Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides approximately 2138% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 10.2 mg in Pomegranate).
Cru · Por 100g de Porção Comestível52% aproveitamento
Romã
Anaar / Dalim / Pomegranate
Punica granatum
Superfruta renomada por seus polifenóis punicalaginas, fibras, potássio e vitamina K.
CALORIAS83kcal / 100g
PROTEÍNA1.7g
FIBRAS4.0g
CARBOIDRATOS18.7g
FAT1.2g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides approximately 422% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 10.2 mg in Pomegranate).
Cru · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Por que este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 809% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 10.2 mg in Pomegranate).
Cru · Frutas
Morangos
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Por que este resultado?
Strawberries provides approximately 476% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 10.2 mg in Pomegranate).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Romã
Detalhamento Nutricional
VS
Romã vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Romã vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Romã vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Romã vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Romã vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Romã vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 83kcal | |
| Proteína | 1.7g | |
| Carboidratos | 18.7g | |
| Fibra Alimentar | 4.0g | |
| Gordura Total | 1.2g | |
| Gordura Saturada | 0.12g | |
| Açúcares | 13.7g | |
| Sódio | 3.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 10.2mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.60mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 16µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 38µg | |
| 0.07mg | ||
| 0.05mg | ||
| 0.29mg | ||
| 0.38mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Romã
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Romã?
Uma porção de 100 gramas de Romã contém 83 calorias, 18.7g de carboidratos totais e 4.0g de fibra alimentar (cerca de 14.7g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Romã?
Romã é especialmente rico em Açúcares (27%), Vitamina K (14%), Vitamina C (11%), Ácido Fólico (10%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Frutas.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Romã?
Alternativas populares e verificadas para Romã incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Romã é indicado para dietas balanceadas?
Com 83 calorias e 4.0g de fibra por 100g, Romã se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169134
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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