pomegranate (+6.0 µg, +16%).

Vitamina B1 (Tiamina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.21 mg17% VD

Romã

0.07 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Pomegranate (+0.14 mg, +206%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

1.1 mg88% VD

Romã

0.05 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Pomegranate (+1.1 mg, +2047%).

Vitamina B3 (Niacina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

3.6 mg23% VD

Romã

0.29 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 mg vs 0.29 mg in Pomegranate (+3.3 mg, +1135%).

Vitamina B5Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.47 mg9% VD

Romã

0.38 mg8% VD

Almonds (Raw) provides 0.47 mg vs 0.38 mg in Pomegranate (+0.09 mg, +25%).

Vitamina B6Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.14 mg8% VD

Romã

0.08 mg4% VD

Almonds (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Semelhante

Amêndoas

0 µg

Romã

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioRomã mais alto

Amêndoas

1.0 mg

Romã

3.0 mg

Pomegranate provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+2.0 mg, +200%).

PotássioAmêndoas mais alto

Amêndoas

733 mg16% VD

Romã

236 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 236 mg in Pomegranate (+497 mg, +211%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

269 mg21% VD

Romã

10.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+259 mg, +2590%).

FerroAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.7 mg21% VD

Romã

0.30 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 0.30 mg in Pomegranate (+3.4 mg, +1137%).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

270 mg64% VD

Romã

12.0 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+258 mg, +2150%).

FósforoAmêndoas mais alto

Amêndoas

481 mg38% VD

Romã

36.0 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 36.0 mg in Pomegranate (+445 mg, +1236%).

ZincoAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.1 mg28% VD

Romã

0.35 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+2.8 mg, +791%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.8 g19% VD

Romã

0.12 g1% VD

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 0.12 g in Pomegranate (+3.7 g, +3067%).

Nutriente

Amêndoas28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Romã174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Amêndoas mais alto

Amêndoas

162 kcal8% VD

Romã

144 kcal7% VD

Almonds (Raw) provides 162 kcal vs 144 kcal in Pomegranate (+18 kcal, +12%).

ProteínaAmêndoas mais alto

Amêndoas

5.9 g12% VD

Romã

2.9 g6% VD

Almonds (Raw) provides 5.9 g vs 2.9 g in Pomegranate (+3.0 g, +104%).

CarboidratosRomã mais alto

Amêndoas

6.0 g2% VD

Romã

32.5 g12% VD

Pomegranate provides 32.5 g vs 6.0 g in Almonds (Raw) (+26.5 g, +439%).

Fibra AlimentarRomã mais alto

Amêndoas

3.5 g13% VD

Romã

7.0 g25% VD

Pomegranate provides 7.0 g vs 3.5 g in Almonds (Raw) (+3.5 g, +99%).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

14.0 g18% VD

Romã

2.0 g3% VD

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 2.0 g in Pomegranate (+11.9 g, +587%).

AçúcaresRomã mais alto

Amêndoas

1.2 g2% VD

Romã

23.8 g48% VD

Pomegranate provides 23.8 g vs 1.2 g in Almonds (Raw) (+22.6 g, +1853%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CRomã mais alto

Amêndoas

0 mg

Romã

17.7 mg20% VD

Pomegranate has higher vitamin c (17.7 mg vs 0 mg).

Vitamina ASemelhante

Amêndoas

0 µg

Romã

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin a (rae) (0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Romã

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

7.2 mg48% VD

Romã

1.0 mg7% VD

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 1.0 mg in Pomegranate (+6.1 mg, +587%).

Vitamina KRomã mais alto

Amêndoas

0 µg

Romã

29 µg24% VD

Pomegranate has higher vitamin k (29 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoRomã mais alto

Amêndoas

12 µg3% VD

Romã

66 µg17% VD

Pomegranate provides 66 µg vs 12 µg in Almonds (Raw) (+54 µg, +437%).

Vitamina B1 (Tiamina)Romã mais alto

Amêndoas

0.06 mg5% VD

Romã

0.12 mg10% VD

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.32 mg25% VD

Romã

0.09 mg7% VD

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.09 mg in Pomegranate (+0.23 mg, +246%).

Vitamina B3 (Niacina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

1.0 mg6% VD

Romã

0.51 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.51 mg in Pomegranate (+0.50 mg, +99%).

Vitamina B5Romã mais alto

Amêndoas

0.13 mg3% VD

Romã

0.66 mg13% VD

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.13 mg in Almonds (Raw) (+0.52 mg, +397%).

Vitamina B6Romã mais alto

Amêndoas

0.04 mg2% VD

Romã

0.13 mg8% VD

Pomegranate provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B12Semelhante

Amêndoas

0 µg

Romã

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioRomã mais alto

Amêndoas

0.28 mg

Romã

5.2 mg

Pomegranate provides 5.2 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+4.9 mg, +1764%).

PotássioRomã mais alto

Amêndoas

205 mg4% VD

Romã

411 mg9% VD

Pomegranate provides 411 mg vs 205 mg in Almonds (Raw) (+205 mg, +100%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

75.3 mg6% VD

Romã

17.4 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 17.4 mg in Pomegranate (+57.9 mg, +333%).

FerroAmêndoas mais alto

Amêndoas

1.0 mg6% VD

Romã

0.52 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.52 mg in Pomegranate (+0.52 mg, +99%).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

75.6 mg18% VD

Romã

20.9 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 20.9 mg in Pomegranate (+54.7 mg, +262%).

FósforoAmêndoas mais alto

Amêndoas

135 mg11% VD

Romã

62.6 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 135 mg vs 62.6 mg in Pomegranate (+72.0 mg, +115%).

ZincoAmêndoas mais alto

Amêndoas

0.87 mg8% VD

Romã

0.61 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 0.87 mg vs 0.61 mg in Pomegranate (+0.26 mg, +43%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

1.1 g5% VD

Romã

0.21 g1% VD

Almonds (Raw) provides 1.1 g vs 0.21 g in Pomegranate (+0.86 g, +410%).

Nutriente

AmêndoasAmount per 100 kcal (17 g)

RomãAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Amêndoas

98 kcal5% VD

Romã

100 kcal5% VD

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProteínaAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.6 g7% VD

Romã

2.0 g4% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 g vs 2.0 g in Pomegranate (+1.6 g, +79%).

CarboidratosRomã mais alto

Amêndoas

3.7 g1% VD

Romã

22.4 g8% VD

Pomegranate provides 22.4 g vs 3.7 g in Almonds (Raw) (+18.8 g, +513%).

Fibra AlimentarRomã mais alto

Amêndoas

2.1 g8% VD

Romã

4.8 g17% VD

Pomegranate provides 4.8 g vs 2.1 g in Almonds (Raw) (+2.7 g, +126%).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

8.5 g11% VD

Romã

1.4 g2% VD

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 1.4 g in Pomegranate (+7.1 g, +505%).

AçúcaresRomã mais alto

Amêndoas

0.74 g1% VD

Romã

16.4 g33% VD

Pomegranate provides 16.4 g vs 0.74 g in Almonds (Raw) (+15.7 g, +2118%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CRomã mais alto

Amêndoas

0 mg

Romã

12.2 mg14% VD

Pomegranate has higher vitamin c (12.2 mg vs 0 mg).

Vitamina ASemelhante

Amêndoas

0 µg

Romã

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin a (rae) (0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Romã

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

4.4 mg29% VD

Romã

0.72 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 0.72 mg in Pomegranate (+3.6 mg, +505%).

Vitamina KRomã mais alto

Amêndoas

0 µg

Romã

20 µg16% VD

Pomegranate has higher vitamin k (20 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoRomã mais alto

Amêndoas

7.5 µg2% VD

Romã

46 µg11% VD

Pomegranate provides 46 µg vs 7.5 µg in Almonds (Raw) (+38 µg, +510%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Amêndoas

0.03 mg3% VD

Romã

0.08 mg7% VD

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.19 mg15% VD

Romã

0.06 mg5% VD

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.62 mg4% VD

Romã

0.35 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 0.62 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+0.26 mg, +75%).

Vitamina B5Romã mais alto

Amêndoas

0.08 mg2% VD

Romã

0.45 mg9% VD

Pomegranate provides 0.45 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.37 mg, +465%).

Vitamina B6Romã mais alto

Amêndoas

0.02 mg1% VD

Romã

0.09 mg5% VD

Pomegranate provides slightly more vitamin b6 (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Semelhante

Amêndoas

0 µg

Romã

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioRomã mais alto

Amêndoas

0.17 mg

Romã

3.6 mg

Pomegranate provides 3.6 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+3.4 mg, +2018%).

PotássioRomã mais alto

Amêndoas

125 mg3% VD

Romã

283 mg6% VD

Pomegranate provides 283 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+159 mg, +127%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

45.7 mg4% VD

Romã

12.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 45.7 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+33.7 mg, +281%).

FerroAmêndoas mais alto

Amêndoas

0.63 mg4% VD

Romã

0.36 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 0.63 mg vs 0.36 mg in Pomegranate (+0.27 mg, +75%).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

45.9 mg11% VD

Romã

14.4 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+31.5 mg, +219%).

FósforoAmêndoas mais alto

Amêndoas

81.8 mg7% VD

Romã

43.2 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 81.8 mg vs 43.2 mg in Pomegranate (+38.6 mg, +89%).

ZincoAmêndoas mais alto

Amêndoas

0.53 mg5% VD

Romã

0.42 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 0.53 mg vs 0.42 mg in Pomegranate (+0.11 mg, +26%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

0.65 g3% VD

Romã

0.14 g1% VD

Almonds (Raw) provides 0.65 g vs 0.14 g in Pomegranate (+0.50 g, +349%).

Nutriente

AmêndoasNormalized to 300 kcal (52 g)

RomãNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Amêndoas

301 kcal15% VD

Romã

300 kcal15% VD

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaAmêndoas mais alto

Amêndoas

11.0 g22% VD

Romã

6.0 g12% VD

Almonds (Raw) provides 11.0 g vs 6.0 g in Pomegranate (+5.0 g, +82%).

CarboidratosRomã mais alto

Amêndoas

11.2 g4% VD

Romã

67.5 g25% VD

Pomegranate provides 67.5 g vs 11.2 g in Almonds (Raw) (+56.3 g, +502%).

Fibra AlimentarRomã mais alto

Amêndoas

6.5 g23% VD

Romã

14.4 g52% VD

Pomegranate provides 14.4 g vs 6.5 g in Almonds (Raw) (+7.9 g, +122%).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

26.0 g33% VD

Romã

4.2 g5% VD

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 4.2 g in Pomegranate (+21.7 g, +515%).

AçúcaresRomã mais alto

Amêndoas

2.3 g5% VD

Romã

49.3 g99% VD

Pomegranate provides 49.3 g vs 2.3 g in Almonds (Raw) (+47.1 g, +2082%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CRomã mais alto

Amêndoas

0 mg

Romã

36.8 mg41% VD

Pomegranate has higher vitamin c (36.8 mg vs 0 mg).

Vitamina ASemelhante

Amêndoas

0 µg

Romã

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin a (rae) (0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Romã

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

13.3 mg89% VD

Romã

2.2 mg14% VD

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 2.2 mg in Pomegranate (+11.2 mg, +515%).

Vitamina KRomã mais alto

Amêndoas

0 µg

Romã

59 µg49% VD

Pomegranate has higher vitamin k (59 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoRomã mais alto

Amêndoas

23 µg6% VD

Romã

137 µg34% VD

Pomegranate provides 137 µg vs 23 µg in Almonds (Raw) (+114 µg, +500%).

Vitamina B1 (Tiamina)Romã mais alto

Amêndoas

0.11 mg9% VD

Romã

0.24 mg20% VD

Pomegranate provides 0.24 mg vs 0.11 mg in Almonds (Raw) (+0.14 mg, +127%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.59 mg46% VD

Romã

0.19 mg15% VD

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.19 mg in Pomegranate (+0.40 mg, +209%).

Vitamina B3 (Niacina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

1.9 mg12% VD

Romã

1.1 mg7% VD

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+0.82 mg, +78%).

Vitamina B5Romã mais alto

Amêndoas

0.24 mg5% VD

Romã

1.4 mg27% VD

Pomegranate provides 1.4 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+1.1 mg, +456%).

Vitamina B6Romã mais alto

Amêndoas

0.07 mg4% VD

Romã

0.27 mg16% VD

Pomegranate provides 0.27 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+0.20 mg, +280%).

Vitamina B12Semelhante

Amêndoas

0 µg

Romã

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioRomã mais alto

Amêndoas

0.52 mg

Romã

10.8 mg

Pomegranate provides 10.8 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+10.3 mg, +1983%).

PotássioRomã mais alto

Amêndoas

381 mg8% VD

Romã

852 mg18% VD

Pomegranate provides 852 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+471 mg, +124%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

140 mg11% VD

Romã

36.1 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+104 mg, +287%).

FerroAmêndoas mais alto

Amêndoas

1.9 mg11% VD

Romã

1.1 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+0.85 mg, +78%).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

140 mg33% VD

Romã

43.3 mg10% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+97.1 mg, +224%).

FósforoAmêndoas mais alto

Amêndoas

250 mg20% VD

Romã

130 mg10% VD

Almonds (Raw) provides 250 mg vs 130 mg in Pomegranate (+120 mg, +92%).

ZincoAmêndoas mais alto

Amêndoas

1.6 mg15% VD

Romã

1.3 mg11% VD

Almonds (Raw) provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Pomegranate (+0.36 mg, +28%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

2.0 g10% VD

Romã

0.43 g2% VD

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 0.43 g in Pomegranate (+1.5 g, +356%).

Amêndoas vs Romã

Amêndoas

Romã

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação